#203

[@GTE_Channel]

Zelf gebruik ik hartslag meer om af en toe te controleren of hij hoog is wanneer een relatief makkelijk tempo zwaarder voelt dan wat ik normaal zou verwachten. Tijdens mijn eerste Marathon vorig jaar zakte mijn hartslag de laatste 8km ofzo enorm in zijn meting, omdat ik op tempo liep maakte dat niet uit. Als je op hartslag zou lopen zou je kunnen denken dat je harder zou moeten lopen. Tijdens mijn eerste Ultra dit jaar besloot ik wel iets meer op mijn hartslag te letten. mijn hartslag was vanaf de start veel hoger dan ik normaal zou verwachten, een buikgriep de avond voor de start help niet mee. Ik besloot het te negeren en op gevoel te lopen, dit bleek een goede keuze. Ik heb bijwijze van spreken 10uur op mijn Marathon hartslag gelopen 😂 Nu train ik weer lekker op snelheid en voor mijn volgende Marathon met Stryd, dat bevalt enorm. Bij intervallen loop je direct op het goede tempo, en ik vind het vooral leuk dat je af en toe echt voluit moet gaan om op de juiste intensiteit te blijven trainen. Leuke aflevering dit, ik kijk uit naar de aflevering over lactaat.

[@GerritHeijkoop]

@@GTE_Channel toffe aanvullingen. Dank! En veel plezier op weg naar de volgende marathon. Welke wordt het?

[@GTE_Channel]

@GerritHeijkoop Amsterdam gaat het worden. Jubileum editie is natuurlijk wel speciaal om aan mee te doen. Ga eenzelfde aanpak doen als jij ook hebt gedaan: werken aan 10k en 5k snelheid en daarna pas de focus op de marathon.