20 min. Figur-Workout mit dem Schwingstab

Straffe Beine, knackiger Po und eine schmale Taille. Und gleichzeitig Übungen für deinen gesunden Rücken. Viel Erfolg!
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[@christinademirel4600]

Ich liebe es, in deiner Schatzkiste zu stöbern! 🥰Da ich einen Schwingstab vererbt bekommen habe, möchte ich ihn nun auch ab und zu mal einsetzen und freue mich sehr über deine hilfreichen und sehr sympathischen Anleitungen.

[@GabiFastner]

Viel Spass😘👍

[@christianhalangk101]

.. ausgezeichnet.. danke auch für die generationsübergreifendes sympathisches Angebot.. Christian

[@GabiFastner]

Danke Dir :-)

[@wastawasta1]

Nach einer Rücken-OP schätze ich die Ihre Workouts mit dem Schwingstab sehr. Ohne Ihre sympathische, kompetente Anleitung könnte ich nicht so effektiv und konsequent trainieren. Herzlichen Dank.

[@GabiFastner]

Dankeschön! Alles Gute😘

[@syl_wie]

Tag 6: Ich dachte mir, ich suche mir heute mal was Leichtes raus. Aber hossa, Pustekuchen. Hat mich wieder ganz schön gefordert. Danke, liebe Gabi! 😘 Bis morgen 🌻

[@GabiFastner]

😉👍

[@stephaniewe3913]

Liebe Gaby, trainieren ist im Sportstudio zu Corona - Zeiten nicht möglich. Nun endlich kommt der verwaiste Stab mit deiner hervorragenden Anleitung zum Einsatz. Deinen Anweisungen kann ich sehr gut folgen, es macht Spaß und ich komme gut in's Schwitzen. Die Übungen fließen mit in den Tag und helfen ihn auch, gut zu strukturieren. 💚lichen Dank dafür, viele liebe Grüsse Stephanie

[@GabiFastner]

Liebe Stephanie, freut mich sehr wenns Dir gut tut! Ganz liebe Grüße, schön dass Du mitmachst! Bleib bewegt und positiv!

[@katrinbertolini5775]

Hatten heute mal Lust unseren Schwingstab wieder zu aktivieren. Danke für diese schöne, ordentlich fordernde 😅, Einheit. Man hat gemerkt, dass wir damit schon lange nicht mehr trainiert haben 🙈. Morgen dann weiter mit dem 15 Tage Winter-Kurs 🤗. Liebe Grüße Katrin

[@GabiFastner]

Super! Viel Spass und Erfolg!

[@christap5663]

Nach Jahren wieder den Schwing-Stab aus der Ecke geholt. ;-) Super effektives Workout. Vielen Dank.

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@giselagrunewald6950]

Mein Stab stand lange in der Ecke,heute habe ich das Video entdeckt,einfach super,jetzt bin ich richtig ausgepowert 👍👍👍

[@GabiFastner]

Super Gisela! Freut mich!

[@stephaniereichelt9928]

Super, kurz, zackig alles dabei. Tolle Stimme und Ausstrahlung!

[@GabiFastner]

Dankeschön Stephanie 😊

[@heikeberger5784]

vielen Dank für die tollen Übungen und die "Darbietung". Es macht Spaß, mitzumachen und gleichzeitig zu erfahren, wofür was gut ist. Ich finde es schön, dass keine aufdringliche Musik dazu läuft, da kann man eigene Musik nebenher hören. Gerne weiter so!

[@GabiFastner]

Freut mich Heike, wenns dir gefällt! Liebe Grüße!

[@gudrunhein4433]

Ich musste den Schwingstab zuerst suchen, haha. Puh, das war hart.....aber wieder richtig gut!!

[@GabiFastner]

Dankeschön 😅

[@bestofidea]

Ui, das war fei ganz schön anspruchsvoll, liebe Gabi - und für mei Greiz so guade Impulse! Vielen Dank, ich freu mich wie stets über deine reichhaltige Playlist und druck di gscheid fest 😘

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Gaby😘fleißig fleißig! Druck di zruck!

[@annakerkeling9351]

Find ich ein super Video. Da kommen einem die 20 Minuten gar nicht so lang vor😀. Werde ich ab sofort in meine Wochenplanung mit aufnehmen 👍

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Anna, freut mich sehr dass es Dir gefallen hat 👍 LG Gabi

[@anjanimedirian4537]

Wieder einmal ausgezeichnet, immer wieder freue ich mich über Trainings, welcher Art auch immer, von Dir! ❤️❤️❤️ Bin rechtshänder und komischerweise funktioniert das schwingen links deutlich besser…🤷‍♀️

[@GabiFastner]

Dankeschöööön :-) ah, Ok, ja das kann schon sein :-)

[@EllisSilver73]

Daumen hoch für Gabi und dieses Video.

[@GabiFastner]

Dankeschön :-)

[@punkkaraoke]

So, perfekter Abschluss....Feierabend

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@corneliapla5998]

Danke, Gabi, das war heute Abend genau das Richtige für mich!

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@danielamuller2345]

Liebe Gabi, du hast eine wunderbar ansteckende Art. Habe lange nach Anleitungsvideos dieser Qualität gesucht. Fühle mich durch dich motiviert. Weiter so. Wenn es einen Kurs mit dir gäbe, würde ich mich anmelden. Danke!

[@monikadennert5171]

Wunderbar, Körper ist durchbewegt. vielen Dank 🥰

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Monika 🤗

[@ichbinwertvoll678]

Es war wieder Spitze Gabi! Ich war bei 3 verschiedenen Anleitungen dabei. Jetzt kann der Tag beginnen! Ein dickes DANKESCHÖN

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘 freut mich sehr wenn es Dir gefallen hat. Liebe Grüße, Gabi

[@Armin0111-j7q]

Nochmal großes Lob, ich habe mir alle möglichen Videos zum Training mit dem Schwingstab angesehen, übrig geblieben sind aber nur deine Videos :-)

[@petrafeddersen]

Super Übungen. Motiviert mich voll endlich zu Hause regelmäßig Sport zu machen! Danke!

[@GabiFastner]

Sehr gerne😊

[@tinazenz-bongartz327]

Schwingstab Übungen waren super,hab ich bei Mrs.Sporty am liebsten gemacht.Gut das ich ihn mitgenommen hab .😉

[@GabiFastner]

Freut mich wenns Dir gefallen hat!

[@winzgaby4409]

Liebe Gabi, ich habe seit 3 Tagen den Schwingstab (geschenkt bekommen) und mache von Anfang an deine Workouts mit, da ich auch Rückenprobleme habe - ich bin begeistert - vor allem deine Art es rüberzubringen finde ich klasse. Die Übungen sind auch anstrengender, wie sie aussehen. Danke für die tollen Videos und mach weiter so.

[@GabiFastner]

Danke Dir Gaby! Freut mich sehr wenns Dir gefällt!

[@andalycia1316]

Wunderbar! Vielen Dank dafür, habe trotz RSI/Mausarm einiges einfach mitgemacht, schön vor allem auch ohne Musik. Irgendwie finde ich zu wenig gut angeleitete Schwingstabübungen für Rückenpatienten, und immer die gleichen DVDs erfüllen halt den Alltag auch nicht. Nun freue ich mich auf die nächsten Faszienübungen. Viel Erfolg weiterhin und nochmal danke!

[@nerearunggaldier1828]

Super wieder mit flexi danke 🤩😘

[@GabiFastner]

Dankeschön Nerea 😊😘

[@nerearunggaldier1828]

@@GabiFastner du bist fenomenal danke danke danje

[@juttab.4897]

Liebe Gaby, was für ein geniales Workout! Mein Flexi Bar verstaubte schon in der Ecke, kannte die Übungen nur von der Schautafel. Habe erst mal nur bis zur Minute 12 mithalten können. Aber das weckt meinen Ergeiz ;-) Danke!!!

[@GabiFastner]

liebe Jutta, freut mich wenn ich Dich wieder zum Schwingstabtraining animieren konnte 😊 LG Gabi

[@dilberseckin1113]

I love your workouts! Makes me want to move..the pace is great also for beginners. I do the every day for two weeks now and I already feel so much better. Thanks!!

[@GabiFastner]

Thank youuuu 😘

[@sabineeichner5276]

Toll,habe das Video gerade entdeckt 😃Morgen werde ich meinen Schwingstab zum Einsatz bringen Der Stab lag viele Monate ungenutzt im Eck herum..Freu mich schon drauf,danke 👍😃

[@GabiFastner]

Super! Viel Spass!

[@juliehot79]

Dank dir vielmals! Tolles Training und gut mitzumachen!

[@GabiFastner]

Danke Dir! das freut mich!

[@soulflytribes70]

Danke Gabi!!! Endlich wieder Lust auf Sport bekommen... :-) gern noch mehr Übungen mit dem Stabi- Bar...

[@danielah.5154]

Tut super gut 👍

[@GabiFastner]

Dankeschön Daniela 😊

[@sandraruhli8158]

Vielen Dank für das tolle Workout.

[@fortinjack77]

Ein aufrichtig anregendes und einnehmend energisch handelndes Video.:) Danke sehr viel, Gabi .:D

[@thecyborgw]

Tolles Video

[@GabiFastner]

Danke Dir!

[@nelasteinhoff1147]

Vielen Dank das war super!

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@ingridheinz7985]

Hallo Gabi! Wieder mal ein sehr gelungenes Mitmachvideo! Die Bauchmuskelübungen haben es echt in sich (besonders die für die schrägen ;-) )! Mit dem Schwingen komme ich noch nicht 100%ig zurecht, komme immer wieder mal aus dem Rhythmus, ich hoffe, das bessert sich von Mal zu Mal! Liebe Grüße, Ingrid.

[@marieschon8166]

Danke liebe Gabi, das war sehr anstrengend für mich, aber es hat mir auch gut getan. Leide an einer Spondylolisthesis und soll Übungen mit dem Staby-Bar machen.

[@simonemichels]

Tag 3 meiner persönlichen Schwingstab Challenge. Wow das war ein sehr anstrengendes Training. Ich merke jetzt schon meine Oberarme vom Schwingen mit dem Stab. Ich werde jetzt noch ein kurzes Training mit dem Reifen machen. 💪🧘🤸🏃‍♀️

[@GabiFastner]

😉👍Suuuuper

[@helgaengel2680]

Super Workout, hat Spaß gemacht! :)

[@GabiFastner]

Super, freut mich sehr!

[@irenevondrigalski4294]

ein tolles training - was habe ich es gut😅

[@GabiFastner]

😘👍

[@rotrautfischer8869]

ordentlich ins Schwitzen gebracht - danke

[@GabiFastner]

So soll es sein. Grüße

[@AfroEsmeralda87]

Danke Gabi, das sieht nach einem richtig guten Training aus. Morgen werd ich mit meinem unkoordinierten Training aufhören und mit dem Schwingstab dein Workout probieren. Du bist sehr motivierend! Du baust auch Pilates-Elemente mit ein und funktionierst sie Schwingstab-gerecht um, oder? :-)

[@sustar4352]

Das war wider Erwarten doch recht anstrengend, aber seeeeehr gut!! Jetzt bin ich wieder gut drauf :-)

[@GabiFastner]

Perfekt, so soll es sein!

[@simonepleinert7908]

Hallo Gaby deine Videos kenn ich erst seit kurzem und was soll ich sagen....ich bin begeistert! Du hast so eine nette Ausstrahlung und erklärst die Übungen echt super... kannst du mir vielleicht einen Tipp geben wie ich es schaffe meine Beine ganz gerade auszustrecken wie du im Video als du sie gerade hoch in die Luft streckst?

[@GabiFastner]

Hallo Simone, das ist Übung :-)

[@manuelanaundorf6287]

Sehr anstrengend, ich musste ein bisschen modifizieren, da ich noch nicht so kräftig im Rücken bin. Aber wirklich gut. Ich mag sehr wenn du den Swingstick für deine Videos benutzt. Gerne mehr davon.

[@hasslernora8631]

Intensives Training 👍🏼 rüttel💪🏼 👍🏻

[@GabiFastner]

;-)

[@fundab4554]

Habe mir diesen stab jetzt neu zulegegt da ich nach 2 ssw in kürze 20 kilo zugenommen habe mache das jetzt seit 2 wochen wirklich jeden tag muss auch sagen das ich echt ein fortschritt sehe so langsam an meinen bauch #bin nebenbei natürlich auch am diäten ledeglich habe ich so eine verspannung am nacken und armen denke ma das das der muskelkater ist geht das auch weg mit der zeit hab das gefühl das geht alles mehr in die arme als sonst wohin🤣aber ich schaff das komplett 20 min durchzuziehn bin am ende auch echt am ende 😁

[@GabiFastner]

Glückwunsch zu Deinem Erfolg :-) Wechsle ruhig auch mal die Workouts ab...mal Cardio, mal Workout,...schau mal auf meinen KZbin Kanal, da habe ich die Videos geordnet nach Themen oder Challenges... Liebe Grüße, Gabi

[@harrybenson1814]

Recht anstrengen aber machbar. Werde weiter üben

[@GabiFastner]

Super Harry! Liebe Grüße, Gabi

[@bernadettehornung7096]

👌♥️

[@GabiFastner]

🌷😘

[@natalier.9471]

Hallo Gaby, ein Top Video, man merkt richtig, wie die Muskeln super beansprucht werden. Leider ist mir manchmal bei der Hälfte der Übungen schwindelig und die Beine brennen, dass ich fast umfalle. Ist das am Anfang normal, dass es nicht 100 % klappt? Also wenn man nur 70% geben kann? Oder ist einfach mein Kreislauf vl nicht i.O.? Danke für deine Antwort im Voraus!

[@GabiFastner]

Liebe Natalie, leider darf und kann ich das aus der Ferne nicht beurteilen! Bitte frage Deinen Arzt um Rat!!!

[@fundab4554]

Hi gabi ich mache fleissig deine übungen hast du auch tips für eine rectus diastase ? Bzw helfen die übungen auch dagegen

[@GabiFastner]

bitte mit Deiner Ärztin abklären was Du machen sollst, das kann und darf ich aus der Ferne nicht beurteilen! Liebe Grüße, Gabi

[@schmiddis3303]

Hallo Gabi, Wo kann man diesen Schwingstab den du benutzt kaufen ? Danke Gruß Anita

[@GabiFastner]

Siehe im Beschreibungs-Text unter dem Video, es ist der Staby - Bar, liebe Grüße, Gabi

[@juttab.4897]

Eine Frage: ich möchte die hässlichen "Fettansammlungen" auf dem Rücken los werden. Kann dieses Workout mit FlexiBar dabei ordentlich unterstützen?

[@happy.mess2545]

Morgen werde ich mich nicht mehr bewegen können! Meine Oberschenkel sind anscheinend dringend bearbeitungsbedürftig! (:

[@GabiFastner]

😘

[@sdgfed]

das war cool aber anstrengend

[@GabiFastner]

Freut mich wenn’s dir gefallen hat!

[@solangelopes6891]

BOA TARDE QUERIDA AMO OS EXERCÍCIOS OBRIGADO MANDA SE POSSÍVEL VÍDEO DE ABDOMINAL PRA INICIANTE FUNCIONAL BEIJOS QUERIDA

[@Guardevoirgirl]

War solange gut bis ich in die Knie runter musste. Dank alter schlecht verheilter Sportverletzung geht das nicht gut und schmerzt in der Bewegung.

[@d.undi.s.4586]

Das war ganz schön anstrengend. Muskelkater vorprogrammiert!😰

[@YvonneEmminger]

Hallo Gabi, ich würde Dir gerne etwas zukommen lassen. Leider finde ich die Angaben dazu nicht..

[@GabiFastner]

Magst Du mir kurz eine email an [e-mail] schicken. Dankeschön 😘

[@uteloh7479]

Flexibar im sitzen