20년 운동한 프로선수가 말하는, 매일 헬스 할수록 몸이 망가지는 이유

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#k리그 #프로축구선수 #축구 #축구트레이닝

[@_Twoheart]

구독자 이벤트 참여방법 톨과 제리의 응원 댓글을 남겨주세요 추첨을 통해 저희가 댓글을 남겨 드리도록 하겠습니다 #플코 #플코업 #쉐이크 운동 후 회복력 상승 📈 스포츠 뉴트리션 플코업 🌀 플코업 20%할인 링크 bit.ly/485IXCQ

[@ooone_h]

편집 실력도 점점 발전하는게 보이네요!! 두심 항상 응원합니다! 🎉

[@user-et2cl3we3c]

드디어 첫광고!!! 좋은 정보 + 축하합니다🤟

[@jongjjoki]

항상 맞는말씀 좋은말씀만 하시는 톨과 제리 축구를 위해 힘쓰는 모습이 너무 보기좋습니다 저도 많이 보고 배웁니다 ㅎㅎ

[@user-ev6vv6ck2p]

두개의 심장 여러 영상을 보면서 축구하면서 더 좋은 축구선수가 되고 있는거 같아요 ㅎㅎㅎ 앞으로도 더 좋은 영상 올려주시면 감사하겠습니다^^

[@user-ye1gn9fg7v]

간만에 영상 감사합니다-,,♡♡

[@user-gf3lv8ki9n]

두심의 항상 위트있고 진정성 있는 영상 잘보고 있습니다😄 많은 자극이 되네요🔥

[@user-mt1cm4wo7m]

영상 잘봤습니다 좋은 정보 감사드립니다!!! 톨님 제리님 환절기 감가조심하시고 축구발전을위해 힘써주세요 화이팅!!!

[@user-ne8qu8ne8s]

좋은 영상이네요 보고 많이 배우고 있습니다 항상 응원합니다 우리 화이팅합시다❤

[@user-iu7it5jq6h]

좋은 정보 감사합니다. 늘 응원하겠습니다~^^

[@user-hk6og2sm2b]

운동선수의 경험담으로 유익한 영상 늘 도움 받고 있습니다 감사합니다 🙇‍♂️

[@user-gg5jz3nf7f]

항상 잘 보고 있습니다! 회복 루틴을 만들어보도록 하겠습니다! 응원합니다 🎉

[@user-dj9wn2jl6c]

경험을 통해서 얻은 정보들을 진심을 다해서 전달해 주시는 모습이 멋있습니다 단순히 열심히해야지와 같은 막연한 조언보다 훨씬 냉정하게 상황을 파악하고 생각을 할 수 있게하여서 더 나은 태도를 가질 수 있을 것 같습니다 앞으로도 좋은 정보 많이 얻어가겠습니다 파이팅

[@Toni-zy5kc]

영상 잘 봤습니다 구독자 쭉쭉 늘어날거같네용 파이팅이빈다

[@fring7744]

두개의 심장 응원합니다. 광고도 축하드립니다. 항상 유익하고 좋은 영상 감사드리고 더욱 승승장구 하시길 기원합니다. 플코 좋아보이네요.😊🎉😊

[@user-pk2dy8fo2h]

광고 축하드립니다! 💓 더 많은 좋은 제품이 두심님들 품에 쏙 들어오길! 저는 생활체육으로 풋살하는데 저도 플코 경험 해보고 싶네요.

[@_Twoheart]

안녕하세요! 이벤트에 당첨되셨습니다! [e-mail] 으로 주소와 성함 전화번호 부탁드립니다 응원 너무 감사합니다!!😊

[@user-hi6cb2ij8i]

두개 형들 잘보고 있어요 감사합니다!

[@DuHyeong]

인상 선하신 톨과 제리님 벌써 1만이 코앞이네요. 자극적이지 않고 항상 편안한 무드여서 좋은데 사람들도 다 그렇게 느끼는가 봅니다 ㅎㅎㅎㅎ 연휴 잘 보내시고 더욱 더 승승장구 하셨으면 좋겠습니다! 선수준비를 하지 않지만 매주 축구하는 저에게도 너무 좋은 영상이었어요 :)

[@Djidjs]

톨과 제리 항상 영상나오실때마다 잘 챙겨보고 있습니다 저도 대학선수로서 웨이트도 많이 하고 있었는데 참고 할 수 있었던 내용이였어서 좋았습니다 꼭 대형 유튜버가 되셨으면 좋겠고 열심히 뒤에서 묵묵히 응원하겠습니다 화이팅!!!❤

[@_Twoheart]

안녕하세요! 이벤트에 당첨되셨습니다! [e-mail] 으로 주소와 성함 전화번호 부탁드립니다 저희 톨과 제리가 항상 응원하겠습니다!

[@gwmwpqhsb5228]

잘보고갑니다 ㅋㅋ 근데 폭발력을 높이는 훈련은 어떤게있을까요? 축구 잘하고싶어서 다른 운동도 열심히 하는데 폭발력 높이는 훈련도 궁금합니다 ㅋㅋ 새해복많이받으세요

[@nr6eyh]

첫 광고 축하드립니다. 더욱 잘 되셨으면 좋겠습니다.

[@Overgrip380]

열심히 사시는 모습이 보기 좋네요 늘 응원합니다 파이팅🎉

[@_Twoheart]

응원 감사합니다😊 화이팅!

[@BetAgain2]

소중한 내용 감사합니다. 너무나 잘 못 알고 있었네요 ㅠㅠ ❤❤❤

[@user-bc7oo8yx2y]

5학년 축구선수 아들과 항상 영상 잘 보고있습니다. 대성하시길 바래요~❤

[@user-ro1cr8pr9f]

톨과제리님 좋은 정보 감사합니다! 지금 현역 학생선수인데 웨이트를 보디빌도 식보다 파워위주로 더 해야한다는걸 알았습니다 감사합니다

[@Kwonjanggun]

안녕하세요. 저는 축구는 아니지만 비인기 종목 선수로 국가대표까지 생활하다 부상으로 그만둔 사람입니다. 이렇게 유투브를 통해서 두심 두분이 나와서 진솔하게 자신의 실패 경험을 이야기를 하시는걸 보고서 많은 감명을 받았습니다. 저는 그만두고서 두심의 두분과 같이 인정하고 다른 길을 찾기까지 너무 많은 시간을 허비해왔고 그만두게 만들었던 주변환경과 상황을 원망만 해왔기에 두분을 보면서 부끄럽기까지 했습니다. 매 영상 올라올 떄 마다 전보다 성장하시는 모습 늘 응원하겠습니다. 무엇을 하시전디 잘 해내실거라 확신이 들어요. 두개의 심장처럼 지치지 않고 선한 영향력을 행사하시는 두분되시길 진심으로 응원합니다 두심 VAMOS!!!

[@Moong123]

제2의 인생을 시작하는 두개의심장팀 응원합니다. 프로를 접고 새로 시작하는게 쉽지않았을텐데 채널이 점점 성장해가는 모습이 보입니다🎉

[@rising23]

이야..정말 웨이트의 중요성만 강조하시는 분은 많이봤어도 이렇게 간결하고 핵심적인 부분만 알려주시니 너무 유익하네요😊 그리고 광고 이벤트도 유익하네요😊😊

[@user-vb4yg9uj1t]

안녕하세요 두개의 심장님 항상 영상 잘 보고 있습니다. 지금 현역축구선수 인데 프로의 마인드나 꿀팁을 영상으로 볼 수 있어서 영광이라고 생각합니다 항상 도움주셔서 감사합니다!

[@user-qy7nq5qk5q]

구독자가 이렇게 많은줄 몰랐네요 캬 톰과 제리도 쉐이크 마시고 쑥쑥 성장하세요!

[@seongyoungil7642]

광고 축하드려요 🎉 폭발력을 기르는 운동 회복루틴 만들기 꼭 기억하겠습니다 😂

[@_Twoheart]

감사합니다 😊

[@wk7269]

초등3학년 아들둔 아빠입니다. 좋은 영상으로 좋은 정보 많이 얻어가고 있습니다. 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요. 감사합니다.👍👍👍👍👍👍👍👍

[@jihono.1056]

초등학교 축구운동하는 아들을 둔 아빠입니다. 좋은 정보 감사하며, 제품 구입하여 회복루틴에 도움이 되게 해볼께요. 😊😊😊😊😊😊

[@user-zn9fz8gm6u]

안녕하세요 축구에 관심이 많은 사람입니다. 얼마전 알고리즘에 두개의 심장 채널이 떠서 우연히 보게 되었는데 정말 많은 공감이 되었고 본인들의 경험을 알려주다보니 어린 선수들은 실수를 하지 않을수 있어서 좋은것 같아요! 일반인뿐만 아니라 선수들도 잘 몰랐을법한 방법들을 이야기해주셔서 감사합니다!!

[@_Twoheart]

안녕하세요 플코업 이벤트 당첨되셨습니다. [e-mail] 여기로 선물 받으실 주소 성함 번호 보내주세요! 저희 응원해주셔서 감사합니다. 좋아하시는 축구 더 즐겁게 하시길 바라겠습니다. 감사합니다

[@user-zn9fz8gm6u]

@@_Twoheart 네 보냈습니다

[@Jsw-eeert]

광고 축하드립니다!!🎉🎉

[@kkang_eun_ho]

아이가 운동하고있는데 영상이 많은 도움이 됩니다 화이팅!

[@_Twoheart]

감사합니다 화이팅 😊

[@user-rm5nq5qi9f]

언젠가 나도 우리아들은 축구시켜야지 했는데 이 채널 보고 참 많은생각을 하게만드네요 잘봤습니다

[@_Twoheart]

도움이 되셨으면 좋겟습니다 감사합니다!

[@user-is7mv3bk7b]

광고 들어왔군요 ^^열심히 사는 모습이 보기좋습니다~

[@user-cp9zv2uo9m]

올해부터 K6참가하는 일반인입니다! 더욱 높은 리그로 승격하기위해 플코업쉐이크랑 함께하고 싶습니다!!! 톨과제리 항상 구독하고 열심히보고있습니다!! 두개의심장 화이팅!!

[@_Twoheart]

안녕하세요 플코업 이벤트 당첨되셔서 답글 남겼습니다. [e-mail] 여기로 물건 받으실 주소 번호 성함 보내주세요! 축하드립니다! 그리고 저희 응원해주셔서 감사합니다. 취미로 하는 축구지만 플코업으로 몸관리 잘하시면서 건강한 취미생활 하시길 바라겠습니다. 화이팅!

[@user-cp9zv2uo9m]

@@_Twoheart 방금 메일보냈습니다~

[@chanisfree4768]

K6라니 멋있어요. 대단해요

[@user-ye1gn9fg7v]

두개의심장 최고입니다

[@user-bp6id3xv9m]

선수들에게는 회복이 정말 중요하군여! 바로 구매했습니다 🙏🏻

[@user-et2cl3we3c]

?

[@user-bp6id3xv9m]

@@user-et2cl3we3c 누구시져?

[@user-nr3st8xs3w]

안녕하세요!! 전 지금 대학선수인데 주변에 이런 조언들이나 프로가는법 살아남는범들 두개의심장 채널을 알게된후 좋은영상으로 도움도 많이받았습니다 더 잘되시길 응원 하겠습니다!!

[@_Twoheart]

안녕하세요 이번 플코업 이벤트에 당첨되셨습니다. [e-mail] 여기로 선물 받으실 주소와 전화번호 성함 남겨주시면 보내드리겠습니다. 저희 응원해주셔서 너무 감사합니다. 저희도 선수분을 응원하겠습니다. 대학생활하며 힘든 부분도 많으실 텐데 꿈을 이루시길 바라겠습니다

[@user-nr3st8xs3w]

저도 꼭 좋은선수가 되서 후배들에게 좋은조언 해주는 사람이 되고싶네요 감사합니다!!

[@user-jj7hz3qs4y]

안녕하세요 지금 축구선수로 진학을 하려하는 고1 유소년 축구선수 입니다! 저는 얼마 전에 이 채널을 접하게 되었는데 축구선수로써 필요한 것들과 직접 격어보신 경험을 토데로 영상을 만들어 주시니 정말 도움이 많이 됩니다! 앞으로 영상 열심히 챙겨보겠습니다

[@seowookim6781]

안녕하세요 저는 무용을 하고 있는 대학생이에요 축구는 아니지만 같은 운동이기 때문에 프로 선수들의 이야기를 통해 경험을 간접 경험하고 있어요 연습으로 인해 끼니 챙기기 어려운데 플코 쉐이크 통해 단백질과 탄수화물, 여러 영양소 챙기고 싶어요 두 개의 심장 1만 구독자 미리 축하드려요😊

[@_Twoheart]

안녕하세요! 이벤트에 당첨되셨습니다! [e-mail] 으로 주소와 성함 전화번호 부탁드립니다 꿈을 응원하겠습니다!

[@soccerfootball2139]

안녕하세요 두심 좋네요 ㅋㅋㅋㅋ 고까지 붙여서 GO두심으로 하시죠~ 고두심 선생님 아닙니다 ㅋㅋㅋ 두개의 심장 가자는 뜻이에요 ㅋㅋㅋㅋ 첫 광고 진심으로 축하드려요!! 구독자 1만이 코 앞인데 이번 광고 통해 플코도 많이 알려지고 구독자 1만 달성하면 좋겠네요 즐거운 명절 연휴 보내시고 새해 복 많이 받으세요!! 가자 두심!! GO 두심

[@wonjin0219]

플코업~~아들이 먹고 있어요^^ 반갑네요. 티셔츠도 플코업 인가요? 예쁘네요. 우연히 영상보고 구독한지 좀 됐는데 주변에 운동하는 지인 1명도 없었지만 알고 지내던 조카들처럼 편하게 얘기 해줘서 넘 고맙습니다. 진짜 아무것도 모르는 엄마에요 ㅜㅜ 아들은 이제 초4학년 인데.. 앞으로 "두개의 심장"영상 자주 봐야겠어요. 플코업 이벤트에 당첨되면 아들과 같이 축구하는 친구들에게 나눠줘야겠어요. 좋은건 같이 먹어야죠 😊 달달해서 초등아들도 잘 먹더라고요. 파우치 형태라 들고나나서 운동하고 끝나고 바로 마시며 들어오니 다른 불량간식도 안먹고 좋더라고요^^

[@_Twoheart]

안녕하세요 응원글 너무 감사합니다. 이번 플코업 이벤트에 당첨되셨습니다. [e-mail] 여기로 주소와 전화번호 성함 부탁드립니다. 다시 한번 응원너무 감사합니다.

[@user-ut2hw6ux7t]

현재 대학교 올라가게 된 선수입니다 영상보면서 어떻게 해야할지 방향성도 알게 되었고 조언해주시는 부분들을 보면서 몸관리를 해봤는데 도움이 잘 됐습니다 앞으로도 이렇게 좋은 영상 부탁드리겠습니다!

[@_Twoheart]

안녕하세요! 이벤트에 당첨되셨습니다! [e-mail] 으로 주소와 성함 전화번호 부탁드립니다 앞으로도 도움이 되는 채널이 될 수 있도록 노력하겠습니다! 댓글 감사합니다

[@user-jf6wf6xi6p]

주문했어요. 덕분에 저렴하게 먹을 것 같습니다. 경기 끝나고 지도자 눈 이동하고 씻고 그런 다음 식사하면 아무래도 타이밍을 놓치는데 이건 물에 타 먹이기 좋을 듯 합니다

[@komericanblues643]

야구선수들도 벌크업 했다가 망한 선수들도 많아요 ㅎㅎ 여튼 응원합니다. 축구선수들 운동만 하고 새까맣고 붙임성 없을 줄 알았는데 그두분다 대학생 같고 말도 잘하시네요~

[@pyomin3866]

미국 농구선수가하는운동만봐도 웨이트는 무게자극중심이 아닌 코어근육 밸런스 운동이 중심이고 오히려해도 저중량으로 빠른고반복운동을 수행하죠ㅎ 보디빌더식 운동은 미관을좋게하는거지 운동능력은매우 퇴화시키죠😂

[@user-eb4jt9oz6c]

코어운동은 꾸준히 해야한다고 생각합니다

[@user-ye1gn9fg7v]

주문합니다,/--

[@user-qh5mn5it2t]

축구의 필요한 최고의 운동은 추가 운동 중 최고는 크로스핏임 체력 지구력 정점을 찍을 수 있음 헬스처럼 고립운동은 별로임

[@user-yd1zm8zp9s]

0:45넵

[@wonjin0219]

2:07 폭발력

[@user-yd1zm8zp9s]

왜이걸이제볼까!!!!

[@eshan2137]

성남fc 선배님들 영상 잘 보고 있습니다. 선배님들의 소중한 경험이 많은 도움이 되고 있어요. 제2의 인생길에 꽃만 가득하시길 응원합니다!!!

[@user-lh5pf1hn6e]

시작전에 코어운동과 달리는 축구선수들에게 맞는 트레이닝

[@ojhiHis]

헬스하면 다 좋은거로 생각 하는데 운동 종목마다 몸 만드는게 다름

[@iikjamm263]

지난 영상에서 그때로 돌아간다면 월급을 아끼지 않고 배움에 투자하겠다는 말을 듣고 큰 울림을 받았습니다. 1억받는 선수, 10억 받는 선수는 이유가 있다. 그만큼 모자른 것을 채우려면 프로가 됐다해도 더 배워야 한다는 마인드 꿈나물들에게 귀감이 되길 바랍니다. 그리고 이번 영상에서 보디빌딩식 웨이트는 둔해질 수 있으니 속도 기반이 된 순발력을 기르는 훈련으로 폭발력을 키우라는 이야기도 큰 공감이 되네요! 축구는 외발 스포츠이므로 코어근도 강하게 키워 실질적으로 축구에 도움이 되는 근육들을 키워야겠습니다. 첫 광고 축하드리며 플코업과 함께 더욱 승승장구 하시길 응원합니다🎉

[@_Twoheart]

안녕하세요! 이벤트에 당첨되셨습니다! [e-mail] 으로 주소와 성함 전화번호 부탁드립니다 저희 영상에 공감해 주셔서 감사합니다!!😊

[@jhlee7593]

영상 안올리나요? 1주에 한번은 올리셔야죠

[@user-jx6nk2er8d]

동감합니다만, 고정운 선수는 정적인 헬스를 대학때부터 해왓죠 😅

[@user-nj2zv6hj4u]

너무 좋은 이야기 입니다😊그럼 저도 웨이트 그만 해야 할까요?ㅜㅜ😂😂😂

[@user-rb8dv2eu1g]

그래서 그 축구 근력을 어케 만들어요

[@khp3300]

아다마 트라오레는 웨이트 안한게 저몸인데요...😅

[@user-ig9xo7el9j]

유소년때 운동 많이 하지마세요! 손흥민은 4학년때부터 아부지랑 365일 비가오나 눈이오나 3~4시간 훈련했습니다! 18세 독일 가기전까지 슛팅을 절대하지 않고 기본기만 했습니다! 유소년때 너무 과훈련해서 레알 맨유 맨시티를 못간겁니다..ㅜㅜ 저분들 말씀 잘들으세요...꼭!!

[@love-nk5hy]

NFL 미식축구 선수 >>>>>>>>>>>> >>>>>>>>>>>>>>>>>>축구 선수

[@Pop-ei4mx]

조규성 선수 안양때는 날렵했는데 상무가서 보디빌딩 해서 둔해짐 😂

[@user-xx9jy5fi6j]

필포든

[@j150104]

조규성...?

[@chanisfree4768]

영상은 잘 봤는데 헬스해서 몸이 망가지는 이유는 안나오는데요?

[@woosamgyeop178]

너넨 좀 해라

[@FCGODGAME]

헬스인데 썸네일에 왜??? 트라오레 인가요 ㅋㅋ

[@user-zl8ej7vt5e]

호날두는 그럼 ... 뭐지

[@nr6eyh]

이 분들이 말한 훈련 종류 하는 선수죠. 뭐.

[@user-zl8ej7vt5e]

@@nr6eyh 웨이트 전담 영양사 전담 건강검진 완벽하게 하고 컨디션이나 마사지 등 차원이 다른 체계적인 운동과 훈련이 동반됨. 그렇다고는 하나 타고난 기질의 내구성이나 탄력 스피드 등 이건 어쩔 수 없음. 현실임 특히 복서들이나 축구선수들이 특히나 웨이트웨이트 거리는데 그렇게 따지면 미식축구와 농구는 웨이트가 엄청난 비중을 차지하기도 하는데 그건 어떻게 설명.

[@nr6eyh]

​@@user-zl8ej7vt5e 이 분들이 말한 훈련 종류인 거죠 뭐.

[@gksl1230]

단순 중량을 치는게 아니라 축구에 적절하게 맞는 웨이트를 해야합니다. 예를들어 보디빌더들이 삼각근 운동에 중량을 치지만, 야구 투수들이 그렇게 운동하다간 어깨 다 망가집니다. 보디빌딩과 근력운동의 차이를 좀 다르게 봐야합니다. 당장 단거리 육상선수와 장거리 육상선수의 보강운동 방법부터 다릅니다.