【2000人に聞いた】0円で出来る美容法30個紹介【ダイエット/美肌/垢抜け】

[@鹿の間]

とんでもない時間の投稿でごめんなさい🙇‍♂️ そしてまさかの8位抜けてまして8位は『筋トレです』💪🏼

[@堤恵子-y3y]

😊

[@てぴを-o8b]

みんなー！！垢抜けようとするのは素敵な事だけどそれで気疲れしちゃったり病んじゃったりするのはよくないわよー！！実はみんな自分が思ってる10倍可愛いから大丈夫！！あそこがだめだ、、そこがコンプレックスだって、思ってそこばっかり見るのはやめなさーい！！みんなにはもっといいところがたくさんあるんだから、そこをちゃんと見つけてあげて育ててあげるのが大切よ〜！垢抜け頑張りましょ〜！

[@lljesn]

大好き

[@ys7948]

愛してる

[@美月-b2v]

結婚してほしい

[@mame_daifuku_sio]

この精神論めちゃめちゃ大事だし、コメントリプ欄3段階になってて好き つまり全て愛つまりすぎて好き

[@ふうか-m3o]

好き！！❤

[@corocorowancoro]

30 仕草と表情を意識する　1:01 29 枕カバーを定期的に洗濯　1:27 28 お尻と腹筋に力を入れる　1:55 27 耳に輪ゴムをつける　2:51 26 頭皮マッサージ　4:01 25 SNSで美容情報収集　5:05 24 顔に髪の毛をつけない　5:37 23 憧れの人を作る、見る　6:31 22 髪に熱を与えすぎない　7:13 21 自撮り他撮りをする　8:08 20 産毛処理　9:05 19 美しい言葉使いを意識　9:53 18 正しい下の位置を意識　11:01 17 似合うもの研究　12:08 16 洗顔後はタオルで顔を拭かない　13:08 15 湯船に浸かる、半身浴　13:56 14 自分を褒める、褒めてもらう 14:30 13 白湯を飲む　16:10 12 眉毛を剃る　17:18 11 歩く、自転車乗る、階段のぼる、電車は立つ　18:15 10 前髪を薄くする　19:33 9 好きな人を作る　20:25 8 筋トレ 7 ストレッチ、マッサージ 21:56 6 質の良い睡眠　23:55 5 食欲コントロール　24:28 4 笑顔の練習　25:23 3 小顔トレーニング　26:55 2 水を飲む　29:07 1 姿勢の意識　30:48

[@小佐野佑菜]

ありがとう‪^_−♡‬

[@miiaaa1]

有能なバブ(*´ω｀*)🍼❤

[@user-xd3mt3ti8f]

優しい方❤😊

[@かな-m1r7z]

本当に助かりますありがとう‥！！

[@カバヤキ3太郎]

わかりやすいです!!ありがとございます🙇‍♀️

[@なまたまご-k5t]

ぜひ使ってください🙌🏻💕︎ 1:00 仕草と表情を意識する 1:26 枕カバーを定期的に洗濯 1:54 お尻と腹筋に力を入れる 2:50 耳に輪ゴムをつける 4:00 頭皮マッサージ 5:04 SNS美容情報収集 5:37 顔に髪の毛をつけない 6:30 憧れの人を作る、見る 7:12 髪に熱を与えすぎない 8:07 自撮り他撮りをする 9:04 産毛処理 9:53 美しい言葉使いを意識 11:00 正しい舌の位置を意識 12:08 似合うもの研究 13:09 洗顔後はタオルで拭かない 13:55 湯船に浸かる、半身浴 16:10 白湯を飲む 17:18 眉毛を剃る 18:13 歩く、自転車のる、階段のぼる、電車は立つ 19:32 前髪を薄くする 20:22 好きな人を作る 21:55 ストレッチ、マッサージ 23:55 質の良い睡眠 24:29 食欲コントロール 25:22 笑顔の練習 26:54 小顔トレーニング 29:06 水を飲む 30:48 姿勢の意識

[@ocfauj]

助かります🥲ෆ‪

[@リヴィー-y2w]

仕草、表情、言葉使いは高校くらいから気を付けてるし、おすすめです！ ポジティブな感情は大きく、ネガティブな感情は見せずに、常に笑顔で、嫌い→苦手、得意じゃない、まずい→口に合わない、ありがとうはすぐ伝える…あたりをモットーに生活してます。もう癖になってるので意識してないですが、おかげで色んな人から好かれる自分になれて、自己肯定感も上がりました☺️

[@problema7780]

Não sei se você vai ler isso mas vou dizer, seja você mesmo expresse seus gostos e desgostos não seja uma boneca controlada pela situações ao seu redor. seja natural seja espontânea 😊😊😊😊

[@makotoseki]

小麦粉と揚げ物、できればお砂糖を減らすのめっちゃおすすめです！！ニキビ多くて皮膚科まで行ってたのに、下地メイクなしで初対面の方に肌が綺麗ですねって言ってもらえるようになりました！

[@am-hd5gm]

どのくらいで効果出ましたか！？

[@sakurapink_channel]

あと、私的には小麦(パスタとかピザとかパン)をやめたら腸にも良いし疲れやすくなくなりました！

[@makotoseki]

@@am-hd5gm 習慣化が必要になるので、明確に○日、とは言いにくいのですが、私は油物と小麦やめて５日くらいで肌のテカリが消えて、１０日くらいしたらコメドが減ったと思います！浮腫まなくなりますし、体への負担減るのでおすすめです！！！

[@makotoseki]

@@sakurapink_channel アギパンも小麦粉美容のためにやめてるって言ってましたもんね〜！

[@am-hd5gm]

@@makotoseki 思ったより早くて驚きました！私も頑張ってみようと思います✨

[@ketchup_ketchupp]

大好きな美容家さんや推しのkpopアイドルが話していて私も実践しているのが「食後30分はだらだらしない」です！食べ終わったらそのままスマホ見たりしがちなんですけど、すぐに食器洗ったり軽い家事したりして、椅子に座らず何かしら動くようにしています♩

[@iwasetamo]

鹿ちゃんもともとめちゃくちゃ可愛いのに努力し続ける姿勢すごいし、動画の世界観の作り込みや言葉遣いが大好き。 今日のメイク多幸感あってかわいい！！アイメイクがアイドルすぎる～～！！

[@ももたろー-d7v]

垢抜け大事やけど、結構自分が思ってるより自分ってかわいいで

[@なな-u2h3p]

すき

[@みら-v5w]

褒め合う友達めっちゃ大事！ 女の子だと細かいとこまで気づいてくれるから頑張って良かったってモチベになるし、自己肯定感も爆上がり🥰 反応から自分が客観的に見て何が似合うのか分かるし良いことしかない！！

[@ukiyo__000]

ずっと鹿ちゃんが憧れの人です！ ほんっとに可愛いのにずっと努力し続けてるところ、研究したことを惜しみなく共有してくれるところ、言葉遣いや仕草が素敵なところ、全部大好きです、いつもありがとう😭♡

[@おにぎり-o1v]

早寝早起きはマジで大切だと思う！ 私も昼夜逆転しまくってたけど、それを治したらメンタル安定したし食欲が爆発することも減った！ 寝る時間じゃなくて起きる時間を決める方がリズムができてきて効果的だから、私は何時に寝ようが朝になったら起きてカーテンを開けるようにしたり、昼寝をしないようにしたりしてる！

[@ariiaa308]

6:56 急に推しの名前出てびっくりした😂めっちゃ分かる！！ただ痩せるんだったら他のグループでも良いんだけどTWICEって心配になるほどのガリガリじゃないのにしっかり引き締まってるとこ引き締まってて健康的な体型だからまじでモチベにピッタリなんよね

[@nqninu10]

世の中のかわいい子はみんな努力してるんだなあ、、と実感する🥲かわいい子見て羨ましがるだけじゃなくてちょっとした意識から変えていかないとだな

[@a-fz2tk]

19位の言葉遣い、初めは意識してたけど、 今はもう無意識になってて彼氏には友達の悪口とか言わないよねって言われた🥹 本音で話してる彼だけど、悪口言うのは好きじゃないし、友達の悪い所とか見つからないなって思うようになったから、 ポジティブになることは友達とも楽しく話せるし、性格変わると思う！！

[@user-wf6wp3xl6h]

！！！夜更かししてたおかげでめためた早く見れて嬉しい！！！今日の仕事の疲れも吹っ飛ぶし、起きててよかった〜！！！しかもめちゃめちゃ気になる内容！！たのしみ！！

[@m..5476]

今思うと眉毛整えちゃいけない校則意味わからんよな

[@めご-o2g]

この動画みて、綺麗な人ってただ綺麗なだけじゃなくて小さな努力の積み重ねが大事なんだなって思いました！！ 自分磨き頑張ります🔥💪

[@GoldenAfternoon]

30：仕草と表情を意識する 29：枕カバーを定期的に洗濯 28：お尻と腹筋に力を入れる 27：耳に輪ゴムをつける 26：頭皮マッサージ 25：SNSで美容情報収集 24：顔に髪の毛をつけない 23：憧れの人を作る、見る 22：髪に熱を与えすぎない 21：自撮り他撮りをする 20：産毛処理 19：美しい言葉使いを意識 18：正しい下の位置を意識 17：似合うもの研究 16：洗顔後はタオルで顔を拭かない 15：湯船に浸かる、半身浴 14：自分を褒める、褒めてもらう 13：白湯を飲む 12：眉毛を剃る 11：歩く、自転車乗る、階段のぼる、電車は立つ 10：前髪を薄くする 9：好きな人を作る 8：筋トレ 7：ストレッチ、マッサージ 6：質の良い睡眠 5：食欲コントロール 4：笑顔の練習 3：小顔トレーニング 2：水を飲む 1：姿勢の意識

[@aiueoあいうえお]

ありがとうございます😭とっても助かります😭😭😭

[@ringo1359]

骨盤矯正のヨガめっちゃおすすめ！ 骨盤の高さ揃って脚の長さも揃うし、脚も長くなった気がする😂 生理不順でPMS酷かったけど、ちゃんと周期で来るようにもなった！歩きやすくもなったよ🎉

[@とまと-q3i5e]

私、恋してこの動画に行き着いたものです。 まだまだ垢抜けとは程遠いですが、元々意識していたのは ・笑顔 (鏡を見ながら練習、2年ぐらいでいい感じになった) ・言葉遣い (ありがとう、お願いしますをこまめに言う。 嫌いじゃなくて苦手など) ・常に口角をあげる (印象良くなりそう。 ただの好み。 友達にクセがついて口角が常に上がってる子がいて、すごくかわいい。) ・匂い (汗拭きシート、口臭ケアなど) です！

[@t89a92]

神企画すぎて、有益な情報を無料で・・・😭ありがたいです！全部がんばる！

[@にまめっこ-z2e]

美意識上げたい時のスイッチ入れにとても有効な動画ですね！ 臨月で、美容に対してちょっと堕落してたなぁと思ってたところなので、可愛い妊婦さんになれるように参考にさせていただきます♡

[@ramune.mugiwara]

うわー！絶対可愛いお母さんになれるよー！

[@Japonessica]

定期的に見るようにします💓

[@mellow7493]

まって割り箸笑顔トレめっちゃいい なんも力入れてないのに唇の両端がちょこって自然に上がっててまじで自分の顔明るく見える 笑顔めっっっっっっちゃ大事､､､！！！毎日続けます！！！！ 教えてくれた鹿ちゃんと鹿の子ちゃんに感謝､､､､！！！！

[@真-y8s]

28位　本当に重要だと思う！ 特に移動する時に、腹筋に力を入れて姿勢を正して歩くだけで、腹筋割れはしないけど微かに腹筋つく！笑 普段から腹筋に力を入れて歩いてるからか、2〜3週間集中して腹筋するだけで11字腹筋になりました！

[@じゅん-h9m]

下腹部が出てきた中年女性には有難い情報❤

[@るるこ-g2i]

起きててよかったよー！！🫶🫶😭 仕草や、行動でってお金かからないし手軽だけど継続力っていう力が必要だよね…😢鹿ちゃんのような女の子になるために頑張るよー！！！

[@ぬい-c1j]

ドライヤーしながらKZbinみるタイプなので字幕ありがたい‼️って思ってたらめちゃくちゃ小さくて読みづらかったですが、とても参考になる動画でした💖

[@ribla.8179]

まじで、男子から見るとこんなに可愛くなろうと一生懸命努力してる姿がまじで尊敬。おれもがんばろ

[@ひな-h7r]

甘いものやめたら肌綺麗になるの実感するけど、甘いものとかパンとか好きすぎて辞められない😩どうしたらいいでしょう

[@tuki_1049]

イチジクとかマンゴーとかのドライフルーツがおすすめ！

[@user-vp8ys6zx1c]

この日のメイク可愛すぎて！！！知りたい！！！！

[@n__agi]

順位が上にいくにつれて納得感が凄く上がりました😢割り箸鹿ちゃん可愛かったです♡笑夜遅くなのに動画投稿ありがとうございます♪今日も癒されましたぁ🥺

[@_n__2288]

鹿の間さんの動画を見るようになってから、美意識が爆上がりしたしモチベも上がってとても感謝しています！✨まだまだ垢抜け足りないのでこれからもお世話になります😊

[@えびてん-n4k]

鹿の間さん、編集お疲れ様です☁️ 皆さん何かを続けられてることが強すぎて..すぐ始められることがギュッと詰められてあるので私も早速今から行動してみようと思います✊😳 とっても参考になる企画、ありがとうございます😊

[@karoru12]

垢抜けかわからんけど、私は毎日(できれば丁寧に)メイクをすると美容モチベが自然とキープされるなって最近気がついた🤯✨ すっぴんばっかりだとだらけちゃうんよね〜😂

[@kana3091]

電車で立つとか散歩とかしてるけど姿勢が悪いからやっぱり1位が1番大事なんだろうなと改めて思いました！🥹 頑張りたい！

[@kyu_ha_tuoi]

見た目が良いのは勿論だけど声が可愛いから聞いてて飽きない

[@砂糖-t1z]

最近自己肯定感下がってたけど、鹿の間ちゃんがかわいくなれる方法を共有してくれて、鹿の間ちゃんが頑張ってるから、私も自分を褒めてあげながらまた頑張ろう！と思ったら元気が出てきました（ ; ; ） いつも可愛くなる努力を楽しくさせてくれてありがとうございます🦌🤍

[@葉山ゆづき]

可愛くなるにはお金がかかるからやーめよっと思ってた自分に刺さる動画、、、 頑張るかぁ！！！

[@nekon-e7z]

永久保存版すぎる、、

[@---25qq]

外カメで自分撮るの難しいなって思ってる方！！！アプリでミラーって言うのがあるのですが内カメでも反転したまま鏡として利用できるのでオススメです！！メイクを外カメで見たら意外と変だったりするので外出前とかオススメです〜！！静止画も撮れます🫶

[@すぴすぴ丸]

鹿の間さんお疲れ様です🙇‍♀️💕 私がおすすめのやってみて効果があったものを置いていきます！よかったら参考にしてください🙏 ①シャンプーを頭で泡立てるのではなく、手で泡立ててから頭皮を洗う。 →摩擦による刺激を減らしてくれます😌 ②流行りのスキンケアをしない。 →人によって肌に合う合わないがあるので、人気だから・流行ってるからという理由で使用すると肌荒れの原因になってしまうかもです😣 ③シートマスクを思い切って使わないでみる。 →シートマスクしてるのに肌荒れしてるって方にオススメです！摩擦が刺激になったり、バリア機能が低下してしまうそうです🥲 ④中指と薬指でスキンケアをする。 →力が入りにくい指なので、肌への刺激を減らしてくれます🙌 ⑤美容液の順番を変える。 →美容液などを多く使ってる方におすすめです。粘度の低いものから粘度の高いものの順番に使用する。浸透率が上がって効果が高まります🥰 ⑥身体をあたためる。 →お家にいる時はもこもこ靴下を履いたり、白湯じゃなくても温かい飲み物を飲むようにする、動画でも言っていましたが、ストレッチや入浴をするといいですよ♡ ⑦洗顔を入浴でサンドイッチする。 →数分入浴して毛穴を開けてから洗顔すると毛穴のザラつきがなくなります！その後にまた入浴するのは身体を少しあたためたいからです🥪 沢山書きすぎてしまいましたが、もしよかったら試して見てください！あくまで個人的に効果があったものなので、人によりけりだと思いますが是非…！

[@altair4mula]

7:20 既出かもしれませんが、温風と冷風を自動で交互に切り替える機能で、髪が熱くなりすぎるのを防げるドライヤーがあります

[@ikemenxinyu]

お尻に力を入れるに近いんだけど、バレエやめてからも髪を乾かす時に意識的にかかとあげたり、片足立ちとかしてスキマ時間を有効活用してる。けっこうおすすめです

[@詩織-v2t]

鹿ちゃん！ 0円美容法で『ラジオ体操』をおすすめしたいです！3分くらいでできるからわたしは毎朝外に出る前にやってます！友達にこれを話すとえ？ラジオ体操やってるの？wみたいな反応をされますが毎日続けたら全身のコリ、硬さが改善されるのでおすすめです🌟KZbinにNHKから公式のものが出ているので覚えていなかったら見てみてください✨

[@しおり-o3f3q]

待ってましたあ！！！！起きててよかった☺️編集お疲れ様です！！！コスメボックス楽しみだし、こういうのも参考になります😭

[@non-luvry]

モチベになるし自分にも続けられそうなことが沢山で、、、頑張ります！！！

[@かな-m1r7z]

なんか本当にみんな頑張ってるんだなと思う私も頑張ろう...！

[@まる-o3f]

投稿してくれてありがとう〜！！ おつかれさまです🌙 てか鹿の間ちゃん、動画見る度かわいくなってくの何❓ほんまにかわいい

[@ayanonbiri2153]

パーソナルジムに半年通って有料で得た知識や習慣の中でもやっぱり背面の筋肉は大事で、鹿ちゃんの腕回しはほんとに私も日頃やってすごく変わりました。あと脇を揉む時に、肩の骨(前側)を触ってみてください！その横(内側)にぽこってほんとにちっちゃい骨があるんですが、それ、肩甲骨らしいです。そのちっちゃい骨の下を押すと胸筋が緩まって肩を後ろに持っていきやすくなります。そうすると巻肩改善と姿勢を良く保つのが楽になるのでぜひ！！！！ (分かりにくい説明で申し訳ねえです)

[@Iwantkinniku]

動画めちゃくちゃタメになりました！ありがとう🫶🏻🤍 いつか鹿ちゃんがプロデュースするお洋服が出たら嬉しいなあ〜。

[@nabechan_nn]

勉強する時は鹿の間ちゃんの動画を見ながら勉強することが毎日の楽しみ🐰🤍 鹿の間ちゃんの話を聞いて自分磨き頑張りながら勉強成績🆙出来るとか一石二鳥🫶🏻🫶🏻

[@Yuuh2mb]

この時間に投稿してくれるの嬉しい❤起きてて得した気分😊

[@のん-g8d]

好きな人をつくるっていうのにめっちゃ共感した（だらけ女です 好きな人いた時の方がめっちゃ頑張れたし毎日楽しすぎたからやっぱり頑張れる！好きな人いない今はどうせ誰も見てないからいいやとか、自分の事だから後回し……とかあって推しは居るけどツアー前にちょっと踏ん張ることしか出来ないから身近に作ることってめっちゃ大事だなって思った！ でも、好きな人の作り方を今は知りたい🤣

[@zoot-10]

遅くまで編集お疲れ様です𓂃 ☕️𓈒𓏸 割り箸咥えたまま喋ってる鹿ちゃん可愛すぎだった!!

[@うさぎ-c6o]

好きな人いない時の方が垢抜け頑張れる！好きな人いるとその人のことばっかり考えてしまう… よし垢抜け頑張ろ！

[@d.6214]

深夜投稿！レアで嬉しいです☺️❤️

[@jelly708]

ちょっと久しぶりに鹿の間ちゃんにお邪魔したけど最近のメイクすごく可愛い〜🤍ずっと可愛いを更新し続ける鹿の間ちゃんを見習って自分磨き頑張る👊🏻

[@このなんお]

おかし食べないようにする、早く寝る、水飲む、運動する、これマジ大事

[@user-jt5sh7tw8k]

投稿時間よくわかんないけど大好き……、私好きな人いて頑張ろうと鹿ちゃんを見てよりいっそう思いなおした！

[@キキ-l9g]

鹿ちゃん投稿お疲れ様です！夜更かし勢にはむしろありがたい！ゆっくりほっこり見ます👀

[@tk2038.]

なんだか夜更かししちゃっていたら鹿ちゃん動画が見れて嬉しいです🫶 遅くまでおつかれ様です😌 自分に合いそうな0円美容方法を続けて習慣にして、更に新しい方法を取り入れて…どんどんレベルアップしたいと思います！🤍🔥

[@usaki_zuG]

肩回しほんとにすっきりするしバストアップする！！

[@ryota4343]

夜更かししてて良かた🥺

[@ram-om3mb]

めちゃくちゃ参考になります！この動画を０円で共有してくれる鹿ちゃん神✨😭

[@user-hn2oc9hk1x]

私のモチベは鹿の間ちゃんです！❤いつも頑張ってます💪

[@Suzu-n8y]

この動画、コメ欄含めて大好きすぎて何回も見てる！🤍 参考になりすぎる🥺

[@yui4187]

０円でもこんなに出来ることがあったんですね！春からJKになるので少しでも垢抜けたいと思います!!

[@user-kb4dy2zk9v]

アップしたてでみるの初めてで嬉しいです！

[@jr6s2_st]

好きな人いないけど冬になると自分磨きしたくなる笑

[@めい-m8b1m]

うわぁぁあこんなにも遅い時間までお疲れ様😭🦌 絶対この量大変だったのに、鹿の子のために！！愛を感じる❤︎

[@narumi7189]

編集お疲れ様です！尊敬

[@おさむ-s2j]

鹿の間ちゃん今週もお疲れ様でした！ 早速今日からやる〜🕊💞 言葉使いは本当にこれだ！って思いました。 私も嫌い→得意じゃないって言い方にしてます！

[@shirofuwa0316]

鹿の間ちゃん素敵な動画をありがとう～～！！めちゃくちゃ参考になりましたし美容モチベ爆上がりしました～😭💕私も自分磨きがんばります！！💕

[@menmatotakenoko]

みんな努力してて大尊敬

[@soobin6691]

お疲れさまです！ 動画撮るのも編集するのも大変なのに毎週動画投稿してくれてありがとうございます💜

[@user-dp9cs9mf3l]

たくさんの方法知れて無料なので実践してみようと思います！特に鹿ちゃんのやってる舌のと腕回し頑張りますっ！✨🔥

[@はな-n5n8g]

2000件以上の回答があって30位にするのも大変だったと思います！お疲れ様です😻 30個、納得できました😂 14位のものなんですが自分のことマイナスに思ってたので、やって行きたいです😭 メンタル落ちる時多いので頑張りたいです！

[@haru3513]

永久保存版すぎる🥹鹿の間ちゃんありがとう😭💖

[@hachiwareee1400]

まじ鹿の間ちゃんどんどん可愛くなってる~🥹🥹

[@sayurigo]

ものすごく勉強になりました🥰 情報共有してくださるのも貴重なことなのに、丁寧に解説までありがとうございます🙇‍♀✨ みなさん、すごく努力されてて本当に素敵です🥺 私もがんばります😊💗

[@tomo-zs6xu]

4位の目尻下げて笑う練習してる鹿ちゃんが可愛すぎた〰♡

[@iiii_shioo]

正に求めてた動画です！がんばります！

[@noana_iiiika]

遅くまでお疲れ様です！ 肌綺麗で羨ましいです😭😭 永遠に推しです❤

[@user-kako21922]

4月から新しい自分になれるために頑張ります！鹿ちゃん今回の動画も可愛いです！

[@kyokanagatsuki5207]

ダイエット動画見るのはインプットもあるけど毎日がんばろって思えるからいいですよね〜

[@眞喜屋心愛]

コメント失礼します、字幕があって読みやすいです、ありがとうございます🥺！！

[@SS-ee7vk]

水分大事ですよね👍数年前に入院した時、低血圧過ぎて毎日看護師さんに水分摂るように言われました。元々飲まないほうだったので、お水を飲んで尿を出して老廃物を排出する大切さを知りました。退院時、お肌の調子も良く身体が軽くなるのを感じました♪

[@ゆるこ-j6j]

私高校生で、うなじ脱毛したいけど、塾代とか色々あって親にやりたいって言えない…結局医療脱毛は社会人からの人が多いのでしょうか？高校生で出来る子羨ましい✨

[@dioj545]

新生活に向けて垢抜けがんばりたい😂❤目を細めてる鹿ちゃん割り箸鹿ちゃん可愛くてわらっちゃった笑 鹿ちゃんそんなに寝てないのね！しっかり寝て！😂

[@Ai-hu9vx]

めっちゃ勉強になった🥺これから意識する！

[@ぱど-g6n]

今日も投稿してくれてありがとう🥰 夜遅くまでお疲れ様ぁ🥰🫶

[@henu_hemuu]

腹筋に力入れるのやろうとしたことあるけどいまいち力の入れ方分からなくておならでました 皆さん気をつけてください！😌

[@Renchamaa]

０円で出来る美容法、めちゃくちゃ 参考になったよ( ˊᵕˋ* )♩ あたしも好きな人に可愛い可愛いって 言ってもらえてモチベ上がる(٩Üو)↑

[@walkingdolphin]

姿勢って本当に大事でね、 私弓道部で姿勢の悪さから来る首、肩、肩甲骨周りのこりが酷くて正しく弓を引けなくて この前ついに整体に行ったんだけど整体師さんに肩甲骨の位置がズレていてその上の筋肉も萎縮しているからすぐには直せないって言われて長期的に通うことになったから美容にお金をさくためにも姿勢は本当に大事！まじで！

[@桜ゆらねろ君推し]

みんな可愛い.ᐟ‪ そして自分髪伸ばしてると可愛い♡

[@user-sh7be7hu4q]

夜遅くまで編集＆投稿お疲れさまです‪💓🫶🏻 今までモチベーションを上げたい時や可愛くなりたい！と思った時に鹿の間ちゃんの投稿 拝見させていただいていたのですが春休みは心機一転頑張ろうと毎日垢抜け動画やダイエットを拝見させていただいております‼️｡·͜·｡ 日々のモチベです💖💖

[@ああ-s5k8s]

待ってましたー！週末の1番の楽しみです🥹

[@user-ob8jo5zn5b]

うわあ私得すぎる動画きた！！🥺 参考にしよう✊🏻✊🏻

[@ramunekokoro]

鹿ちゃん今日もありがとうー🥺