I highly enjoyed this one. Nicole is my favourite from GymRa
@Gymra4 жыл бұрын
Glad you enjoyed it!
@delionita4 жыл бұрын
I love that you don't have music playing. Most of the times when I do workouts on youtube the music is a total turnoff. The ocean view is great!
@Gymra4 жыл бұрын
Glad you enjoy it!
@elinab225 жыл бұрын
Update: ok i was doing Nicole's 30 min butt workout 3 times a week and 2 times her previous 20 min inner and outer thighs. Yesterday i tried this one and i have t say this is way harder and my legs were shaking like crazy. After following this routine for 6 months now I confirm my butt is definitely looking better and my thighs are firmer for sure. I have been doing workouts before but i find hers as the most effective and absolutely amazing since they are both very effective and very mat oriented. Which is hte best option for me - for some reason standing exercises have always given me bad knees and I am in my 20s :( That is why Nicole is the best trainer for me . She is also very positive and calm, I think she is a great person in real life as well :)
@Gymra5 жыл бұрын
Thanks so much for the kind words and working out with us! We're so glad the routines have been effective for you. We'd love to see any progress photos if you'd like to share! Tag @gymra on Instagram or email feedback@gymra.com xoxo
@elinab225 жыл бұрын
@@Gymra I will make a photo today and another one in 2 month for you to see the results :)
@Gymra5 жыл бұрын
Wonderful! Looking forward to it :)
@elinab225 жыл бұрын
@@NicoleSteenFitness Thanks so much Nicole :)
@audreyarce51905 жыл бұрын
Good to know!!! I recently injured one of my knees ,and was scared that my booty and legs would suffer . But hopefully i have results like you do !
@lhippocamperouge78454 жыл бұрын
i defenetly loooove working out with this woman she has something that motivate me even so it buuuuuuuuuuuurns
@vi4vendeta4 жыл бұрын
Quarantine day 46: I am hypnotized by Nicole's voice. If she says I can hold for 10 more reps, Imma do it even if my whole body is shaking!
@Gymra4 жыл бұрын
You rock Vi!
@nobuntumabongo66063 жыл бұрын
I’m back again and again...Thank you Nicole❤️❤️❤️🔥
@Gymra3 жыл бұрын
Welcome back!
@nobuntumabongo66062 жыл бұрын
My go to inner thigh exercise…love you Nicole❤️❤️❤️
@Gymra2 жыл бұрын
❤️
@NicoleSteenFitness Жыл бұрын
Love you!!! ❤ Come and join me for my weekly Zoom workouts!!
@samanthabrown51805 жыл бұрын
Love Nicoles' workouts. She gets right into it and flows quickly from one move to another so no time is wasted talking and she kicks my ass big time! Also, love the way she gives instruction and encouragement throughout.
@Gymra5 жыл бұрын
More by Nicole coming soon :)
@HorrorShow6942 жыл бұрын
This was great for my day 3 of having a cold. Exercise is your body's medicine and I was happy to be able to follow along to this simple workout!
@Gymra2 жыл бұрын
So glad to hear that! Thanks for working out with us!
@NicoleSteenFitness Жыл бұрын
Great job!!! ❤
@sarasarasasara5 жыл бұрын
Love Nicole's workout ...... Her legs workouts are the best ... ^^!
@Gymra5 жыл бұрын
💕💕💕
@jeffreymann2463 Жыл бұрын
This is a great inner and outer thigh work out, very effective and we can really feel the burn and thanks and we will be doing this work out and others you have.
@Gymra Жыл бұрын
Glad you liked it!
@NicoleSteenFitness Жыл бұрын
Thanks so much for working out with me, Jeffrey!! ❤
@chrisandbongitabi14864 жыл бұрын
I am so glad I discovered Nicole. Her videos are amazing, you can really feel the burn and soon you can see the difference. Thank you so much Nicole for what you do, definitely the best for butt and thigh workouts!
@Gymra4 жыл бұрын
Thank you Chris.
@Kk-my1yk5 жыл бұрын
I love working out with you Nicole. You are awesome!❤️
@stresoterapia3 жыл бұрын
Wonderful trainer!Her excercises are so precise, well explained and really burn😁 Nicole doesn't have to shout to keep me motiated, she seems to be so authentic and kind in the same time. Big thanks!💙
@Gymra3 жыл бұрын
You're the best!
@rannettastewart98274 жыл бұрын
I've been working out with other programs but never felt this intense burn in my thigh and butt....amazing..lots of burn but I'm loving the results, I see it and I feel it..most of all i love the encouragement she gives and remind you that although you are feeling the burn and feel like giving up, just remember that you want to look good in your tight Jeans and swimsuit and that just helps me to endure the burn, thanks Nicole.
@Gymra4 жыл бұрын
Great job!
@carinalee99425 жыл бұрын
Amazing! The best butt workouts online, hands down.
@Gymra5 жыл бұрын
Thank you so much!! xoxo
@yvonned22924 жыл бұрын
Hai Nicole! ☺️I want to say thank you for your support to each workout video! You never stop to encourage everyone and to count on every exercise helping me to continue till the end! I follow the videos for the body, glutes, arms inner thighs etc and I enjoy it every time! You are one of the best! ♥️ Also thanks CymRa for all of the videos!!!♥️😘
@Gymra4 жыл бұрын
You're so welcome!
@lourieb97024 жыл бұрын
I love your workouts
@karenwedemire60935 жыл бұрын
Awesome thanks again Gymra I really can feel it because I did my legs three days ago.
@simonelivesey38095 жыл бұрын
I absolutely love Nicole, she's amazing 😊💕
@Gymra5 жыл бұрын
Thanks so much! xoxo
@bluewaterbeachgirl29835 жыл бұрын
I agree , I just found her workouts and have trouble finding really good hard workouts as I Love to really be pushed and to feel the burn and she definitely delivered , I do use weights and resistance bands during the workout to intensify the results :) , Nicole Keep bringing on the burn ;)
@marievankleef14223 жыл бұрын
Excellent workout, intense 💪 and sooo good 🙌🙌. Thanks Nicole and GymRa so much🙏🙏, I am yours for ever 😍! Love 💗 from Germany 🇩🇪!💙💜💙
@Gymra3 жыл бұрын
Yay! Thank you!
@angiechilders4833 жыл бұрын
Wow, what a great inner thigh work-out. Love Nichole ❤
@Gymra3 жыл бұрын
So glad!
@vonkellef80085 жыл бұрын
That was really fun and challenging. My legs were vibrating, but I kept on pushing! Lovely scenery and calming background noise from the ocean.
@Gymra5 жыл бұрын
Thank you so much! So glad you enjoyed it. Keep feelin that burn :)
@LequittaHousey Жыл бұрын
The burn from this video was a challenge. Now in on it to l until I can get to the end
@NicoleSteenFitness Жыл бұрын
The burn is your friend!!! 🔥🔥😂 Way to go!!
@Narniaru5 жыл бұрын
Quickest 28 mins ever. Loved it!
@Gymra5 жыл бұрын
Having fun....and eating it too!
@kims19415 жыл бұрын
Fantastic workout! More like this from Nicole, please!
@Gymra5 жыл бұрын
She will have a new one every month.
@christinelamb11675 жыл бұрын
Wow, this was great! It was my first time working out with Nicole, and she is awesome! I was looking for an inner/outer thigh workout this morning, and this was exactly perfect. I want to search now for more of Nicole's workouts! BTW, I loved the sound and scenery of the ocean, it was very relaxing even as my thighs were burning 😁🔥
@Gymra5 жыл бұрын
So glad you enjoyed it! Here is Nicole's playlist: kzbin.info/aero/PLsPcs4lOzaD25ICsV6y03WVexTRMXhfPt :)
@mrsd23755 жыл бұрын
My inner thighs and butt were on fire 🔥🔥. Thx Gymra and Nicole xx
@Gymra5 жыл бұрын
❤️❤️
@nazaninmojarrad21264 жыл бұрын
You are awesome Nichole !!!! ❣️❣️❣️
@Gymra4 жыл бұрын
Thank you Nazanin.
@kathylukge43634 жыл бұрын
Excellant workout, thank you so much Nicole, you are brilliant 😊
@Gymra4 жыл бұрын
Glad you liked it!!
@mariachiarapetrolini47284 жыл бұрын
Nicole the best! LOL from Italy
@Gymra4 жыл бұрын
You're the best Maria!
@lissa70525 ай бұрын
This was killer!
@NicoleSteenFitness5 ай бұрын
🥰 You're welcome 😂❤
@zsuzsannaszoke65414 жыл бұрын
I just did this workout and my legs were shaking all day long. She is brilliant love working out with her 🙂
@pomidorkac4 жыл бұрын
Thank you for great training!
@Gymra4 жыл бұрын
Any time!
@AnnaSirena695 жыл бұрын
As always - leg workouts with Nicole are perrrfect! 🐱💗
@everythingelleknows11633 жыл бұрын
Omg my thighs are gonna be 🔥🔥 after doing this workout!
@kristiharrity13145 жыл бұрын
Shes the BEST. I use her stuff all the time.
@Gymra5 жыл бұрын
Thanks so much! New routines by Nicole coming in June :)
@Im_cookie_xoxo5 жыл бұрын
I love you. I love your exercises and the sound of the ocean helps with relaxing and take the focus of the pain.😊😍
@Gymra5 жыл бұрын
xoxoxo
@sch22174 жыл бұрын
phenomenal workout as always
@luciasilveira98684 жыл бұрын
Very hard and very challenging, but it's worth!!!! Thanks a lot:)
@Gymra4 жыл бұрын
You're so welcome!
@jakeneil4395 жыл бұрын
Looks great. Thanks Nicole and Gymra
@Gymra5 жыл бұрын
You're welcome :)
@JuditAnikoLengyel3 жыл бұрын
Love this workout with some weights.😊
@Gymra3 жыл бұрын
So glad!
@GraceTamayoTamayoTube5 жыл бұрын
Wonderful! Beautiful in the purple. : ) love doing the Nicole’s booty workouts!
@Gymra5 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@belleb91702 жыл бұрын
I love this workout! It's intense but so worth it...I wonder if nicole is still apart of the gymra family? I don't see any recent workout videos from her.
@Gymra2 жыл бұрын
Thank you! Nicole is focused on her own thing these days. You can follow her here: instagram.com/nicolesteenfitness
@belleb91702 жыл бұрын
@@Gymra thanks 😊
@NicoleSteenFitness Жыл бұрын
Hey Belle!! I am always working on more videos!! You can join me for more on Zoom every week and see my site for more of my workouts! 🥰❤
@belleb9170 Жыл бұрын
Sure will 😊 !!
@elinab225 жыл бұрын
Nicole can't thank you enough for this. It was amazing and my legs are shaking :)
@Gymra5 жыл бұрын
Thanks so much for working out with us! Keep it up xo
@alainlebecq91845 жыл бұрын
love it...like usualy nicole is fantastic
@Gymra5 жыл бұрын
Thanks so much! New routines by Nicole coming in June :)
@alainlebecq91845 жыл бұрын
@@Gymra yesss GOOD NEWS
@ramahsuso22554 жыл бұрын
Love this workout it's hard 😍
@laniramos22384 жыл бұрын
Thanks my sweetie Nicole ♥️♥️♥️
@vanyamarinova23414 жыл бұрын
A very good work out! Love it!
@Gymra4 жыл бұрын
Thanks so much!
@shawnbush7614 жыл бұрын
I love her she, is so encouraging her voice
@magicalsunshine14205 жыл бұрын
Would you recommend repeating this workout over a period,of a few weeks to see great results?
@Gymra5 жыл бұрын
Definitely. 3-4 times a week on non-consecutive days. Should start to see some results within 4-8 weeks.
@1968odisea5 жыл бұрын
Hi Nicole i waiting for your rutines and for you ,you are amazing and beuti
@Thebibi85 жыл бұрын
Loved it, can't feel my legs right now! ❤️
@Gymra5 жыл бұрын
Yess!!
@tvm-growthisunlimited90233 жыл бұрын
Awesome!
@Gymra3 жыл бұрын
Thank you! Cheers!
@Nikkinoonie4 жыл бұрын
Great Video 😀😀‼️‼️
@Gymra4 жыл бұрын
Thanks for the visit
@zinebzineb71184 жыл бұрын
U are the best
@adelinanaka6815 жыл бұрын
Nicole you’re the best xx
@Gymra5 жыл бұрын
YOU are! :)
@nobuntumabongo66064 жыл бұрын
Thank you Nicole😘😘
@Gymra4 жыл бұрын
Any time!
@iAMJM275 жыл бұрын
Thank you !!
@Yasemineroglu00 Жыл бұрын
Nicoles ❤❤❤❤
@NicoleSteenFitness Жыл бұрын
Aww!! Thank you!!!
@malik36a4 жыл бұрын
Awesome
@pushkalpandey82205 жыл бұрын
Done this workout with Nicole 💪
@Gymra5 жыл бұрын
Great job! How did it go?
@pushkalpandey82205 жыл бұрын
@@Gymra it's really burnt my thighs
@olivenedelfosse14594 жыл бұрын
Great 👊🏾
@Gymra4 жыл бұрын
Thanks 💯
@milenabocchiola84894 жыл бұрын
molto brava
@gnatvova5 жыл бұрын
Very nice video, my friend
@Gymra5 жыл бұрын
Thank you!!
@diandradongo93125 жыл бұрын
more more pleaseee ilove this girl!!
@Gymra5 жыл бұрын
More coming soon :)
@SS-fd8kh2 ай бұрын
The best❤
@Gymra2 ай бұрын
❤️❤️❤️
@ManyaTauriel Жыл бұрын
The trainer: we just warmed up Me: we just started? 😱
@NicoleSteenFitness Жыл бұрын
😂😂 You got this!!!
@sylvierudler28455 жыл бұрын
Merci, c'est top
@milenabocchiola84894 жыл бұрын
NICOLE fantastic
@somertonelliott33894 жыл бұрын
Nicole is queen of the steel buns - and now, iron inner thighs. Good grief, my legs were shaking after this! BTW suggest you don't wear shoes (which I did), they get in the way.
@Gymra4 жыл бұрын
Good point Somerton.
@marynabondarenko53274 жыл бұрын
Николь вытаскивает весь канал🤸♀️🧘♀️🏃♀️💃
@tinamarie46075 жыл бұрын
Dying! Killer as always
@Gymra5 жыл бұрын
Burns so good!!
@giovannap.demelo51715 жыл бұрын
Good as usually Nicole! but sometimes is difficult to understand ( to see) some movements... Maybe if you show another angle could be better. Xoxo
@Gymra5 жыл бұрын
Will do better next time.
@Snezanaracic4 жыл бұрын
I just say wow
@sucharitaray47255 жыл бұрын
Tough one
@Gymra5 жыл бұрын
Tough but so worth it!
@TheGoldenRuleMotivation5 жыл бұрын
Great work... Will try myself .. gonna have sexy legs 🤣🤣
@Gymra5 жыл бұрын
Let us know how it goes!
@dweelahaudu22338 ай бұрын
Uhmm does this work out make thighs thicker
@Gymra8 ай бұрын
If you increase calorie/protein intake, yes, it may a bit. Otherwise, you're just toning and strengthening your lower body.
@dweelahaudu22338 ай бұрын
@@Gymra can you please recommend a workout video that I can do to make my thighs thicker 🙏
@Gymra8 ай бұрын
@@dweelahaudu2233 Any of our weighted lower body workouts will do the trick combined with the right diet. Exercise builds definition and strength, but diet makes the biggest difference if you're trying to lose weight or bulk up.
@nobuntumabongo66063 жыл бұрын
❤️❤️❤️🌺
@piyaporn7774 жыл бұрын
I love work out with her all
@mariab74914 жыл бұрын
I love u....this is beautiful
@alineuberger5 жыл бұрын
🤩😍💜
@1968odisea5 жыл бұрын
Kisses from México i Miss you
@sasikanMc5 жыл бұрын
Cant wait for nicole"s booty workout.... ❤❤❤❤ love Nicole