Nº 22 Agradece lo que tienes más a menudo; siempre nos centramos en aquello de lo que carecemos y nos cuesta bastante valorar lo que ya tenemos. ¿Continúas? 🤔
@erikalopezlopez11902 жыл бұрын
Número 23. Sueña, planea... Mientras lo haces, algo de oxitocina consigues. Número 24. Baila, danza, expresa con el cuerpo y el movimiento. Vale un ratito al día.
@sebastianvilchez19042 жыл бұрын
26.elimina a la gente tóxica e inservible de tu vida.
@hecmoga2 жыл бұрын
27. Haz habilidades que desarrollen tu mente: aprender algún idioma o hacer ejercicios de gimnasia cerebral con aplicaciones tipo lumosity ayudan mucho.
@angeldanielpadillacasanova70222 жыл бұрын
28. Conoce tus limitaciones, aprende y consigue avanzar para mejorar todo aquello en lo que fallas. Y así mejoraremos en prácticamente cualquier ámbito de la vida.💪🏼💪🏼
@heraclessigmamgtow87512 жыл бұрын
La ducha eres MGTOW???
@luisantoniomontero112 жыл бұрын
1.- Presta atención a tu respiración 2.- Limita tu tiempo en Instagram 3.- Quita el cable de la TV 4.- Evita los estímulos negativos al despertarse 5.- Registra tus sueños 6.- Coloca un libro a la vista 7.- Escanea con Yuka y elimina ultraprocesados 8.- Felicita a los demás por su cumpleaños 9.- Invierte tiempo en ti por la mañana 10.- Recoge los platos 11.- Busca a alguien a quien admires 12.- Crea un espacio estimulante 13.- No critiques a otros a sus espaldas 14.- No culpes a los demás 15.- Medita antes de dormir 16.- Tira, regala o vende algo 17.- Ten un calendario con tareas 18.- Cánsate un poco cada día 19.- Di algo bueno a alguien 20.- Haz algo creativo 21.- Busca algo que te haga reír
@pablonavarro14072 жыл бұрын
-Beber agua al despertar, antes del café (hidrata, reduce la adrenalina). -Asomarse a la ventana en cuanto salga el sol (favorece la producción de melatonina por la noche). -Breve rutina de ejercicios para enderezar la espalda. -Dar las gracias a Dios, a la vida o a quien quieras por todo lo bueno que te pasa y que tienes. -Tomar creatina.
@akazakari2 жыл бұрын
La creatina es muy buena?
@pablonavarro14072 жыл бұрын
@@akazakari es una maravilla kzbin.info/www/bejne/goWbn3ychc-dmZY
@stefanolibertella54252 жыл бұрын
@@pablonavarro1407 me han recomendado bastante tomarla antes de dormir, y asi me la ha estado tomando desde que empecé hace aproximadamente un mes, la diferencia es increible.
@pablonavarro14072 жыл бұрын
@@stefanolibertella5425 no sabía que tuviera ese beneficio, gracias.
@leonorperedarozas74342 жыл бұрын
Tú eres un ejemplo sano a seguir!!
@Lacostanico2 жыл бұрын
El no, es solo un hombre, las ideas que transmite....
@thestruggler62 жыл бұрын
@@Lacostanico Porque todos hablan por hablar?
@Lacostanico2 жыл бұрын
@@thestruggler6 todos lo hacemos a veces creo...y estamos aprendiendo a diario, mejorarse y cambiar son tareas difíciles, no hay que desanimarse...con humildad y paciencia, que no son cualidades innatas, podemos aprender a identificar lo que no nos gusta en nosotros para cambiarlo, paso a paso. Yo personalmente, trato a diario de controlar mi impaciencia, porque suelo hablar de más y luego me doy cuenta. Aguante Kurt y Nirvana...abrazo...
@KY_UNO_OG2 жыл бұрын
Eh llorado viendo este vídeo, la verdad me an pasado demasiadas cosas malas desde hace 3 años y ahorita mismo estoy pasando por la depresión más larga y fuerte de mi vida, eh descubierto que tengo muchas dependencias que no me permiten seguir con mi presente Moraleja: nadie controla lo que vives, solo tú y las desiciones que tomas son mucho más importantes de lo que crees
@hardcore320d2 жыл бұрын
Así es, con pequeños cambios se consiguen grandes cosas, ánimo. Un saludo 👋
@frankmercado88212 жыл бұрын
@ky21 Estas en todo lo corecto. Al final en la vida estamos solos y me pasa lo mismo de que siento que estoy viviendo la vida de los demas, no la mia y mis decisiones son depende de ellos y no de mi. Poco a poco abriremos los ojos y llegaremos a donde nunca nos imaginamos🙌🏽❤️
@joak0102 жыл бұрын
ps no llores jeje
@hecmoga2 жыл бұрын
Ánimo, un par de buenas lecturas que te pueden ayudar son: El sutil arte de que te importe un carajo de Mark Manson y 12 reglas para la vida de Jordan Peterson.
@laduchafriaoficial2 жыл бұрын
Mucho ánimo, escucha todo ese sufrimiento y aprende de él (como parece que estás haciendo), ves dando pasos pequeños hacia delante y no dudes en buscar ayuda si lo necesitas. Un fuerte abrazo
@JorgeRodriguez-ke8lz2 жыл бұрын
Prefiero la meditación por la mañana...estar con atención, en armonía y con energias para afrontar el día. Felicitaciones por el vídeo.
@FERXO012 жыл бұрын
Respecto al registro de sueños lo recomiendo muchisimo, pues no solo te hace tener el habito de escribir y ser mas consciente de tus patrones de sueños, ademas ayuda a tener sueños lucidos con mas facilidad, personalmente los siento mas creativos y positivos cuando tomo melatonina, sueño cosas como estar en un parque o en relacion a cuando yo era un niño y me hacen levantarme pensando muy positivamente, realmente los sueños tienen un papel importante mi estado de animo, pero trato de no darle demasiada importancia cuando tengo pesadillas o sueños extraños o negativos.
@enzoangel69752 жыл бұрын
Me parece buenísimo que en cada video repitas algo, como "lee, que hace bien", porque, por ej, si alguno recién comienza a iniciar con ese hábito, recordará por qué tiene que darle más continuidad!
@agusxxiv2 жыл бұрын
Personalmente, hacer ejercicio en casa me ha beneficiado a cocinar y comer saludable. Es decir, entreno para comer bien, y a su vez me alimento bien para mejorar mi rendimiento físico y mental.
@mdw23672 жыл бұрын
Creo que una buena acción a tener en cuenta es prestar nuestros libros, prestar un libro puede cambiar una vida, mas aun, el rumbo de la historia. Buen video.
@Kirjanik2 жыл бұрын
Recurdo que en una pelicula infantil (Sharkboy y Lavagirl) de hecho algo central en la trama es lo del diario de sueños! Y no lo habia pensado hasta que ahora lo mencionas Y pensandolo asi, pues es lindo que al menos una pelicula haya tratado un poco sobre ese tema, quizas algun niño se haya inspirado por esta para tener un diario asi, y ahora su creatividad sea algo mas activa
@caswersuwu7609 Жыл бұрын
Recuerdo está película como si fuera ayer, tal vez solo una película para niños, sin embargo, toda la película tiene un mensaje importante, sueña despierto, crea tu mundo pero con dedicación y esfuerzo, piensa y desea sin dejar de ser racionales. Está película trata de Max, de un niño con maravillosos sueños, que se ve afectado por su vida cotidiana, en la escuela, en su casa y con las personas que quiere, este se embarca justamente en una tierra de sueños y al final tiene que soñar en el mundo real para crear su mundo deseado. En efecto es cine y filosofía de vida, oculta a través de solo una película para niños con CGI chistoson.
@DavidPerez-wv4wn2 жыл бұрын
Se echaba de menos un vídeo de esta temática!! Grande David!
@Hola-wx6zn2 жыл бұрын
Respirar es mas importante de lo k parece, aprendi a controlar mis nervios y ademas me opere el tabique (era leve) y ambas cosas hicieron un "Milagro"
@leonardodavithernandez28552 жыл бұрын
Shalom y disculpa por que recién miro tu contenido pero es exelente ser positivo es lo primordial y gracias muchas gracias shalom
@SomosLaNuevaEra2 жыл бұрын
Música curativa para Atraer el Amor y la Felicidad a tu vida‚ eleva tu Espíritu y Sana tus Emociones diariamente ❤️❤️❤️
@mamadicamara13872 жыл бұрын
Hay que tener cuidado con el consejo de la respiracion porque eso te puede llevar a somatizar estados. Yo por ejemplo desde hace meses tenia el pensamiento de que "mi respiracion inconsiente era muy mala y que por eso tenia ansiedad todo el dia" pero hace un mes aprox me di cuenta de que mi fuente de ansiedad provenia de dos cosas: preocupaciones sobre el futuro(tareas pendientes, situaciones...) y que todo el dia mi atencion estaba centrada en corregir mi respiración. Ahora creo con convicción que lo mejor es dejar que tu cuerpo se administre como quiera, no estar pendiente de tu respiración y si por algun casual te sientes incomodo ( sensaciones en la barriga, pecho ...) seguramente sea que estas conteniendo alguna cosa y necesitas desahogarla. Pd: tu cuerpo te va a hacer saber si todo va bien o algo anda mal
@ZuoRM2 жыл бұрын
Buen video señor, me acabo de subscribir a su canal hace poco tiempo y el contenido de su canal me parece fascinante... Últimamente eh tenido el deseo de generar hábitos sanos en mi vida y estos hábitos que plantea en su vídeo me dan unas cuantas ideas más a implementar en mi día a día, hay algunos cuantos hábitos que no me llamaron mucho la atención como para desear hacerlos, y otros que ya los había estado haciendo desde hace un tiempo antes de siquiera haber visto su video, hay también unos cuantos que los utilizaré a futuro en mi comportamiento, quiero expresarle que (al igual que otros cuantos canales con los que me topado desde que quise un cambio en mi) considero que su contenido es realmente util para mí y la sociedad en general, le doy mis más sinceras felicitaciones señor.
@dariomichelmartinez21342 жыл бұрын
Que buena manera de empezar la semana con este video
@karinaveny90662 жыл бұрын
Iba a agregar el agradecer cuando leí su comentario, creo que es la base, desde que nos despertamos hasta que nos dormimos, siempre agradecer 🙌☺️💫💕
@juanpabloperezmacea981 Жыл бұрын
Te agradezco estos vídeos y lo que enseñas en ellos me parecen muy útiles y relevantes en nuestra vida
@leonardodiaz4889 Жыл бұрын
Ve a lugares donde haya abundancia. O ve al mejor restaurante de tu ciudad. Ve a sitios llenos de árboles y notarás que el aire se siente distinto
@Bacco20962 жыл бұрын
Gracias de verdad, eres un apoyo grandioso, habemos muchos que necesitamos de esto y tu lo brindas sin mas.
@JohanGustavoHernandezMoreno Жыл бұрын
Muchas gracias, he seguido tus consejos. Sigue subiendo mas videos por favor, ya me suscribi a tu canal.
@_araulorn_2 жыл бұрын
Trabajo a turnos de 12h (día o noche) en oficina y cuando llego a casa lo último que quiero es salir a la calle a correr o caminar. Llego "agotado" por la sensación mental de cansancio, y pensar que tengo que caminar X km se me hace un mundo. Así que en navidad opté por comprar un cinta caminadora/corredora plegable, que no es una cinta pro de gimansio pero me ocupa poco espacio en casa y en lugar de ver la serie o la tele desde el sofá, la veo mientras camino o troto en la cinta. No es la mejor opción para cada día, pero me ha servido para crear el hábito de moverme todos los días y vaya si se nota la diferencia! en el ánimo, en el peso... en todo.
@armandovaldemar78702 жыл бұрын
Yo añadiría una afición creativa, del tipo que fuera, escritura, artes plásticas, fotografía... Los beneficios para el cerebro y el autoestima son enormes
@silvianeri1928 Жыл бұрын
El hungdrum donde lo compraste? Cultivar un jardín o una planta que cuidar también ayuda..
@hectorcabrera66842 жыл бұрын
Excelente video, tu eres una de las personas que más han influido en mi personalidad y fortaleza, y ayudado con mi depresión, la cual creo y espero en que ya la estoy superando. Valoro mucho tu contenido, y en verdad gracias por todo, sigue así. Pd. Cómo puedo descargar yuka?
@laduchafriaoficial2 жыл бұрын
Un placer Héctor, y la peudes descagar en Google Play o en la Apple Store
@dallinmora86232 жыл бұрын
Son cosas sencillas que me ayudan mucho, realmente necesito cuidar mi salud mental. Mil Gracias
@hecmoga2 жыл бұрын
Los chicos de Pantomima Full son lo más, punto 21 :) Y le echaré el ojo a la app Yuka, gracias por la recomendación David y excelente semana!
@christianc.p.24498 ай бұрын
Sigo tus consejos tío gracias por compartirlos!!!
@juanmiguelibarra6517 Жыл бұрын
Hola muy buen video te agradezco mucho me has cambiado la vida, la parte de los sueños,¿ hay algun libro que extienda un poco mas el tema?
@newt87062 жыл бұрын
Gracias por lo que haces❤
@victorrodriguez12342 жыл бұрын
Si se me hará util una de estas acciones, gracias
@teoleo58502 жыл бұрын
Que buen video, muchas gracias por la información tan valiosa.
@innovalty95642 жыл бұрын
Me encantó el video, excelente. Felicitaciones, tu contenido es fabuloso, sigue metiéndole ganas que seguramente llegues muy alto. Saludos
@rodolfolahsen2 жыл бұрын
Otro gran video más de David, nuestro hermano mayor. Un abrazo desde Chile y gracias por compartir tu sabiduría 🫡
@ramoncortes41792 жыл бұрын
Grandes habitos a seguir en el dia a dia, si bien no sigo todos; si que sigo la mayoria de ellos y se nota los beneficios que me aportan!! Mil gracias David, aunque esta semana te las doy desde el confinamiento 🤧🤧.. Que pases buena semana y un fuerte abrazo!!!
@laduchafriaoficial2 жыл бұрын
Otro abrazo para ti Ramón, a mejorarse!
@gonzalovejar13392 жыл бұрын
Que buen contenido bro, nunca falla
@5sbemilypaxtor7402 жыл бұрын
Es muy interesante el video pero... TREMENDA VOZ QUE TE CARGAS!!!!
@ericsaavedra81382 жыл бұрын
Buenos dias David. Saludos desde Panamá. Son buenos consejos los que nos compartes en tus videos, y has ido avanzando más en estos temas, te felicito mucho. En lo personal, me falta ser asertivo, conmigo y los demás. Siento que es más facil dejarse llevar por lo negativo o evadir la situación que afrontar la situación. Por todo esto, me gustaría ver desde tu perspectiva como afrontar situaciones conflictivas. Saludos y bendiciones.
@sfmmmo75992 жыл бұрын
¡Gracias por tus vídeos, son necesarios!
@Alonso25x2 жыл бұрын
Este vídeo es para guardarlo y recordarlo siempre
@MaxiDominguez2362 жыл бұрын
Sutil y enriquecedor!
@cristinalebrusant67912 жыл бұрын
Hace año y medio que no veo la tele normal, solo uso plataformas de pelis y series. Publicidad cero.
@YE2K.2 жыл бұрын
Gracias por el video Crack! Saludos desde Chile 🇨🇱🤟
@evelynordonez34052 жыл бұрын
Muchas gracias por compartir información que nos ayuda a crecer 😊
@arirodriguez63842 жыл бұрын
Me indispensable para comenzar a vivir en un futuro muy cercano
@AlexLopez-ft2mh2 жыл бұрын
Increíble video. Gracias por todo 🙌
@ivancolominaarce843 Жыл бұрын
ERES GRANDE!
@dallinmora86232 жыл бұрын
Excelente vídeo
@oriolmarinel-lo7587 Жыл бұрын
Hola, muy buenas. Tengo un pregunta, como se llama el instrumento que muestras en el minuto 9:37 del video, me ha generado mucha curiosidad. Muchas gracias. Espero tú respuesta :)
@Chrisdgallego2 жыл бұрын
Hola. Para los cumpleaños yo hago lo siguiente (desde hace muchos años) en la agenda de contactos le añado un apellido tipo 8nov (8 noviembre) y tambien añado la fecha de nacimiento, así salta la alarma un día o una semana antes según el contacto. Me ahorro facebook (que solo lo uso para formacion)
@cristianlopez41572 жыл бұрын
Grandioso video, haces un contenido excelente.
@victorflor73782 жыл бұрын
Podriamos agregar el ayuno a la lista
@tonicelisbustos9129 Жыл бұрын
Que interesante
@itzayanamartinez94982 жыл бұрын
Más videos así por fa ✨
@86GBC2 жыл бұрын
Muchas gracias 😊🙏
@yosafatcaceres6359 Жыл бұрын
Muy bueno 😎
@davidalmazan2492 жыл бұрын
Buen video!
@maikimcartyong46662 жыл бұрын
Amigo estoy muy atascado ,¿Es negativo necesitar que alguien me empuje al gimnasio o a la calle? Estoy negado :(
@juangeronimo092 жыл бұрын
Gracias por el video.
@pablonavarro14072 жыл бұрын
Nº 19 en la práctica: -Hola, qué bonitos zapatos. -¡Socorro, policía, violencia machista!
@YisusLaBestia2 жыл бұрын
Excelente video mi pana.
@DiEgOuChY2 жыл бұрын
eres un crack, ojala existieran personas con la intención de ayudar como tu
@rodolfolahsen2 жыл бұрын
Se comienza con uno mismo
@Elmayimbe2 жыл бұрын
Tener más contacto con la naturaleza puede ser otra. Playa, bosques 🌳, etc
@holacomoestas33332 жыл бұрын
Hola saludos para el canal
@ivanchiappero21602 жыл бұрын
Muy bueno lo de Instagram! La verdad que es tiempo muerto jaja muchas gracias por todo y excelentes consejos prácticos!
@konipuna2 жыл бұрын
Buen video, esto es contenido de valor👍🏻
@esyt36392 жыл бұрын
Like y comentario felicitando y agradeciendo tu video . Gracias!
@maxmolina67422 жыл бұрын
Crees que podamos tener tiempo para hacer los buenos hábitos y también tener tiempo para poder jugar ya sea en una consola o teléfono? O nuestra vida se puede ir abajo por eso?
@mituyoshy6072 жыл бұрын
Creo que parte de mantener buenos hábitos está en permitirnos hacer las cosas que nos gustan sin que seamos dependientes. Al final las cosas no son buenas o malas, sino la relación que tengamos con ellas.
@maxmolina67422 жыл бұрын
@@mituyoshy607 Gracias hermano , eh aclarado un poco más mi panorama con tu respuesta, lo que tengo pensando es darle un reinicio a mi vida
@kevincaldera11122 жыл бұрын
Claro que si, de hecho, puedes usar todo ese entretenimiento como recompensa ante tu esfuerzo o productividad en el día o semana.
@mituyoshy6072 жыл бұрын
@@maxmolina6742 dale con todo bro, éxitos en tu desarrollo (:
@laduchafriaoficial2 жыл бұрын
Claro, yo lo hago de vez en cuando, y es como dice Kevin, la clave es utilizarlos como una recompensa, en este video lo comento: kzbin.info/www/bejne/Y5CxlayrZZ2MjLc
@max_halcon2 жыл бұрын
Vengo prontito 👌
@santiagoolariaga86942 жыл бұрын
Muy buen vídeo!!
@saul95062 жыл бұрын
que cámara usas ??
@diegofabiandelatorre32 жыл бұрын
Gracias
@nachoxnox28262 жыл бұрын
Te amamoooos duchitaaa
@erickmora..74612 жыл бұрын
GRACIAS BRO
@romariorodriguez2 жыл бұрын
Como puedo meditar bro
@RosAmaGG442 жыл бұрын
Gracias🕯️🕯️🕯️
@figter_2282 жыл бұрын
Yo tengo sueños lúcidos desde hace varios años, como desde los 7 años, es normal?
@alexbros2322 жыл бұрын
Saludos Master 🎉
@manuelcortes77232 жыл бұрын
Buenisimo
@luisfernandolozano28962 жыл бұрын
alguien podria ayudarme con yuka no la encuentro
@yersonj28182 жыл бұрын
♥️
@HistoriasNoClinicas2 жыл бұрын
Gracias, gracias, muchas gracias
@gabrielacarmona5558 Жыл бұрын
N° 23 Recuérdale a tu pareja, tus hijos, tus padres o quienes viven contigo que son parte importante de ti y que les amas profundamente.
@arirodriguez63842 жыл бұрын
Tira si está roto Regala si alguien más lo necesita Eso está bien cuando puedes experimentar una traición a lo que uno llama pareja
@monchicrue63282 жыл бұрын
Mi ejemplo a seguir... Es el tío Iroh de El Avatar
@kevinm002 жыл бұрын
Poner el Teléfono en Blanco y Negro y en silencio. Estimula menos el sistema de recompensas del cerebro
@urania.pianist2 жыл бұрын
Jajajajaj lo de los platos XD
@euby3262 жыл бұрын
Es recomendable leer desde el celular? No se donde encontrar los libros que me gustan y en internet está muy fácil, es dañino de alguna manera el leer libro en PDF/ePub?
@PoderHumano_2 жыл бұрын
No es malo, siempre y cuando lo hagas de manera sana y adecuada, yo leo en PDF, epub igua
@Cutzrec2 жыл бұрын
Usa el filtro de luz azul eso si
@tonicelisbustos9129 Жыл бұрын
Biblioteca?
@Hola-wx6zn2 жыл бұрын
Con los cumpleaños me fije k todos mis amigOs eran Capricornio, amigAs Cancer y parejas Tauro jaja nunca me fije en los horoscopos hasta k vi sus cumpleaños k fue una puta coincidencia
@pollofurioso64472 жыл бұрын
Debería de cambiar el tono de voz al final de sus videos 👁👄👁 Como que de repente me sube el calor🥵💦
@satelitemarciano2 жыл бұрын
Samanté como método de humor...
@yanOGQ2 жыл бұрын
4:25 Casualmente hoy cumplo mis 16🙂
@laduchafriaoficial2 жыл бұрын
Felicidades 😉
@yanOGQ2 жыл бұрын
@@laduchafriaoficial Muchas gracias😄
@siralan19542 жыл бұрын
yo: 4:37
@soy.nicolito.listo.03.oficial2 жыл бұрын
01:51 ¡Con la programación basura de la TV actual me pone a dejarla apagada voluntariamente!
@ferwuwuwuwu5583 Жыл бұрын
Me gusta mucho tu canal pero discrepo totalmente con el punto 8. Se ha perdido la esencia y creo que no es tanto un detalle o muestra de consideración sino una molestia o trámite a veces. Si en FB te felicitan 300 personas, escribes 300 respuestas? es una pérdida de tiempo y energia
@abelnavarro10942 жыл бұрын
Numero 21, memes
@Tortillo_Adventure2 жыл бұрын
Ha faltado una MUY IMPORTANTE buscate un hobby que te apasione, con el que realmente te haga sentir vivo cuando lo haces