240622~240625 퇴사한 30대 백수의 일상 브이로그/스위치온 다이어트 4주 -8kg 감량 후기/굴림만두 레시피/식단 공유

박용우 교수님의 #스위치온다이어트 (#박용우다이어트) 4주간의 대장정이 끝이 났습니다!
정말 고무적인 결과를 얻었는데요. 피검사 수치 전부 정상, 체중 8kg 감량, 체지방 6kg 감량, 근육량 0.4kg 증가!
저한테 정말 잘 맞았던 다이어트였고, 유지기 가진 다음 앞으로도 -20kg 감량까지 계속 달려볼 예정입니다!
영상 보시고 궁금하신 점 있으시면 댓글 달아주세요. 감사합니다!
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[@user-xp8qt7ln1t]

지금 2주차 식욕 터질랑 말랑 하는데 어떻게 참으셨나요ㅠㅠㅠ

[@meonsan05]

2주차 얼마나 되셨어요??ㅜㅜ 저는 탄산수 마시고 일찍 자버렸어요. 그리고 포기하면 1주차부터 다시해야한다는 생각으로 버텼습니다..

[@user-bt2om7zz5n]

간헐적 단식 하면 입냄새가 심한데?어떻게 대처하셔요

[@meonsan05]

저는 구취 얘기 들은게 없어서.. 속에서 올라오는 냄새 아니면 일단 가그린 작은거 들고다니시면서 자주 헹궈주시는 수 밖에 없지 않을까요?? 저는 야채 많이 먹으면서 속에서 올라오는 냄새는 없어졌거든요.