COMO EU PERDI 10 QUILOS EM 20 DIAS.

Compartilho meu processo porque sei que posso ajudar muita gente que assim como eu, tentava perder peso e jamais conseguia.
Descidir mudar e vou te ajudar.
Me siga nas redes sociais:

[@Iolanda-Rocha7364]

Ei, ei, psiu é com você mesmo, Deus vai abrir um mar de possibilidades para você ser abençoado, então aquieta seu coraçãozinho, porque Deus já te deu vitória nessa situação que você está vivendo e passando... Pode cantar o hino da sua vitória hoje em nome de Jesus.🙏 #TomePosse!!!!!!!!

[@deboramaria191]

Amém 🙏

[@user-jw3si7yi4p]

🙏

[@danielaoliveira9615]

Amém Deus te abençoe

[@user-zb8fr2nm1c]

Amém. Tomei posse creio em Deus

[@cristinefranca8252]

Amém

[@shicrosara]

1º Eliminar carboidratos 2° Eliminar açúcar 3° Beber bastante água 4° Exercício Físico

[@estherfroes]

Obrigada pelo resumo. Muito bom.

[@ritacassia500]

Obrigada

[@acolhimentopsicoemocional]

Pergunta se ela tem hipotireoidismo...! 10 kg em 20 dias é impossível nesses casos.

[@celiafernandes5906]

10k em 20 dias..é quase q impossível

[@canalldafe]

Gente pelo amor de Deus ! Carboidratos é preciso para fortalecer ( carbo saudável). Zera carbo é ter compulsão alimentar na certaaaaa. Menos é mais ! Não precisa zerar carbo não.

[@tainansilva4536]

Atualização do Dia 08/03 Seria amanhã no caso, mais vim atualizar logo, bom durante esses 20 dias perdi 9.300 kg . Não segui tudo de forma correta, um exemplo açúcar no café ou chá eu não tirei, mais doces como chocolates e outros frituras, carboidratos como macarrão e arroz eliminei. Meu almoço era sempre variado com ovos, carne magra ou peito de frango vindo acompanhados de salada e purê de Abóbora ou de batata doce. Lanches , frutas como maçã , banana, castanha, mamão, ou fazia panqueca fit de banana ovo e aveia. Café da manhã eu comia ovos cozidos ou fazia ovos mechidos com legumes e queijo. Meu jantar era sempre suco verde ou salada com frango . Tomava bastante água. E fiz Cross Training durante esses dias 1 hora . Hoje comecei a fazer treino intenso, em 2 horários pela manhã e a noite. Me ajudou muito sigo firme e vou continuar a fazer a dieta . Começando hoje 16/02/23 Altura : 1.61 Peso: 89.500kg Meta: perder 10 kg em 20 dias/ Com meta de perder 30 kg em 4 meses . Volto dia 08/03/23 pra dar um feedback do resultado. Então curti aí .

[@giselirodrigues1714]

Acompanhando

[@celmaoliveira851]

Eu sei de um chá perfeito tomei e emagreci 10kg depois que tive bebê hoje ele tem 6 e eu já tô voltando ao corpo de antes porém tô indo pra academia pq fiquei muito flácida perdi muita gordura 😣

[@vilmarosario6382]

@@celmaoliveira851 qual cha?

[@AngelaMaria-jb5zx]

@@celmaoliveira851 Qual o nome do chá???

[@quiteriacordeiro4270]

@@celmaoliveira851 por favor eu preciso de ajuda mim fala o nome desse chá por favor 🙏🙏😢😢😢😢

[@user-co1rp8xz7b]

Vou começar a partir de amanhã. Estou com 112 kg . Curtam aqui para eu falar se consegui

[@barretoMS]

Teve resultado?

[@beatrizdias4272]

Vou começar hoje curtam para eu lembrar de voltar daqui 20 dias

[@leticiabueno1336]

EAI deu certo?

[@JoanaSilva-wx6dd]

Não volta nunca 😂😂😂😂

[@ludeoliveira6436]

Cadê você meu amigo? Tomou Doril 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@keticia_alves]

E aí????

[@manuellaavila6420]

Desistiu ?

[@comprasmarcia6435]

Vídeo muito bom, rápido sem enrolação , prático e bem explicado 👏👏

[@jussaracarrile8896]

Pessoal! Parece fácil mas não é. Essa dieta é a low carb ou a cetogênica tem muitos vídeos explicando aqui no KZbin como fazer essas dietas. É preciso muita determinação porque consiste em mudar e adotar novos hábitos alimentares. Inicialmente ela funciona muito, depois o peso estabiliza. Tomem muito cuidado com o pós dieta porque nosso cérebro insiste em voltar aos hábitos condicionados durante toda vida. Não existe mágica, o resultado vai depender do empenho de cada um. Eu já emagreci com low carb e voltei a engordar mais do que era antes dela, muitas pessoas me avisaram sobre isso, entendam que a manutenção do peso adquirido também exigirá um planejamento. Desejo sucesso a todos.

[@naiarapacheco1971]

Seu comentário é muito relevante, Jussara. Aconteceu comigo tbm. Perdi bastante peso com lowcarb e por não planejar a manutenção do peso, o efeito rebote foi devastador. Funciona mesmo, até hoje foi a "dieta" que mais funcionou pra mim, mas esse alerta sobre a manutenção é muito importante

[@sophiachanel1816]

É porque a lowcarb não é dieta…. É um estilo de vida saudável. É pra sempre 😊

[@nutrirday]

Precisam tomar muito cuidado com dieta lowcarb e cetogenica tirar totalmente o carbo pode trazer muitos sintomas por exemplo quem tem problemas com depressão ansiedade stress necessita que a dieta seja 40 %de carbo zerar completamente pode agravar os problemas

[@ViviArreal]

@@sophiachanel1816 eu acredito que funciona se for assim como vc falou. Para o resto da vida. Mas se for só p emagrecer não faço. Pq não consigo(e nem quero) deixar de lado para sempre o meu pãozinho🙏🤭

[@edianasouza796]

Comigo aconteceu o mesmo , por falta de cuidado voltei a engordar

[@aglantinasena6466]

Simples e direta sem enrolação , e bem explicado 👏

[@sandrareginarocha2132]

Fiz 40 minutos de caminhadas e dieta com a nutricionista por 5 meses eliminei 28 kgs de 80 kgs para 52 kgs manequim 46 para 36 nesse processo tome bastante água tira o açúcar coma 4 colheres de arroz bastante verduras e frutas fica a dica

[@anacristinareisdasilva1496]

Parabéns ❤

[@Luciana-my9sq]

Esse arroz 2 vezes ao dia ?

[@Luciana-my9sq]

E carne tbm ?

[@sandrareginarocha2132]

Pode sim Luciana comer todos os dias carne eu como patinho que é carne magra , carne moida,frango ,peixe ou ovos

[@sandrareginarocha2132]

@@Luciana-my9sq almoço e jantar

[@arianereis5155]

Lu, eu amei esse vídeo m gratidão pelo seu tempo e dedicação por está aqui se dedicando em compartilhar a sua existência com a gente e dá tantas dicas boas . Irei seguir. E sei que terei resultados. Sei que não existe milagre para o emagrecimento. Mas sei que existe a força de vontade e isso tenho de sobra. Gratidão mas uma vez. Ganhou mas uma seguidora ❤❤❤

[@karolinyfranca1289]

Pesei hoje de manhã e estava com 73,5kg, tenho cerca de 1,70 de altura. Comecei ontem a: Cortar o açúcar Cortar o glúten Ingerir no mínimo 3L de água por dia e Exercício físico 3x na semana. Comecei dia 17/10, curtam para eu não esquecer e voltar aqui.

[@suelyluizateixeira6753]

96.7 uma semana sem açúcar e arroz. Caminhei 3 kilometros, na terça, na quinta e hoje.

[@suelyluizateixeira6753]

Sigo a nutricionista Patrícia Leite. Tá me ajudando.

[@helianydacunhamendes9086]

​

[@lucianasantana3371]

@karolinyfranca1289 conseguiu?

[@edineidepereira205]

E Ai???? Ta firme?

[@Paty179]

Gente me ajuda me curtir aqui estou cm 78 kilos,hoje e 17/02/2024 ,meta chegar aos 65 kilos ,,me curtir gente , mes q vem dia 12 março 2024 voltarei aqui e direi a verdade

[@emilydejesusbastos8879]

Eai qual o resultado?

[@marilialisboa5469]

Oi😊

[@julianaquini6491]

Cadê o resultado ???????

[@Paty179]

Perdi 8 kilos 🥴 não fiz direitinho não kk

[@IvaFarias-pr6oh]

Hola,somos duas, passei as ferias Em Manaus, voltei com 3 kilos a más, estou com 78,ja comecei, a dieta ,caminhada e 0 açucar, tenho muita fe que vou conseguir ❤❤❤❤❤❤

[@magdakaminski3150]

Magda: 1. atividade física 2. água, muita água 3. zero carboidratos 4. zero açúcar 5. estipule quantos kg você quer perder, escreva e foco.

[@vanderleimeirelles4991]

Vídeo curto e bem explicativo adorei.

[@priscilaantunes5476]

Gente preciso perder 13 kilos para chegar ao meu peso ideal. Ja vou começar Curte meu comentário para me motivar 🙏🏻❤️ Fé em Deus e muita dedicação vou conseguir 💪🏻

[@camilafernandeserichsen3532]

deu boa mano?

[@DanieleRocha-xl5xy]

Deu certo?

[@anavladia8678]

2,5 Começa o vídeo; ótimo, parabéns pela conquista!

[@CherryCAngel]

Gente, dá like pra eu ver aqui rsrs To com 84kg e IMC 35 e vou começar amanhã! Minha meta é 58kg e IMC 24

[@rutedejesus1139]

Eu tbm estou querendo vamos fazer um grupo para uma ajuda a outra

[@cristianesantos7732]

@@rutedejesus1139 vcs fizeram grupo? Tbm quero❤️

[@carlaheloisa4161]

​@@rutedejesus1139Me coloca mulher

[@deuzileneteixeira3123]

​@@rutedejesus1139 Fizeram o grupo ?

[@aristotelesvianadecastro3322]

Muito obrigado pelo vídeo! Muito bom ! Me ajudou !

[@crispereira3727]

Gostei do vídeo. Rapida, direta e prática

[@silvanajrocha1279]

Legal o vídeo, agora pode fazer outro falando sobre o que substituir no lugar dos carboidratos. 😘

[@simonecota9466]

Você é muito charmosa! Adorei seu vídeo! Seguidora fiel apartir de agora.

[@elianasouzaamaral6893]

Já estou em processo de emagrecimento mas quero perder 4 kilos partir de hj. Estou 71,300 preciso chegar em 68,00

[@MarcosOliveira-vt9ky]

O negócio é manter o foco e determinação para quem quer emagrecer

[@mariaErikaa]

Rápida e objetiva! 👏🏾👏🏾👏🏾

[@ninaxavier2811]

Vou começar amanhã (pq hoje já são 9 da noite 😂😂) Volto dia 5/11 Peso inicial: 57 Altura: 1,54 Curtam pra eu voltar e me manter firme❤❤❤

[@jennifertuane7693]

Eai ?

[@veronicaparanhos9262]

Eai

[@Paty179]

E ai

[@ralquiliaaparecidadequeiro5642]

Seu peso tá ótimo.

[@laysantos1749]

Mesma altura que eu mais estou com 58 kg

[@naienykdelima3239]

Começo amanhã dia 30/11 ,tenho 1.56 de altura. Peso atual: 61.0 Kg Meta : 50.0kg Volto dia 20/12 com meu resultado! #foco#fe#forca#agoravai 🙏🙏 Ooi gente vim atualizar vcs a respeito do meu desafio! Termina amanhã mas já vim dar meu feedback! Então, eu não consegui seguir a risca esse desafio, tive meus deslizes, comi carbos, tive minha refeição livre, nos fins de semana me permitia comer o q tive vontade, sorvete, lanche etc.. em dias de semana eu fiz uma "low carb adaptada" , comi todos os tipos de frutas, vegetais, proteínas... Não consegui perder os 10 kg, porém consegui nesses 19.dias eliminar 4,6kg. Fiz uma reeducação alimentar e me sinto mto bem, vou continuar nesse foco e incluir exercícios como corda e corrida/caminhada. Indico a todos q queiram emagrecer iniciar esse desafio, pra mim q tive recaídas, foi ótimo o importante é não desistir!! Deus abençoe a todos!!!

[@denizesilva4016]

Eu também vou começar hoje 😃

[@naienykdelima3239]

@@denizesilva4016 vamos juntas 👊🏻

[@sergioluis3359]

As pessoas falam que voltam para falar o resultado e somem...vou esperar pra ver.

[@mylainnepecli4794]

Aí eu preciso muito de foco. Tenho 1,65 altura E tô obesa Com 140 quilos. Tô sofrendo. Quero morre todos os dias. Mais vou pegar no msm foco. Em nome de Jesus eu vou conseguir

[@joiceribeirodonascimentodo6842]

Vou esperar seu resultado

[@meirelima2874]

Isso é dieta cetogenica... e quem faz precisa aliar ela com vitaminas manipuladas pra não ficar com fraqueza, insonia, dor de cabeça. Já fiz e perdi 14 kg em 40 dias.

[@gloriasouza734]

Obaaa tô dentro tá ligado, Borá lá fazer obg

[@RosemeireCorrea-xk6im]

Ameiiii❤❤❤ suas dicas muito obrigada

[@ViviArreal]

Emagreci 16 kg em 10 meses. Mas sem cortar NADA. Eu e minha nutri fizemos um plano com tudo que eu gosto de comer. Tudo pode. Desde que na quantidade certa. Não acredito em "cortes". Vc corta algo da alimentação até emagrecer. Um dia vc vai querer voltar a comer. Então vc recupera tudo que mandou embora durante a dieta. Para cortar algo da alimentação e manter o peso idealizado acredito eu como leiga que teria então que cortar definitivamente. Eu não consigo fazer isso. Mas admiro e parabenizo quem consegue. Prefiro emagrecer devagar mas sem deixar de comer nada que eu gosto...

[@carmemcarvalhoribeiro9053]

Difícil acha nutri boaaa

[@martaferreira5726]

​@@carmemcarvalhoribeiro9053 ❤

[@marianilzagomesdesena7837]

Eu também emagrece 14 kgs comendo de tudo mas sempre em decfit calorico e com jejum e exercícios

[@Roma-lc9tl]

Concordo

[@joanalopes3676]

Concordo,vc e sua nutri estão corretos,se vc corta tudo depois vem o efeito sanfona pq emagrece e quer comer tudo que se restringiu.Tem combinar hábitos saudáveis e comida comível,pois viver sem comer coisas deliciosas não rola.

[@jocerosasalgado8119]

todo mundo que posta “vou começar hoje curta aqui pra eu não esquecer e contar se deu certo” nunca volta kkkkkkkk

[@patriciadossantosfalcao2630]

Kkkkkkkkkk

[@user-wr1qt1bh4z]

😂😂😂

[@luenateodoro8701]

Eu volto... menos se eu não conseguir 😂😂😂😂😂

[@EvellynOliveira-mj1tv]

Vou começar hoje já perdi muito quilos graças ao jejum

[@alessandrasilva1278]

Luz souza ! Gratidão pelas suas dicas.

[@estherfroes]

Faltou dar o exemplo de um dia da sua alimentação. Acho que seria um "norte" pras pessoas. Obrigada pelo incentivo.

[@maissaudaveldoquenunca36]

Eu queriiia muuuito perder peso há um tempo atrás e fiz isso...cortei carbo e fiz jejum. No início foi a mior torturaa. Depois passsoooooou. Sofri, chorei muito, mas tudo pq eu me olhava no espelho e n via quem eu gostaria de ser. Não se tratava de agradar as pessoas mas a mim mesma. Simplesmente odiava o que eu via. Agora eu tô ensinando dicas bem legais também no meu canal! Me desejem sorte! Acho interessante compartilhar dicas que nos ajudam para as pessoas! Beijos a todos.😍😍 Tem que ter força e foco no emagrecimento.

[@Stehfla]

estou na fase da tortura ainda.mas fiquei feliz com o seu passsooooooou kkkk . você parece descrever meus sentimentos! já me importei mais com a opinião dos outros , principalmente aqueles que me tratam como se eu fosse invisível pq engordei . agora , olho no espelho e não me reconheço! mas seu comentário me inspirou bastante. te desejo sorte e felicidades. estou curiosa para ver suas dicas no seu canal. bjos ☺

[@jopinheiro4612]

@maissaudaveldoquenunca36 Querida parabéns por essa grande conquista. Muito necessário o seu comentário, obrigada!. 👏👏👏👏👏

[@sheilasilva3940]

Já fiz essa dieta, maravilhoso perdi muita gordura na barriga ,o açúcar inflama o corpo, a água é muito importante nesse processo de emagrecimento, começado hoje 19/11/2022 preciso perder 10 kg , meu exercícios vai ser Ritbox 🙏👏👏

[@aparecidafernanda3694]

Vc emagreceu Sheila Silva

[@oresteslima9240]

Top

[@elizetesavela6755]

Você emagreceu quantos kilos

[@denizepaludetti9137]

Sheila volte e nos conte sua experiência ;)

[@renatacsm]

Oiê vc já conseguiu?? Conta! Conta! 😀😀

[@carlaaraujo2663]

Comencando hoje , foco 👊🏼

[@irisneidesantos1753]

Eu amei sua esplicação ❤,me inscrevir

[@lilianmercedes585]

Low carb realmente emagrece muito e bem rápido, eu fiquei e emagreci 8kg em 40 dias, sem fazer nenhuma atividade física, fazia jejum intermitente, não tomava café da manhã, minha saúde ficou ótima, médico me deu parabéns, fiquei por 6 meses na low carb, agora preciso voltar ao foco

[@cleusa8500]

N consegui fazer credo

[@NathVelasc]

Porém fica flácida

[@Belesofistic.croche]

​@@NathVelascsei não viu !

[@felippesantos2360]

Uhuuuuuul! Fiz uma aposta com minha direitora e a gerente comecial quem perde mais kilos até 20/12! Esse vídeo era a estratégia que eu precisava para ganhar!

[@fabianamartins1715]

Ganhou a aposta?

[@gabrielaalmeida9772]

Ganhou?

[@Liaoliver245]

@@gabrielaalmeida9772 deve ter morrido de fome kkkk nem aparece !

[@antoniocosta4725]

Foi demitida 😅

[@anamariamaria8242]

Vou começar amanhã com ajuda e força de Deus

[@isaaa8234]

Que Voz boa pra ouvir 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@luzanirasoaresdesousa1383]

Aí meu Deus ! Vou começar hoje mesmos Lu. Quero perder 10 kilos.

[@valeriamontanarisouza1598]

Já fiz todas essas dicas e deu muuito certo.. se fizer tudo certinho como ela fala vc emagrece mesmo.. eu pesava 74 e agora estou com 62 porq continuo me exercitando e só comendo saudavel e por isso continuo perdendo peso. Boa sorte p/ todos e continuem no foco!!! 😉😘

[@elainepalmeira4855]

Em quantos dias se ver o resultado?

[@valeriamontanarisouza1598]

@@elainepalmeira4855 No final da primeira semana eu já ví resultado e isso me animou bastante.. daí continuei firme e até hoje permaneço no foco porq ñ qro engordar de novo!!

[@mahli9740]

Oii vc levou quantos dias ou meses pra emagrecer isso tudo?

[@valeriamontanarisouza1598]

@@mahli9740 Um mês

[@valdilenebezerre7202]

Eu tenho 113. Kilos quero perder 30 Kilos

[@findsuelen7274]

Que bacana adorei o video!! Minha mãe também entrou nesse processo de emagrecer e nada adiantava, ele comia muita besteira por causa da ansiedade não conseguia se controlar, dai eu vi um anúncio de um suplemento que inibia a fome e diminuia vontade de comer doces, eu comprei ela conseguiu emagrecer uns 7 kilos só em um mês vai agira fazer o tratamento de 3 meses. Mas eu fiquei muito contente com o resultado dela, ela até se empolgou e vai começar a caminhar pela manhã. 😍

[@pillargama]

Qual suplemento?

[@user-zd3ks4bx1r]

Adorei seu video curto e objetivo.

[@user-fp4qc4bw5m]

Chegando agora e já me inscrevi❤

[@Pedrogbr]

hoje foi meu primeiro dia sem açúcar, arroz, macarrão e pão (coisas que costumo comer em excesso)! Admito que foi desafiador, amanhã iniciarei uns exercícios que vi aqui no youtube, estou muito focado e não desistirei

[@lucienerocha9858]

Daqui um mês vc volta pra falar pra nós

[@tatianavalesca1705]

Oi, gente! Estou com 85 kilos quero chegar 65 kilos , vou começar hj msm . Curtem aí para me lembrar de voltar e contar 😀

[@brendaglozer6637]

Eai

[@ranielesilva8001]

Iai?

[@ninalink88]

@@ranielesilva8001 engordou mais do dobro (quando a pessoa some assim, é pq era so conversinha e desistiu no caminho kkkkkkk)

[@desiregispertmacaya5581]

Parabéns pelo esforço

[@SandraOers]

Amei,sua dica da sua dieta vou começar fazer apartir de hoje quero perder 10 kilos ....Dpois venho contar o meu sucesso.❤️🫶❤️

[@gilvaniaalves1810]

Estou vendo aqui que várias pessoas falaram q iria fazer e retornar para falar e acabaram esquecendo, rs, então vou começar amanhã dia 15/04/23 , tô com 62kg, volto em 20 dias pra falar o resultado, vai acabar dia 04/05/23, vou cortar todo o açúcar e carboidratos, mas vou comer feijão, beber 3L de água por dia q já bebo e entrei na academia tbm. Podem curtir aí q eu volto dia 04/05 pra contar heim, a personal da academia que fez a minha avaliação, disse q eu preciso perder 9kg.

[@pedropaulotafner7855]

Oiii deu certo

[@brunakransczak2274]

E aí deu certo?

[@VanessaSaran]

E aí? Deu certo?

[@MariaLurdes01]

Nao voltou ja hoje é dia 14 / 5/2023 será que não deu resultado

[@mementoo_mori]

Mais uma que "esqueceu" 😂😂😂

[@fernandabento9649]

Acabei de ganhar bebê tem quase 3 meses, engordei 15 kg , meu peso atual é 68, meu peso normal e meta 58 kg, como amamento preciso voltar e manter o foco na minha alimentação saudável, uma vez que não posso fazer dietas.

[@andreiafreitas2491]

Muito obrigada! 😁👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@quesianedossantosaraujo8646]

Que bacana , posso fazer tudooooo e não perco peso só medidas perco peso após 2 meses. Parabéns ... eu comecei ontem a eliminação de massas , e vamos q vamos quero eliminar 4 kl

[@henrysimoes137]

A dieta é excelente e funciona bem, mas temos que entender que depois do objetivo alcançado temos que manter hábitos saudáveis e atividades fisicas regulares, se não o efeito rebote vem com força.

[@louisemarcela8345]

Comecei com 65 kg Ultima vez que pesei foi dois dias atrás estava com 63.6 Minha meta para essa semana é chegar nos 61.7 KG Minha meta final é chegar aos 57!!! E não só emagrecer, mas também manter o meu peso e continuar cuidando da minha alimentação, me exercitando e me superando a cada dia!! RUMO AOS 57 KGS ❤️

[@valdelaniabueno1696]

Também estou 65, e minha meta também é 57 .

[@louisemarcela8345]

@@valdelaniabueno1696 ja estou com 51 :)

[@walquyriasantos3444]

@@louisemarcela8345 como foi sua alimentação , café da manhã , almoço, café da tarde e jantar ? Preciso perder 15 k 😢

[@suzinay]

​@@valdelaniabueno1696 e eu com 57kg querendo 48kg

[@arianereis5155]

OIE, como foi , ? Nus conta aqui

[@luizguilhermemoreirasales1548]

Que Maravilha De VIDEO DEUS TE ILUMINE 👍

[@Juliaoliveira-un7ez]

Pelo menos uma pessoa falando de uma dieta equilibrada.

[@vivianerangel6349]

Não tem segredo : cortar arroaz, pão, macarrão , massas doces , sucos e refrigerante. Comer proteina ovos, frangos, peixe e carne vermelha. Saladas e legumes. E beber muita água. O grande desafio é conseguir ficar 30 dias fazendo isso. Porque a falta do docinho é grande.

[@ccristinafernandes880]

Toma chá de hibisco 200ml não ultrapasse isso somente 10 dias e coloque somente 1 colher de chá, somente na medida de chá. O chá ajuda mas veja se não tem algum problema de saude. Me ajudou e mto. E compre frutas.

[@musicaboa5714]

Vou começar amanhã dia 04/03/2023 Peso atual:82 kg Meta 58kg Eliminar 24kg Daqui a 20 dias eu volto

[@sandraAmarooficial]

Gratidão amiga❤❤❤

[@divagodoy9761]

Vou fazer tudo direitinho muito obrigado por tudo 🙏🙏👏👏👏👏

[@marisalva2245]

É bem assim eu eliminei 20k 90 dias parabéns pra mim

[@gigihrinconrincon5513]

🎉🎉🎉

[@rosemeirealves6294]

👍👏👏😉

[@tailanexavierherneck6547]

Sonho 🥰👏

[@leaborina4148]

parabens

[@user-tj9yk8eq1m]

Iniciando: 26/08/23 Altura: 1,62 Peso: 67,700 Volto daqui 20 pra dizer qual foi meu resultado 🙌🏽

[@nataliacobain8660]

🎉

[@deysecamposoficial]

Tá seguindo firme?

[@sandrasandroca5432]

E aí vem aqui contar pra gente!😂eu acho muito legal e difícil

[@alessandrasilvadeoliveira3218]

Quando der quanta aí tô querendo fazer só que amamento aí fica difícil pra mim mais vou adora ler seu relato de emagrecimento

[@MellRamos]

Tô aguardando seu resultado 😅

[@ElisangelaSantos-oi2kh]

É questão de foco 👏

[@francildafonseca3508]

Isso mesmo carboidratos, açúcar;impedem de vc emagrecer. Isso exercitar-se, faz toda a diferença. Vc não pode viver de dieta, vc tem que mudar sua maneira de se alimentar.

[@silvana2380]

Começar amanhã.. curtam p eu voltar e dizer se deu certo.. estou com 78kg

[@luzitaniasouza]

Foca, coragem vc vai conseguir!

[@valdirenemateus7716]

Duasss semanas, e daí como foi???

[@thathavx]

Eai?

[@Umdoceigualeu]

cadê, minha linda?

[@thuanecoelho9878]

Conseguiu?

[@alexsilva-vt4hk]

Obrigado pelas dicas 😅

[@nubiadosreis8133]

Comecei com 65kg tenho 1,54 de altura, 42 anos,prático natação 4x na semana, començando hoje eu volto dq 20 dias pra atualizar vcs

[@godwantsyou635]

Preciso caminhar, fazer exercícios, sou obesa e mto ansiosa! Dia : 10/12/2022 Peso atual: 85kg Meta: 70kg !!! Boraaaa

[@glendagamaschali5961]

Qual a sua altura?

[@marianaalmeida9734]

Vou começar hoje pessoal! Dia 22/03/2023! Quero motivar vocês também, estou me sentindo muito mal comigo mesma! Beijos

[@marianaalmeida9734]

Gente eu não consegui ! Estou começando de novo hj 17/04/23

[@larissacosta1819]

​@@marianaalmeida9734focooo

[@biancaalmeidasilva8785]

Não desista

[@LiliaGoncalves-mi2gt]

Vou começar fazer os exercícios na segunda feira se Deus quiser 🙌🥰

[@servadedeus2234]

Amei esse canal. Eu tinha 78 kg, de altura 1.69, mas mesmo assim era o abdômen alto, s contar c a restrição alimentar, a noite não podia ingerir certos tipos de alimentos. Me dava muito enxaqueca, mas eu mesma tive força de vontade, estou c 65 kg. Não consigo obter o resultado que eu almejo 58 kg.

[@b3mktdigital]

Eu só consegui emagrecer 13 kg após comprar e colocar em prática um plano de treinos e alimentação. Não esperem ter motivação pra começar, optem por disciplina.

[@vania6978]

Começando hoje dia 03/12 com 71kg; pretendo perder 10 kg . Meu café da manhã ja foi 2 ovos cozidos, no almoço so salada e proteinas e carboidratos bons, tomo chas para ajudar...so falta fazer exercicios🤭 Se Deus quizer vou conseguir🙏🏼🏃‍♀️💪🏻😘

[@karinaperalta1384]

Se não senti a vontade de fazer exercícios caminha rápido,que seja meia a uma hora todos os dias.em casa se puder pega um vídeo de exercícios eu faço o plano do Caion.Sao meia horinha máximo.Se não estás com vontade que seja 5 minutos mais faça.....a os poucos va se acostumando.E importante o movimento sim,vás conseguir lo importante e fazer , somente você pode susceso 👏🏼🥰🥰

[@vidaesaude5740]

Boas dicas, obrigado.

[@ruthdonascimento8781]

Tô com 70 e desejo perder 10 kg em 3 meses. Vou cortar carboidratos pesados e me exercitar mais. Já não uso açúcar, refri e frituras. Carboidrato é meu ponto fraco, infelizmente. Que Deus me ajude a ter força de vontade.

[@alliciamachado9116]

Oieee gente!!!! Vou começar amanhã 08/03 e volto dia 28/03 para contar, não sei exatamente meu peso pq vou pesar amanhã mas na volta eu conto!!!

[@camilamarinho6592]

Tenho um campeonato para jogar em 2 meses e preciso perder peso urgentemente. Começando hoje 28/06/23 Altura : 1.61 Peso: 67kg Meta: perder 9 kg em 20 dias - [58kg] Volto dia 18/07/23 para falar como foi esse processo e se funcionou para mim.

[@lorraynevasconcelos986]

Não some em

[@Suh_3d]

oiiiiiiiiiiii

[@NathVelasc]

Já perdeu quantos quilos ? Como está sendo conta pra nós?

[@alinedelimateixeira759]

Final de ano todo mundo quer mais ainda emagrecer kkkk pior época. Mas vou fazer, me cobrem: 27 anos, 1,68 de altura 74 kg, início 19/12/2022, meta: 67 kg. 💪💪

[@gleucianeribeiro5949]

Podiamos fazer grupo de motivação um motivando o outro.

[@adrianaraposo2740]

Traçar o objetivo Quantos quilos quer ekiminar Evitar pesar Tirar os carboidratos Farinhas Eliminar açúcar Beber muita água 3 a 4 litros Exercícios físicos tipo caminhada de 30 a 40 innutos

[@fvtsc3699]

Eu vou iniciar amanhã Estou com 85 Quero eliminar 15 ao total Vamos ver Postei aqui para me comprometer a seguir pois sei que é possível só temos que ter disciplina, coisa que não tive até hj.

[@nazarebatista8191]

A low carb é maravilhosa, emagreci 12 kls em Menos d 1 ano, comecei a trabalhar com confeitaria em casa, aí desandou tudo, engordei quase tudo. Ontem dia 20/12 comecei novamente agora o desafio será maior , mas a minha vontade de chegar ao meu peso ideal também e muito grande, boa sorte e sucesso para todos nós 👏

[@veraetcnaressi]

E a manutenção?

[@guiribeiro1853]

Se você fizer dieta restritiva. Não fizer atividade física, principalmente musculação para construção muscular e aumento de seu metabolismo basal. Certamente irá recuperar seu peso em poucos meses após parar com sua restrição, pior ainda, seu corpo irá armazenar um pouco mais por garantia. Então em cada ciclo desses você irá aumentar mais do que estava antes. Emagrecer não é perder peso apenas, não use a balança como referência única. Esse tipo de vídeo deveria ser proibido, pois é perigoso. Água demais também é ruim, pois "lava" nossos minerais, então não é quanto mais água melhor. CUIDADO !

[@rayssaoliveiradossantos721]

Vou começar hoje, tou com 69 quilos, quero perder de início os 9 quilos.

[@teresamonteiro2075]

Nova seguidora, directamente de Moçambique.. 🇲🇿. Pretendendo perder os 10quilos😢

[@esteraraujo4187]

Começo hj dia 10 de janeiro Peso atual 86kg Vou fazer por 20 dias , quando completar 10 dias volto aqui e com mais 10 volto de novo !!!!! Comente aqui pra não perder o comentário

[@daniellafeliz9376]

Vamos começar juntas, começo hj! Daqui 30 dias falar meu resultado!

[@monicarezende2199]

Volta pra contar o resuktado

[@catiagomes1156]

E aí perdeu algum peso

[@esteraraujo4187]

@@catiagomes1156 estou atualmente com 81kg Pra mim já foi até bom mais ainda quero perder mais 5kg

[@esteraraujo4187]

@@monicarezende2199 81kg atualmente faltam 5kg

[@douglasferreira5751]

Havia tirado meu comentário por estar recebendo notificações direto sobre o processo, isso faltando 8 dias, 9 dias, iniciei com 77,2 kg, hoje estou com 73,5, acredito que funcione, e dê para perder até mais, eu fiz apenas uns 5 dias de atividade física, mas hoje completo 20 dias sem ingerir açúcar, mas não deixei de comer macarrão, já que era 0 carboidrato, errei nisso, mas tem 20 dias também que eu não como lanche, levo fruta para o trabalho, inserir ora-pro-nóbis na alimentação, vou chegar aos meus 67, mas creio que isso demorará mais 20 dias.

[@AnaIndica.]

Douglas, vc come macarrão qtos dias na semana? Teve mais dias comendo algo do tipo pizza ou sorvete? toma café da manhã?

[@douglasferreira5751]

@@AnaIndica. Eu como macarrão pelo menos umas 4 vezes na semana, mesmo nesse período, mas parei com as outras coisa, lanche, doce, não estava tomando café, eu fiquei 30 dias sem comer doce, trigo também não, hoje eu estou com 70 kg. Meu café da manhã hoje é café com quase zero de açúcar, mas no período do teste, eu comia frutas, banana, maçã, ou fazia vitamina sem açúcar.

[@dilzalambert9150]

Muito obrigado gostei da dica ❤❤❤❤

[@marcilenevieiraarantes7104]

Eu estava com 95 quilos e hj estou com 92e 655 gramas mais estou indo com fé e vou continuar no foco emagrecer minha meta é 78 quilos

[@jessicaoliveiradossantosje1678]

Começo amanhã dia volto dia 30 de novembro pra dizer o resultado preciso perder 16 amo cada dica seguirei certinho

[@rosanaqueiroz9561]

Eu também foco, fiz até marmita

[@WillyTtz01]

Amiga ja passou qual resultado??

[@mariahelenacampeao33]

Obrigada ❣️

[@margaridamaria9150]

Já tirei os carboidratos todos e melhorou muito meu estômago e mal hálito,durante a semana ando 6 quilômetros ,meu grande problema é o refrigerante final de semana Preciso muito cuidar do intestino , está parando muito Mas vou voltar a seguir a dieta

[@vitoriana3680]

Adorei 👏👏👏

[@martadantas9545]

Este ano engordei 12 quilos parece brincadeira 1 quilo por mês, mas não foi bem assim em março eu estava com 65 já acima do peso agora início de dezembro com 72 meu peso ideal é 58. Muito triste. Mas com fé em Deus vou eliminar tudo isso no primeiro semestre de 2023, nunca me senti tão ridícula em 49 anos de vida. Descobri nesse período que nada nos deixa linda se o corpo NÃO ajuda. Ser magra é ser estilosa, chique, confiante...tudo de bom. Que Deus nos ajude a ter foco e fé nesta nova batalha.

[@canalpastoraisneicosta9697]

Parecendo o q está acontecendo comigo

[@marciaperes9391]

Eu tabem.preciso muito emagrecer sempre lutei contra a balança. Mais nunca tive com tanta distencao abdominal em.meus 49 anos

[@juniorbjj3593]

20

[@taniamanzanomachado8776]

Vd é muito.bom ser.magra, tb vou fazer essa dieta

[@dailamusic]

Começando hoje 17/04/2023 Altura: 1.65 Peso: 79kg Meta: 67kg Volto daqui um mês pra contar o resultado…

[@SamuelNascimento-zf2no]

NO ano passado eu estava com 98 quilos, comecei a fazer dieta, mas não estava dando certo, então um amigo me indicou um livro de receitas para emagrecer, no início eu achei que isso não iria dar certo, mas comecei a fazer as receitas e agora estou com 70 quilos, Estou muito feliz com os resultados 🥰

[@isabelalou656]

Qual livro??? Necessito kk

[@shirleydivinadasilva4339]

Comecei exercitar!!! Já sinte diferenća

[@shirleydivinadasilva4339]

Sente diferença

[@CarlosAndre-lx5ky]

Q livro este

[@user-dp4hs8be6k]

Que livro e este

[@nandasouza5916]

Vou começar amanha Peso atual 73kilos. Meta 60. Depois volto pra falar do resultado ❤

[@rebecahewelyn1364]

Iae conseguiu?

[@kimjessica6402]

E aí amg?

[@rafaelaferrari2827]

Esse povo que diz que vai voltar raramente volta kkkk

[@helrosan]

Raiva desse povo que fala que volta daqui um mês pra contar o resultado, depois some...acho que o capeta engole elas! 🙄😒

[@dayanerainha8809]

Mkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@RoseCruz-ev8mi]

Eita quanta educação 😊

[@marinabarbosa2642]

Perdi 17 kg comendo de tudo so diminui as quantidades , e sem exercício agua bebo quando sinto cede ...pra mim funcionou , tira a açúcar do cafe pra mim é impossível , amo um café bem docinho 😂😂😂😂😂

[@sandraAmarooficial]

Amei. É a dieta mais barata e simples que já vi. Começo agora. Daqui 20 dias voltarei para contar. Hoje 58 anos, 1,65cm, 84,4 kg, meta 70 kg. O compromisso é comigo mesma. 😢❤❤❤

[@DanieleRocha-xl5xy]

Conseguiu?

[@ellenfernandes8844]

Vou começar amanhã, 17/04! Volto em 06/05/23 pra contar pra vocês Altura: 1,57 Peso atual: 103,8kg Meta: perder os 10kg em 20 dias! Finalizado. Peso atual: 98,5kg. Perda de quase 5kg… tá bom né 😂🙌🏻

[@canalalanapereira3758]

Conseguindo?

[@ellenfernandes8844]

@@canalalanapereira3758 infelizmente não consegui os 10kg. Consegui apenas 4kg. Estou com 99.8kg

[@canalalanapereira3758]

@@ellenfernandes8844 vou iniciar amanhã al

[@ellenfernandes8844]

@@canalalanapereira3758 muito sucesso pra você!! Depois me conta se deu resultado e quanto você perdeu! Bora pra cimaaaa 🙌🏻

[@lizianeassuncao748]

​@@ellenfernandes8844 quero começar na segunda feira. Depôs eu volto pra comentar

[@karolainnynunes6879]

Vou começar amanhã 1.60 de altura 79 kilos Meta _60 kilos Curte o comenta pra eu não desisti ❤️

[@dandarapaula577]

Ta vendo resultado?

[@qijs9431]

Eu tenho 1,60 com 60kilos quero chegar aos 50 kilos