2 - Hidratos de carbono y su función energética

Los hidratos de carbono aportan una de las fuentes de energía más importantes para el cuerpo humano.
Entender cómo se almacenan, cómo se convierten energía y a qué velocidad en función de diversos factores, es fundamental para optimizar nuestro rendimiento deportivo.
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[@angelhernandez987]

Explicaciones sencillas y que todos entendemos, chapeau¡¡¡¡ con ganas me quedo de mas videos...

[@frikisdelabici]

Gracias Ángel. Pues hay más!

[@rapegon1975]

Ciencia y ciclismo, de manera sencilla y lo mejor de todo con su aplicación práctica. Sigue así crack

[@frikisdelabici]

Muchas gracias ☺️

[@ivanmb4103]

Muy buenos videos. Seria muy interesante una comparativa de geles y recovery y tu asesoramiento

[@albertodediego16]

Ayyyy Rubén, si hubiera escuchado esto hace unos años... Bueno, mejor tarde que nunca. Gracias!

[@frikisdelabici]

Bueno, espero que ayude al menos a otros que estén en esa situación. Muchas gracias Alberto

[@josecbm89]

Gracias por el vídeo, queda muy clara la ruta metabólica. Lo único que la clasificación de los hidratos por complejidad prácticamente ya solo se usa a nivel químico, no tanto fisiológico, porque se ha visto que muchos polisacáridos (por ejemplo la patata) elevan la glucosa más rápido que el azúcar (disacárido).

[@nachoortega8973]

Me encanta tu canal y cómo lo enfocas. Llevo muchos años entrenando por mi cuenta, y esta información es muy útil para entender cómo funciona todo a grandes rasgos

[@frikisdelabici]

Genial Nacho! De eso se trata

[@huleeyo]

Muy bueno, buena explicación para mi que tenía la idea pero se me hacía "bolas el engrudo" con explicaciones mucho más técnicas.

[@frikisdelabici]

Gracias Julio!

[@miguela6173]

Buenos días Rubén y muchas gracias por tus aportes y videos, llevo siguiéndote hace tiempo y me gustaría formularte unas preguntas: Esta semana quiero hacerme una ruta de unas 4h de MTB. ¿Para esas 4h que me aconsejas comer ¿barritas, gel? Cada cuánto? Y beber? Es para llevarme suficiente comida, agua e isotónico. Había pensado en beber cada 20' después de la primera hora y comer cada 45' aproximadamente... Saludos y gracias de nuevo.

[@fsanchoyarto]

Muy interesante esta serie sobre nutrición, Ruben. Estaremos atentos porque tú con cada tema que te pones le sacas chispas!!! A ver cuando te da por minar criptomonedas y nos enseñas a hacerlo. Jajaja

[@frikisdelabici]

Sí supiera yo hacer minería...

[@Condal2008]

Buenas Tardes, Rubén. Llevo el Iq del consumo de hidratos y grasas mientras hago la ruta, y da valores disparatados. Podrías decirme que puede fallar ?

[@mariuco3]

Gran explicación !!! Estaría bien aplicar esto a una carrera, con ejemplos de que comer el o los días antes de la carrera, muy importante, que tipo de desayuno y si por ejemplo, en una prueba de 3 horas tiene sentido comer una barrita cuando llevas ya 1,5h o a partir de ahí, mejor tirar de geles solamente. Gracias.

[@frikisdelabici]

Muchas gracias!! Bien, poco a poco iremos viendo estas cosas con gente con voz autorizada. Un abrazo

[@huleeyo]

@@frikisdelabici Excelente, seguimos al tanto de la saga.