20 phút thiền mỗi ngày - Cho tâm trí nhẹ nhàng - Buông bỏ phiền lo

Thiền định đối với não bộ cũng giống như tập thể dục đối với cơ thể. Chỉ ít phút thiền định mỗi ngày sẽ giúp đầu óc bạn minh mẫn, tập trung và sáng tạo hơn. Thiền không chỉ giúp bạn giải toả căng thẳng và lo âu, mà theo thời gian, bạn sẽ trở nên kiên cường hơn khi phải đương đầu với những tác nhân gây stress trong cuộc sống.
Trước khi bươc vào bài tập này, hãy hạ quyết tâm buông bỏ mọi việc còn đang dang dở, mọi phiền muộn và lo toan, để tìm lại sự bình yên trọn vẹn bên trong con người bạn.
Bạn có thể tập bài tập này buổi sáng khi vừa thức dậy, hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Nếu không, bạn có thể tập bất cứ thời gian nào trong ngày khi bạn cảm thấy stress và cần bấm nút dừng để trở về với hiện tại.
Breath chúc bạn có những phút giây thật an lành và thư thái.
✌️ Nghe miễn phí với Spotify: open.spotify.com/show/4brFRq7...
✌️ Nghe miễn phí với Apple Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast...
🤟 Nghe miễn phí với Google Podcasts: podcasts.google.com/feed/aHR0...
Đừng quên nhấn Like và đăng ký theo dõi kênh KZbin của Breath nhé:
👉 / breath - thiền định th...
Gặp mình ở đâu: 🤝 🤗 🤗 🤗
👉 Website: breath.vn
👉 Facebook: / breaththiendinh
👉 Instagram: / breath.vn
👉 Email: [e-mail]
By Tiến sĩ Lê Thu Trang
Bản quyền thuộc về Breath.vn Ⓒ Please do not reup

✌️ Nghe miễn phí với Spotify: open.spotify.com/show/4brFRq7nQrLRMSefS1QwwM?si=pgHTTJ4PSBqXGMwDIPmVLA ✌️ Nghe miễn phí với Apple Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast/breath-thiền-định-cho-cuộc-sống-hiện-đại/id1568702931 🤟 Nghe miễn phí với Google Podcasts: podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy81OWVkNjgxNC9wb2RjYXN0L3Jzcw Đừng quên nhấn Like và đăng ký theo dõi kênh KZbin của Breath nhé: 👉 kzbin.info/door/eZ-6iJfNwtm5_cVmAlYpLg

[@HappyKitchenCorner]

Cầu nguyện cho những ai khi xem được video này tất cả đều được bình an, khỏe mạnh, cầu gì cũng được, nguyện gì cũng thành, ai cô đơn sẽ có nơi nương tựa, ai nghèo khổ sẽ sẽ thoát nghèo, ai không có cơm no áo mặc hàng ngày nguyện sẽ được đủ đầy . Nam Mô A Di Đà Phật🙏🙏🙏

[@thanhtruc4055]

Nam mô a di đà Phật hoan hỉ đón nhận

[@nguyenvandai845]

Cảm ơn❤

[@nguyenvandai845]

Huhuhuhu

[@quyentrinh6419]

Nam mô a di đà Phật

[@ngohanh1988]

Lúc nghe mình cảm thấy lưng lưng trông người có sao ko..chúc cho những ai nghe video này luôn dc bình an mày mắn

[@user-py5dx7gp4g]

Hôm nay là đã được tập 3 buổi rồi, mặc dù chưa đạt được mức độ ,nhưng tôi rất yêu thích môn thiền này, cám ơn cô giáo tôi sẽ cố gắng hơn nữa

[@lonelynomore3007]

Trong tất cả các voice voice này nhẹ nhàng dễ nghe nhất ạ. + 1 like

[@LoanVu-nk2fg]

Tôi đau khổ u uất mọi thứ lo âu ở cõi tạm khổ đau này dù quá khứ đau khổ khi mất đi người thân và lo nghĩ nhiều vc trong tương lai tôi mệt mỏi đau khổ khi mất đi bố tôi tôi khổ tâm lắm đã hơn 3 năm tôi đã mất bố tôi đau lòng khi nghĩ đến bố tôi tôi nhớ thương bố tôi nhiều lắm giá như bố tôi sốg thêm vài năm nữa tâm tôi bớt đi phần nào khổ đau

[@28-nguyenhoangoanh59]

Cảm ơn Breath vì bài thiền thật sự rất tuyệt. Lúc trước khi thiền cảm giác cứ bồn chồn khó tả, thấy vô định, có ít bi quan. Nhưng sau khi thiền cảm thấy thoải mái hơn, nhẹ nhàng và thư thái hơn rất nhiều. Chân thành cảm ơn Breath. Chúc Breath luôn duy trì phong độ và đạt được những mục tiêu, hoài bão.

[@KDNham]

Thật biết ơn, mình thấy thoải mái hơn nhiều sau khi mình thiền, mặc dù đôi lúc có chưa tập trung, nhưng mình tin nếu mình thực hiện mỗi ngày, mình sẽ tốt hơn mỗi ngày❤❤❤

[@hoangheindel1727]

Vua mới thử thién nằm moi được 5 phút tới phần thả lỏng mắt thế là ngủ luôn 😅

[@nhyyyyenn8715]

dễ vào giấc vậy :)))

[@aokieu1451]

Cảm ơn bài thiền bạn đã chia sẻ chúc bạn luôn khoẻ mạnh và hp

[@hanhvo6446]

Cám ơn Thu Trang về bài thiền này. Mình rất thích thực tập bài thiền này vì nó mang đến hiệu quả rất tốt cho tâm trí của mình.

[@hanhvo6446]

Phải công nhận bài thiền này rất hay đó Trang. Mỗi khi mình bị stress, mình thực hành bài thiền này thì tâm trạng mình cải thiện đáng kể. Triệu like.

[@Nguyenkhanhngan77]

❤❤❤❤cảm ơn bạn dẫn thiền

[@Hao-fv7yl]

Tuyệt vời lắm a em xin cảm ơn

[@ngamayman9300]

Cảm ơn em nha!

[@thituyetpham5941]

Cảm ơn thu trang nhiều ❤️🙏

[@yenanhdang5315]

Hôm NAY MÌNH mới biết bạn. Thật dễ chịu KHI NGHE bạn hướng dẫn. MÌNH thấy người NHẸ hẳn lên căng thẳng biết mất. Cảm ơn bạn nhiều

[@kieumyvothi6289]

Cảm ơn Breath.

[@thuhangnguyen334]

Cảm ơn bạn ❤

[@hanhvietnamthuquan7644]

Cam on co nhieu ❤

[@XuanLe-oh1vk]

Cảm ơn rất nhiều ❤️

[@huyenbs1091]

Cảm ơn b rất nhiều

[@thomnguyen2060]

Cảm ơn bài thiền định

[@bayanguc4282]

Tôi đang tập thiền theo setup của bạn. Thật tuyệt vời. Cảm ơn bạn!

[@trucmonguyenthi2323]

Em cảm ơn ạ!

[@hanhvietnamthuquan7644]

Cảm ơn cô nhiều

[@SongKhoeMoiNgayQM]

Cảm ơn kênh đã chia sẻ

[@manni8751]

Cảm ơn bài thiền của bạn

[@nguyenvandai845]

Cảm ơn breath đã cho những bài bày nhé

[@nguyenvandai845]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@zfamilyz08TV]

Cảm ơn bạn !

[@sonhuongnguyen3015]

Cảm ơn Cô rất nhiều! Tôi cảm nhận được sự thoải mái rộng lớn hơn lúc không tập Thiền rất nhiều! Mong rằng được Cô tiếp tục giúp đỡ thường xuyên 💐🙏🙏🌷🌷🌷

[@vpthuhienailoan4043]

Cảm ơn Breath. Chúc bạn ngày mới tốt lành.

[@QuynhThuong999]

Nhẹ nhàng, thanh bình sau khi tập❤❤cảm ơn bạn❤❤

[@aokieu1451]

Cảm ơn bạn

[@kieumyvothi6289]

Cảm ơn Breath. Chúc Breath một ngày mới tốt lành.

[@yowsggang]

Thanks ❤❤❤ ThuTrang . Giọng dẫn thiền nhẹ nhành

[@DiemNguyen-fy9hh]

Chúc chị Thu Trang tốt lành vui vẻ nhé!

[@dungphanphan2662]

Cảm ơn cháu rất nhiều .

[@kylelee5488]

Sau khi tập mình cảm thấy rất biết ơn với hiện tại. Cảm ơn Breath !

[@manlai4735]

Cảm ơn ạ

[@nguyenlien1594]

Cam ơn Breath rat nhieu, bjet on va biet on

[@quynhnhunguyenthi8548]

Rất thoải mái, tuyệt vời

[@user-bo4wk6ys2i]

Bài thiền thật sự hữu ích và hiệu quả cám ơn Breath rất nhiều ❤❤❤❤

[@phuongluuanh9446]

Bài này rất hay.

[@thangnguyenthikim5693]

Cảm ơn vì bài thiền cảm ơn cảm ơn cảm ơn rất nhiều

[@nhungbui1888]

C ơn ban

[@LienLe-ir6bq]

Cam ơn vdeo bai thien đã giup em làm được thien rồi ạ. Bt on vô cùng

[@vynguyenthihuyen4300]

Cảm 😅ơn bạn nhiều thât là thư giản tâm hồn❤❤❤

[@thinbui5247]

Cam on cháu bài thiên rất là nhe nhan sau lặng rất tuyệt vời ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@anhtram4006]

Cám ơn nhé

[@thuytiennguyen9819]

Rất tuyệt vời! Cảm ơn ban!

[@ThanhLamVH35]

Xin cảm ơn

[@trangPham-fk6dj]

Cảm on bài thiên đã cho mình một cảm giác rất thoải mai

[@TuyenTran-sn4md]

Cảm ơn Cảm ơn Cảm ơn❤️

[@Binhyenmoingay1985]

Cảm ơn bạn nhiều lắm

[@JackyFamilie-zd2pp]

Thiền định rất tốt và nếu ăn chay được càng tuyệt vời hơn ❤

[@tykim720]

Cảm ơn bạn. Bài tập này khá dễ và thoải mái

[@anhdaotuan1146]

tuyệt quá, bài thiền giúp đầu óc mình nhẹ nhàng hơn

[@happylala01]

Xin biết ơn bạn , thân chúc bạn ngày mới vui vẻ và an lành 😊

[@tamhanh1306]

Cảm ơn ban! Nhẹ nhàng và bình yên ❤❤❤❤❤

[@nhandanh3837]

Cảm ơn cảm ơn.. cảm ơn kênh

[@hanhlemy6590]

Thật sự cảm ơn em gái xinh nhiều, tập thật thoải mái lắm luôn nha

[@trungsaurieng]

thanks, giúp ích cho tôi

[@AnhvyTruong-kl7ji]

Cảm ơn bạn rất nhiều tôi cũng thiền đc vài bài nhưng riêng bài của bạn tôi thấy dễ chịu nhất dễ nghe và dễ thiền giọng nói êm ái cảm ơn ạ

[@AnhvyTruong-kl7ji]

Cảm ơn kênh thiền định giúp mình có những cảm giác được tư do thoải mái thanh thản và bình yên như vậy giữa những suy nghĩ

[@MinhHoang-ph4bn]

Cảm ơn kênh nay mình mới tập theo hướng dẫn mình chua tập trung đươc hết

[@tdbeautify]

Hay lắm bạn ạ, cảm ơn bạn

[@vantruong5642]

Cảm ơn Bạn rất nhiều. Lần đầu tiên mình cố gắng ngồi thiền đủ 20 phút😂. Sẽ thật cố gắng ạ 💪💪💪

[@user-rn7gp8nu8w]

❤cam on truong trinh nhieu❤

[@user-vu4fl2ev6p]

Tuyệt vời ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@lanlu1617]

Nam mô a di đà phật Nam mô bổn sư thích ca mau ni phật

[@aleaze760]

Nam mô a di đà phật

[@kieumyvothi6289]

Cảm ơn Breath nhiều. Chúc Breath ngày mới tốt lành.

[@nguyenvandai845]

Hay quá !!!😊

[@hoangheindel1727]

Rất hay

[@kieumyvothi6289]

Biết ơn Breath rất nhiều.

[@nhamvanlinh7302]

Xin chị ra nhiều video chữa lành cho mọi người. Cầu mong bình an may mắn đến với chị ạ!!!

[@AnNguyen-yy9hn]

Cảm ơn bài thiền của chị hôm nay nhé

Cảm ơn em nhé. Em có thể Add facebook của chị, có câu hỏi gì có thể hỏi chị nhé: facebook.com/profile.php?id=100068672342355

[@chiphuc89]

Bình an ❤

[@kieumyvothi6289]

Cảm ơn Breath. Chúc buổi sáng tốt lành.

Cảm ơn Kiều My nha

[@kieumyvothi6289]

Vô cùng biết ơn bài dẫn thiền nhẹ nhàng của Breath. Biết ơn . Biết ơn . Biết ơn.

Cảm ơn bạn nhiều lắm

[@conmeodan]

Cảm ơn chị

Cảm ơn em nhiều

[@batruong5031]

🙏 a di đà phật

[@haniehomeli9532]

Tuyệt vời quá. Bài thiền thật nhẹ nhàng, thật sự đúng với điều em đang cần. Cảm ơn Breath vì đã chia sẻ bài thiền này nhé

Cảm ơn em nhé

[@user-td1nu7iq2f]

Ngồi thiền vào khung giờ nào thì tốt nhất vậy bạn. Cảm ơn bạn rất nhiều ❤

[@hanhvietnamthuquan7644]

Chuc co co mot mua le Giang Sinh vui ve va an lanh ❤

Hi Hạnh, cảm ơn bạn vì luôn ủng hộ mình trong suốt thời gian qua. Mình rất trân quý và cảm ơn tất cả những lần bạn comment và thả tim cho mình. Chúc bạn một lễ giáng sinh vui vẻ, an lành. Merry Christmas nha 🎄🎄🎄

[@hanhvietnamthuquan7644]

❤cam on co nhieu

Cảm ơn bạn nhiều lắm

[@yennhilethi7165]

Em cảm ơn Breath rất nhiều. Hạnh phúc, mạnh khoẻ đến với chị và tất cả mọi người 🙏

Mình cảm ơn Nhi nhiều nha

[@haophamfiori3984]

🙏 Nasmaste. Bonne journée

Bonne journée 😄😄

[@kemtuytam]

Dạ em cảm ơn chị đã tạo ra 1 video mang đến những nguồn năng lượng bình an, chữa lành cho em và mọi người ạ. Em cảm ơn chị nhiều ạ 🥰🥰🥰

Cảm ơn em nha

[@pan5902]

Video của chị rất hay và bổ ích ạ💕 nếu được thì e rất mong chị làm về chủ đề chữa lành đứa trẻ bên trong ạ😍😍

Cảm ơn em đã ủng hộ chị. Hiện tại chị chưa tập trung mảng healing, mà thiên về positive psychology em ah. Em xem cái video này của chị nhé. Chị có nói về câu chuyện của chị ấy. kzbin.info/www/bejne/mqKqonh8btN9sJI

[@nguyenvandai845]

Hay

[@haophamfiori3984]

Đây là bài hướng dẫn thiền mà mình thích nhất trong những bài mình thử với cáckênh khác. Cuối cùng, mình lại luôn quay trở lại đây, cảm ơn bạn

Cảm ơn bạn nhiều lắm.

[@vinhbui9091]

Cho tôi xin link nhạc, vì sau khi thiền vẫn muốn nghe giai điệu này

[@12.xuanmai99]

C ơi, c cho e xin bài nhạc để thiền đc ko ạ?

[@thanhan153]

hay

[@duyanh1012]

B nói to rõ ràng lên thì thà thì thào đến khổ.

[@huonghoangthu1016]

Ngồi buồn ngủ trời

[@giongca76f1]

Lồng cái nhạc thác nước đi bạn

[@thamle9878]

Dễ chịu thiệt mà có ai suýt ngủ luôn giống mình hông😂

[@Binhyenmoingay1985]

Mình xém ngủ lun,

[@ThienNato]

Vào giấc ngủ 1-2 giây là thường xuyên bạn

[@hanhvietnamthuquan7644]

❤