2020年 增肌好市多Costco怎麼買? | 請小心！

Yalan和我一如往常來到了Costco好市多購物，但是這次我們記錄了平常購買的東西，幫助肌肉鍛鍊保持良好體態。我們同時與你們分享一些需要提防的產品。希望你喜歡今天的影片，如果覺得有用，請與你的朋友和家人分享。幫我按一個贊，訂閱我的頻道。下方你會找到我們定期消費的Myprotein產品清單，並推薦你們使用這些鏈接。我的折扣碼 MypSeb 可獲得全館6折的優惠。謝謝你們，下週見！
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Impact 乳清蛋白粉
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蛋白脆米
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高蛋白迷你酥脆棒
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Training programs:
系統化完整重訓課表：
Sebastian
thekosmofitmeth...
Yalan
yalanfitness.t...

[@cowcow1593]

台灣買食物真的很多種類, 又不太貴........可惜我是香港的, 香港超市種類不多和貴到不行 (不知誰有共鳴)

[@macoma7920]

我在美国所以不怕。

[@cllui346]

same here dude

[@rock10dx]

台灣便利商店其實蠻貴的

[@光年之外的棋士]

其實澳門也不多lol,看到這支影片超羨慕的~

[@莫兮颜]

我也在香港，，工资低，房租贵，

[@jet2504]

你的中文已經是配音員等級的清晰了！

[@KosmoFit_official]

謝謝你的支持🙌

[@ryanbatista2069]

大實話

[@阿翔-p8t]

中文說的比台灣人還要好 完全沒有外國腔 厲害

[@snowdance14]

中文真的很好

[@zhuzhuyu8356]

不過英文腔調...

[@v19990730]

明天是我人生第一次去好市多 竟然可以在前一天看到這個影片 好開心！🥳

[@KosmoFit_official]

太好了，購物愉快😊

[@s84629]

要一起去嗎

[@廣廣-p2z]

這種主題是個老梗 但你們總能拍出新意 走在每個創作者之前

[@KosmoFit_official]

太謝謝你的支持了❤

[@Mt10995]

很棒！喜歡這種內容，和網上找到千篇一律的好市多健身備餐分享不同

[@KosmoFit_official]

太謝謝你的支持了

[@黃浤傑]

亞藍講中文根本是台灣人 講話方式讓人聽的很清楚 咬字也蠻厲害的 整體上聽起來是NICE 不多說 就是給讚 訂閱！！！

[@KosmoFit_official]

謝謝你🙏

[@珉妘郭]

蘿蔔糕自己做比較健康，外面做的🈶️加硼砂少吃 對身體不好，做蘿蔔糕材料再來米加白蘿蔔，二斤在來米加4⃣️斤白蘿蔔 把白蘿蔔切絲炒到熟 再把在來米用果汁機打成漿糊泥 加炒好的白蘿蔔絲加水比例好就🉑️以用蒸籠蒸一小時即🉑️。

[@張峻愷-u8m]

蘿蔔糕同好！ 不過蘿蔔糕我都是用湯的形式煮的 再加些蔬菜跟蛋白質(大部分是魚類或雞胸切小塊) 調味隨意就好 我是喜歡加鹽巴 咖哩粉跟辣椒粉還有一些香菜 快速又好吃的一餐

[@KosmoFit_official]

這聽起來超好吃， 我要試試看， 謝謝分享

[@zero890065]

有個會做健身餐的老婆真棒

[@tsaishenghung]

中文真好，人又美，知識型頻道，很棒！實用！

[@dr-meow5624]

Sebastian的中文講的越來越順了👍👍 我以往去Costco都只是買牛排，開始健身又看了這部影片讓我可以多買對身體好的營養素（食物）受益良多呢

[@KosmoFit_official]

謝謝你🙏🏽

[@dr-meow5624]

是謝謝你做出這麼實用的影片供大家觀賞跟參考，持續支持！！！

[@kusolaw1423]

那包蘋果脆片我買過～因為沒有過度調味，所以口味偏酸，接近食物的原型，的確屬於很健康的零嘴。

[@KosmoFit_official]

真的很好吃

[@kusolaw1423]

@@jerrychou869 我個人覺得是偏酸

[@allin7309]

冷凍酪梨塊也不錯，我也很常把希臘優格加入高蛋白粉攪拌吃，這樣能中和希臘優格的酸👍

[@rnyang4336]

Raymond 冷涷酪梨算不錯，不過可以的話我還是會買新鮮的，口感差很多

[@cutegirlsoul]

亞藍講中文又標準又好聽~好喜歡你們

[@isac-3270]

昨天剛好和家人去好市多，同時也開始健身，看到這支影片對我真的有幫助許多，感謝～🙏

[@Jun-mt6lv]

很喜歡這類的影片，對我幫助很多。 希望下次能有買回家後續的處理料理🙏🙏

[@conan170504]

哇靠 第一次看你們影片 女生一開口直接嚇爛 太標準了吧

[@forte-899]

聲音真的很標準又好聽

[@fangyiw]

看過很多類似的影片，你們講解最清楚了，很有幫助

[@wendyshia4761]

一直在等你們拍攝好市多的購物影片！！！！終於等到了！！！！！謝謝！！！ I've been waiting for you to shoot Costco shopping videos! !!!! And you finally made a video on this subject, thank you!!!!

[@育樟沈]

wendy shia no one cares

[@bennychan8428]

很欣想你們兩位，我是初健身的人，你的youtube 對我很大幫助

[@imsammilin]

感覺中文進步很多耶 真的太好了 , 你們夫妻倆推薦的都很實用喔，給你們好多個讚

[@曾彥文-x2h]

感謝分享這麼實用的影片，如果每樣產品能再加上價格，會對大家更有幫助喔~

[@KosmoFit_official]

謝謝你的建議😊

[@jacksonjian]

真的太愛你們了 很實用 你們是天使❤️❤️❤️

[@KosmoFit_official]

🤩謝謝你❤❤

[@月風-m4h]

無鹽堅果、玉米片我也愛吃👍，堅果醬配全麥吐司+生菜也很棒😘，感謝您推薦。

[@louislazybravo7912]

推薦義美的馬芬堡，高蛋白質超便宜，學生可以狂吃

[@ak64839293]

脫脂牛奶真的蠻讚，聽你們分享過後去買了，但我第一次買時經驗滿慘，買不到一個禮拜被家人開了兩罐，開了之後家人還不常喝因為他們不習慣，而他們也不用減脂!! 整個超浪費，還要七天內喝完 害我一週都在狂灌奶 XD 真的喝不完哈哈~熱量超親民是真的 NICE!!

[@Leo_Her-v9p]

WhoIs Negan 請問味道跟另一款牛奶有差嗎？謝謝

[@ak64839293]

Leo Her 你說紅色那罐嗎？那罐喝了覺得跟林鳳營或是其他外面的差不多口感跟味道，我喝的脱脂感覺比較淡一點，但還是有奶味，不濃應該這樣說吧

[@watch4556]

Sab我推薦你一個東西,你把你買的藍莓拿去冷凍加無糖優酪乳打成冰沙很好吃又營養

[@Emilyfufu]

太棒的分享 ~ 講解的好清楚 這樣子以後去好市多 就知道要買什麼了💗

[@小白木-c4l]

超實用的影片🙏希望能做一部如何料理備餐的影片

[@seansun3570]

中文超棒，解說也非常清晰!! 已訂閱!!

[@呂政修]

謝謝非常實用 如果有標示出每樣商品價格就更完美了～～～😍

[@WG-zp2lm]

我每次想減肥都會買希臘優格，但每次都放到過期沒有吃完，謝謝推薦這麼多產品，下次去逛會再留意😍

[@howardlee8046]

這集介紹也太詳細！會分享給許多朋友

[@davidchiu6327]

在南崁Costco遇過Seb，但太害羞不敢打招呼！

[@周育安-x4h]

噢天哪 我也好想巧遇一下😭

[@鄒宜如]

希望能多出這種系列的👍👍講的很用心、專業、實用～～

[@KosmoFit_official]

太好了， 謝謝你的🙌

[@29911234]

Seb我覺得有一款冷凍的花椰菜也不錯，可以作為一個快速的蔬菜來源

[@莫兮颜]

每周一六，下半身躺床上，上半身躺两个凳子上，然后拿一只18公斤的哑铃，左右手各做10组10下，每做一组加单只哑铃窄距卧推练中缝 做完10组10左右胸中缝后 坐地上靠着床边做10*10哑铃上斜卧推，练上胸

[@WeiHung-v3p]

超級實用的日常教學👍🏼

[@KosmoFit_official]

太棒了， 謝謝

[@點灰條阿]

最近會在飲食中加入一些蒸地瓜,還不錯

[@W修]

介紹的非常詳細；棒。很實用幫助很大

[@hamiltondemocrats1844]

介紹太詳細了啦 肚子好餓🤤

[@KosmoFit_official]

😅😅 這個時候 特別容易嘴饞

[@Michi313]

棒啦！非常實用的影片！認識到好多產品👍👍👍👍👍

[@ben6666321]

super clear about introduction of these food !! Thank you so much !!

[@KosmoFit_official]

Thank you, bud.

[@dlai6718]

Thanks for sharing! 備餐變得更簡單了

[@raynchang2642]

冷凍鱸魚我是必買的 低熱量高蛋白 用氣炸鍋烤就很好吃了 只是有點貴....

[@KosmoFit_official]

我還沒試過用氣炸鍋🤩

[@卡普-g6v]

@@KosmoFit_official 為何中文說的那麼好？？

[@xeyonyu503]

用空气炸锅需要事先往鱼上涂油或者酱汁吗？

[@raynchang2642]

@@xeyonyu503 要鋪烘焙紙 我會噴少量的油 以防沾黏 最近我都是200度13分吧 不用翻面

[@長仔]

試看看希臘優格加小番茄，不錯

[@beebob7136]

Finally found a video 😭😭😭 living in China but don't know where to get my proteins from.

[@厭世奶爸出走日記]

非常棒的分享 正好在減酯

[@aileenshih5485]

住在台北太幸福～非常合囗味

[@MrTraveller.]

Great Costco review. do you recommend their protein powder? If not which protein powder do you recommend ? Thanks

[@Mowlobo]

很棒的介紹

[@franciscohsieh1907]

很棒的分享 以後知道要買哪些東西了

[@KosmoFit_official]

太好了

[@animalsgoodfriend2515]

really like this video, very clear introduction!

[@anhu9057]

Sweet Chili口味！加拿大的Costco都没有...

[@趙麗慧-p5t]

完蛋我都吃這種麥片哈哈 但是好吃餒⋯⋯

[@qwerzxcv753]

7:55中雞胸肉提到的防腐劑應該查證一下是添加了哪些東西再來定義吧 真要說起來鹽巴也是種防腐劑

[@mosley8671]

看到這部影片，我才發現好市多有脫脂牛奶

[@poiu840204]

很實用的影片🙏

[@楊阿兔]

我正要減肥，謝謝分享！

[@kuresux]

Seb穿的衣服是⋯？

[@MrDeath2952]

好詳細！ 想請問這樣購買一個月的伙食費大概會落在多少？

[@clee7438]

你們有在吃代糖喔? 可以分享一下代糖的資訊嗎? 像赤藻糖醇、甜菊糖、蔗糖素，阿斯巴甜的差異，還有吃糖會倒是失智症?

[@nlnlsofunbbbb87cry]

謝謝你們的分享 !

[@ruthpai3404]

我聽過代糖對身體是不好的，提醒您喔！

[@成成-e3c]

影片很用心也很實用 可惜 我不下廚 哈哈

[@7lin978]

能否請教~ 如果是針對深蹲想要加強核心，應該要做那些強化核心的輔助訓練呢? 個人目前狀態是腿較強上半身、背都較弱。

[@bbcisme3858]

感謝製作影片,對我們幫助很大^^ (話說這間是在蘆竹嗎?感覺動線超像...)

[@lano820ab]

Bbc Isme 對 南崁好市多

[@litterjazz3102]

偉大的💪💪💪

[@yayoah9761]

那個吐司真的好吃

[@susie2193]

那个吐司....无疑是全麦面包了，又干又硬又糙😂真的吃不下

[@allenchiu1311]

感謝分享！幫助很大

[@Michi313]

超級實用的影片👍👍👍👍

[@pOmega8964]

感謝分享 我常常去costco 不過有很多東西我都還沒嘗試過XDDD 綜合莓我買過 真的太酸 我個人無法接受...

[@sstella6081]

很想知道女性重量训练，应该消耗到多少卡是比较合理的

[@benson0982]

太好得建議

[@spiritnebo]

好實用❤️

[@asdrgy]

Wish you have a good life in Taiwan🇹🇼

[@sstella6081]

建议可以出更多女性如何训练的视频。👍

[@youchenlin]

對我非常有幫助，謝謝！！

[@KosmoFit_official]

太棒了

[@ef0304vv04]

I really love this series.

[@Kai-yd2tp]

kosmo推薦好市多的乳清蛋白嗎??

[@m81778155]

ABSOLUTELY USEFUL

[@chiaowentu1564]

非常實用的一級～～～👍

[@KosmoFit_official]

太好了， 謝謝妳

[@strongwoman_shu]

感謝分享

[@KosmoFit_official]

謝謝支持😊

[@jeremylai0728]

我也是都在costco買那雞胸肉跟鯛魚片當蛋白質來源 每天一份雞胸肉應該還可以？

[@黃美珍-l4z]

請問有推薦的乳清高蛋白或其他高蛋白飲品

[@gigiya746]

重訓完喝乳清蛋白後，尿尿會有泡泡是正常的嗎？還是我的腎臟有問題，並不適合喝？

[@郭子揚-kuokk]

+1 但我不喝乳清有時還是會有

[@chi-oi8xw]

有泡泡是蛋白尿

[@gigiya746]

@@chi-oi8xw 有蛋白尿不是不好嗎

[@suanlee1739]

👍🏼👍🏼👍🏼👏🏻👏🏻👏🏻謝謝你的影片

[@妙蛙種子使出噴射火焰]

請問你們會考慮到一天的鈉攝取量嗎？

[@boomjeff8041]

好奇你們這樣買 一次花費大概多少 可以吃幾天 平均一天 早中晚餐這樣要花多少錢

[@jungyeak0501]

请问一般的人要增肌和减脂，一天只可以摄取多少卡路里，脂肪和碳水？

[@Phagzzfaiazg]

堅果很好吃!😊

[@peterwang8955]

Thank you from Canada !

[@yipteddy5266]

啊哟中文不错哦

[@loong999]

我想问问食用油 椰子油到底健康吗？它80%以上都是饱和脂肪 有说好的也有说不好的

[@f1299396125]

支持您在多講一點中文，會更棒

[@hongshi9003]

能问一下是哪家Costco

[@莫兮颜]

我很好奇，，在台湾去好市多买增肌餐，减脂餐，一个月要花多少台币。

[@aggsworld]

蝦子最棒 吃爆 好奇為什麼沒有買牛肉？

[@macoma7920]

你们的中文真牛逼。

[@SkyLee91]

是用什么手机拍摄？很清晰~

[@pinyang9818]

好像是Samsung note9