20 min I YOGA SOMATIQUE DEBUTANT " Perte de Poids"

[@geraldinedaniel]

Merci d’ être là ❤ dites moi d où vous venez ! 🥰 Beaucoup d entre vous m ‘écrivent sur insta pour me dire que vous avez perdu du poids avec mes videos , merci 💕 j en profite pour te demander de me laisser en commentaires ci dessous quel type de classe tu voudrais ( perte de poids , énergie , souplesse , stress ... ) Namaste 🙏🏼

[@marionbgd2832]

Bonjour ☺️ Je viens de Lyon ! Je suis intéressée par les vidéos, Ventre gonflé m, perte de poids ou encore reconnection à soi ☺️🧘🏼‍♀️ Merci 🤍

[@silviannasadsaoud6127]

Bonjour je viens de Lille et je suis intéressée par perte de poids énergie et stress merci beaucoup !🥰

[@reymondvalerie-no9dg]

Merci pour cette super séance. J'ai commencé depuis une semaine et je fais une séance tous les jours. Quel bien. Namaste

[@geraldinedaniel]

Génial ☀️ Merci Valérie 💫🙏🏼

[@EstelleWaroquier]

Merci pour cette super séance qui fait du bien au corps et à l'esprit ❤️

[@geraldinedaniel]

Merci , avec plaisir Estelle ✨🙏🏼💫

[@Yogi17-f6x]

Bonjour, Je viens du Québec et j'adore suivre tes vidéos. 😍J'aime la musique et le son de ta voix. Merci de partager des séances aussi agréables. Elles font maintenant parties de mon quotidien (depuis 3 semaines ) et je vois de nombreux avantages. ❤ Vanessa

[@geraldinedaniel]

Oh merci beaucoup Vanessa ! 🫶🏻💫🙏🏼

[@Eryn_moa]

Merci pour vos vidéos, elles sont vraiment adaptées aux débutants et pour la première fois je n'ai pas baissé les bras depuis que j'ai commencé avec vous 🥰

[@geraldinedaniel]

Merci beaucoup Séverine pour votre retour , ça me touche vraiment 💕 . Merci d être là , bienvenue✨ Namaste 🙏🏼

[@vervein887]

Merci pour cette séance. Cela fait du bien de se reconnecter à son corps.

[@geraldinedaniel]

Avec grand plaisir 🤗 merci à toi 🫶🏻💫🙏🏼

[@laurencelantoinell]

J'ai découvert votre compte récemment et j'ai déjà fait quelques unes de vos séances de yoga somatique. J'adore. Ça me fait un bien fou. Alors je continue. Merci pour tout.

[@geraldinedaniel]

Bienvenue Laurence 🙏🏼🫶🏻

[@marylisegilles4377]

Merci pour ce très bon moment, je vais continuer ! Cela me fait beaucoup de bien 😊 En pleine peri ménopause j'ai besoin de ce genre de séance autant pour mon esprit que pour mon corps. Un grand merci ! 🙏 Je suis en camargue, à Arles.. 🌟

[@geraldinedaniel]

Merci pour votre partage 🫶🏻 vous êtes au bon endroit 💫🙏🏼♥️ ça vaut aussi pour la Camargue 🤗

[@tainahugot778]

Découverte qui m’a fait énormément de bien. Merci.

[@geraldinedaniel]

Avec grand plaisir ❤️ ça me touche beaucoup 🙏🏼, bonne journée 💫

[@jenb8618]

Super vidéo !! Merci beaucoup pour l'approche du yoga somatique pour les débutants !! 👍😘

[@geraldinedaniel]

😊 Avec plaisir Jen , Merci d ' être là 💕 🙏🏼

[@cecilegillardeau7533]

Je viens de découvrir et de m'abonner, très belle séance, merci❤

[@geraldinedaniel]

Merci 🫶🏻 et bienvenue Cécile 💫🙏🏼

[@silviannasadsaoud6127]

Merci ta chaîne est géniale tes vidéos super depuis tes vidéos je suis très régulière au yoga merci 😊

[@geraldinedaniel]

Merci beaucoup de ton retour Silvianna 🥰 ça me fait très plaisir ❤️merci de faire partie de la communauté 💫Namaste 🙏🏼

[@Natbbz-d3o]

Je découvre le yoga avec vous, merci pour vos vidéos qui expliquent bien les postures, ça fait un bien fou. J’ai juste la crainte de ne pas bien respirer, au bon moment. Avez vous des conseils de respiration ? Merci beaucoup et bonne journée ☺️🙏

[@geraldinedaniel]

Génial et bienvenue sur la chaîne ♥️ En Yoga ( sauf contre ordre ) respirez toujours par le nez ( inspiration et expiration ) , puis faites passer l air par l arrière de la gorge, ça ressemble au bruit des vagues 🌊 : on l appelle la respiration Ujjayi . Ce type de respiration , vous la faites naturellement quand vous dormez 💫🙏🏼

[@marionbgd2832]

Bonjour 😊 Je suis nouvelle et j’adore vraiment vos vidéos (votre voix, la guidance et la musique) ! Conseillez vous de faire une séance de yoga tous les matins après le réveil pour une meilleure efficacité ? Et combien de séance est il recommandé pour voir des résultats ? (Bien évidemment avoir une bonne hygiène de vie à côté !) Merci encore pour vos vidéos et votre douceur. Belle journée ☀️

[@geraldinedaniel]

Bonjour Marion et bienvenue 💕 je vous conseille de laisser un jour de repos dans la semaine et de varier en choisissant dans cette playlist : kzbin.info/aero/PLe1p7J-u3BQOJ6tEsGuoUKU2J9Yrg1Le2&si=ZbT6ZCzcu8B4ZV5P Avec une pratique régulière , en quelques petites semaines ( environ 4 ) , vous devriez voir des changements au niveau de la silhouette . Pratiquer le yoga 6 fois par semaine ( même 10 min ) peut contribuer à la perte de poids, sculpter votre corps , dégonfler le ventre surtout lorsqu'il est intégré à un mode de vie « sain » . Le yoga aide à diminuer l hormone du stress ( cortisol ) donc réduire le stress et améliorer le sommeil, deux facteurs importants dans la gestion du poids accumulé « Changer de l' intérieur pour transformer l exterieur » . soirée : yoga du soir , yin yoga ou yoga Nidra ( type meditation / scan corporel ) avant le diner permet de diminuer le stress en fin de journée, de vous détendre afin de passer une très bonne nuit réparatrice afin d aider le corps à beaucoup mieux fonctionner et éliminer les toxines Pour optimiser les résultats voici quelques conseils parmi mes recommandations 1 - au réveil brosser la langue pour detoxifier et oxygéner 2 - grand verre d eau au réveil 3 - 30 min maxi dès le réveil ou dans le lit avant de se lever affirmations positives / méditation « Perte de poids » - avec casque playlist : kzbin.info/aero/PLe1p7J-u3BQMx6RlW111O4wAK_j9wbfV4&si=z8pd-vnIdXJDDYKP 4 - petit déjeuner riche en protéines avec des aliments « bons pour le moral » ( l avoine avec lait vegetal , banane + 1 cuillère café crème cacahuete ) 5 - 10 min / 15 Min yoga special « perte de poids » , tonifier … ( 20 min après une boisson chaude//I ideal avant le petit déjeuner ou au minimum 2 h après ) 6 - marche dès que tu en as l occasion , aliments le moins transformés pour aider ton corps , boire de l eau tout au long de la journée pour éliminer les toxines 7- soirée : yoga du soir , yin yoga ou yoga Nidra ( avant le diner ) ça permet de diminuer le stress en fin de journée et d avoir une alimentation en pleine conscience . Affirmations / meditation minceur avec casque avant de s endormir merci de faire partie de la communauté Namaste

[@marionbgd2832]

@@geraldinedaniel Mille merci pour votre réponse si étoffée et votre proposition de routine matinale. Merxi encore d’avoir pris le temps de me répondre 🙏🏼Je vais vous écouter car je sens que cela peut vraiment me faire du bien ! Faites vous des live en temps en temps ou cela n’est pas prévu ? ☺️🧘🏼‍♀️

[@johannedesormeaux3838]

🙏🙏🙏

[@geraldinedaniel]

💫 Merci Johanne , Belle journée 🤗🙏🏼

[@jeanjosephleduigou8647]

Bonjour je voudrais essayer cette séance pour transformer mon ventre et mon corps et c'est pour mon bien être ❤et je voudrais réussir et continuer à construire à travailler mon ventre et mon corps avec tes conseils merci beaucoup yes ça travaille en combien de temps et je voudrais réussir et continuer à travailler en intensité génial merci beaucoup ❤

[@geraldinedaniel]

Bonjour Jean Joseph , En ayant une pratique régulière de ce type de séances , on va vraiment agir de l intérieur , ça va être different de ce que vous avez deja essaye par le passé pour perdre vos kilos superflus . Soyez régulier, suivez mes conseils et routine dans les descriptions de videos et en quelques semaines vous devriez noter le changement . Essayez peut être en premier cette video kzbin.info/www/bejne/fquTd4OfoZp_eZo namaste , Geraldine

[@bettygosset2818]

Bonjour, j'adore vos vidéos, faut il le faire tout les jours pour avoir de bon résultats ? Je vous remercie

[@geraldinedaniel]

Bienvenue Betty , Je vous conseille de laisser un jour de repos dans la semaine et de varier en choisissant dans ces playlists 👉 Yoga Somatique Playlist kzbin.info/aero/PLe1p7J-u3BQMWeq5pDYNF_fH7OmI3PyQ3&si=vSk1JWfClJLm8aK4 🧘🏼‍♀️ Yoga « Perte de Poids » Playlist kzbin.info/aero/PLe1p7J-u3BQOJ6tEsGuoUKU2J9Yrg1Le2&si=ZbT6ZCzcu8B4ZV5P Le yoga somatique consiste à ressentir et à explorer. Ici, ce cours n est pas juste du yoga dit « somatique » , ma serie est spécifique « Perte de poids » pour les personnes qui n arrivent pas à perdre du poids avec des méthodes dites « classiques » ou reprennent le poids sur la durée . On se focalise sur les centres énergétiques responsables : « Agir de l intérieur pour transformer l extérieur » . Les poses de yoga somatique sont exécutées lentement, avec intégration de la respiration, pleine conscience corporelle et répétitions . Réduit le stress, améliore le tonus musculaire, la conscience globale du corps . Avec une pratique régulière , en quelques petites semaines ( environ à partir de 4 ) , vous devriez voir des changements au niveau de la silhouette . Pratiquer le yoga 6 fois par semaine ( même 10 min ) peut contribuer à la perte de poids, sculpter votre corps surtout lorsqu'il est intégré à un mode de vie « sain » . Je conseille toujours une approche à 360° pour optimiser les résultats voici quelques conseils parmi mes recommandations 1 - au réveil brosser la langue pour detoxifier et oxygéner 2 - grand verre d eau au réveil 3 - 30 min maxi dès le réveil ou dans le lit avant de se lever affirmations positives / méditation « Perte de poids » - avec casque playlist : kzbin.info/aero/PLe1p7J-u3BQMx6RlW111O4wAK_j9wbfV4&si=z8pd-vnIdXJDDYKP 4 - petit déjeuner riche en protéines avec des aliments « bons pour le moral » ( l avoine avec lait vegetal , banane + 1 cuillère café crème cacahuete ou noix ) 5 - 10 min / 15 Min yoga special « perte de poids » , tonifier … ( 20 min après une boisson chaude//I ideal avant le petit déjeuner ou au minimum 2 h après ) 6 - marche dès que tu en as l occasion , 7 - aliments le moins transformés pour aider ton corps 8 - boire de l eau tout au long de la journée pour détoxifier 9- soirée : yoga du soir , yin yoga ou yoga Nidra ( avant le diner ) ça permet de diminuer le stress , baisser niveau de cortisol et vous permet d avoir une alimentation en pleine conscience . 10 -Affirmations / meditation minceur avec casque juste avant de vous endormir Merci de faire partie de la communauté Namaste