2 TAGE FOOD DIARY | MEINE ERNÄHRUNG MIT WW | LECKERE REZEPTE | Vanessa Nicole

[@vanessanicole.official]

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[@chiiasaphir]

Ich liebe Hello Fresh, hatte vor meiner Magen OP damit angefangen und musste leider abbrechen im November durch die Op halt. Ich versuche so proteinreich wie möglich zu essen momentan. Mein must have is auf jeden Fall der Schoko Protein Pudding von Lidl! Ansonsten esse ich viel Gemüse. Worauf ich komplett verzichte ist Brot und Fettiges Essen. Mal schauen wie sich das weiter entwickelt :D Viel Glück an alle die auch momentan versuchen abzunehmen! We got this, ob mit Op oder ohne.

[@mauswurf68]

Ich kenne diesen Thunfischaufstrich aus Amerika, etwa 35 Jahre her 🙈 Jedenfalls wurde da lediglich Thunfisch mit Mayonnaise gemischt und dann auf Sandwich Toast geschmiert und eine zweite Scheibe zum Abdecken obendrauf. Das war eigentlich fast ausschließlich das Pausenbrot für die Kinder. Die haben das geliebt. Ich mache es mittlerweile ein bisschen anders. Ich schneide eine rote Zwiebel in kleine Würfel, ein bisschen Schnittlauch, eine Dose Thunfisch im eigenen Saft, eine kleine Dose Mais und dann entsprechend etwa einen guten Löffel Mayonnaise zum mischen. Wenn alles gut vermengt ist würze ich natürlich mit Pfeffer und Salz noch nach. Dann alles auf 2-3 Wraps verteilen und verstreichen. Die Wraps rolle ich dann einfach der Länge nach zusammen um sie anschließend in etwa 3-5 cm kleine Stücke schneiden. So kann man sie aufrecht auf einen Teller stellen und es ist das perfekte Fingerfood, wenn man auf die Schnelle mal Gäste bekommt. Vor allem lässt es sich total flexibel belegen, beziehungsweise bestreichen. Den Thunfisch kann man gut weglassen und stattdessen kleine Paprikawürfel rein machen, statt Mayonnaise müsste man halt eine vegane Alternative haben (ich bin da leider nicht so im Thema, aber die meisten hätten wahrscheinlich jetzt spontan schon ganz viele Ideen). Zum Abschluss dann natürlich Wraps mit Nutella bestrichen und Krokant, oder Haselnuss Stückchen, oder was der Back Schrank halt sonst so hergibt bestreuen. Der Rest dann eben wie gehabt. Viel Spaß beim Testen, ich habe jetzt Hunger 😉👌🏼

[@vanes_sa9917]

Hey du 🥰 jeder muss seinen Weg gehen und schön zu hören, dass du deinen passenden gefunden hast und der funktioniert. Leider habe ich kein Insta und bin dankbar für solche Updates.😍 ich finde man sieht es dir am Anfang schon voll an, dass du abgenommen hast. Ich habe seit Januar schon 6 kg verloren. Ich mache seit 3 Wochen Keto und das hat mein Leben so verändert. Ich liebe es. Dir weiterhin Motivation und Freude am Abnehmen! Liebe Grüße Vanessa

[@marajadeskywalker6510]

Mmmmm so lecker die Sachen. Tolles Video❤

[@nici5125]

Mein Tip Misch mal 250g Magerquark mit , high Protein Joghurt oder Quark das schmeckt Sau lecker besonders,der vom Kaufland mit Himbeere oder der Vanille so als süße alternative. Das Essen ich sehr gerne. LG Nicole ♥️

[@__POWER.]

Mit Erdbeeren oder Heidelbeeren als topping auch lecker und wenn es die Kalorien erlauben Klatsch ich einen Teelöffel knuspermüsli drauf oder nüsse

[@danielapflaum3809]

Einfach Klasse deine Videos! Du hast eine ganz coole Art, lockere Art 👌 feier ich an dir ❤️ Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende Deine Dani aus Karlsruhe

[@SteffI2510]

Vielen Dank für's mitnehmen. Ich mache keine spezielle Diät. Ich Versuche es einfach mit mehr Bewegung.

[@juliatoth4100]

Liebe Vanessa, könntest du bitte das Rezept vom Zwiebelkuchen verraten?❤

[@christinalechner3391]

Tolles Video 🥰👍 Wie lange ist denn der Code für Hello-Fresh gültig?

[@katrinschramm1231]

Super tolles Video und die Rezepte suoer ja der Zwiebelkuchen wäre too.Kannst du mir vieleicht sagen wo du die Teebecher her hast würde mich sehr Interessieren.Wünsche euch dreien schönes Wochenende

[@susanneunger321]

Hm, zum Glück habe ich gerade gegessen. Die zubereiteten Sachen sahen sehr lecker aus. Vielen Dank für das schöne Video. Liebe Grüße Susanne 🌹

[@johanna8387]

Könntest du das Rezept für den Zwiebelkuchen noch verlinken? 😊

[@elenabremer5097]

Tolles Video ,tolle Essensideen

[@YvonneBooki]

Ich hab mich heute auch wieder bei WW angefangen :D hab damit auch schon 20 kg abgenommen :)

[@vanessanicole.official]

Sehr gut 👍😍

[@YvonneBooki]

sollen aber noch ein paar folgen *lol*

[@SuperUebertalentiert]

Mann sieht voll das du wieder etwas Gewicht verloren hast 😊 Ich hab nach deinem lezten Video bei halara bestellt , heute kamen die Hosen und und , MEIN GOTT , die sind so super gut 😂 ich will eigentlich keine normalen Jeans mehr tragen ❤ seit Anfang Januar bin ich auch wieder beim abspecken , wie du hatte ich vorher Pause , durch Krankheit und einfach durchhänger . Jetzt voll motiviert dabei ❤

[@christineramm750]

Super Video ;-) Bitte weiter sooo….❤️

[@anjaanonym3066]

Lieb gemeinter Tipp, oder sieh es als Inspiration. Nicht ww, nicht Punkte, nicht Kalorien,… Sondern unverarbeitete ursprüngliche Lebensmittel, gesunde fette und KH So wenig wie möglich süstoffe. Wenn süs Honig, Obst,… Und bei den Milchprodukten auf jeden Fall vollfett. Macht schneller satt und zufriedener.

[@vanessanicole.official]

Danke aber ich werde weiter WW machen da ich damit immer gute Erfolge erzielt habe ☺️

[@sabrinamojzesz1216]

Das sieht als super lecker aus danke für das vdio

[@annikafranz8936]

Isst du eigentlich die selben Portionen wie vor der Operation oder weniger? Da der Magen sich ja schnell wiedee vergrößert wenn man sich nicht an die Angaben hält. Würde mich sehr interessieren, ob sich die OP dann überhaupt bei dir gelohnt hat🙈

[@vanessanicole.official]

Kann nach wie vor nicht viel essen & ich habe auch gründsätzlich keine der Portionen im Video aufgegessen☺️ Natürlich kann ich mittlerweile wieder mer essen als vor fast 2 Jahren, aber es sind immer noch keine normalen Portionen😌

[@bennyvater4226]

Fratag 🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕💞💞💗💗💗💗💗💞💗💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞☔☔☔☔☔💧☔☔☔☔☔☔

[@s.b.1944]

Hast du die Rezepte vergessen oder bin ich zu blöd?😂 Das letzte Essen sah sehr lecker aus😊

[@vanessanicole.official]

Ups 😅 hole ich morgen direkt nach, danke fürs erinnern ♥️

[@NMS731]

Kläre mich doch mal bitte auf! Wieso hat der Frischkäse von Lidl mehr Punkte als der von Kaufland? Sind doch beide mit 30% Fett, oder? Verstehe ich nicht 🤔

[@vanessanicole.official]

Der von Kaufland hat 90% weniger Fett🙈

[@BloodyV95]

Nein, das steht ja auch so nicht. Auf dem Kaufland Frischkäse steht der Begriff „Magerstufe“, der bei Milchprodukten die niedrigste Stufe des Fettgehalts beschreibt. Auf dem Lidl Frischkäse steht „Rahmstufe“, was die zweithöchste Stufe des Fettgehalts ist. Das Wort Balance wird sicherlich nur genutzt um zu signalisieren, dass der Frischkäse gesünder ist als der „Normale“ mit Doppelrahmstufe.