2 LITROS DE ÁGUA POR DIA: SUFICIENTE OU EXAGERO?

[@olaciencia]

🥤Quantos litros de água por dia você bebe e qual a cor do seu xixi da manhã? 🥤 Inscreva-se no curso Alimentação sem Segredo: bit.ly/ola-alimentacao REFERÊNCIAS UTILIZADAS: Distribuição de água, importância da água para a saúde: Livro Nutrição Moderna na Saúde e Na Doença - Shils Regulação da sede: journals.physiology.org/doi/full/10.1152/nips.01470.2003#:~:text=The%20homeostatic%20regulation%20of%20fluid,of%20thirst%20may%20become%20activated. Artigo que propõe cálculo para perdas hídricas: www.science.org/doi/10.1126/science.abm8668 Compilado de recomendações de água: sban.cloudpainel.com.br/source/Agua-HidrataAAo-e-SaAde_Nestle_.pdf www.crn6.org.br/cartilha-orienta-sobre-consumo-adequado-de-agua Fórmula de bolso para cálculo de recomendação hídrica: www.gov.br/ebserh/pt-br/hospitais-universitarios/regiao-nordeste/hupaa-ufal/acesso-a-informacao/procedimento-operacional-padrao/unidade-de-nutricao-clinica/pop-unc-003-2019-necessidades-nutricionais-1.pdf

[@AlunodaEPCAR]

Cara! Quando eu não estou com preguiça eu tomo 3,5 L mas normalmente é 2,5 L É porque gasto muita água durante o dia e descobri que a desidratação causa perda de foco, além de andar 12 km de bike por dia e ainda fazer alguns exercícios Eu sei que muita água sem necessidade pode causar defict de sódio, mas é que eu preciso desse tanto de água... Aliás, com a média de MLs por kg para atletas é 50, como você disse... Fazendo as contas eu bato os 3,2L

[@edgarsoares5650]

Obrigado pelas dicas!

[@franklinmoreno3652]

Faz da quantidade de sono, por favor

[@henriquesouzadonascimento4503]

AQUI É ALTA OCTANAGEM (muita Agua). CHEGUEI A BEBER 8 LITROS DE AGUA POR DIA.... passei mal (pressão baixa) depois de muita análise do meu corpo descobri que para saúde perfeita preciso de algo em torno de 3 LITROS por dia a 6 LITROS por dia variando de acordo com o clima, se quente ou frio. Com essa quantidade de agua não preciso me preocupar com o SAL dos alimentos, só não exagerar no sal.

[@dharma3827]

Dois litros acho que é bem pouco

[@mas1958]

Minha mãe com 89 anos, quase não bebia água, na verdade só bebia com os remédios. Não conseguia olhar na claridade do sol, e não produzia lágrimas. Passei a monitorar e insistir na água. Hoje ela bebe 2 litros , sai no sol sem fechar os olhos e produz lágrimas, até a pressão arterial melhorou, diminuiu a quantidade de remédios.

[@mozartfalcao544]

A maioria dos idosos são desidratados.Parece que o centro da sede é o centro da fome fica mais frágil no idoso e na detecção da necessidade ao invés de beber água acaba por comer primeiro. Por isso há a recomendação de tomar ao menos 02 a 03 copos de água por hora e preferencialme te antes e depois das refeições, evitando Líquidos durante a alimentação. Após os 30 /35 anos o nosso suco gástrico começa a enfraquecer e reduzir a acides estomacal. Com a ingestão de Líquidos junto ao alimentos, acabamos por diluir mais ainda essa acides dificultando a digestão!! A ingestão de 36 ml por kg nos ajuda a mantermos hidratados e auxilia no alívio de diversos sintomas!!

[@sacramentos5461]

Mas ela chegou aos 89 anos neh, então fez bem kkkk

[@amitaysilva]

​@@sacramentos5461 você tem um ponto.

[@bertogames8264]

Aff! 2 litros de agua é pouquicimo! Eu bebo uns 3 ou 4 por dia! N sei oq tem na cabeça de quem n gosta de beber agua! É tão bom!

[@mas1958]

@@sacramentos5461 Completou 90 a semana passada

[@alimentosltda]

Bebo muita água,uns 4 litros por dia ou mais,tenho verdadeira paixão por água,quando acordo já tomo,tenho ótimo humor e nunca fico doente, água é vida,e um milagre!Deus abençoe 🙏 😊

[@JodemarDissantosnascimento]

Também amo agua

[@deboramoura9653]

Consegue explicar como divide as tomadas e quantidades?

[@alimentosltda]

@@deboramoura9653 tomo água o dia todo,não sei dizer nao,já acordo com a garrafa na mão 😂

[@JanainaAraujo-yv3jr]

Tbm estou a 3 dias bebendo 4litros por dia. Descobri pela quantidade de hemacias que eu tenho, tenho 4 milhões de hemacias/ eritrocitos. Logo preciso de 4litros por dia.

[@augustolima5683]

É importante também saber beber água nos momentos certos: 1. Ao acordar 2. Até 30 minutos antes das refeições 3. Após 1h depois das refeições Não beba água durante as refeições. Beba bastante água, suficiente para manter a urina sempre com a cor clara. Mas, respeite sempre os intervalos, para não prejudicar a digestão dos alimentos. Saúde, paz e bem a todos.

[@CafezinSus]

Eu lendo o comentário, depois de comer um prato de comida e beber 300ml de água 🤡

[@geraldingames5500]

​@@CafezinSus Tá ótimo meu mano. Ruim é não beber

[@renanandrade6844]

@@CafezinSus eu to assistindo jantando e já tomei 1 litro kkkkkkkkkk suquinho geladinho ta muito bom

[@michellerayanne9362]

Eu sofria com prisão de ventre , eram 3 4 dias sem ir ao banheiro e quando ia suava horrores 😂. Comprei aquelas garrafas de 2 litros e tomo ela toda no trabalho, fora os copos durante outros horários e agora estou indo ao banheiro todos os dias graças a Deus e as vezes até 2 vezes no dia . Bebam água, no início você não ve diferença, mais com o tempo os benefícios começam a chegar 😊

[@Kellytesouro]

Eu também

[@JanainaAraujo-yv3jr]

Isso pq não tinha água suficiente para seu coco ser produzido, a água dele ia até para outros serviços no seu corpo. Hj vc envia um pouco mais de água, mas veja o número de suas hemacias/ eritrocitos a quantidade deles diz sobre a quantidade de água que vc precisa ingerir.

[@wise--men]

5:07 É onde ele fala objetivamente o que queremos saber.

[@joseguilherme9017]

Antes eu bebia pouca água, e sempre sofria com os lábios rachados ou ressecados. Comecei a usar um hidratante labial, mas um dia assistindo um tutorial de uma esteticista no KZbin, uma frase me marcou: Não adianta gastar com cremes caros, beba água. Desde então eu sempre levo minha garrafinha e bebo água com mais frequência. Economizei muito com cosméticos, e meus lábios nunca mais racharam. Um dos melhores produtos de beleza é a água.

[@wadson990]

Também bebo muita água no trampo, mas mesmo assim resseca por conta do ar-condicionado

[@maricarvalho7072]

Siim verdade, a mesma coisa é com a pele e com os cabelos. Já gastei muito dinheiro com cremes de tratamento capilar que prometiam crescimento mais rápido e não via resultado algum, até que comecei a beber mais água e me alimentar melhor e meus cabelos cresceram mais fortes e saudáveis.

[@quandovoceleroscomentarios3247]

Vdd cara... achou que eu estava brincando?

[@fwkzz]

E eu q bebo agua pra krl e msm assim tenho q toda hora lamber os beiço 😂

[@Amarallph]

​@@fwkzzpor isso tá ressecado, a saliva é ácida

[@felipemendes8804]

Tem dias que bebo 1L e não sinto sede e outros dias que bebo quase 5L e ainda tenho sede. Tudo depende da atividade que faço e do clima.

[@scorpionmk6695]

E da quantidade de sal q vc imagina gere

[@patriciacardoso5505]

Tmb sou assim 😅

[@PhBottegaGM]

Se você começar a beber determinada quantidade de água por dia seu corpo naturalmente vai pedir essa quantidade sem perceber. Isso que você falou de beber 1l e não sentir sede é por conta do costume.

[@junioroliveira6396]

​@@PhBottegaGM Exatamente o que ia comentar, só sente sede quem bebe água.

[@moacirribeirojuniorribeiro1537]

A sede já é um sintoma da desitratração.....ou seja é melhor não senti-lá.

[@monicalizmiranda8953]

É fantástico ver um cientista de verdade envolvido com tanta eloquência na divulgação científica. Meus parabéns!

[@juan1004]

Daniel Molo é muito melhor falando sobre ciência do que falando sobre coisas genéricas na internet kkkkk

[@mariacarolina3263]

Mas é ele? Não né? Pq sempre achei muuuito parecido

[@juan1004]

@@mariacarolina3263 kkkkk num é. Mas parecem irmãos

[@ReylawBr]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@renanrenanrenanrenanrenan]

​@@mariacarolina3263Pela voz dá pra perceber muito bem que não é o Daniel, a não ser que você tenha surdez, aí eu peço desculpas.

[@Sandro6888]

Puxa a vinheta

[@leandrorogerio352]

Tenho dificuldades em beber água, então, comecei a colocar o temporizador do meu celular para despertar de uma em uma hora. Quando desperta, eu tomo 200ml de água. É excelente essa técnica, porque mesmo que não esteja com sede, 200ml desce fácil, fácil. Fica como sugestão para quem quiser testar.

[@WendrickMoreira975]

Foi assim q comecei meu habito de beber agua, bons tempos kkkk Colocava no despertador de agua o audio do Maicon Kuster dizendo pra beber agua kk'

[@MrDanielqueijo]

Eu sofria dia sim e dia não com dores de cabeça, sempre acordando com dor. Comecei a tomar 2 a 3 litro por dia, faz meses que não sinto dor de cabeça, minha pele está muito boa também, estava sempre ressecada. Minha vida está muito muito melhor agora. BEBAM ÁGUA!!

[@noobot4323]

Tenho 130kg e a cerca de uma mês, passei a beber 6l por dia. Desde então me sinto melhor e mais bem disposto, sem falar na maciez da pela e dos fios de cabelo. Atualmente tenho mais facilidade em lê dar com uma alimentação saudável e estou mais concentrado no trabalho e nos estudos. Em resumo, bebam água, você pode não perceber, mas faz falta..

[@deyvisonwillamy6931]

130 caramba? Tu é bodybuilder ??? Ou obeso ?

[@gabrielfurtado1329]

​@@deyvisonwillamy6931 que perguntinha einh?

[@noobot4323]

@@deyvisonwillamy6931 Tenho uma boa musculatura, mas estou obeso, já foram 10kg até então(estou a 3 meses me cuidando melhor de forma geral).. tenho quase 2m de altura, e pretendo chegar em torno dos 90~100, ou melhor, retornar aos 90~100kg.

[@brazilpaes]

Caraleo, é uma orca isso aí.

[@brazilpaes]

@@gabrielfurtado1329 vai chorar boneca?

[@valdir8417]

Depois que passei a tomar uma garrafinha de água em jejum, minha saúde melhorou muito.

[@andrediogenes6571]

Tem estudos sobre isso. Bem bacana né. Também tomo

[@valdir8417]

@@andrediogenes6571 no meu caso já virou rotina. Todas as noites já coloco a garrafinha de água na beira da cama. Que bom que você também faz isso. grande abraço tenha excelente semana

[@thi_silva]

Você já toma água antes de tomar café? Deve ser bom mesmo!!!!!!

[@valdir8417]

@@thi_silva a princípio estranhei, mas agora faz parte da minha rotina. Meu corpo já acorda com sede. Ao longo do dia também tomo muita agua. Em troca disso, minha saúde teve considerável melhora: a memória melhorou, meu raciocínio está mais rápido, A parte digestiva, principalmente o intestino funciona perfeitamente Meu sistema urinário está ótimo, O desempenho sexual melhorou, em razão da circulação sanguínea ter melhorado Sinto mais disposição Se eu fosse vc, experimentava tomar água para conferir

[@CristianoGomes540]

A quantidade ideal vai depender da função que vc exerce, eu trabalho em obra e meu consumo de água varia, geralmente é mais de 5 litros. Porem, qdo estou de folga bebo no máximo 2,5

[@PedroAraujo-vg7ml]

Sim, como ele disse, a perda de uma pessoa sem fazer nada pode ser tão pouco quanto 900ml em um dia, mas um atleta pode perder até 2L por HORA. Varia muito, por isso não existe esse numero mágico que as pessoas pregam como sendo 2L por dia

[@edupazz]

Adorei da dica "ouça seu corpo" Cada corpo é único e é difícil ter uma regra geral que sirva pra todo mundo. Eu me baseio só na cor da urina, e na real nem meço quanto de água eu bebo, mas deve ser o suficiente haha

[@C.DanielC.C]

Como sempre , nos ensinando e alertando.Mas tem algo que eu queria saber, como você tá no Olá Ciência e no Você Sabia ao mesmo tempo Daniel Marques? Edit:Valeu pessoal pelos likes , agora tô no aguardo dele fazer um vídeo sobre sono polifasico .

[@devcoelho]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@fernandinz]

esse ai é o Lukas Molo, se ta confundindo

[@ProjetoFono]

Se tivesse uma collab eu ia amar kkkkkkkkkk

[@C.DanielC.C]

@@fernandinz por um segundo eu ia te corrigir , por que fiz uma referência do Você Sabia, mas eu percebi que tava Lukas Molo e não Lukas Marques

[@luigiesn]

Daniel Molo, não? 😂

[@dienetonrodrigues]

Só tenho a agradecer a você e a Marina, desde novembro do ano passado mudei minha concepção sobre nutrição e hoje colho os frutos, eu sentia dores nas pernas e pressão no peito, vendo seus vídeos comecei a praticar caminhadas, beber mais água e claro, se alimentar melhor! Muito obrigado, pode ser que daqui 30 anos, sem perceber, ainda estarei vivo graças a isso.

[@thalittaoliveira482]

Eu fiquei gravida e senti meu corpo literalmente sendo sugado kkk,passei a beber 3 litros diariamente e minha pele melhorou,além de ter controlado a pressão alta e minha gravidez foi tranquila

[@Patriane2]

pois eu também fiquei grávida, não bebi nenhum excesso de água, só quando o corpo pedia, e correu tudo bem..

[@Luvit11]

​@@Patriane2continue assim sem beber água. Parabéns

[@Patriane2]

Deixa de ser iguinorante. Eu não disse que não bebi nenhuma água, eu disse que não bebi esse excesso todo de água durante a gravidez.. Que exagero. Água tem cloro, tem metais pesados para matar bactérias, tem cal, tem um monte de coisa ruim também e esses médicos e metidos a médicos vivem se repetindo. Um fala e todo mundo copia igual a macaco de imitação@@Luvit11

[@TheTRUSTBASS]

Assim como o vídeo encaminha como é a quantidade de água baseado em cada hábito ou tipo de pessoa, eu aprendi a sempre olhar a cor da urina. Se ela não está fedendo e está de cor clara, você está se hidratando bem de acordo com o que está fazendo no momento, de exercício, ou parado. E observar sinais de boca seca em casos de quando estiver fazendo exercício físicos.

[@tailinda5002]

A questão da hidratação não se baseia somente no quanto de água a pessoa ingere, mas também no balanço de ions de Sódio e Potássio em suas células. Um desequilíbrio nisso causa desidratação, mesmo se houver alta ingestão de água

[@2.0Lee]

By ChatGPT 😒

[@Paloma-qk5yz]

Li em algum lugar que é importante beber 1 litro de água antes do almoço. Comecei a tomar 2 litros de água por dia e senti algumas diferenças. Fiz o cálculo em um app que manda lembretes para beber água .Antes Minha pele do rosto era sempre oleosa,eu sentia dores de cabeça constantemente e cansaço extremo. Tenho 1 garrafa de 1 litro no trabalho,bebo 1 L de manhã e 1 L a tarde, fora o que bebo em casa, então acabo tomando quase 3 L.

[@oliviacorreia1169]

A meu ver...a informação que tenho de a anos aqui no KZbin um medico...DOUTOR LAIR RIBEIRO ACONCELHA(( 6OO MILILITOS)) DE AGUA EM JEJUM.....VAI BEBENDO...QUANDO TERMINAR. OLHA..MARCA 30 MINUTOS APOZ TOMA O PEQUENO ALMOÇO )) PRIMEIRA REFEIÇÃO DO DIA .. EU ACHO FANTASTICO A GENTE FICA LEVE TUDO FUNCIONA MELHOR BEXIGA E INTESTINOS....KK CUIDADO EXCESSO DE AGUA PODE MATAR.....NECESSIDADES DE BEBER CADA CASO E DIFERENTE.....

[@MarcelFrancisco]

Boa dica essa

[@quandovoceleroscomentarios3247]

E depois que vc começou a beber mais água sua péle melhorou? As dores de cabeças já não são tão frequentes?

[@charryes]

​@@quandovoceleroscomentarios3247 Pelo sentido do texto sim, com certeza melhoraram bastante coisas

[@sevlla5182]

Antigamente minha pele era horrível também mano, toda seca, oleosa e parecia estragada, comecei beber muita água mas nem foi por causa disso, foi mais pq comecei ir na academia e notei também que meu rosto tava melhorando, hj em dia meu rosto é liso, só aparece 1 ou 2 espinha de vez em quando

[@zuleikamunis4062]

Minha garrafinha de água está sempre próxima de mim. Não tinha o hábito de beber água suficiente, mas por recomendação médica e após assistir a vários vídeos como os seus, eu passei a me educar nessa parte. Até instalei um app no meu celular pra verificar o quanto de água bebo diariamente.

[@Danadoo.]

Qual app?

[@jonioliveira4708]

Olá, qual o nome do app?

[@Deborah_AP]

Eu bebo 3 litros por dia

[@zuleikamunis4062]

@@Danadoo. o nome é Beba água lembrete

[@zuleikamunis4062]

@@jonioliveira4708 Beba água lembrete

[@Luizvc12]

Passei a tomar água mesmo sem sede; meu sangue afinou e melhorou a saúde.

[@ravengabr]

Quem bebe bastante café precisa ficar atento a coloração da urina, pode ser que não seja desidratação quando tiver meio turva.

[@carolineghessi9253]

Gostaria de solicitar, se possível, um vídeo falando sobre a qualidade da agua que recebemos em casa. Sabemos que existem processos de limpeza da agua, mas confesso que sempre fico desconfiada. Inclusive sinto como se a agua da torneira não matasse a sede. Não sei se mais alguém sente o mesmo; não importa a quantidade de agua que bebo, posso me sentir estufada de agua, mas continuo com sede. Obrigada por ter lido até aqui!

[@WBoves]

Já li em algum lugar que o tradicional filtro de barro é o melhor sistema de tratamento que há. Sobretudo da água da torneira que passa por um tratamento prévio. Comigo ocorre a mesma coisa quando (raramente) bebo água da torneira: estufa e parece não matar a sede. Mas essa mesma água tratada pelo filtro de barro muda completamente. E é simples: o bom e velho filtro São João com as velas Stefani.

Quando a água está pobre em minerais, ela pode desidratar em vez de hidratar, por isso não mata a sede. O ideal é remineralizar a água com produtos específicos pra isso. como o W Boves falou, o filtro de barro é o melhor modo de fazer isso, porque ele além de manter o PH alcalino, ainda ajuda na remineralização. Se mesmo assim vc sentir os mesmo efeitos, precisa de um purificador de água mais potente e remineralizar diariamente a agua.

[@BinhoTiger]

Cada vez mais há maior presença de agrotóxicos cancerígenos na água da torneira dos brasileiros.😢

[@lroche3262]

@Exatamente isso. Em dois litros de água eu dissolvo umas pitadas de sal do himalaia ou sal rosa, daí percebi aquele sabor de água que sempre parecia faltar, me lembrando o sabor da água do filtro de barro e sacia minha sede!

[@lissousa9996]

Up

[@MinutoDaTerra]

Baita vídeo 😀

[@wandersonalexandresousadeo3691]

Muito bom msm

[@Luan-]

Simmm

[@rafi_mota]

Que canal incrível, sério. Pauta bem planejada, organizada e embasada com artigos científicos ATUAIS. Parabéns pelo trabalho!

[@CaioVPSa]

Inclusive Lukas, quando gravou o vídeo, tava precisando de uma águinha. Lábio tava rachadão 😅 Cara eu fui nessa onda de "não morrer por beber pouca água" e me confiar na água dos alimentos, ganhei uma pedra no rim. Bebam água galera

[@heloisabarroso9363]

Meu Deus, que explicação perfeita. Nunca vi alguém explicar algo tão bem.

[@veldo100]

Muita verdade...eu vivia com dor de cabeça tonteira ansiedade e várias etc.... Decidir por mim mesmo me hidratar antes de qualquer coisa ..por não ter grana pra ir no médico ... Bola pra frente ,comecei logo com três água litros por dia uma semana depois me hidratando minha energia voltou minhas dores de cabeça sumiram ansiedade etc...

[@SalameMingue666]

no começo é difícil, mas com o tempo se acostuma. hj em dia eu bebo 3,5L tds os dias e se eu beber menos q isso já sinto uma falta enorme kkkkk

[@Hopkins_FK]

Cuidado cara, água pode intoxicar a pessoa também

[@demervalaugustodacunha1954]

@@Hopkins_FK sim se tu beber uns 20 literos e n eliminar nada, de fato pode

[@marquesrj4154]

​@@demervalaugustodacunha1954boa 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@yasc.5886]

@@Hopkins_FK no que você se baseia? Pode sim intoxicar, se ingerido em volume exorbitante. Em suma: uma rotina comum não traz esse risco. A pessoa bebe 3 litros AO LONGO DO DIA.

[@MarcosVinicius-js3uk]

​@@Hopkins_FK 3,5 litros n possue esse risco, principalmente se a pessoa for do sexo masculino,suar muito e fizer musculação

[@marrie9328]

Tive um professor de Yoga Egípcio. Na época ele tinha 74 anos e estava muito bem pela idade dele. Ele dizia que a gente tem que tomar água quando tem sede. Tomar água demais faz o rim "trabalhar" mais do que deve, segundo ele.

[@dude747wtf]

Correcto. Essa ideia dos 2L é mais uma palermice.

[@elainemeyer676]

Mas minha mãe por não tomar água perdeu os rins e faleceu.

[@mirelerodrigues9778]

Eu passei algumas semanas tomando bastante água, de 2 a 3 litros por dia no calor aqui de Recife e melhorou muito meu corpo. Hoje me acostumei a tomar bastante água e criei um hábito já que quase não tomava antes e substituía por café ou suco.

[@strength.and_honor]

Aqui em Recife é osso mesmo kkkk

[@raphaestudos8254]

Bom vídeo! Eu sempre desconfiei que essa que essa quantidade de água não fazia muito sentido, não tem como ser 2 litros de água pra todo mundo, tem muitas variáveis nessa recomendação e o vídeo esclareceu isso muito bem. Meus parabéns 👏🏼

[@leiasalazar6439]

Eu bebo 4 vezes uma garrafa de 900ml cheia. Dá cerca de 3,600L. (Claro que tem dias que bebo menos ou mais...). Só na atividade física vai uma garrafa cheia.

[@livialuiza7548]

Quando eu era sedentária tomava 0,5 litro de água por dia e nem sede tinha, quando comecei a me exercitar todos os dias tomo 2L e as vezes sinto sede. Realmente o corpo da gente sabe o que faz. Ele avisa!

[@senhoraarroz7850]

Aconteceu o mesmo comigo, tem 3 anos que passei a tomar mais água e realmente hoje em dia eu sinto muita sede

[@Manteiga0808]

O corpo é realmente incrível, quando fico gripada por exemplo, já percebi que meu corpo parece que implora por água, mesmo repousando ele parece que desitrata mais rápido e o xixi sai mais escuro, e beber água durante o resfriado é essencial pra melhorar dele. O problema é querer beber água, até na temperatura ambiente fica ruim se a garganta estiver doendo, por isso tomar chá quentes é uma boa opção, até mesmo em dias normais tomar chá é ótimo pra quem tem dificuldades em manter o hábito.

[@canaldequalquercoisa]

Na última vez que fiquei gripada, fiquei bebendo água morna o dia todo, e isso ajudou muito os catarros saírem kkkkkk

[@spartan9963]

Quem tem dúvida, a quantidade ideal de água para você é seu peso multiplicados por 0,03. Se você pratica alguma atividade física ou faz academia é 0,05.

[@thyagor.1374]

O número inteiro também serve.

[@renanrenanrenanrenanrenan]

Preciso tomar 4,1L, tenho 82kg e estou praticando atividades físicas 😬

[@antoniomontana021]

​@@thyagor.1374kkkkkkk

[@dahlinribeiro3050]

Toda vez que ouço algum intelectual falando das complexidades do corpo humano mais ainda creio em um Criador. Pq algo complexo jamais sairia de uma matéria sem vida.

[@mtmirian]

Ah esse é um ótimo assunto! Conheço gente que bebe água demais e outros que bebem de menos.

[@vaniagolcalvestomazamorim3184]

Bebo muita água e faço muito xixi até a noite 😀, ando sempre com uma garrafa de 600 ml , e encho varias x por dia , minha pele meu cabelo tudo otimo graças Deus.

[@Mi16768]

Eu não bebia água. Só uns golinhos durante o dia. Resultado: fiz exame de creatinina e já bateu na trave. Agora estou tomando muita água.

[@helenomeyer8570]

Sou paciente renal e não urino, porém mesmo com excesso de água no corpo, tipo estou com dificuldade de respirar, por excesso de água e AINDA TENHO SEDE.

[@LavagemdeVeiculos]

Conteúdo e edição 100%, seus vídeos são impecáveis. Parabéns, ganhou mais um inscrito!

[@bernardofacenda390]

Vídeo muito bom, seria legal um vídeo sobre o energético, como o cafeína, a taurina e o açúcar agem no corpo, e o efeito combinado com o álcool, já que muitas vezes é consumido assim.

[@raphaelfreiresantos]

Que bom, sempre guiei pela cor da urina e continuarei me guiando. Nosso corpo é ótimo medidor.

[@brunaferreiraconfeitaria]

Eu aprendi assim, temos que multiplicar 0,35 pelo nosso peso. No meu caso preciso beber 3 litros e 800 ml de água por dia. Eu bebo 4. ❤

[@Hiosaiki]

não precisa por o 0

[@Jacksonllv]

Precisa sim ué

[@PauloAlmeida15]

@@Hiosaiki Tem que ser 35ml ou 0,035 l

[@israelrieck6255]

Fiz aqui deu 24 litros de água😂😂

[@Hiosaiki]

@@PauloAlmeida15 então, é só por 35 e o peso, por exemplo 35x70=2,450. Em outras palavras: 2l e 450ml, não precisa de 0

[@Arthur_M_Branco]

Eu treino Muay Thai e por isso fico suando muito durante o treino, mas quando termino eu sempre como uma banana e tomo bastante água. Faço isso porque a banana tem o potássio, que pode previnir a câimbra e também porque meu pai diz:"mesmo que tu não tá com sede, beba uns goles de água". Isso é uma boa pratica ou não? 🤔🤨😐

[@leonardocarvalhodeoliveira9736]

Lucrécio sempre nos ajudando a entender a ciência!

[@julianapaiottischychof]

minha dúvida é: quando é água demais? qual é o limite? e o que acontece no corpo ao consumir água em excesso?

[@apgdanielricardo8196]

Eu tomo de 5 a 8 litros todo dia. Raramente tomo menos, e da uma tristeza quando a urina não sai transparente. Porém eu treino 6x na semana, então na academia mesmo vai de 2 a 4 litros fácil

[@prussiafherrer9302]

Antes eu tomava 3 litros de água por dia era o básico mas como estou treinando em dois períodos agora chega a quase 4 litros por eu transpirar bastante durante as atividades

[@lucianoc.8237]

Oi, Lucas Zanandrez. Tudo bem? Se possível, faça vídeos sobre problemas urológicos, suas prevenções, possíveis causas e como eles podem ser tratados. Muitos desses problemas são absurdamente graves, levando mesmo até a amputação ou perca da funcionalidade de determinado órgão. O tema é muito importante. Se possível, veja a possibilidade de já ter tratamento com células tronco para esses tipos de problemas. Agradeço desde já. Abraço.

[@nilzabatista7458]

Legal tomar bastante água,o difícil é a mijadeira, deve ser penoso para quem trabalha fora de casa, eu vivo correndo para o banheiro, até já comentei que se trabalhace fora seria despedida

[@dinho0w]

Eu sempre percebo pelos sinais: dor de cabeça e qualidade da pele. Eu bebeia 2 litro de água ao longo do dia, e isso me incomodava muito, pq ia ao banheiro muitas vezes ou então ficava apertado quando estava em algum atividade mais urgente, e prender urina aumenta a pressão. Quando tenho dores de cabeça, puxo da memória qual foi a última vez que bebi água, e caso não lembre. vou imediatamente beber 200ml e continuar a beber no resto do dia...A dor de cabeça vai embora ao longo que vou me hidratando e não necessitando tomar analgésico. Quando vou tomar banho e percebo que a pele das canelas estão meio ressecadas, assim como nas dobras do joelho, há um indício de uma desidratação mais crônica, diferente da dor de cabeça que me sinaliza um desidratação mais aguda, aí me policío para relamente beber mais que de costume. O corpo humano tem um inteligência própria com vários processos homesotáticos e mecanismo de reparo que agem de forma individualizadas.

[@joelmarolim_joe]

Gratidão por compartilhar seu conhecimento conosco conosco! Sempre achei essa instrução meio genérica. Pensava justamente nessa questão do contexto de cada indivíduo. Tentava me instruir e me conhecer para perceber as necessidades de meu organismo. E isso não aplico só a questão da quantidade de água, mas em tudo o que vivo. Inclusive alimentos que parecem sempre gerar um mal estar quando ingeridos. Uso uma técnica de tomar um pouco de água sempre que vou ao banheiro. Para mim funciona bem. Mas acho legal tentar perceber o que se ingere e como se ingere. O autoconhecimento e a busca por informações, como as desse canal, fazem muita diferença quando se busca cuidar melhor da saúde. E lembrando que o legal é pensarmos que a saúde é uma tríade. Espírito, mente e físico. Desejo saúde, sorte e muito sucesso a todos!

[@Dudacamporeze]

Bebo 4l de água sem esforço nenhum, só quando sinto sede e mesmo assim não é suficiente! ainda sinto a boca sempre seca

[@ItaloPiresLima]

Eu bebo 8 litros de água por dia já acostumei há mais de 1 ano não me sinto cheio o corpo acostumou 💧💧❤

[@OrzVanced-oq6wj]

Peso x 35ml Ex: 75 (peso exemplo) x 35 (ml)= 2625ml ou 2,625l A conta é essa aí. Saúde e paz 🚰

[@viniciusdomingues1007]

Comecei a tomar um litro de água de manhã em jejum, para mim, faz muito bem, aquele letargia da manhã, some rapidamente e fico bem disposto. Os dias que não tomo a água pela manhã, sinto dor de cabeça e parece que o raciocínio fica lento...

[@tiana5567]

Eu também tomo 700ml de água em jejum, nossa faz um bem danado. Meu intestino funciona muito bem, minha pele ficou bem melhor, fiquei Boa da rinite e sinusite que me atormentavam. Enfim , água é saúde, água é vida. Bebam água queridos.

[@sineianunes1568]

Boa tarde a todos.👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@Leticia-yb3uq]

Obrigada pelo vídeo, é tão chato ficar empurrando água quando não se aguenta mais...

[@carlossiqueira4322]

Antes de começar a ouvir que deveriamos tomar no minimo 2 Lt de agua por dia, eu ja fazia isso, sempre bebi muita agua, desde a adolescencia, gosto muito e sinto fata da agua. Se vou sair de casa por algumas horas, levo água no carro sempre.

[@adeliamariageremias]

Um vídeo mto importante! A água é essencial em nossas vidas. Obrigada

[@vanessacruvinel6358]

O canal sempre trazendo assuntos relevantes e com embasamento científico! 👏👏

[@marcia-eg1pi]

Sempre vou pela cor da urina, super recomendo 👍

[@samueldossantos2332]

Eu transpiro muito. Em dias muito quentes preciso beber muita, mas muita água mesmo para repor a água no meu corpo.

[@leticialivros]

Minha pele é extra seca, normalmente eu bebo de 2 até uns 4 litros de agua (dependendo se no dia eu fiz exercícios ou não) se eu descuido uns 2 dias e bebo menos minha pele começa a rachar, o nariz e juntas das mãos começam a trincar... é um inferno

[@dstv9345]

Trabalho num local com excessivo calor e sou praticamente de atividade física, diariamente eu chego a beber 4Lt a 4.5L de água por dia!

[@jacksonsantos7]

Parabéns pela criação deste vídeo!! Muito interessante, dinâmico com elementos visuais que predem a atenção de quem está assistindo, além da comunicação com uma boa oratória ensinando e citando fontes. Ganhou mais um inscrito!! Parabéns pelo conteúdo!👏🏽👏🏽

[@walmerinstoncorrea7194]

Eu particularmente sinto pouca sede, tanto é que se for tempo chuvoso sou capaz de ficar até três dias sem água. Mas houve uma ocasião em que estava trabalhando numa área de reflorestamento e lá parecia uma estufa gigante onde eu não conseguia ficar 15 minutos sem beber água. Alguns colegas até passavam mal e... Bem, é uma longa história.

[@manuellycabral8806]

3 dias mdss

[@marlonenrique4569]

Quantidade certa eu nao sei... Mas depois de quase morrer e ficar internado com pedras no canal urinário,...Estou bebendo certinho 3 litros,espero que com isso,essas pedras não voltem a doer e to comendo muito proteínas e suplemento

[@riichardrodrigues9415]

Pedras na visícula?

[@marlonenrique4569]

@@riichardrodrigues9415 isso mesmo

[@marcoantonioborgescardoso4373]

Costumo beber cerca de 3 litros de água por dia. Água é vida e por tudo que foi dito, deveríamos cuidar bem melhor de nossas fontes de água, para nunca faltar. Ótimo vídeo, muito importante e esclarecedor.

[@Neplaza]

a ultima vez que eu tive que tomar muita agua, eu passei mal, agora eu só bebo agua quando to com sede

[@PedroAraujo-vg7ml]

@@Neplaza ai vc deve ter exagerado, isso de tomar apenas quando ta com sede é bem perigoso, tem muita chance de vc beber muito menos que o necessário

[@HelbertLampert]

Sempre tomar pelo menos dois litros funciona para mim, às vezes sinto necessidade de tomar muito mais. Assisti o vídeo pensando " ah, então não são dois litros...", fiz os cálculos e deu entre 2 e 3 litros. Valeu pelo conteúdo!

[@AndersonSilva-wc2ln]

Seu canal é incrível meu parceiro, sou um profissional da saúde, e sempre aprendo um pouco mais com seus vídeos

[@Illuminatti]

E já foi um dos maiores lutadores do mundo

[@otaviomoncorvo2306]

Faço das suas palavras as minhas, desde que comecei a cursar medicina esse canal se tornou meu favorito, sempre serve de gatilho para pesquisar a respeito dos assuntos abordados aqui.

[@denisesimonebassi1187]

Muito obrigada por me ajudar a entender o pq meus rins estão ótimos mesmo sem eu beber água alguns dias! Nunca fui de beber água. Tomo mais no inverno que no verão, pq sinto cede. Com a idade passei a tomar mais por conta do calor e suor. Fora isso, apenas se sinto cede. Minha urina tbm é normal. Como muitas frutas e legumes. Graças a Deus não preciso tomar muita água, pq não gosto..

[@claudenorvianaviana4579]

Todos os dias aí acordar eu tomo 400ml de água natural e durante o dia vou tomando água de forma inteligente minha saúde melhorou

[@dicasautomotivas5419]

Maluquice!! Cada pessoa tem necessidades diferentes, não se pode padronizar.

[@davidcalixto4754]

Muito esclarecedor. Faz tudo muito sentido... por isso que quando bebo muita agua no trabalho vou direto ao banheiro por que não preciso de tanta agua ja que fico ar condicionadoe não me esforco tanto. Ja quando estou na academia é outra história. Valeu pelo vídeo Lucrecio

[@carvalho1989]

Quando fazia hemodiálise tomava 500ml por dia 😭😭😭😭😭😭😭 era horrível no calor chupava gelo 😢

[@anadesa2793]

vou continuar nos 2l já q faço exercicios físicos e com o meu peso deu 1,841l

[@amd163]

Teve uma epoca q eu bebia uns 4 litros e tinha gente q falava q fazia mal, q eu teria cancer de rin e talz

[@jeffersonoliveira3298]

Eu bebo muito para combater a constipação intestinal q me acomete provocada pela esclerose q tenho. Minha evacuação melhorou consideravelmente, pois antes minhas fezes estavam muito duras me dificultando bastante evacuar e agora estão amolecidas facilitando. Teve uma vez q passei mal pq não conseguia evacuar.

[@ronip.7709]

Seu canal é necessário demais. Obrigado por produzir conteúdo de qualidade.

[@moiseschavesmg]

➡️ *Na minha situação depende da atividade física* ! Meu pai é caminhoneiro, nos dias de sol 39°C aqui no Ceará, carregando e descarregando material de construção não tem água que chegue! Meu pai leva garrafa térmica 4litros de água, e antes do final da tarde nós já bebemos toda ela, e ainda chega em casa com sede. Mas no dia frio, sábado preguiçoso em casa, acho que bebo 500ml de água... Obs: eu sou magro e alto, 59KG/ 1.71/ 19 anos.

[@filipearaujo9499]

Também sou do Ceará, é desse jeito mesmo quando tá calor, no frio até esqueço da água.

[@euatraidotudodebom2324]

E isso mesmo 😅😅😅, também sou do Ceará 🌵

[@jogandocomigo235]

Alto KKKKKKKKKK

[@moiseschavesmg]

@𝗢𝗣𝗣𝗔𝗜 𝗟𝗢𝗩𝗘𝗥 Sou alto sim, mas pela estética, sou magro, (59 KG) se tivesse mais massa corporal não aparentava ser. E eu sou mais alto que a maioria os meus parentes e tios...

[@creativebenzin]

1:71 é baixo... Menor que a média. Alto é acima de 1:80

[@Jacksonllv]

Só falta aproveitar e falar sobre a água de côco e se ela pode substituir a água normal

[@Lucy-oj4sv]

Não podemos beber água só qndo o corpo pede.Isso já foi falado por muitos cientistas,q nós temos q beber água msm sem ter sede.Claro q os excessos devem ser evitados 😊

[@falindo912]

Tô lascado, eu realmente não consigo sentir sede alguma, consigo facilmente passar 2 semanas sem beber água, tirando café,suco....

[@LeandroLoney]

​@@falindo912 ii amigo sinto lhe dizer mas já está m*rto

[@falindo912]

@@LeandroLoney NAOOOOOOOOOO 😭

[@chrismoraes507]

Gente uma dica ...bebam 2 copos a cada duas horas que é sucesso

[@leonorsotero7334]

GRATIDÃO por ter compartilhado conosco seus conhecimentos

[@Pablito2169]

Eu treino com bastante frequência, então coloquei que tenho que tomar entre 30ml e 50ml por kilo, por dia. Daria uns 2100 a 3500 no meu caso, que tenho 70kg.

[@evordf]

A melhor coisa que fiz foi passar a usar uma garrafa de 750 ml e tomar uma garrafa inteira todo dia pela manhã após acordar, em jejum e antes do café. Isso além de ajudar na melhora da flora intestinal, me ajuda a bater a “meta” de água por dia. Não é algo fácil de conseguir, mas foi a maneira que encontrei de tomar água poucas vezes ao dia e atingir a quantidade que meu corpo precisa, pois com uma garrafa menor ou até em copo, teria que tomar água mais vezes ao dia e isso dá aquela falsa sensação de que você já tomou muita água, mas quando passa a anotar quanta água tomou, você vê que não tomou nem 50% do que precisa diariamente. Hoje em dia não se tem mais desculpa pra não tomar água. Além da facilidade que há em se carregar água consigo pra onde for, tem a tecnologia que está aí pra te lembrar, algumas vezes ao dia, de tomar água.

[@Miyko33]

Agradecida

[@Sr.Harper]

Meu amigo, eu ja pulei dessa parte, hoje em dia eu tomo 1,5 litros antes do cafe da manha. Para isso eu reservo 1 hora antes do café, ou seja, 30 mim para tomar tudo e mais 30 mim para o estomago estar pronto para receber alimentos.

[@Thamy-tw]

Meu trabalho e o horário que pego me atrapalha muito em beber água. Não sei se é o certo, mas é a única opção que tenho. Eu bebo uma garrafa de 750mL na ida e na volta e no almoço bebo mais 3 copos de 200ml. Fora um copão de suco que tomo junto ao jantar. Os intervalos são grandes, mas consigo bater a meta em litros diários

[@LucasOliveira-ss1cc]

Eu tomo bastante água graças a Deus

[@sergiojusten2387]

Parabéns pelo vídeo, amigo! Sempre achei ridícula essa questão de 2L /dia, pois havia inúmeros fatores envolvidos. Nunca pesquisei para chegar a essa conclusão.

[@douglasqueiroz6883]

Eu sei que a quantidade de água que a gente precisava beber é pelo peso corporal de cada indivíduo. Eu peso 80 kg e bebo 4 L todo dia. Faço atividade todos os dias.

Sempre tomei muita pouca água, alguns dias passava sem tomar nem um gole de água pura. Quando percebi isso, notei que ao ter sede me dava vontade de tomar café, já que era o modo padrão que meu corpo conseguia água. Comecei a tomar um copo de água antes e depois do café e bastante água ao longo do dia, até meu sono melhorou(mesmo tomando uma quantidade absurda de café diariamente).

[@boludopoop840]

Bebo pouquíssima água e não sabia que alguns desses sintomas e indicativos era por conta disso, MT bom seu vídeo e informativo

[@Guilherme-cz4bt]

Eu tbm até q quase perdi os rins aí mudei

[@douglasnatividade]

Mt bom esse vídeo. Eu, qnd vi aquela notícia fiquei chocado, de cara. Vai contra TUDO, e contra todo o bom senso. Esse vídeo tem q viralizar !! (já q aquela notícia pobre, desinformativa, danosa, irresponsável e perigosa, certamente tá nos quatro cantos no brasil né. Pois foi replicada por todo o "consórcio" de mídia mentiroso, como smp).

[@Joe.higashi]

bebo 2,5L a 3L por dia no frio, no calor 4,5L a 6,L, não consumo excesso de sal nem açúcar... Não consumo muitas frutas, mas gosto muito de legumes e verduras, e de fritura e carne com gordura, ajudou até na minha gastrite o consumo de água..

[@JulioCMF1Costa]

vai com calma amigo, assim acaba a agua do mundo

[@vgomesilva]

Boa tarde. Seria possível fazer, se você ainda não fez, um video explicando em detalhes a pílula da USP contra o Câncer?