24 сентября 2021 г.

Created by InShot:inshotapp.page...

[@МаринаТрофимова-ж6с]

Очень большие порции у вас , всегда чувство лёкого голода надо испытывать.

[@ЛИЛИЧКА-э5х]

То что она без майонеза ест-это уже хорошо 👍

[@МуслимаМамасадыкова]

А вы что у нас из Франции или во Франции живёте да и вообще откуда нам знать чем вы там питаетесь а не впихивать свои 5 копеек как и многие тоже мне нашлись святые " С ЛЁГКИМ ЧУВСТВОМ ГОЛОДА " видетили много таких умных людей как вы поэтому СИДИ И ПОМАЛКИВАЙ ЗАЙ!

[@olgatamaily2855]

Ирина читайте на упаковке сколько в хлебцах углеводов и сахара, в которых меньше те и берите! Не покупайте ни чего обезжиренное.... Сравните в магазине йогурт жирный и не жирный, поймёте что в обезжиренном больше углеводов и сахара!

[@viktorijasoboleva7870]

Ирина, запомни пожалуйста, можно есть всё что хочешь при диете, просто маленькими порциями, всего по чуть-чуть, хочешь икры ешь её , нет такой еды которую нельзя есть при диете🙂

[@ГалинаФеопентова-к7п]

Всё правильно, маленькие порции работают, даже если гормональные препараты принимаешь.

[@ЕленаБархотова-ц1ц]

Это правда на себе испробывала

[@stefanie4287]

😂😂😂

[@Татьяна-с3я1п]

Ирина,привет!Если хочешь реально схуднуть,то порция должна быть с твою ладонь.Порций должно быть 5-6 в день.Я сама худела и гастоэнтеролог индивидуально по твоему здоровью тебе прописывает что можно ,а что нельзя

[@ЮляСмирнова-к7ц]

Ещё очень здорово работает интервальное голодание. То есть в сутках 24 часа. Вы можете есть например, с 8 утра и до 18 часов. После 18 начинается интервал голода до 8 утра. Это очень эффективно при похудении. Вы будете чувствовать лёгкость и будете лучше спать.

[@Aurora987-s1x]

Ой, настроение подняла!!! Хохочу не могу!!😘😅😅😅🤣

[@Маринасашнева-э8в]

Порция должена быть 100гр а у тебя ведро

[@Леся-х5ж]

Где ты там ведро увидела, или лишь бы тяФкнуть 😪

[@НатальяШтыкова-д1ь]

Есть можно цельнозерновой и то раз в день, лучше без хлеба конечно и порции уменьшить!

[@ЛюдмилаЗырянова-б7ъ]

Порции большие так не похудеешь , в половину урезай порцию! Хлебцы не кушай, доширак вообще нельзя, не каких кубиков и приправ !

[@ОльгаСолдатенко-ц8х]

Ирина,когда хотят сбросить вес,рис не едят,он задерживает соль в организме и тормозит воду,а это всё нужно выводить.

[@Kseroxsss]

Рис можно и нужно есть .

[@ОлесяМансурова-в1в]

👏😀🙏🏻самое главное. Желания и мотивация 👍

[@НатальяСанатуллова]

Иришка молодец! Это хорошо для твоего здоровья. Сама сбросила 30 кг с диетами за год.. весила почти 80 кг при росте 160 см. Умничка! Обнимашки моя хорошая.

[@ТатьянаШушукова-м7в]

Тарелку то по меньше, и пореже ,процесс пойдёт успехов

[@marinakadrova2252]

ПРИЯТНО АППЕТИТА

[@ТатьянаБобрик-ц2э]

Так не похудешь.И сорвёшься.Надо почаще и по чуть-чуть.А то столько навалила себе ,так всёравно желудок растянется.И нельзя резко бросать любимую пищу,всёравно будет тянуть скушать,а со психу наешься много.Такой подход к худению привидёт к нулю или срыву.И хлебцы не метод худения,лучше кусочек ржаного хлебушка.

[@КаринаКрасных-о4з]

Попробуйте есть в маленький тарелках , и эти хлебцы диетические они разбухают в желудке и от них есть не хочется )

[@КарашашКудабаева-н1о]

Здравствуйте. От хлебцев тоже поправляются ещё больше чем от хлеба, если его много есть, поэтому надо хлебцы тоже ограничивать.

[@ТатьянаШипицина-р9э]

Ага,хлебцы диетические,почитайте упаковку,и на циферки посмотрите, которые там написаны.Уж лучше кусок ржаного хлеба съесть,пользы больше будет.

[@ЕленаКалитова-и9з]

Ты никогда не похудеешь! Жрёшь в таком объёме!! 😂😀

[@ОльгаКузина-р2е]

Авокадо, очень вкусно размять вилкой и чуть посолить, а скумбрию сырую вкусно запекать в фольге в духовке с лимоном

[@juliafamilia1997]

Иришка, орехи можно, но грамм 20 в день. Сухофрукты ещё можно, но тоже в умеренном количестве) а чернослив, помогает кишечнику очистится)

[@ЕленаКарагачева-з1ф]

А я картошечку с грибами нажарила!!! Лепота!!! Приятного аппетита всем!!!

[@ОльгаМоторина-е6у]

Елена, вот это другое дело! А то от этих диетологов уже тошнит😃

[@elenabarykina6074]

Молодец! Первый шаг сделан... самый важный. Потом будет всё понятно с диетой. Хлебцы бывают разные по составу. Есть из муки сделаны и их лучше не кушать, а бывают из цельного зерна и вот их надо брать.

[@ОляБатрива]

Картофельное пюре обсолютно нельзя. И порции конечно меньше сделайте .

[@ЕкатеринаБоровкова-с9ч]

Ирина , всех благ тебе и детишкам !!! Обязательно похудеешь , главное желание иметь , все получится 🌸🌸🌸

[@карнавал-з3у]

С такими то порциями моментально.мигом.)))

[@НатальяВоронова-н4х]

Пищевая зависимость, это серьёзно, когда будешь злая, не срывайся на близких!

[@АлександраДесятник-ф3ч]

Ирина, думаю вы знаете такой салат, но все равно напишу: капуста, морковь, свекла, яблочко кисленькое, чеснок , чуть соли. Все в свежем виде!!!! Капусту шинкуем тонко, остальное трём на терке. Мнем и удовольствие ) заправить можно маслом)

[@Сани-РабигаСамаганова]

Уменьшите порцию

[@НадеждаКонстанденкова]

Иринка порции надо поменьше и есть почаще, если хочешь похудеть

[@ДарьяГубайдуллина-в4ы]

Ирина, а зачем себя так мучать, сидеть на пп, просто нужно уменьшить количество порции, не есть мучное, сладкое

[@ВиолеттаС-з7д]

Согласна с вами, не отказываешь себе ни в чем, кроме мучного и сладкого! И порции маленькие! Жизнь прекрасна! 😋🤗🤗

[@ГулбергенМухаметкалиева]

Молодец

[@Наталья-к7ъ5х]

Красавица 👸🏻🌷

[@ЕленаКарагачева-з1ф]

Епт, тут столько диетологов, атас!!! Кто во что горазд!!!🤣🤣🤣

[@ОльгаИванова-к9в8э]

Иринка, молодец, дай бог тебе силы воли. Такие хлебцы у меня есть сын, они по моему из цельного зерна, очень полезные. У меня сын похудел с 120 до 67 кг, не есть ни сахар, ни соль. В рационе у него греча, куриные грудки, все паровое. А я не могу, нет силы воли, а тебе удачи в твоем начинании👍👍👍👍

[@ИринаСидорова-х3э]

Ириша,тарелку надо поменьше и порция должна помещаться в ладошки,вода за час до еды 500мл.

[@polinapoli1040]

👍 все верно!

[@АидаСчастливая-с8с]

Ну что за глупости Вы пишите. Она ест тушеную капусту, там каллорийность минимальная. И если есть по лодошке при растянутом желудке, срыв гарантирован, и ни какая вода не поможет. Эти басни советуйте тем, кто хочет сбросить 3-5 кг к лету. Уж поверьте, все это прошла сама лично. Дисертацию пора писать. Сама пришла к такому выводу, потому как все испытано на себе. Потому что всю жизнь слушала советы тощих диетологов, которые наедались водой. Которые сами и представления не имели, что такое пищевая зависимость. Простите меня, не хотела никого обидеть. Наверное крик души

[@ИринаСидорова-х3э]

@@АидаСчастливая-с8с я похудела на 25кг и тоже знаю, что такое диеты.Только я худела под наблюдением диетолога, я уверена, что самой сбросить большой вес просто невозможно,потому,что не знаешь как правильно питаться,чтобы не сорваться.И сейчас придерживаюсь режима,это уже навсегда,надеюсь.

[@АидаСчастливая-с8с]

@@ИринаСидорова-х3э удачи Вам. Но мне к большому сожалению со специалистами не везло. Только зря потраченные время и средства. К счастью сейчас все отлично.

[@ЕкатеринаАнушева]

Парцайку ещё уменьшить надо

[@ТатьянаХаритонова-з3т]

Как много рецептов новых я узнала)). Ирина, всех благ Вам!!!

[@ВераЧайка-ч6ъ]

Ирина, здравствуйте, вам приятного вы молодец обязательно похудеете и к Новому Году будете красавицей

[@lunlunatik4795]

Если каждый день кушать сосиска, колбаса и пельмени, вареники не похудеть.

[@ЖаннаМорозова-ч8н]

Молодец, Ирочка!!!!Сказала сделала -есть сила воли !) все получится у вас!

[@ilsole3295]

Ирина,так рада всегда тебя видеть ,с твоими детками!! Желаю здоровья,вкусной диеты!

[@ТатьянаАфонина-ж4ф]

Яблоки на ночь не ешьте, они вызывают сильное чувство голода

[@татьянаКуляпина-ж7х]

От яблок на ночь только жир будет откладываться, а пользы 0.

[@АлександраЛюбченко-з5й]

К сожалению, хлебцы не полезнее хлеба. А по калорийности абсолютно такие же 😊

[@ВераПетрова-л5я]

Приветик Иришка , это Питер , перед едой напоминаю пей воду , желудок наполнится и быстрей наешься , тарелочку все таки бери поменьше , рецептик - рыба отворная , яйцо и лук , заправить маслом , вкусно

[@МарияСманцер-м4з]

Хлебцы можно кушать как перекус, вместо приема пищи, вот тонкие очень вкусные, на них отлично творожный сыр и огурчик, например, ммм, это очень вкусно, но вы много кушаете за 1 приём, надо хотяб такую порцию салата из капусты, например, но не углеводную кашу. Каши можно совсем немного, больше курицы, ее отварную тоже тазиками можно есть, ничего не будет. Белок от яиц дофига можно, творог от 6% жирности много можно, но без добавок. Это на случай, когда очень хочется сильно есть❤️орехи можно совсем немного в день, масло сливочное надо утром немного съедать, чтобы витамины усваивались и волосы ногти перелили диету, ещё вы кажется авокадо полюбили, вот его обязательно на каждый день, ооочень полезно и вкусно 🙏

[@НатальяШабанова-ь9ж]

Ирка ну это точно не ПП и такими порциями всё подряд ты не похудеешь

[@elenalupanowa6414]

По мимо того надо ещё быть в движении. Хорошо если есть в вашем городе боссеин . Это просто будит класс

[@ОльгаМехеда-ы2э]

Ирина,,,,,,,,,,!!!!!Когда у меня было 115 кг.Мне посоветовали не есть после 18 часов, а в 20-00 я пила стакан кефира, и поплыл вес вниз.2года и вес 72 кг, но днём порции уменьшала.Если ты хочешь похудеть, а тебе уже надо.У тебя все получится, маленькими шашками и у тебя все получится.

[@ОльгаГубайдуллина-в9о]

Ирина лавровый лист 5 шт. Корица 1 палочка, 1 литр воды кипяти 15 мин. И пей на тощак по чашке каждый день и похудеешь

[@ЮляСмирнова-к7ц]

Ирина, побольше овощей в сыром виде добавляйте в приём пищи. Это клетчатка, минимум калорий. И вообще овощи и мяско это лучшее сочетание на пп. Мясо - курица, индейка, говядина. Рыбка белая. Сахар уберите. И ГЛАВНОЕ ДЕЛАТЬ ВСЁ НЕ В НАПРЯГ ДЛЯ СВОЕГО ОРГАНИЗМА. ИНАЧЕ ПОТОМ БУДУТ СРЫВЫ И БУДЕТЕ ВОЗВРАЩАТЬСЯ К СТАРОМУ ВЕСУ. Если захотели что-то съесть не очень полезное, съешьте это утром. И в небольшом количестве. В этом нет ничего страшного. И побольше физической нагрузки. А орехов можно совсем чуть-чуть. Они очень жирные и каллорийные.

[@НатальяФранчик]

Привет, Иришка! Если ты знаешь, то диеты, это очень плохо. После диет полннют ещё больше. Просто ешь полезную еду, и ешь её в граненом стакане, Сколько в мтакан

[@НатальяФранчик]

В стакан войдёт, столько и ешь, но пропареную еду или варёную. А, вообще, сдай анализ, какие продукты тебе можно, а какие нельзя, целую, 💋💋💋Извини, если обидела. Деткам, привет 🥰

[@ivangraf2086]

Иринка !!!ЗДОРОВЬЯ ТЕБЕ И СЧАСТЬЯ!!!❤❤❤💋💋💋

[@jenmoon9558]

Покажите свое хозяйство очень интересно)

[@МаринаПавлова-ъ3ю]

Иришка , ещё есть сырная диета. Если любишь сыр то ешь его с этими хлебцами. 200 гр. сыра на день. Хлебцы кукурузные, кефир, зелёный чай. Удачи тебе милая, сил и здоровья.🍉🍉🍉🍓🍓🍓🍓🍓🍇🍇🍇🍇🌹🌹🌹🌹🌹

[@ВалерияЗ-т3с]

Ирина, эти тонкие хлебцы очень вкусно с творожным сыром😉👍

[@natashakulikova5167]

Больше овощей ешь и рыбы👍

[@ЛюдмилаШиряева-ш3с]

Ир , всю жизнь у меня плохой аппетит , спасибо тебе , так вкусно ешь , теперь у меня каждый прием пищи с тобой , а под душевный разговор вдвойне вкуснее

[@LarochkaLorik]

Ещё пекинскую капусту можно! И обычную свежую и тушеную!

[@LarochkaLorik]

Иришка, мясо можно-индейка, курица, печень любая-печеночные оладьи делать или печень тушить с томатпастой луком и морковью! А из круп-гречку, овсянку, макароны твёрдых сортов, картошку вымочить в воде сутки в холодильнике или запечь в микроволновке в мундире! Рыбу можно любую, только запекать или тушить с овощами!

[@olga6950]

В первую очередь надо убирать все что содержит сахар ...потом крупы и мучное и молочное тоже...короче овощи мясо и рыбу и пить 2 литра воды.....хорошо помогает зелёный чай....и спорт конечно же....иначе худеешь и все будет виснуть ....тело будет дряхлым....удачи вас Ирина

[@munavvarurunbayeva7016]

Любим целуем так держать молодец Ируся😘😘😘😘😘😘🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌👍👍👍👍👍👍👍👍👍💞💞💞💞💞💞💞💞💞

[@РаушанияШоплова]

У хлебцы как и у сыра есть красная полоска.В тарелку порцию с кулачек и есть почаще.

[@lokismerdov6276]

Бородинские ,в общем те что плоские хлебцы обалденно на завтрак с творожным сыром и помидоркой или огурчиком как бутерброд

[@Anechka_1984]

Палнус надеюсь из Охотского моря? Самый вкусный Синекорый.

[@НаташаКов-ч1у]

Чтоб похудеть надо порции уменьшить, не есть сладкого и мучного вообще, из каш только гречневая и пшеничная, только утром, 1 раз в день. Рис нельзя, он очень калорийный и овсянка тоже. Надо по больше овощей( кроме картофеля) и фруктов, так же мясо, рыбу,грудку куриную без кожи, все вареное или на пару. И самое главное пить по больше воды, именно воды, а не чай, кофе и т. д. Сладкую газировку тоже нельзя. Ещё можно кисло молочные продукты все, сметану 10%, творог максимум 5%.Я когда худела, думала жизнь кончилась, даже пожрать не могу нормально, вот реально со слезами. А потом привыкла. Ведь нужно потерпеть всего 1 неделю(я имею в виду уменьшенные порции еды), а потом привыкаешь. Я похудела на 35 кг. И тебе того же желаю, главное желание и терпение!)))

[@polga4387]

Ирин, не ешьте быстро...и будете наедаться...пережоевывать надо 40 раз, понимаю...что это тяжело...мы все куда-то спешим..

[@АидаАида-г6е]

Один из наших сотрудников всегда говорил, что пищу нужно пережевывать не менее 38 раз. Умер от рака желудка. Каждый организм индивидуален. Я бы не стала рекомендовать никому, как и сколько раз нужно пережёвывать пищу. Надеюсь, я Вас не обидела.

[@polga4387]

@@АидаАида-г6е нет, я не доктор....

[@АидаАида-г6е]

@@polga4387 спасибо, что адекватно восприняли мой комментарий. Всего Вам самого доброго.

[@polga4387]

@@АидаАида-г6е а почему я должна была его как-то по-другому воспринять, мы все люди , и нам всем свойственно ошибаться, просто всю жизнь я слышала, что надо так....хотя сама не умею...)

[@АидаАида-г6е]

@@polga4387 Ольга, только потому, что я не раз сталкивалась с неадекватным и более того, достаточно хамским. Увы, не хотела писать этого слова, но из песни слов не выкинешь. Ваш ответ лишний раз убеждает меня в том , что умных и добрых людей намного больше. Ещё раз спасибо.

[@НатальяБражникова-ц5ь]

Овсянку нельзя,орехи на завтрак или перекус 3-4 штучки,воды надо выпить за день хотя бы 3 литра пока,и каждые 3 часа маленький перекус

[@ОлесяАннаева]

Все можно есть в меру, просто больше двигаться надо.

[@veravera7021]

Ееемае, как можно похудеть, когда накладывать тазик, стакан должен быть, если это гречка то полстакана и полстакана овощей, а так к 2100 году похудеешь

[@ЛиляЛилина]

Там ленточка красная есть, потянешь и хлебцы сами откроются😁😁😁

[@КаринаБаграмян-е4ь]

Очень красный один глаз, это опасно, скорее всего от клея для ресниц.

[@ЕленаСтепанова-с9т]

Ирина очень хочется тебе помочь , давай только не Худеть от сдова Худо, а давай Стройнеть от слова строить , можно для начала соблюдать только Три Правила : физическая нагрузка минимум 30 минут интенсивно, суточная норма воды 30 мл на килограмм веса, и пища с Гликемическим индексом (ГИ) не выше 40 . Забей в интернете ГИ продуктов и выйдет тебе таблицы . А на кашах ты не постройнееш потому что каши это крахмал, а крахмал это глюкоза которая попадая в кровь вызовет у тебя ещё больше апетит.

[@ОльгаСолдатенко-ц8х]

Иринка, с утра съесть 200 г творога, не более 5% жирности,творог заесть 2-3 яблоками,вечером-минус 2 кг,врач в женской консультации подсказала,работает на 100%.

[@ЕленаГлазкова-в5с]

Всегда заляпанная не стыдно?

[@Здоровьявсем-з2е]

Добрый вечер!! Приятного аппетита Вам всем 🥑🥝🥑Молодец, на хлебцы перешли. 👍👍👍Кушайте на здоровье!! А ещё можно запеканку (творог, вермишель твердых сортов отварной, яйца, сыр, кабочок)всё перемешать, смазать противень сливочным маслом и запечь в духовке.

[@АлександраШин-х4б]

Доброго времени суток! Хлебцы всегда были тонкими и диетическими. То, что ели Вы, не знаю как у вас, но у нас они называются " слайсы" и они тоже диетические)))

[@АлександраШин-х4б]

@@andy3555 А какие они ели хлебцы?

[@elenabarykina6074]

Можно сухофрукты с чаем без сахара, но не забывать про калории. Один сухофрукты равет целому фрукту и не больше 4 штук.

[@ольгабелякова-ц6ш]

Я то же покупаю хлебцы а внуки все сьедают еще бородинский тоненькие такие хлебцы вкусные запеканка из кабачков очень вкусная резать тонкой соломкой фарш из грудки слоями 1 картофель 2 лук 3 фарш 4 кабачки на кабчки чесночок посыпать резаный 5 помидоры колечки 6 залить взботыми белками если кинза есть посыпте с верху сорок пять минут это так вкусно приятного аппетита

[@indrakenina9127]

🥰😘💕😋🤗

[@ВалентинаИльчук-з4ф]

А я лаваш вместо хлебцов нарежу в тарелку они высохнут и вкуссссно и не каллорийно

[@Лена-я4о4х]

Иринка привет. Прежде чем худеть, нужно прочистить кишечник, в течение дня два варёных яйца и апельсин, на завтрак обед и ужин, и питье

[@annasm7621]

Два яйца и апельсин на каждый прием пищи?

[@Лена-я4о4х]

@@annasm7621 да, раз в неделю желательно так делать в первый месяц похудения

[@ОльгаМоторина-е6у]

@@annasm7621 не вздумайте, от такого количества яиц печень сойдёт с ума. Подруга в больницу попала.

[@АльбинаМихайлова-ы3м]

На хлебцы можно сыр творожный намазать с рыбкой красной ...вместо колбасы например

[@НаташаХарламова-о8к]

Авокадо смешать с творожным сыром и намазать на хлебец👍👍👍сказка мням мням😋

[@ОляГандулаева]

Привет. Приятного аппетита. Круто что вы на правильное питание переходите. Я тоже за зож!!! Мы с вами вы молодец 💪🙂💋💋💋💋 утром яичница с помидором луком вкусно. Вечером рыбка на пору и овощи можно на гриле. Так же супы. Очень полезны супы на костном мульоне. А самое хорошее что вы сладкое не кушаете вам проще будет на пп🙂💪👍😘 не надо никакие диеты 6 или 7 там лепестков. У вас же пока только переход. Резко нельзя сорвётесь. Никаких диет только сбалансированное питание по белкам жирам и углеводам. Скачайте приложение рассчитайте свой вес и потеряла веса и сколько вам в день кушать нужно и все придерживаетесь.

[@АлтынгульАлиева-ф9ы]

Иринка слов нет умница так держать я уверенна что ты быстро похудеиш и будеш ещё красевее 👍

[@malina264]

Да уж.. Ирка своей красотой затмила Анжелину Джоли даже😊

[@НаташаХарламова-о8к]

Класные хлебцы👍

[@ТатьянаНестерова-х2э]

Сменить столовую ложку на чайную, мозг понимает, что организм насытился только минут через 15 , за это время столовой ложкой можно накидать в топку невероятное количество еды. Чайную ложку в руки и вперёд

[@Лариса-к5ч1у]

В правую руку нож, а в левую вилку и тарелка - блюдечко

[@НаталияФедорова-ц7п]

Привет Ира!!! Здоровья тебе!!!🌹🌹🌹🌹👍👍👍💐💐💐💖💖💖💖💞💞💞🤩🤩🤩😘😘😘☺☺☺☺😍😍😍😍😍😍

[@ДиКо-п7ч]

Ирочка,я открыла для себя секрет похудения.нужно убрать только все виды пшеницы!!!вес должен уходить плавно.у меня ушёл за три месяца.и держится уже больше двух лет!!! ИМТ 21!

[@Eva.26]

Ирина если хотите похудеть, сходите к диетологу. А вообще нужно в день кушать 6 раз но маленькими порциями, не обязательно кушать какие то определённые продукты это не диета. Можно кушать все но в меру.

[@СветлаяЗемля]

Авакадо нарезать ломтиками, посолить, поперчить немного, сбрызнуть лимонным соком и кушать!)

[@ivangraf2086]

Отрыжка!!!!!Пьяной Мышки !!!! Это было Круто!!!!!😁😁😁😁😁😁😁😁😁😆😆😆😆😆😆

[@Шоколадка-щ4ц]

Привет можешь сделать румтур ну то есть показать свою квартиру

[@parodis_t8405]

От мяса не поправляются Ирина, отваривай, запекай в духовке, курочку, индейку, говядину, нежирную свинину. А от полуфабрикатов лучше отказаться, от пельменей, котлет, сосисок, всевозможных колбас. Хлебцы можно с творожным сыром. Пей водичку простую не газированную, вода усиливает метаболизм.

[@ЕленаМихайлова-ю7е]

Диета номер 9 ! 5-6 раз в день. Была 90 кг. Теперь 55.

[@Y-A_Y-U.1]

Страшно, стрёмно в первые сикунды

[@ЛидияМартынова-с3в]

Ириша у тебя есть цель, все у тебя получится. Ириша после шести вечера только кефир.

[@МилочкаТамилочка]

Яблоки запечённые можно.

[@ОксанаАксенова-я7ш]

Мы же все глазастые все видим там у Вас Иришка мультиварочка стоит на полочке это же самое то на диете и у плиты стоять не надо ,еда вся диетическая в мутиварке ,положил все кнопочку нажал и на диванчик 👍👍👍и рыбочка под овощьной шубко положил и вуаля запеченое можно на пп кушать когда запекаешь тоже не вредно👌

[@ПолинаРадченко-ь1п]

Я джу четвёртого и мне врач сказал не много похудеть. Сказала кушать эти хлебцы такие же, ну что-то они мне не очень понравились

[@АльбинаМихайлова-ы3м]

Мясо тоже можно...только не жирное

[@ВыкидышСвинячий-ц5л]

Хлебцы надо дорогие покупать фин крисп бородинские. А от этих ещё толще станешь😹

[@ЕленаКарагачева-з1ф]

Пипец!

[@lubarusalka356]

Глаза кровавые

[@nataliagrigoriev2253]

Иришка, ты такая умница! Мы с тобой за ПП! Рис можно без глютена! Выбирай китайский длинный.

[@ЛеонардаЗаостровных]

Ирина,можно есть мясо отварное любое и овощи,творог и сыр и порции небольшие,от мяса наедаешься и не так хочется есть .капуста конечно нужна,но с неё кушать хочется,надо обязательно мясо или рыбу,курицу

[@gala4900]

Орехи и сухофрукты можно, там много витаминов и полезных веществ