25+ PITANJA O ISHRANI I SUPLEMENTIMA - gost Marin Maglica

🎬 INFORMATION ABOUT CLIP
✔ Marin Maglica
• Instagram: / enigmaglica
• Email: [e-mail]
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
✔ Neke besplatne klipove imate i na mojoj Patreon stranici:
★ Patreon: / bodybuildingschool
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
✔ Ako ste zainteresovani za "Bodybuilding school" majice, online konsultacije, imate predlog za saradnju ili zelite da me podrzite:
★ Email: [e-mail]
★ Facebook: / viktorvrska1975
★ Instagram: / viktorvrska1975
★ PayPal: www.paypal.me/...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎥 VIDEO AND AUDIO 🔊
📷 Digital camera: Fujifilm FinePix S2950
📱 Android Smartphone: WIKO Y80 (W-V720)
🎤 Digital Voice Recorder: SONY ICD PX333
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 MUSIC ♩🎵♫♬🎶
♫ Intro: Hero Theme - MK2
♫ Desert Sky - Silent Partner
♫ Outro: Dub Hub - Jimmy Fontanez/Media Right Productions
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
✂ VIDEO EDITING SOFTWARE
► VEGAS Pro 17
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#podcast #pitanjaiodgovori #bodybuildingschool

[@ViktorVrska]

0:00 Intro 0:15 Najava gosta. 0:51 Koju školu je potrebno završiti da bi neko postao nutricionista? 3:36 Kada se Marin počeo interesovati za bodibilding i kada je počeo trenirati? 5:35 Zašto na internetu postoji toliko informacija oko unosa proteina, na primer 1g po lbs, 2g po kg, 2g po lbs? Šta je tačno od informacija? 11:16 Kako se svako može najlakše testirati i dokazati da se višak unetih proteina pretvara u šećer? 12:23 Koja su tri načina skladištenja energije u telu? 12:43 Zašto u telu od unetih proteina dobijemo manje kalorija nego od ugljenih hidrata kada imaju jednaku kalorijsku vrednost? 13:58 Zašto je Jay Cutler na masi jeo ogromne količine ugljenih hidrata i izrazito niske količine proteina? 14:40 Zašto proteini smanjuju apetit? 17:03 Kojim načinima se podstiče sinteza proteina u mišićima? 18:00 Koja je glavna svrha korisćenja dopinga u bodibildingu? 18:38 Zašto mršavi koji teško dobijaju na telesnoj masi greše kada se trude da unose što više proteina i koji trik upotrebiti da lakše dobiju na telesnoj masi? 21:36 Da li je soja dobra i da li podiže estrogen? 22:56 Da li treba izbegavati plastičnu ambalažu? 23:57 Koliki je unos u gramima proteina kada ste na masi, koliko na definiciji, a koliko na hemiji? 25:17 Koliko proteina se po satu ugrađuje u mišić? 26:52 Da li prilikom unosa insulina i hormona rasta važe drugačija pravila? 28:49 Da li se uzimanjem većih količina prostih šećera i izazivanjem lučenja prirodnog insulina može imati isti efekat kao kada bilderi uzimaju insulin injekcijom? 29:30 Zašto uzimanje samo insulina bez steroida i hormona rasta nije dobro? 30:33 Da li se unosom više od 30g proteina po obroku može svariti i apsorbovati u krvotok i iskoristiti za izgradnju ili energiju? 34:02 Da li naturalci treba da uzimaju pre workout šejk ili intra workout šejk ili post workout šejk? 36:25 Aminokiseline tokom treninga i da li stvarno deluju antikatabolički? 37:30 Kako vrhunski bilderi na masi u kalorijskom suficitu tope salo? 37:48 Šta naturalci trebaju jesti pre treninga, a šta posle treninga? 40:15 Zašto je Mike Mentzer jeo samo 100g proteina dnevno, puno masti i ugljenih hidrata, sladolede, pice, kolače za doručak u contest prepu? 41:38 Zašto odmah posle treninga nikako ne unositi masti? 42:27 Anabolički prozor mit ili istina? 43:01 Bodibilder sa jednim velikim obrokom dnevno. Kako utiče broj obroka? Da li je bolje rasporediti hranu u manje većih ili više manjih obroka dnevno? 44:04 Kako se trebaju hraniti dijabetičari? 46:44 Motivaciona muzika za apetit, vagusni živac i zašto savetuje osobama koje ne mogu puno pojesti da na masi jedu brzo, a osobama koje žele smršati da jedu polako? 48:07 Da li treba piti vodu tokom obroka? 50:06 Kako održati visok apetit sve vreme dok se radi masa? 51:08 Da li je dobro jesti kada nismo gladni, jesti na silu? 52:35 Neki govore da ne treba piti mleko, da li je dobro piti mleko? 54:17 Kako utiče tuširanje hladnom vodom na apetit? 56:12 Da li je zima idealna za masu? 57:01 Kada uzimati kreatin? 58:00 Kada i koje vrste insulina uzimaju profesionalci? 1:01:16 Hoćemo li naštetiti telu i koje su posledice kada bi do godinu dana jeli stalno iste obroke, na primer kada bi jeli godinu dana za doručak samo jaja, koliko to utiče na apetit i apsorpciju? 1:03:57 Može li se i o unosu ugljenih hidrata govoriti kao o unosu proteina, tj koliko grama po kg telesne mase? 1:06:16 Zašto unos masti za naturalce ne može biti isti kao za hemičare i koliko je preporuka za naturalce, a koliko za hemičare? 1:09:01 Maltodekstrin i dekstroza vs fruktoza i voće? 1:14:04 Da li je dobro jesti čvarke i slaninu? 1:16:52 Koji makronutrijenti najbrže i najjednostavnije završe u masnom tkivu, a koji najteže najkomplikovanijim procesima? 1:17:34 Da li voće treba dodavati uz obrok i ako da uz koje obroke? 1:19:18 Da li treba jesti masti i ugljene hidrate zajedno ili ne? 1:20:28 U koje doba dana je najbolje jesti masti i kakve masti? 1:22:08 Da li previše proteina može naštetiti bubrezima? 1:25:04 Da li anabolici dozvoljavaju da izgleda neko bolje (manji bf) i da izgradi više mišića i snage i sa lošom ishranom? Mnogi misle ako neko uzima steroide da je njemu lako što se ishrane tiče, da li je baš tako? 1:26:48 Tvojih top pet suplemenata, da možeš samo jedan uzimati, da možeš dva... suplementi na koje vredi potrošiti novac? 1:27:39 Koji suplementi pomažu kod autoimune bolesti hašimoto? 1:30:59 Nedostatak kojih mikronutrijenata može biti uzrok grčeva? 1:31:09 Stav o natrijumu i unosu soli. 1:31:41 Da li je dobar kolagen kao suplement i koji su kvalitetni izvori kolagena? Tipovi kolagena. 1:34:55 Koji su najbolji suplementi za pamp? 1:36:48 Da li cijalis i vijagra mogu biti korisni za trening? 1:37:13 Da li savetujete da se NAC svakodnevno uzima? 1:37:57 Koju dozu vitamina D preporučujete? Da li ga treba piti non stop i zašto ga nazivaju hormon? 1:42:13 Da li vredi kupovati bustere koji nazivom podsećaju na steroide, a sastav su biljke, vitamini i minerali? 1:43:55 Gde je zdrava granica u odnosu težine ( misićne mase) i visine bodibildera? Kad počinje da trpi srce zbog mase? 1:45:43 Da li je zdravije imati 130kg sala ili 130kg čistih misica? 1:47:35 Kako je nesreća na čučnju Jean Pierre Fuxa spasila od smrti? 1:49:06 Da li su većna bivših takmičara na TRT? 1:49:37 Šta je pametno promeniti u vežbanju, težinama i ishrani posle 45. godine? 1:52:15 Mišljenje o brojanju kalorija i makronutrijenata kod tinejdžera od 18 do 20 godina? 1:54:10 Da li je potrebno pražnjenje u takmičarskom bodibildingu? 1:57:36 Da li je nutricionista upoznat sa informacijama da su Whey proteini na tržištu većim delom GMO pošto se najviše koriste sirovine sa zapada? 1:59:17 Da li je sirova biljna ishrana najbolja? 2:01:03 Da li su vešački zaslađivači bezbedni i da li navlače vodu? 2:02:23 Da li veštački zaslađivači podižu nivo insulina? 2:04:10 Da li gost radi online sa klijentima i kakve usluge pruža? 2:05:56 Kontakt (instagram i e-mail) gosta. 2:06:20 Odjava 2:07:09 Outro

[@JaXFitness101]

Ovo ce da bude brutalna stvar!!

[@ViktorVrska]

Hvala puno prijatelju na komentaru i podrsci! 💪

[@marinmaglica9698]

Jos jednom hvala na pozivu Viktore i sretan sam sto cemo se jos druziti. Svim gledateljima, ukoliko imate dodatnih pitanja, mozete me kontaktirati na linkovima iz opisa videa. Lijep pozdrav!

[@ViktorVrska]

Hvala tebi prijatelju, jedva cekam da snimamo novi podcast! 💪

Hvala vam, uzimam bilježnicu i zapisujem🥰

[@viktorozvatic4324]

Bravo majstori!!!

[@ViktorVrska]

Hvala imenjace. 💪

[@goran1986m]

Odlican format, vise toga molim !

[@radakovicv]

Veliko hvala na informacijama i pozdrav!!!

[@AndrejaPotic]

Neverovatno je da sve ovo mozemo videti potpuno besplatno, hvala Vam obojici na deljenju ovolike kolicine informacija sa svima. Ovaj video je potvrdio dosta stvari o kojima sam ucio, i doneo nove informacije za obradu. Sve pohvale Viktore i Vama, i Vasem gostu Marinu! 💪🏼💪🏼

[@ViktorVrska]

Hvala puno na lepim rečima podrške Andreja. Veliki pozdrav i sve najbolje 💪

[@davorsardelic6766]

Bas zanimljivo i poučno hvala

[@ViktorVrska]

Hvala Davore. 💪

[@zucahakumpuc7212]

Odličan video, a vi čika Viktore mogli bi snimati češće. 💪💪💪

[@srdjanpesic5486]

Svaka cast kako je Marin sve objasnio , idealno je sto i sam trenira pa je upoznat i sa treningom, video je top jednostavno.

[@viktorozvatic4324]

Pravi borci, svaka cast, uzor ste svima nama, dali ste puno koristnih informacija, da vam zdravlje dobro posluzi i hrabro napred. lp.

[@tandaramandara8416]

Sjajna emisija. Puno hvala Viktore tebi i Marinu, dobio sam odgovor na postavljena pitanja. Svako dobro i puno pozdrava.

[@ViktorVrska]

Hvala tebi na odlicnom pitanju i podrsci, znaci puno. Veliki pozdrav i sve najbolje 💪

[@nickepic1863]

Fantastičan podcast, čovjek je enciklopedija zna sve što treba i zna objasniti da laik razumije cijelu priču. Nadam se da će biti prilike da ga još ugostite. Sjetio sam se Dr X, njegovi podcasti na vašem kanalu su isto puni znanja. Hvala Viktore i Marine 💪🏾

[@dzaferhuremovic3997]

Svaka čast majstori što mi u bosni kažemo afirim izuzetan intervju odličan gost čestitam od srca.. Viktore majstore samo tako nastavi Velikki pozdrav i vama i gostu

[@ViktorVrska]

Hvala. 💪 Veliki pozdrav i tebi i sve najbolje.

[@ivankolak2281]

@@ViktorVrska Pozdrav Gosp Viktor Pitanje je o steroidima i testosteronu? Dali je dobra kombinacija, Testosteron enanthate 250 mg Deca durabolin 200 mg, tjedno?

[@boriskotarski2592]

Odličan razgovor. Marine pun si informacija, vrlo si stručan i lijepo prenosiš znanje na jednostavan način. Inače se teško čovjek može snaći u šumi podataka i super je kad to netko može sažeti i jednostavno objasniti. Također pohvala Viktoru na koncepciji razgovora i strukturiranje po pitanjima, te u komentarima popis pitanja i minutaža.

[@marinmaglica9698]

Hvala Borise, bas mi je drago da si pogledao video!!

[@gorangogic2659]

Korisne info, dragi i jednostavni ljudi. Uživao sam. Hvala Viktoru i Marinu.

[@ViktorVrska]

Hvala puno prijatelju. 💪

[@vladateodorovic7363]

Bravo za solju... :)

[@lord111.]

odlican video, jedva ga docekah! svaka vam cast! samo bih ovu muziku u pozadini iskljucil i ova pozadina, gubi se fokus s vremena na vreme, malo skrece paznju

[@jasmindervovic3813]

Svaka cast 👏👏👏

[@ViktorVrska]

Hvala ti Jasmine. Veliki pozdrav 💪

[@dzambodzambic3689]

Postovanje za nutricionistu i velikog coveka Viktora 💪

[@DusanPopovic_Astro]

Fenomenalan gost i pitanja. Stručno odgovoreno, ali bez previše stručnih termina - dokaz da je Marin stručan i da zna da prenese znanje.

[@gorangogic2659]

Marine, spomenuo si hashimoto. Isti problem imam. Zanima me dali zbog toga imaš povišen kolesterol i dali koristiš Novothyral ili nešto sl.

[@Boby985]

Pozdrav Viktore, kad ce neki trening klip ili recimo tvoj celo-nedeljni trening ?

[@ViktorVrska]

Planiram neki trening ali ne zelim obecavati nista unapred, kad bude bice. Hehe 💪

[@sanjinhodzic7186]

Bravo Marine! Prava strucna osoba..

[@marinmaglica9698]

Hvala Sanjine !!!

[@expendables214]

Stari pretera sa reklamama, ostalo sve super.

[@Purejet50]

Ljudi, vidim da svi odlicno napredujete. Mene zanima ima li itko da mu svaki put nakon treninga (recimo cross) padne imunitet toliko nisko da je svako malo prehladjen. Svaki put nakon treninga barem 48h sam mrtav covjek. Pokusavam zadnjih 9 mjeseci izaci iz zacaranog kruga i ne ide. Odmor nije pomogao, clean prehrana ne pomaze osim sto doprinosi intezitetu treninga, ali oporavak mi je uvijek bio ispod prosjeka, a sada jedva uspjevam 2x nedeljno odraditi. Trening traje 45-60min. Ne mogu nigdje naci da neko prica o problemima oporavka, mnogi ladno udaraju 5x tjedno.

[@ViktorVrska]

Pogledaj moje klipove moje iskustvo sa pretreniranošću, pretreniranost, prilagodite trening vašoj sposobnosti oporavka... Veliki pozdrav 💪

[@ivankolak2281]

Pozdrav Gosp, Viktor! Pitanje o steroidima i testosteronu? Pitanje je dali je dobra kombinacija: Testosteron enanthate 250 mg +Deca durabolin 200 mg tjedno?

[@dzambodzambic3689]

Koji program treninga trenutno primenjujes ?

[@VayaconDios018]

19:03 umesto koka kole bolja je domaća rakija prepečenica, pred obrok i uz meze, tako se može dosta više pojesti a i sam alkohol je vrlo kaloričan i dobar za cirkulaciju. Naravno ne trebapreterivati i samo uz mezetluk.

[@luciano5137]

Jos nesto ste zaboravili da bi SE povecala proteinsks sinteza pro bodybuilder jede 7 do 10 obroka dnevno , pricam o pro bodybuilderima koji su na anabolicima a naturalcima to nikada ne bi preprucio jer bi SE samo udebljali jer anabolici povecavaju mogucnost proteinske sinteze

[@marinmaglica9698]

Ne, jede toliko jer u manje ne bi uspio pojesti, a nijedan pro bodybuilder ne jede 10 obroka, znam to iz prve ruke.

[@luciano5137]

@@marinmaglica9698 I zato Ali I zato sto sa svakim obrokom obicno s povecanim proteinima dozvoljavaju organizmu tj misicima da iskoriste tu proteinsku sintezu a pogotovo ako su na steroidima a vecina professional bodybuildera jesu

[@marinmaglica9698]

@@luciano5137 pogledaj video jos 2 puta s razumijevanjem pa ce ti sve biti jasno

[@86srki]

Nije on nikakav nutricionista … vec jedan nacionalista obican koji mrzi Srbe