21 DIAS PARA SECAR : COMO TER RESULTADOS EM 21 DIAS & MUDAR SEU CORPO

[@carlalima3420]

Oi menina. Te acompanhava mas a vida aqui mudou demais. Emagreci na força da tristeza. Em setembro passado coloquei protese no quadril por causa de artrose aos 51 anos. Com 3 meses de cirurgia tive que mudar pra casa da mãe que teve AVC. Ai foi so ladeira abaixo. Nem tive coragem mais de pesar. Sorte que tenho pernas e braços com musculos senão seria só pele e osso. Agora que vou tentar me ajudar. To agora conseguindo comer mais. Qdo passo perrengues a minha garganta fecha e não desce nada de comida. Tenho que buscar uma nova rotina agora com minha mãe e tentar me cuidar e fazer academia. Ortpedista e fisioterapeuta aconselharam isso. Bom ver seus vídeos de novo. Vou tentar maratonar. Bjs p vc e todas inscritas.

[@mariasofiadaconceicao6881]

Força Carla Lima, faça o melhor q vc puder por sua mãe, infelizmente um dia elas se vão, q bom seria se elas fossem eternas, lembre-se do q ela fez por vc. Mas, também não deixe de se cuidar, vc precisa estar bem, pra essa sua nova jornada. Busque um momento do dia, para vc se cuidar, fazer uma caminhada, uma academia, faça apenas o q estiver ao seu alcance, o resto entregue a Deus, ele vai agindo, vai nos guiando, nos fortalecendo. Q Jesus proteja vc e sua família. ❤❤

[@carlalima3420]

@@mariasofiadaconceicao6881 muito obrigada pelo carinho! Abraços.

[@Criatório_invest]

Estou no desafio, eliminar 25kg em 4 meses. Iniciei 1 de junho 2024. Caminhada e alimentação controlada. Postando vídeos das receitinhas

[@lidianetisatto5003]

Que bom ter você pra nos incentivar, confesso que essa semana com tudo que está acontecendo no meu estado ( Rio Grande do Sul) focar em alimentação e exercícios é uma coisa que nem dá tempo, mas se Deus quiser esse caos vai passar e vamos cuidar de nós 🙏🥰

[@camilaandrade9445]

Oi minha linda! Entrei nessa contigo do desafio de 21 dias e emagreci 3 quilos .. ❤❤❤❤

[@mariasofiadaconceicao6881]

Boa tarde Lê! Como sempre perfeito. Eu treino funcional e agora também estou incluindo a caminhada e a corrida, como vc disse não é só por estética, mas a atividade física tem me ajudado a tratar dos meus problemas de ansiedade, depressão e etc. Treino a mais de 10 anos e passei um período afastada, 1 ano e 2 meses, qd perdi a minha mãe, a 3 anos atras. Não consigo frequentar academia, já tentei, mas não consigo, então treino na rua, comprei alguns itens, halteres, elásticos, cordas, caixinha de som e etc. Sei q algumas pessoas me acham louca, por treinar sozinha e na rua, mas não me importo, sei o bem estar mental e físico, q o treino me proporciona e isso é o suficiente. E pq treinar na rua e não em casa?, pq a minha casa é vazia, a minha mãe faleceu, a minha filha estuda e trabalha em outra cidade, só vem no final de semana e o meu esposo, só esta em casa a noite, o treino na rua me proporciona ver outras pessoas, além de me preparar para a ocasião. Em casa, a gente quer fazer de qualquer jeito. Então amigas, por estética, por uma melhor saúde física ou mental, não importa, o importante é ir lá e fazer. Obg! Lê, por nos incentivar cada vez mais.❤❤❤❤❤

[@jucycarlabrito8262]

Lê, depois vc traz um vídeo, voltado para sua profissão de psicologia tipo quando comemos nossas emoções,algo do tipo😘

[@camilaandrade9445]

Gostei!!

[@sabrinameirecolombo2086]

Como é bom voltar a assistir um vídeo seu, Lê ❤ Tá muito corrido por aqui e a ansiedade, infelizmente, vem ganhando mais espaço. Estou em busca pra ficar bem, mas me afastei por um tempo de tudo o que me fazia bem. Espero manter a constância no seu canal tb. Você faz bem e é necessária! ❤

[@leticiafernandareal]

Haaaaaaaaaaaa eu entendo viu, o mais importante é você estar bem e conseguir se inspirar por aqui, estamos vivendo em um mundo ansioso então está certíssima em se cuidar, e sempre estarei aqui 🙋🏾‍♀️🥰

[@vanessavieira5033]

Adoro seus vídeos. Me inspiram demais. Treino em casa desde novembro e peso não muda muito mas as fotos e medidas sim 😻🙏

[@jocicleidefranciscadossant5388]

Bom diaa le, Parabéns pelo esforço👏🏽,e se é visível mudança na sua barriga..pochete,e outra Vc não perdeu só 300 gramas..Vc perdeu 300 gramas..manteve o peso ou seja não engordou e isso é maravilhoso🎉 vídeo gostoso de assistir, Satisfatório esse vídeo🥰..eu tenho 1,75 de altura estava com quase 79 kilos controlei a alimentação fiz alguns exercícios e hj estou com 72 kilos.. foco agora é manter o peso e ganhar massa muscular💪🏽😘

[@leticiafernandareal]

Verdade minha amiga 🙋🏾‍♀️🥰

[@vlogdodiia]

A minhas desistências de antes também era por isso eu sempre que via a balança não mudar muito eu parava porque pensava ah não tá dando certo , mais eu comecei o mês passado novamente e tô pegando firme a balança não mexe muito mais o corpo mostra as roupas que antes ficavam extremamente apertadas hoje estão servindo normal e isso tem me motivado !

[@leticiafernandareal]

Sei bem, balança trava muito a gente, por isso sempre tire fotos, pega uma peça de roupa que não serve como meta ... isso ajuda muito nossos pensamentos sabotadores rs

[@MultiAmandarosa]

Corpo muito bonito parabéns

[@ingridladyharriet5275]

Obrigada por compartilhar. me motivou muito, Deus te ABENÇOE, parabens o resultado é nitido

[@jucycarlabrito8262]

O meu maior, objetivo e volta 🫠o tristeza, antes eu tava indo focada, porém aconteceu coisas que inteferio no meu emocional ai,vou so as vezes sao fases

[@joanadarcsantanasilva6677]

Adorei parabéns 👏

[@leticiafernandareal]

Muito obrigado 😊

[@crisnascimento4530]

Parabéns Lê! Deu muita diferença na composição, você está bem mais sequinha. Valeu a pena sim 👍 ❤

[@lauynfernandes5351]

Comecei uma alimentação mais saudável ontem, agora só preciso encaixar exercícios físicos. Mas, eu não tenho como fazer academia... Comecei a fazer caminhada, mas diversas pessoas disseram que caminhada não dá nenhum resultado e que atrapalharia e eu desanimei. Agora eu estou vendo de ver videos de exercício e acompanhar

[@leticiafernandareal]

Minha amiga, tem nada disso, faça sua caminhada, sabe o que não dá resultados? FICAR SENTADA NO SOFÁ! Comece fazendo sua caminhada depois vai evoluindo, dando passos mais rápidos, intercalando corridinha com caminhada e por aí vai! O povo fala muita coisa sem saber 🥲

[@lauynfernandes5351]

@@leticiafernandareal Então, eu vejo tanta informação divergente, alguns dizendo que caminhada dá resultados, outros dizendo que atrapalha e etc. Mas, irei voltar a fazer caminhada, academia aqui é sem condições uma razoavel é 139,90 por mês. Agora to tbm em busca de receitas saudáveis pouco calóricas, pq pra fazer déficit calórico eu tenho que consumir até 1400 calorias.

[@rosianedias4048]

Lê, mulher, você têm um corpão miga👏👏👏👏👏resultados excelentes 😊

[@leticiafernandareal]

Obrigada pelo elogio rs

[@anapriscila5115]

Eu vou fazer jejum intermitente somente aos domingos, que é o dia mais tranquilo, e não faço exercícios físicos, bom que prolongo as horas.

[@leticiafernandareal]

É o que mais amo gravar tbm, confesso rs

[@MsLopes327]

Adoro os teus videos,mas este faz muito sentido❤

[@jaynew7612]

Parabens pelo esforço! A diferença é visível! E nos motiva muito ❤

[@Luciana_Sodre]

Preciso muitooooooo !!!

[@daysemartinscruzde2611]

Cada postagem que você me identifico muito ❤. Top demais. Muito obrigada.

[@jullianacruz1602]

Parabéns Moça!!!!

[@taiscardosooficial]

Parabéns pelos resultados!! 👏🏼

[@leticiafernandareal]

🙋🏾‍♀️🥰

[@julianatarga2549]

Obg pela ajuda 🙏

[@leticiafernandareal]

Espero ter ajudado

[@taniameira2884]

Parabéns pela sua disciplina! 😂

[@leticiafernandareal]

🙋🏾‍♀️🥰

[@LeandroSilva-jy2cx]

Vou começar amanhã

[@leticiafernandareal]

👍🏾

[@MsLopes327]

Faz um video com a receita dessa carne de panela ,parecemuito boa❤

[@katianeetadeuemanuel9071]

Isso ai ❤❤ Amei, parabéns,

[@claricecavalcanti3329]

Parabéns!!!!!!

[@rosilene6102]

Qual aplicativo vc usa p pesar os alimentos?

[@leticiafernandareal]

Chama samsung HEALTH

[@rogeanealmada3924]

Muito bom

[@Ellanycabelos]

Eu fiz 2semana de comida limpa mas ainda comir pizza 🍕 menina meu peso tava pairando depois aumentou quando fui ver as medida perdir muita barriga amei foco adoro você

[@leticiafernandareal]

EXATAMENTE ASSIM! Eu fiz minhas refeições livres sem culpa e as medidas falam mais que peso 👏🏾

[@laennygomesmacedo]

Eu tentei muito ,mais não consiguir fique 7 dias muito bem ,depois não aguentei e comir tudo novamente te 😢😢😢

[@leticiafernandareal]

Ai no outro dia você volta pra sua alimentação como se nada tivesse acontecido, não deixe os deslizes fazer você desistir pq acontece 🙋🏾‍♀️🥰

[@andreabitencourt1]

O mais difícil é perder medida, isso é a minha dificuldade.

[@canaldobem3694]

Sempre ouvi dizer " NÃO CORTE O ALFACE COM FACA, O CORRETO É RASGA _ LO😂😂😂

[@LuanaDossantos-ql9vl]

Parabéns pelo resultado 👏 Me inspiro em você Sou falsa magra ,perna fina e muita gordura abdominal, estou fazendo Bulking Eu tinha um certo preconceito com fazer cardio pq tinha medo de diminuir demais o pouco de corpo que eu tenho Hj gosto de fazer caminhada e faço jejum intermitente algumas vezes na semana ,como nova estratégia Treino em casa com caneleira e anilha E exercícios para as pernas nessas academias ao ar livre pois não tenho condições financeiras de pagar academia no momento, faço passada também E tô conseguindo ganhar massa muscular no quadríceps e perder gordura da barriga ,duas coisas que eram minha maior dificuldade Comecei esse processo aos 30 anos depois que ganhei minha quarta filha, com muitos altos e baixos hjj com 37 tô muito perto da minha melhor versão 🎉

[@leticiafernandareal]

É isso aí minha amiga, esta certíssima, cuidar de nós mesma é muito importante e que venha mais resultados pra ti 🙋🏾‍♀️🥰

[@Jesousa001]

Vc toma chá e café durante o jejum?

[@LucianaSantos-jp5jq]

O café e chá sem açúcar ,água não quebram o jejum.

[@fogo-h2p]

Faz .grupo whatsapp