HIDRATOS DE CARBONO y RENDIMIENTO | La importancia de los hidratos de carbono | Nutrición deportiva

Hidratos de carbono y rendimiento | La importancia de los hidratos de carbono | Nutrición deportiva
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Los carbohidratos son el principal nutriente que nos aporta energía. Por eso es muy importante pautar una dieta con la cantidad adecuada de hidratos de carbono para cada deportista en función del tipo de deporte que se realiza, de su intensidad y de su duración. Podríamos decir que los hidratos de carbono son el combustible de los deportistas.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[@romangerman1318]

Después de mi trabajo que es pesado de construcción.trato de Aser un poco de pesas y cosas así.agradesco su valiosa. información. Gracias gracias gracias .saludos de México.

[@josecastilla4001]

Buenos noches doctora felicitaciones excelente muy bien su apoyo muy bien explicado, consulta luego de estrenar 4 h en bici de ruta, que me conviene tomar proteína o carbohidratos

[@GOGAS_OFFICIAL]

Mira que en los 4 años que llevo entrenando, he tenio que aprender nutricion y demas. Pero viene esta gran mujer a decir todo lo que yo ya sabia en un momento, y claro, ojala esto lo supiera antes asi directo por una persona asi. Mis maximos respetos a la doc nutricionista. Ella debe de tener millones de sguidores. Vamos. Es mi opinion. Pa mi que no se equivoca en nada. Y se refiere a personas naturales sobre todo. Que es lo mas importante. Pa mi un 10

[@hectorlisa9522]

Espectacular video !!! Consulta ,podrías realizar un video explicativo , post y pre competencia de una maraton de 21 k o 10 k Ya que es mi distancia que practico. Una dieta , y alimentación para llegar bien a dicha competencia, y una buena recuperación. Gracias desde Argentina!!!

[@rayocelis1353]

Puedes colapsar si no cuentas con carbohidratos no rinde uno igual . Lo necesitamos en realidad Gracias por tu vídeo y la información 🙂 Mónica

[@annaschisliaeva9432]

Buenos días, Mónica!!! Muchas gracias por el vídeo y este maravilloso canal !! Se podría hacer uno parecido sobre las grasas? Cuando y cuanto tomarlas , realmente se necesitan todos los días para los deportistas si tenemos bastantes reservas subcutaneas ? Hacen falta los suplementos de omega3? Hace falta espaciar las ingestas con grasa y/o alejarlas de los entrenos? Podría servir como fuente de energía mejor que carbohidratos? Muchas gracias de antemano

[@JoseRodriguez-bp4ld]

Excelente información

[@eli_biker_lady]

Gracias, cada vídeo es muy interesante y aporta mucha información!

[@santiagogomez5285]

Me encanta tus vídeos, aprendo muchísimo!! 👏👏👏👏👏👏

[@elviogutierrez8121]

Dra. Me encantan sus videos... aprendo mucho!

[@nestorjavierkrochik6110]

Gracias por su conocimiento,tan claro como siempre.Gracias!!

[@franciscoriquelme1775]

Súper, muchas gracias por toda está información tan necesaria e importante 💙

[@cherifesendu7853]

Muchas gracias ☺️☺️

[@alejandrogaray8139]

Muchas gracias por tu riquísimo aporte nutricional para los deportistas. Muy claro y bien explicado. Felicitaciones

[@_.valentin_.2892]

Hola, si entreno dos veces al dia que alimentos me recomiendas que coma para desayunar, comer y cenar. Muchas gracias

[@erizoerudito]

Hola Mónica ! Te consulto: hacia el final del video recomendás que los carbohidratos de absorción lenta sean ingeridos antes del entrenamiento, y los carbohidratos de absorción rápida luego del mismo. ¿Podrías explicar por qué es esto así? (La lógica me indiaría que debería ser al revés, ingeriendo los carbohidratos de absorción rápida antes de entrenar para tener esa "energía" disponible al momento del entrenamiento que es cuando el cuerpo más lo requiere). Gracias

[@xochiltalvarez1659]

Que me pude decir de las bebidas energéticas, gracias y saludos

[@mariocayetanoalvarez178]

Soy primer comentario saludos desde Perú,

[@jordipi7652]

Buenas, ahora se me ha dado por comer arroz con lentejas, uso las lentejas de bote y el arroz integral precocinado del supermercado. En gramos ¿Qué cantidad debería ser mi plato único? No necesito perder peso. Lo como una vez por semana. Muchas gracias.

[@angelaguirre3890]

Plan nutricional para triatletas para un deportista amateur de 64 años.

[@ChavesPardo]

Ningun comentario vaya gente .... Muy buen video

[@ED-ms7ho]

El problema es que no se si soy deportista amateur o una persona corriente que trata de garantizar no ser sedentaria