21.1km, 하프 뛰면서 풀마라톤 대회 페이스 점검해보기

[@runjuwon]

제 달리기와 삶이 담긴 책 [보통의 달리기] 많은 응원 부탁드립니다. 교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000208894734 예스24 : www.yes24.com/Product/Goods/122282196 알라딘 : www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=324019390

[@글사람-r4v]

영상이랑 조금 동떨어진 이야기이긴 한데 이번에 저도 뛰면서 시계 최대한 안보고 뛰어봤는데 시계 안보고 뛰는게 오히려 더 기록도 좋고 평소 힘들다 생각했던 페이스가 아무렇지 않게 느껴지는거 보면 시계 안보고 뛰는게 더 집중 되어서? 좋은거 같다는 생각이 들어요 아예 안볼수는 없지만 최대한 안보는게 러닝에 도움 되는거 같다는 생각이 듭니당! 늘 영상 잘보고 있습니당~! 대회까지 화이팅 입니다 부상 없이 잘 준비해서 한달 후 잘 즐기다가 오시길!!

[@sogori1]

공감합니다. 시계 안보고 달리니까..기록이 좋고 달리는데 더 집중 할 수 있게 되더라구요

[@runjuwon]

페이스 감이 익혀지면 시계는 정말 어쩌다 보게 되는 거 같아요:)

[@honggeunchoi]

춘마 서브4 성공하고 여운이 남아 유튜브에서 기웃거리게 되네요. 영상에서 대회 자봉하시는 거 듣고 저도 응원단에게 에너지 받았던 것 처럼 주고싶어졌네요. 25년 대회때 자봉 구하는거 신청해봐야겠어요 ㅎㅎ 화이팅이요!

[@ccmcjo8688]

런린이 두달차입니다. 러닝 권유해준 분이 주원님 영상 추천해서 보기시작했는데 와닿고 도움되는 영상들이 너무 많아서 좋습니다. 멘탈적으로도 러닝 계획잡는데도 정말 큰 도움이 됩니다. 어제 1시간 10키로달리기 성공하면서 가장 큰 도움 주신 주원님께 감사 댓글 남겨요. 곧 10만 되실듯합니다. 언젠가 대회장에서 인사드릴 날을 기대해봅니다 ^^

[@runjuwon]

@@ccmcjo8688 감사합니다!:)

[@JohnMarieVSim]

대박! 러닝 시작때부터 한 6개월 정도 구독하며 지켜봐왔는데 성장하시는게 정말 눈에 띄네요 🎉 늘 응원합니다. 화이팅! 내년엔 저도 풀마라톤 도전해보려합니다 ㅎㅎ😂

[@runjuwon]

저도 응원합니다! 화이팅🔥

[@user-qg7hi7mb6p]

기량이 그새 많이 성장하셨습니다. 역시 꾸준함은 배반하지 않는군요 🎉

[@runjuwon]

산을 즐겁게 달렸더니 많은 부분에서 나아진 게 느껴집니다!:)

[@a_wise_detective_life]

부상 소식없이 꾸준히 달리고 계시는게 무엇보다 기쁩니다. 빨라진 페이스도 그렇구요 :)

[@runjuwon]

기존에 있던 고질적인 부상도 거의 해결됐네요! 감사합니다:)

[@김상현-w8i7t]

왜 영상 안올라오지.. 기다렸는데 역시나 뙇!!😂😂 오늘 러닝전에 작가님 영상 보고 출발합니다~🏃‍♂️🏃‍♂️

[@runjuwon]

아자아자🔥

[@핳핳헿헿]

95kg의 헤비 2달된 런린이 입니다 원래는 헬스장에서 트레드밀을 뛰는걸 좋아 했었는데 친구들의 추천으로 뛰다보니 5k 10k 마라톤대회도 잘 출전해서 나름 5분 초반대 페이스로 뛰고 이번 YMCA마라톤 하프 신청해서 준비중이네요 예전 운동했었던 몸이라 그나마 하체가 무거운 몸뚱이를 잘 버텨주고 있네요 러닝을 하다보니 체중도 빠지고 근력도 더 늘어서 행복하게 뛰고 있습니다 항상 잘 보고 있습니다 건강하게 러닝하세요!

[@권은정-c4t]

주원님 목소리도 나긋하시고 멋지세요 ❤ 내일은 이영상보면서 런닝머신에서 같이뛰어야겠어요❤

[@runjuwon]

@@권은정-c4t 감사합니다!:)

[@Bluerunbalup94]

춘마 풀코스를 처음으로 완주하고 왔습니다. 문득 주원님이 작년 춘마때 봉사하신게 생각나서 다시 틀어봤는데 이게 1년전이라니 시간 참 지나가는게 기가막혀요.. 대회 잘 준비하시고 행복한 도전 되시면 좋겠습니다.

[@runjuwon]

그게 벌써 1년 전이라니🥲

[@후하게]

안녕하세요 주원님 춘마 봉사 다녀오신지가 벌써 일년전 이네요. 시간 빠릅니다. 저는 첫 풀 도전지로 춘마를 다녀왔는데요 주원님 생각이 나서 후반부 주로를 살펴보며 달렸더랬어요. 이번엔 제마 자봉을 가시는 군요.쟉년 제마 38k지점서 꿀물 조우 후 일년만에 뵙게 될수도 있겠네요. 저도 제마 피니쉬 자봉을 신청해 놓았거든요. 혹여 뵐수 있었으면 좋겠다 싶네요. 주원님의 작년 첫풀 도전때와는 다른 자신감과 여유로움이 느껴지네요. 오늘 영상도 잘보고 갑니다.

[@runjuwon]

춘마는 오는 길이 너무 막혀서 힘들더라구요😂

[@FLYOUNG9]

후지산 마라톤 응원합니다!!! 몸이 올라오신 것 같아요. 남은 기간 조심하세요 ㅎㅎ 제마에서 하프까지 뛸 수 있으려나 하고 있었는데 마지막 급수대하신다니 뵐 수 있으면 정말 좋겠네요 ^^ 울주 나인픽 후덜덜하네요. 준비하는 모습 기대되네요.

[@runjuwon]

만나서 인사 드리면 좋겠습니다🔥

[@secret1101]

마라톤 즐겁게 완주할 수 있도록 응원하겠습니다!

[@runjuwon]

감사합니다!:)

[@더불어손해사정]

실력이 일취월장 하셨네요 ^^

[@zzinfishing]

주원님 추천 장비(론픽8, 트론, 베어풋, 헤어밴드) 사서 써본결과...너~~무 대 만족입니다ㅠ 특히 머렐 베어풋슈즈 신고 530이 편안해 졌어요ㅠㅠ 감사합니다 정말

[@runjuwon]

저랑 발이 비슷하신가봐요💪🏻💪🏻💪🏻

[@런던고구마]

페이스가 대단하시네요

[@runjuwon]

많이 부족합니다!:)

[@smkim2819]

좋은 정보 고맙습니다. 아마츄어는 스피드 이전에 지구력이 중요한 것 같네요. 저도 10k는 46분까지 달리는데 하프 136은 무리인데 그 이유가 지구력이었네요.. 계속 좋은 정보 부탁합니다. 후지산 마라톤 펀러닝 하시구요.😊😊

[@runjuwon]

파이팅하겠습니다🔥

[@이윤직-p4u]

내년 대회에는 왠지 최고의 기록이 나올 것 같습니다 ㅋㅋㅋ 요번 후지산도 멋지게 달려주세요! 런도사 주원님 ㅋㅋㅋ

[@runjuwon]

천천히 성장하겠습니다!

[@feelwithjay]

오호!!! 급수대에서 뵙게되면 반가울거 같아요! 😀

[@runjuwon]

제마 파이팅입니다!

[@견뜨]

영상 잘 보고 있습니다^^ 착용하신 헤어밴드는 어디ㅜ제품인가요??

[@runjuwon]

룰루레몬이요!

[@GoodmanCube]

자원봉사에 그런 혜택이 있는지 몰랐네요. 다음엔 저도 한번 해봐야겠어요😊

[@runjuwon]

@@GoodmanCube 참가비 면제 정도는 해주는 게 혜택일텐던 좀 짜죠😂

[@GoodmanCube]

@@runjuwon 그래도 요즘같이 참가도 어려운 시기에 참가 확정이라도 어딘가 해서요 ㅎㅎ

[@softear]

파워젤은 안드셨었나봐요. 역시 운동은 장비빨(?) ㅋㅋ

[@runjuwon]

시험 삼아 두 개 먹었습니다:)

[@구름이집사-j6d]

주원님~ 오늘 8시에 방영한 장수트레일레이스에 몇컷 나오셨던데,,,아마 방송 보시면 훨씬 더 미화되실듯 ㅋㅋㅋ 후지산마라톤도 응원합니다!

[@runjuwon]

@@구름이집사-j6d 다시 보기라도 보고 싶네요🥲

[@zzinfishing]

혹시 카메라랑 삼각대(?) 달릴때 거치대 몬지 알수 있을까요? 앗 그리고 고글도 궁금해요ㅎ

[@happy-yang]

선댓글후감상

[@율율-n2w]

케이던스가 어떻게 되세요??! 저는 키가 84 정도되는데 케이던스 180에 맞춰서 뛰려니 가자미근에 통증이와서 175로 뛰니까 딱 여유롭게 뛸수있는거 같은데.. 아직 초보지만 내년엔 풀코스목표로 지금부터 180케이던스로 계속 연습을 해야될지.. 175로 낮춰서 안아프게 연습을 해야될지 고민이네요ㅠ

[@Mul-neangmyeon]

대회참가하시는 기간 후지산 별일없겠죠? 안전하게 대회마치길 바랍니다 전 이번주말 오사카에서 열리는 마라톤대회 참가합니다 ~

[@runjuwon]

오사카 부럽네요! 파이팅입니다!

[@jasonwhy9222]

잘 봤습니다

[@흑송-u3m]

고질적인 부상들은 어떻게 다 극복 하셨나요? ㅎㅎ 저도 그런걸로 고민이네요

[@runjuwon]

근력운동과 스트레칭 특히 트레일 러닝이 큰 도움이 됐네요:)

[@palai-w5l]

후지산마라톤 내년에나가려고 했는데.. 카메라는 5k마다 켜시겟지만 전체적인 스케치도 부탁드립니다🙏

[@runjuwon]

달리기에 방해되지 않는 선에서 최대한 많이 남기겠습니다:)

[@jiva1032]

🔥🔥🔥

[@spaceless3088]

마지막 급수대에서 꼭 뵙게 되길 바랍니다ㅋ

[@runjuwon]

파이팅입니다🔥

[@sogori1]

급수대에서 인사드릴게요 ㅋㅋ 첫 풀마에요 😊

[@runjuwon]

화이팅입니다🔥

[@nicesein]

알트라 베니쉬 카본2 주문하고 배송 기다리는중인데 알트라의 카본화는 어떨까 하는 궁금증때문인지 현기증이 나네요

[@runjuwon]

역시 발볼 넓어서 좋습니다!

[@지나간다-z3c]

점진적으로 조금씩 성장하는 모습을 보면서 많은 영감을 받습니다. 보스턴 마라톤에서 달려라주원이라는 드라마를 볼 날이 그렇게 많이 남지 않은거 같네요^^

[@runjuwon]

요즘엔 UTMB가 더 기대되네요😂

[@lukeinsaipan]

후지산 마라톤 화이팅!!!

[@runjuwon]

울주나인픽 수고 많으셨어요🔥

[@해피브리드]

러너들에게 제마란 무엇이길래 다들 제마 풀이 목표입니까