2025 wordt het jaar van de krachttraining, ook voor mensen boven de 70! (10 min armspieren trainen)

[@BewegenMetBart]

Leuk dat je vandaag meedoet! Elke dag is er een nieuwe training die toegankelijk is voor iedereen, ook voor ouderen. Link naar de training laatste nieuwe training: kzbin.info/www/bejne/mZKWioSng5Vjl9U Wil je Bewegen met Bart steunen? Kijk dan eens op de webshop: bewegenmetbart.myshopify.com/ Abonneren op het kanaal is gratis en kan eenvoudig door hier te klikken: www.youtube.com/@BewegenMetBart?sub_confirmation=1 Als je liever een zittende training doet voor 80-plussers, klik hier: kzbin.info/www/bejne/gWSrmJ2oadZ7isk Op zoek naar andere video’s? Ik heb ze hier even gezet: Stretching BOVENlichaam: kzbin.info/www/bejne/eaSXe4akaZeFgK8 Stretching ONDERlichaam: kzbin.info/www/bejne/p4aopaFvl958r7c Stretching BOVEN- en ONDERlichaam: kzbin.info/www/bejne/ZnnCp6Vml9t7bZI Training BENEN: kzbin.info/www/bejne/mqvHdGOgnbp3qJo Training ARMEN: kzbin.info/www/bejne/eoHKlZati6aKiLM BUIKSPIEREN: kzbin.info/www/bejne/p3qQemWLa7qFpNU Evenwicht BEGINNERS: kzbin.info/www/bejne/hICqfGecppmlnZosi=nGaZhW6agSoTQPFf Evenwicht GEMIDDELD: kzbin.info/www/bejne/fYilmmSBa62hmKMsi=bH8-cq6RqCALeyFj Evenwicht GEVORDERDEN: kzbin.info/www/bejne/il7aaaJ_Zt-YitEsi=oh9gLedaqPut-ERj 5 MIN RELAXATIE: kzbin.info/www/bejne/bYTUlJiXaa11ptEsi=SVudBIHHJMd3BZ5q ADEMHALING: kzbin.info/www/bejne/rmaup5R5ZZ1shZYsi=2ps6Ve9Uz5TcoBmW BEKKENBODEM TRAINEN: kzbin.info/www/bejne/gWrXpWRrq62tm8Usi=3JDwrgKCFiIHh_89 CARDIO-trainingen: kzbin.info/aero/PLju22Er5uuv9F39OG4pqhrykOza8HYaIW Alle trainingen specifiek voor armen, benen, buik… die we hebben gedaan: kzbin.info/aero/PLju22Er5uuv-UzO2Zf6LCGa7VjerusAji Zeg het zeker door aan vrienden en familie die je een goeie gezondheid toewenst! Of stuur hen deze link door: kzbin.info@BewegenMetBart Als je graag een affiche wil printen om aan je huisarts te bezorgen, kan je deze hier vinden. Bedankt! drive.google.com/drive/folders/1lK7nGYZFzOQFF8v2OmzmyTD_2CNbigYV Opmerkingen of vragen? Laat het zeker hieronder weten! Bart

[@RoosjeVerbraeken]

De oefeningen van gisteren juist ook gedaan waren super 👌

[@BewegenMetBart]

Doe zo voort!

[@iekekereh5763]

Goedenmorgen,Bart. Ik ben heel erg blij. Ik ben mijn kracht wat aan het verliezen. Daarom ben ik blij om samen deze oefeningen te doen. En hoop om meer kracht te krijgen. Vooral mijn armen, die laten me het meest in de steek. Dankjewel,Bart. Groetjes, Ieke uit Breda🌿

[@BewegenMetBart]

Super goed bezig! Elke dag trainen zal zeker helpen! Kijk ook eens naar de trainingen voor armspieren: Klik op Bewegen met Bart >>> Playlist >>> armspieren

[@lilianecapiau3646]

Top Bart, weeral BEDANKT EN GRTS.LILIANE 💪💪🙍‍♀️👍👍👍🤗👋👋👋😉

[@chEliG]

Hallo Bart, Graag een snelle update over mijn doktersbezoek. In maart vorig jaar hebben we een scan van de rug laten uitvoeren, omwille van voortdurende knagende rugpijn rechts onderaan. Alleen normale ouderdomsafwijkingen kwamen daarop voor, met enkele hypothese over wat, waar en hoe... Omdat ik nu op controleonderzoek daar was, vroeg hij hoe het ging met mijn rugklachten. "Eigenlijk merk ik er niets meer van", zei ik. Hij vroeg wat ik dan had gedaan. "Eigenlijk alleen maar gymoefeningen, iedere dag, ongeveer 45 minuten spierversterking" was (en is) mijn antwoord. Hij glimlachte, en zei: "eigenlijk zouden we dat allemaal moeten doen, we vergeten dat meestal, ik ook trouwens", was zijn antwoord daarop. Wat de rest van het onderzoek betreft: alle parameters in het bloedonderzoek waren totaal normaal nu, wat de opmerking ontlokte: "eigenlijk weet ik niet wat ik je zou kunnen aanbevelen, behalve blijf zo verder gaan"... Dat is wat Bewegen met Bart (en jij dus) hebben bereikt bij mij. Ik las dat je dit jaar met huisartsen intensiever contact zal opnemen, hopelijk steunt mijn verhaaltje jou hierbij. Ik hoop dat we nog vele jaren samen met jou iedere dag kunnen trainen, Bart! Met hartelijke dank, Eli

[@dickybrandtvandenberg5417]

Dit is een stimulerend verhaal. Geweldig dat het zo goed gaat.

[@BewegenMetBart]

Dat is inderdaad een heel stimulerend verhaal! Ik probeer het mee te nemen naar de huisartsen! Veel dank!

[@riaverweij7278]

Goeiemorgen allemaal🙋‍♀Wat een heerlijke reeks om te doen, pittig en krachtig, daar hou ik wil van🤣🤣 Dank je wel Bart.🙏Fijne dag allemaal.🙋‍♀

[@BewegenMetBart]

Goed werk

[@Elske-t1c]

Amai Bart, ik word dit jaar 60. Ben altijd bezig in huis en tuin. Maar toch zijn je oefeningen best uitdagend voor mij. Dus echt wel nodig. Dankjewel👍

[@BewegenMetBart]

Goed bezig! Doe zo voort!

[@patricklintermans5030]

Mijn eerste keer dat ik de oefening doe. Ik kijk uit naar de oefeningen van morgen. Groeten uit Ternat. Patrick

[@BewegenMetBart]

Super! Tot morgen, Patrick!

[@CornelisGeboers]

Top, zijn we weer! Dank, ook jij doet het super goed Bart! Fijn dat jij dit vandaag weer voor zovelen doet! Groet uit Brummen

[@BewegenMetBart]

Goed werk!

[@sylviavandenoever]

Bedankt weer Bart🏋🏻‍♀️

[@BewegenMetBart]

Goed bezig hoor!

[@Cory-c6u]

Bedankt Bart, pittig hoor, maar sinds ik met jou sport, word ik steeds sterker🤗

[@BewegenMetBart]

Leuk om te horen!

[@mariafinke9913]

Super🎉

[@BewegenMetBart]

Top

[@dickybrandtvandenberg5417]

Het ging lekker Bart.alleen de knieën gaan niet zo .Ze zijn heel stijf door het koude weer.

[@BewegenMetBart]

Goed gedaan!

[@thoonenlutgarde]

Bedankt Bart! Wel vermoeiend maar toch alles meegedaan .

[@BewegenMetBart]

Top!

[@jacquelinevanbelleghem6419]

🔝🔝🆒️🔝🔝 EARLY IN THE MORNING 👍👍 AMAZING BART 🌱🌸🌱 ALLEEN DIE LAATSTE OEF. IS BEETJE MOEILIJK...1000X THANKS EN FIJNE DAG EN TOT MORGEN 🌸🌱🙏🌱🌸.

[@BewegenMetBart]

Goed werk!

[@huubkoch]

Top!

[@mvlot3203]

Jammer ik kan met ene arm niet omhoog, ik neem hem wel mee met die andere,want ik heb 20j geleden 2pezen gebroken en is nooit meer goed gekomen,maar ik doe m,n best!rugpijn heb ik ook altijd,maar ik doe toch elke dag mee,( ik ben 81j) okë

[@BewegenMetBart]

Knap werk!

[@Christiane1957]

67 hier maar die laatste oefening kan ik niet doen. Dat is te belastend voor mijn polsen. De rest gaat allemaal goed!

[@BewegenMetBart]

Dit is inderdaad zwaar. Er zijn veel deelnemers die deze oefeningen na enkele weken of maanden wel kunnen. Mooi vooruitzicht...

[@MurielDeWachter]

Hallo Bart, kan je geen samenwerking met de VRT bekomen zodat zij je programma dagelijks uitzenden (cfr. Nederland in Beweging van MAX op NPO2)? Je verdient het alleszins!

[@BewegenMetBart]

De toekomst zal dat uitwijzen... Voorlopig zijn er geen plannen.

[@JannekeKoopmans]

Goedemorgen Bart, een pittige reeks , alles kraakt in mijn schouders, een krakend geluid, is dit normaal? Fijn dat ik er weer bij mocht zijn!

[@BewegenMetBart]

Het krakende geluid kan verschillende oorzaken hebben (luchtbelletjes, slijtage...) die meestal gerelateerd zijn aan je kraakbeen en het vocht daarin. Als het geen pijn doet, kan het waarschijnlijk geen kwaad. Meer bewegen is bijna altijd beter dan minder bewegen voor kraakbeen. Als het pijn zou doen, kan je altijd advies vragen aan een arts.

[@waltervanbilsen4708]

Bart ! Ik zou graag is willen weten wat ik mag en niet mag met mijn heupprotese. Want nu is die nog is uit de kom gegaan door een val en nu durf ik uw oefeningen niet meer mee te doen. Maar door plots niks meer te doen krijg ik nu ook nog is last in mijn rug onder aan .. Wat denk ? Grtjes Wlt

[@BewegenMetBart]

Hey Walter, naar mijn mening doen we op dit kanaal eigenlijk geen oefeningen die je niet zou mogen doen met een heupprotese. De eerst maanden moet je uiteraard rustig opbouwen, liefst met een lokale kinesist, maar nadien zouden de meeste oefeningen moeten lukken. Je kan ook gerust starten met de zittende trainingen en vandaar opbouwen (Klik op BMB >> Playlists >> Zittende trainingen). Veel succes!

[@waltervanbilsen4708]

@BewegenMetBart dank je wel Bart