20خطوة بسيطة لبيت نظيف ودماغ منظمة وصحة افضل مع إنجاز المهام ابدأي صغيرة هتوصلي لاهدافك مع الالتزام

20خطوة بسيطة لبيت نظيف ودماغ منظمة وصحة افضل مع إنجاز المهام ابدأي صغيرة هتوصلي لاهدافك مع الالتزام

[@marwamimo9982]

كل يوم متخلص من حاجة مش عايزينها ٢- كل يوم نروق ضلفة أو مكان وننظمة ٣- كل يوم نعمل حاجة للغسيل ٤- المطبخ يكون نظيف من المواعين و البوتاجاز ٥- قبل ما تنامي تفضي المكان إللي فيه كراكيب ٦- عودي أولادك قبل ما يناموا يرجعوا كل حاجة مكانها حتي لو تعبانين لسلامنا الداخلي ١- مهما حد قالك من كلامك سلبي متخليهوش يغير من سلامك الداخلي كل واحد بيعبر عن راية آنتي بتعملي المهام اليومية وبتعملي إللي عليكي ٢- احتفلي بالانجازات الصغيرة حتي لو خسيتي نص كيلو أو عملتي وجبه حلوة ٣- اكتبي قائمة بالنعم إللي ربنا ادهالك عشان ترجعلها إما تكوني مضايقة وتشكري رينا ٤- كل فترة فضي دماغك علي الورق بأي شكل يعجبك هتلاقي نفسك ارتاحي أو أفكار تنفذيها ٥- إعملي شفت لكلامك السلبي واقلبيه لايجابي لو مثلا بتقولي الموضوع صعب ومش هعرف التزم قولي إن شاء الله هقدر وهعملها ٦- إما تتعصبي أسكتي خالص وابعدي ومتاخديش أي قرار خطوات لصحة أحسن ١- شرب الماء ثبتي معاد ليها قبل الاكل بربع ساعه أو كل إما أصلي وحطي المياه قدامك ٢- تاكلي ببطء لتنقيص الوزن ٣- تمشي بدل ما تركبي أو تطلعي السلم ٤- قللي الاكلات المعلبة والاكل الدليفري خطوات بسيطة لانجاز المهام ١- قبل ما تنامي اكتبي كل المهام إللي وراكي لبكرة والمشتريات إللي عايزة تشتريها والمواعيد إللي عندك ٢- في بداية الاسبوع خططي له غذاء و مشتريات ولبسك ٣- قسمي المهام حسب أوقات الصلاة بعد الفجر مثلا هروق وبعد الظهر هعمل الغذاء ٤- هنعمل to do list و not to do list ميزدوش علي ثلاث مهام وبسطي الموضوع وقائمة الحاجات إللي بتعطلك اكتبيها زي المشتتات التليفون و السوشيال ميديا والتليفزيون مثلا

[@user-ry4oj1sd3y]

جزاكي الله خيرا على التلخيص 🥰🥰

[@user-jw3vd6ng7c]

جزاكم الله الف الف خير ويجعله في ميزان حسناتكم

[@user-dg9xn3kd3j]

حج

[@user-bm3ko5iz7l]

،⁦( ꈍᴗꈍ)⁩

[@asmastar97]

❤❤❤

[@aziza_mekki]

اتعلمت من عندك عادة ما تخرجيش من مكان و ايدك فارغة.. رايحة للمطبخ رجعي اي شيء كان في مكان مختلف لمكانه.. عجبتني و فادتني كثير

[@adhamaltony806]

واناكمان

[@user-oe6zn7fg1y]

وانا اتعودت عادة الجولة الاخيرة في البيت قبل النوم

[@user-ze2ml9jf9r]

ربنا يحفظك انا تعلمت أشياء كثيرة منك

[@user-mq4lh7kf3s]

ألا بذكر الله تطمئن القلوب

[@ERROR.09999]

الحمدلله حمدا كثيرا

[@fatenelsayes5822]

ماشاء الله ممتازه أشهد الله انى احبك فى الله اختي الحبيبة

[@romakrimoo]

سبحان الله انت جاية في وقتك بجد

[@wesamali4904]

انا بحبك اوي يا اسماء وبالذات وخصوصااااا في الفيديو ده لانك اتكلمتي عن الصلاه وتنظيم الوقت وربطه بالصلاه والفروض بحبك اوي ي ي ي

[@basmatv7251]

قناتك مفيدة للغاية ربي يحفظك انت تختصرين علينا كثير في قراءة الكتب ربي يبارك فيك ويخفظك من كل سوء 🤲🏻🌷

[@romakrimoo]

للروتينات فضلا مكتوبة ما انا عايزة الروقان دة بقي هههه

[@hifeudicyivefuji2682]

اهم حاجة عندي اني نحافظ على روقان يومي هذا ما أسعى اليه ان شاء الله

[@ramizaki4988]

اشكرك كلامك رائع ومواضيعك هادفه انا بحب انو انخصص وقت صغير لو ١٠ دقائق رياضه خفيفه قبل ألبدء بأي عمل لان زحمة الحياة ابتاخدنا بعيد عن التمارين وكمان سورة الملك قبل النوم وصلاة الضحى فالصباح مع ورد بسيط تحياتي للجميع

[@malakandyoussefchannel_4987]

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله إلا انت استغفرك واتوب اليك

[@pharmaciehennouni7314]

باين جدا المجهود الذي تبذلينه. جزاك الله خيرا

[@user-mo4kf7ke5f]

جزاك الله خيرا يا استاذ ه ربنا يبارك فيكي يا رب

[@user-up2bq5it7m]

احنا في الجزاير نتابعوك بزااف‘نتمنالك التوفيق ‘وشكرا

[@Mima24890]

شكرا ليك من الجزائر دائمن حاول أطبق خطواتك و أفكارك و حمدالله في تحسن

[@wesamali4904]

لاززززم ينزل عندي في المفضله ٢٠ خطوه لحياه سعيده

[@chahinezchebel3346]

نصائحك دائما جيدة و نافعة استمري من فضلك استفدت منك كثيرررررر كلما سمعت فيديوهتك أحس براحة و همة عالية. شكرااااااااا

[@wassilatumemanquesenormeme9095]

برافو اختك من الجزائر

[@user-of3yz9wu2p]

فعلا بدات من فترة انفذ كل ما تقوليه حياتى اصبحت اهدا واروق وانجازى مع الاولاد زاد بكتير

[@nevenalkaff1727]

❤شكرا لك قناتك مفيده

[@gizfitfit992]

🫶🫶🫶شكرا لك من القلب على مجهودك اختصرتي علينا الكثير بقناتك الله يسعدك

[@drsomaya2395]

كلام مهم ومفيد وسهل تطبيقه فالحياه العمليه

[@manalragab1714]

جزاكي الله خيرا وبارك الله فيك مع القرآن حيكون اليوم اجمل

[@user-st2ei3kv1e]

جزاك الله خيرا كل فيديوهاتك جميله ماشاءالله ومحفزه

[@user-ew6jk8bi7y]

صلوا على رسول الله اللهـم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@eluoom5511]

روعة

[@emaanashraf1598]

جزاكم الله خير فيديو مفيد كالعاده 💞 تستهلي كل الكلام الجميل 🍬💐🍬💐

[@ayafarag8790]

بحط اللايك والكومنت قبل ما اتفرج ❤️💖

[@fatimaisaac4768]

فديو رااااااائع بارك الله فيك

[@abdosalamhameed8342]

الفيديو رائع لكن فكرة خرجي كل يوم شي ماتريديه وحطيه في صندوق ونهاية الشهر خرجيه واعطيه للمحتاجين .... بعد شهر لو شفتهم يمكن اتراجع عن اخراجهم الافضل في هذا انه بعد عمل جرد واخراج كل ماتحتاج ولايبقى الا اللي نحبببه ونحتاج كل مااشتري شي جديد اخرج شي قديم بدله حتى لاتكثر الكراكيب هذا الافضل من وجة نظري

[@dahbiamasmoudi2607]

قناة مفيدة فعلا و رائعة . شكرا على المجهود اختك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@amera3865]

فيديو مفيد جدا ماشاء الله❤👍👍

[@user-qm7so5qv9w]

فيديو روعة روعة روعة فيه كل الافكار اللي نحتاجها لتنظيم يومنا.تسلمي يا صاحبة الذوق الرفيع

[@daliaelshrkawy2321]

ماشاء الله عليكي ربنا يباركلك يااااارب ودايما دايما في نجاح

[@Ferdos-cm8mu]

ربي يكتب اجرك

[@vidamurr5613]

ميرسي كتير على هالحلقة المفيدة جدا ...الله يوفقيك وانشالله دوام الاستمرارية والنجاح 🎉انا من لبنان وعلى طول بتابعيك وخاصة انا وعم اشتغل بالبيت بتعطيني طاقة كبيرة وبيخلص الشغل انا ومتسلاية ومستفيدة بنفس الوقت...هالحلقة انا سجلتا وكتبتا بالتفصيل وانشالله رح اطبقها ...thank u so much❤

[@user-gj8ex6zi4f]

ياصباح السعادة على قلبك انتى خليتى حياتى جميلة بكلامك العظيم خلتينى اعمل دفتر باسم قناتك وبكتب فيه كل افكارك الجميلة دى وكل حاجة بتقوليها ربنا يسعدك ويرزقك من فضله يارب

[@mamalifestyle510]

حبيبتي ❤️❤️ شكرا على تعليقك الجميل

[@sabrinasabrina-dw6hi]

اهلا اسماء وشكرا على الصور الجميلة جدا واختتيارك ذا الذوق الرفيع

[@user-bm3ko5iz7l]

الكلام والصور كله مريح للنفس حلو نتفرج الصباح نبدى بحماس

[@user-xw9vm8qp5p]

اختي حياك الله انا كنت تعبانه جدا وطلعلي الفيديو تاعك والله عطاني طاقة ايجابية جدا جميلة رغم اني مواضبة على صلاة الفجر وشرب المياه والاكل الصحي ونضافة المطبخ ولكن فيه اشياء اخرى تتعبك الله المستعان مشتركة جديده من الجزائر

[@Rahi715l]

بارك الله فيك

[@hadiayahia7723]

صباح التفاؤل والامل على اللي بتدينا الامل والافكار الحلوه

[@tamarahajmahmoud6359]

فيديو رائع كتير گتير .

[@Al_Quraan.Al_Karim-77]

انتي انسانه جميله جدا ربنا يوفقك ويسعدك دايما

[@nouranahmed6128]

دمتى متألقه

[@omalbanin1782]

شكرا اخيتي

[@elissarsemaan8849]

❤

[@Nahla2020]

فيديو ممتاز برافو عليكي

[@nissaabder1963]

صباح الأنوار و التفاؤل و النشاط و النظام و الأفكار الجميلة

[@wassilawassoula7774]

فيديو رائع

[@loseen4956]

صباح السعاده والفل والياسمين على أحلى محفزه ومشجعه لينا الله يناولك كل اللي بتتمنيه يارب على قد ما فيدوهاتك بتحفزنا 🌷

[@ayafarag8790]

انتي بتغيريلي مودي بشكل رهىب والله.. لو سهيت مثلا عن حته ف الفيديو ممكن ارجعه كل من غير زهق.. مع اني شخص ملول اوي 😍 😍 😍 😍 استمري وكتري بتمنى اشوفك كل يوم 💕😔

[@raghedthestar9448]

با رك الله فيك

[@hebasoltan]

بارك الله فيكي 🌹❤️

[@najatkhalfouni9035]

ربي يبارك فيك ويحفظك

[@SaeedSaeed-ky1ej]

لحلقات كله رائعه جدا آلله يحفظكم يارب العالمين من العراق بغداد سرى لشكرجي شكرا جزيلا الج 👍👌💖💜😙👩📖☕🌷💛😙

[@tonatona3191]

ماشالله عليك كل فحوي مواضيعك تحمل في داخلها طابع الامل والتفائل وتعطي دافعيه للاستمرارية في هذه الحياه ولك ثواب كبير باذن الله استمري ارجو منك ان تخصصي فديو عن طرق واساليب تعليم اللغه الانجليذيه بما انك في هذا المجال اكيد ستكوني جديره بهذا لنستفيد من تجربتك اكثر

[@ganaelsabrien9526]

جزاك اللة كل خيرا ربنا يسعدك انت والوادك

[@yasseryaas5686]

شكرا جزيلاانتي بجد رائعه

[@user-oi4ip4bq8h]

ممتاز جزاك الله خيرا

[@ZOS-iq3vg]

شكرا لك اخت رائعه

[@nesrinabdallah8660]

تبارك الله ماشاء الله الله يسعدك

[@user-yg1zr5cc5k]

ما شاء الله عليك يا حبيبتي

[@nagwansadeq6926]

تسلمي على الأفكار الرائعه

[@user-lp2kk4fc6j]

صباح الانوار على احلى اسماء

[@user-zc3gi5wn4z]

جزاكي الله خيرا

[@racharacha5538]

قناة مفيدة جدا

[@rahmataricht3158]

جزاك الله خير الجزاء اختك في الله من المغرب

[@romakrimoo]

انا شلت الكرسي اللي في أوضة النوم ههههه ضحكتيني

[@monabaraka8841]

فوق الممتازه

[@user-jv1xo8ln3z]

احسنت نصائح ثمينه اختك من العراق

[@emaanashraf1598]

صباحك سعاده وسكر زياده 🦋💙

[@monarabie6293]

شكرا ليكى ربنا يوفقك

[@fatimamasrar6187]

شكرا جزيلا 🥰🥰🥰🥰

[@nohamohsen2750]

شكرا جزيلا 🌹 حبيبتى ربنا يخليكى لينا يارب وميحرمنيش منك

[@user-oe3wx3tq4o]

فيديو جميل ورائع جدا أفكارك مفيدة ومهمة ومرتبة تشجع على الإنجاز والعمل المستمر وراحة البال شكرا لك حبيبتي أسماء

[@Madraset-Mama]

🍒‏سلام على من قرأ: "يدبر الأمر" فترك الأمر لصاحب الأمر.. 🕊وسلام على من قرأ: "إن مع العسر يسرا" فأيقن أن اليسر لا محالة آت.. 🍒وسلام على من قرأ: "ألا بذكر الله تطمئن القلوب" فهدَّأ قلبه بسبحان الله والحمدلله.. 🕊وسلام على من قرأ: "فما ظنكم برب العالمين" فقال خيرا يا رب"

[@Crystalomkareem]

احلا لايك لأحلى قناة

[@romakrimoo]

اللهم بارك جميل الفيديو ياريت نموذج كدة للروتينات واحنا هنعدل عليها لاني مش فاهمة موضوع الروتين اليومي والشهري والاسبوعي مش عارفة انظم الدنيا ومعانا أطفال الله المستعان

[@-nanasfamily4393]

صباح الفل والياسمين 🌹🌷🌹

[@monachannel-]

مشتركه جديده ...بجد صوتك وطريقتك تهدى الاعصاب

[@hendkafoury3015]

صباح الفل و الورد

[@hhvhjh2374]

مشاء.الله..عليكى.فديوهتك.كلها.حلوه.واختيارك.للموضوع.جيد.جدا.وكلامك.راقى.وفعلا.بنستفيد.منك.كتير.بس.ليه.مش.عيزهتعملى.فديوهات.عملى.يعنى.مثلان.وانتى.بتنظمى.اوبترتبى.وشكرا.على.افكارك.الجميله.

[@mahrosaelsisi8802]

١

[@user-le2qk7de9h]

مشكورة

[@digafashion3741]

اجمل قناه ع يوتيوب استمري 😍😍

[@user-vc7po1fv1l]

السلام عليكم بوركت جهودك ياريت لوهناك نقاط معينه اوخطوات بالفيديو تكتبيها لنا تحت الفيديو عشكل نقاط ...رؤس أقلام عناوين ومن أراد التوسع يرجع للفيديو جزيت خيرا

[@tamarahajmahmoud6359]

Like

[@OmMalek]

ياااارب تشوفي تعليقي

[@dodyshow5587]

بحبك و بحب قناتك جدا ❤️❤️

[@haneenhussein3746]

♥️♥️♥️

[@dodyshow5587]

❤️❤️❤️

[@user-jr5oq6nr7e]

صباح النور حبيبتي 🥰🥰🥰

[@zezezeze4830]

بارك الله فيكى حبيبتى ذادك علم وايمان

[@nadyasabry6264]

صباح العسل

[@DoDo-me6xk]

نفسى يكون عندى صحه لتنفيذ كل الاعمال

[@munamahdiya9619]

👍👍👍👍👍🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦

[@omrosoltaay8087]

افكرك جديدة لكن الفيديو جداً طويل وياريت كتابة اثناء الكلام ❤😢

[@OmMalek]

بجد ممكن اتواصل مع حضرتك

[@r.2hm482]

السلام عليكم طبعًا انى كلش احب القناه مالتك بس من كثره الاعلانات الموجودة بالفيديو مالتك مع كل الأسف بعد مااتابع الفديوات مالتك لان كل دقيقة او اقل من دقيقة اعلان ياريت انو اكو حل لموضوع الاعلانات الموجودة بالفديو لان القناه مالتك قناة كلش مفيدة وراقية بمعني الكلمة اتمنى تقرأ تعلقي مع كل الحب والتقدير لحضرتج

[@marwaelgamal8164]

الصوت فين