Dobro veče Viktore. Odgledao sam vaš video danas, iako ste isti izbacili još pre 3 godina. I to nekoliko puta i guglao sam o tome o cemu govorite u videu, ali opet mi nekako nije baš najjasnije. Pa vas molim ako mozete kada budete imali vremena, da mi odgovorite sta je to zapravo " zamenska terapija testosteronom " ili ti TRT ??? Unapred hvala. Pozdrav i svako dobro .
@ViktorVrska5 күн бұрын
@@milanjovic1936 dobro veče. To je kada uzimaš testosteron u dozi koja je je približna prirodnom nivou testosterona kod mladih zdravih muškaraca. Razlog zašto to radiš je jer tvoje telo ne proizvodi dovoljno testosterona. Veliki pozdrav 💪
@judoteamjeremic20759 күн бұрын
Pozdrav Viktore. Zanima me tvoje lično iskustvo po pitanju cinka i magnezijuma. Vidim da konzumiraš solidne doze i jednog i drugog suplementa. S obzirom da i zn i mg pojačavaju djelovanje neurotransmitera GABA u mozgu koji ima jako sedativno dejstvo, osjećaš li pospanost i sl?
@ViktorVrska9 күн бұрын
@@judoteamjeremic2075 pozdrav. Ne, odlično se osećam. 💪
@hafizmehmedovic-we1st12 күн бұрын
Viktore jel moze neki video za bolju stimulaciju i pravilno izvodjene gornjih grudi?
@jankohodolic251115 күн бұрын
Poz Viktore odličan video šta misliš o korišćenju Inosina ja sam ga koristio kao mlad vežbač kao 18g i mogu ti reći ja sam prilikom korišćenja samo jedne bočice mislim da je pakovao Weider imao neverovatan napredak u snazi i masi kao da sam bio na steroidima,ali na žalost odlazak u JNA je prekinuo vežbanje ali još par meseci sam osećao dejstvo tog suplementa,nažalost od kreatina imam poteškoće kada konzumiram pa da vidim da li se može negde naći u ponudi pokušao bi ponovo
@bcirkvencic16 күн бұрын
Molim Vas za mišljenje, zahvaljujem. Zbog nedostatka vremena odlučio sam barem jednom u tjednu ići u Gym i odraditi jak full body trening (2h:15min), stvarno se potrudim. Ali sam onda 3-4 dana praktički za ništa, teško mi se uopće kretati 2 sljedeća dana. Imam 10kg viška i planiram se definirati i smanjiti body fat. Takve napore radim cca 2 mjeseca, nekog posebnog vidljivog pomaka nema, osim da pojačavam težine, dakle snaga se povećala. Dali će se tijelo naviknuti na takve napore i dali će oporavak u budućnosti biti kraći? Ili ću se i dalje ovako sa bolovima patiti poslije cca 2:20h dobrog treninga.
@zokijovanovic634018 күн бұрын
Kejsi = koritio je i anabolikiu.... A sam Majk ... To sve ne umanjuje efikasnost sistema .. Onda bi ,,maratonci " bili bolji od sprintera , po ozgledu !!!
@bozicastefanovic720621 күн бұрын
Svaka čast! 👏🏻 Mislila sam da ne može da se kontroliše kakav je prelaz na spojevima ogledala ali taman ste me uverili da je ipak do majstora :)
@stefanbg930922 күн бұрын
Moj rezultat je 25.6, je l to okej? Imam 31 god
@hafizmehmedovic24 күн бұрын
Viktore daj neki video o tome kako stimulisati visinu tela
@ViktorVrska23 күн бұрын
@@hafizmehmedovic jedino uzimati hormon rasta u detinjstvu dok se ne zatvore epifize dugih kostiju, kasnije može lomljenjem kostiju na nekim klinikama da se produže noge. A ovako prirodno sve što možeš uraditi je da ti ishrana bude kvalitetna i da spavaš noću 7-9 sati i posle podne 1-3 sata. Veliki pozdrav 💪
@hafizmehmedovic23 күн бұрын
@@ViktorVrska HVALA PUNO VIKIII
@velidsehovic156726 күн бұрын
Ma vidi se da ti to brate imas u malom prstu, vidi se to silno znanje pozz iz Sarajeva, stari vuče
@dragandjordjevic526027 күн бұрын
Edukacija na nivou! Svaka čast Viktore !👍
@Hrvoje9028 күн бұрын
Ja osobno koristim proteine, omega 3, magnezij malatat i anavar.
@Pasha-zw7jiАй бұрын
Svaka čast druze
@judoteamjeremic2075Ай бұрын
Odlično... Ima li šta za kardio?
@zajka1199Ай бұрын
Brat, ako je neko pio magnezijum svih mogućih vrsta ja sam, moj utisak posle mnoštvo potrošenih kutija je da po k... ne vredi, to je sve bacanje para. Slušaj ti mene koji sam probao svašta nešto a i sličnih smo godina, za nas odnosno našu generaciju najbolji suplement i jedini potreban da ti mišići rade normalno je KREATIN. I to onaj "krealkalin" koji direktno nepromenjen ulazi u mišiće i ne pretvara se u onaj "štetni" kreatinin koji izaziva loše simptome kod ljudi osetljivih na kreatin monohidrat... Zato prati najnovija istraživanja koja sve to potvrdjuju, a i sam isprobaj na sebi. Nama "starijim vežbačima" najviše odgovara Puferisani kreatin (može i običan monohidrat kome odgovara), HMB i kvalitetna ishrana, videćeš samo takve rezultate, a sad probaj i javi utiske... Napravi video o tome... Imaš na stranim sajtovima sve o puferisanom kreatinu i o hmb suplementu... A probaj i sam,videćeš rezultate...🎉
@SimeunDjakАй бұрын
Posle mnogo godina opet gledam tvoje bravarske majstorije, i sam sam u medjuvremenu poceo da se amaterski bavim bravarijom ali ovo Viktore sto si ti pravio, ovo je veoma ozbiljna majstorija. Sa skromnim alatom, na podu u improvizovanim uslovima i na kraju sve pasuje savrseno, sve u vinkli, zaista fantasticno. Divim se i dalje svakoj epizodi sa bravarijom, svaka cast! Veliki pozdrav druze !😀
@Arminkaric-cj9xxАй бұрын
Na ovim treninzima srednje tezine pise na kraju odredjenih vjezbi x2 Npr TRENING B: sleganje ramenima+uspravno veslanje x2 Ovo x2 znaci da to dva puta uradimo ili
@TonyMontana-ym3bwАй бұрын
Super video..... Moze top 10 bildera bez steriodia....
@strahinjavucenovic3345Ай бұрын
Pozdrav Viktore, da li je ok raditi "kečeve" ako nam je cilj hipertrofija i koliko često ih praktikovati? Jel bi mogla radna serija da se radi sa većim br ponavljanja (1-2 ponsvljana od otlaza)a da manji broj serija radimo "warm"setove?
@DTM1922 ай бұрын
Samo mi nije jasno ,zasto uopste raditi keceve u bb
@ViktorVrska2 ай бұрын
Slažem se, nema potrebe. Pogledaj na instagramu kada sam ja pre ovoga radio, mislim da ima 3g. Ne radim to. Trenutno mrtvo ne radim, mesecima ga ne radim, radim rumunsko za zadnju ložu više ponavljanja. Veliki pozdrav i sve najbolje. 💪
@DTM1922 ай бұрын
Da uvek treba znati zasto se nesto radi i koji su benefiti od toga, ne samo juriti kilaze i nekom se dokazivati ,nismo pl ,i sam sam ovde gresio godinama.Svaka cast za kanal pratim od pocetka ,ima brda korisnih stvari da se nauci ,narocito za mladje.Pozdrav i samo tako nastavi
@bojandragisic1842 ай бұрын
To je program Majk Mentzer, napravi klip njegov kompletan trening jedan?
@bojandragisic1842 ай бұрын
Jel to program Mentzera?
@bojandragisic1842 ай бұрын
Jel možeš da napraviš klip kako je Mentzer radio, znaci koje vezbe je radio u toku treninga. ( ponedeljak,sreda, petak) a koje kad se radi(ponedeljak,utorak odmor četvrtak , petak) koliko serija je radio kod ovih programa? Jel radio svaki put do otkaza?
@zeljkodujakovic80602 ай бұрын
Pozz Viktore.zamolio bih te za savjet ..zanima me koliko vremena je optimalno da prođe da bi se ponovno radila ista grupa mišića? Da li je to 2-3 ili može i 7 dana ?želim da povećan masu i snagu,naturalac sam i dugo treniram...znači da li da treniram istu grupu mišića 2x sedmično ili 1x sedmično?
@ViktorVrska2 ай бұрын
Pozdrav. Zavisi, pogledaj ovaj video: kzbin.info/www/bejne/iJfJZqmihKpnr5Ysi=wLKKXe7HavPxXlS-
@user-pk8yp4me2f2 ай бұрын
Reci te mi za Wei protein isolat dali oporavlja misice imsli delovsnje neko na oporavak i snagu vremenom kad ga uzimas do 2 merice poceo sam prwi put u zivotu da ga koristim ima 5 dana. Sta bi jos ubacio osecsm se umornim imam 41 godinu kad radim trening ja radim zgibove i sklekove pretezno i uvek izutra se probudim neoporavljen sve me boli bez snage sam energije sta bi mogao ubaciti? Ja sam uzeo protein wei kazu da je dobar za oporawak i snagu
@user-pk8yp4me2f2 ай бұрын
Nije to dobro da gutaš tablete nije zdravo. Želudac ćeš upropastiti
@bojandragisic1842 ай бұрын
Trebao si i objasniti oko ihrane, kad se jede, koliko se jede u gramima, sta se uzima od preparata…
@bojandragisic1842 ай бұрын
Probacu taj intezivni trening…
@dragaradojevic76452 ай бұрын
Superrrrr
@user-xy6cu6dr4t2 ай бұрын
Prevara , tongat ali sa ašvagandom odlična kokbinacija.
@almirplancic2 ай бұрын
Jel mi možeš reci svoj plan treninga, šta radiš koji dan?
@ZeroZeroOne8882 ай бұрын
drugo zašto piti proteine sa umjetnim šećerima.. katastrofa za mikrobiom u crijevima! Na tržištu postoje proteini bez dodataka umjetnih šećera i bez okusa.. kupite si vanilija mahune ili nesto drugo.. i sirup od dat ulja.. dodate malo Cornflakesa bez dodatnog šećera u njima i imate proteinski slatki obrok koji ne poremeti insulin. Trebalo bi zabraniti te suplemente sa umjetnim šećerima.
@ZeroZeroOne8882 ай бұрын
Taj c vitamin aakorbrinska kiselina je sintetski i jako malo iskoristivi c... natrijev askorbat je bolja stvar ,, 1 žlica sode bikarbone i dvije žlice askobrinske kiseline, onda se iskoristivost poveća.
@judoteamjeremic20752 ай бұрын
Smanjuje li cink apsorbciju željeza, kakvo je stanje?
@bobossbb77082 ай бұрын
ja gospodine kad slušam vas potpuno se nekako smirim i vrati mi se vjera u dobre i sposobne ljude...i ja imam neku mini teretanu kuci i znam koliko se ponosim kad je pokažem nekome a ova vaša je za moju la fitness...da je više ljudi kao vi sve bi ljepše bilo...da je pravde imali bi po miliin pregleda....veliki pozdrav iz Podgorice..light weight baby...😆
@CrazyHorse32 ай бұрын
Iskustva sa Power Kreatinom?
@mvpring2 ай бұрын
Pozdrav od Makedonija!! Odlicen kanal, odlicni soveti, steta sto ne go otkriv porano.
@komandos48222 ай бұрын
Pozdrav Viktore dali keto dijeta smanjeni unos hidrata ,secera, soli elektrolita moze utjecat na tremor ruku.Dva mjeseca sam na ovoj dijeti naglo sam izgubio 10 do 15 kila ,ali su mi ruke odnosno prsti i šake poceli drhtati do prije par dana.Citao sam da to moze biti stanje hipoglikemije jako niske razine secera,mali unos elektrolita itd.. Pozdrav
@whocaresssssss29742 ай бұрын
Ubacuj cheat mealove ili refeed high carb dane jednom mesecno ako to neces samo povecaj unos soli ali to je najmanje preporucljiv nacin da nesto promenim.Zasto hoces keto?
@dalibordalibor29622 ай бұрын
Kakva edukacija svaka cast
@hamzazahirovic61792 ай бұрын
A metan ako se uzima 10 do 20 mm dali onda predstavlja problem jer male doze?
@Glupkomatun2 ай бұрын
Gdje god Miki Maus dedica ide u goste iza njega ide šleper slika i slićica.
@jovank0112 ай бұрын
Pozdrav viktore gledam vase videe i jako su korisni i zelim pohvaliti vas rad Kao neko ko je jako iskusan znacilo bi mi vase misljenje o mom planu treninga koji sam dobio od mog personalnog trenera. Svaki dakle posebno dan za grudi, posebno ruke, posebno noge, posebno rame, posebno ledja. Chest Pack deck 5x 20 Potisak na klupi 5x20 vertikalni hvat Potisak na klupi 5x20 horizontalni hvat Sklekovi 5x20 Back Zgib 5x5 Lat ispred 20,15,15,10 Lat iza glave 5x20 Bent over bucicom 5x20 Veslanje sipkom 5x20 Noge Sut 5x50,3x30x3x10 Iskorak 5x10 Cucanj 5x20 Podizanje na prste 5x20 Ruke Biceps pregib 5x15 Triceps iza glave 5x15 Biceps hammer 5x15 Triceps sajla 5x15 siroki hvat Triceps sajla 5x15 uski hvat Zgib uski hvat 5x5 Rame Arnold potisak 5x15 Upring Row 5x15 Frontalno podizanje 5x15 Letenje 5x15 Rear Delt Fly 5x15
@comsupicmatr13372 ай бұрын
Prva liga, ja sam oduševljen
@TheDzoni19983 ай бұрын
Koji oblik magnezijuma preporučujete, citrat?
@user-by9vu8tv6h3 ай бұрын
Bravo prijatelju na objasnjenu koja.se tice sa malo vise godina ja imam nizak nivo test, urolog kod koga idem nisam zadovoljan njegovom teorijom imam55 god sve simptome zbog nedostTka test vasa preporuka ,za.le cenje u napred zah alan
@sergej97193 ай бұрын
Viktore koliko godina imaš ako nije tajna?
@ViktorVrska3 ай бұрын
Uskoro 49 (1975).
@sergej97193 ай бұрын
Hvala, ha nedavno 50 navršio, rasturam u teretani bolje od mnogih klinaca, ko i ti.
@user-yl2db6ql4v3 ай бұрын
Bravo svaka čast i samo naprijed. Iskreno nisam vjerovao da imaš ovoliko snage. Još jednom bravo💪
@Dave-cm3pm3 ай бұрын
Jedino Sale ima ten od silnog putovanja po Aziji 😂💪
@KiborgKiborg-ed2zd3 ай бұрын
Koliko si siguran da je whey bezbedan tj da nije stetan po organizam.. i da je istina sve to sto pise na kutiji ? Koliko litara mleka treba da se preradi za 1kg surutke u prahu... kojom logikom se to isplati ? Ili je to samo dobar marketing proizvodjaca.. radi sopstvene zarade, a od onoga sto pise na kantama wheya.. nidje veze.
@drmrrisbo3 ай бұрын
Viktore, koja je granica kada treba poceti da se nosi pojas, steznici za kolena, sake itd? Veliki pozdrav iz Uzica 💪💪💪
@ViktorVrska3 ай бұрын
Kada se javi potreba. Mnogi ne znaju da koriste pa ne znaju ni u kojim vežbama se koristi, npr pojas stave samo kao ukras jer me znaju ni kako se koristi. Ako ti popušta hvat u vežbama vučenja i ne možeš efikasno završiti seriju koristi gurtne, ako neku vežbu radiš sa ogromnim opterećenjem i zglobovi otkazuju ili osećaš da si sa steznicima zglobova jači stavi ih, ako koristiš jako veliko opterećenje u čučnju ili leg press i osećaš benefite ako staviš steznike kolena onda ih stavi ili smanji opterećenje pa ti neće trebati. A pojas ako znaš kako se koristi onda znaš i u kojim vežbama ti treba i kada ti treba. Veliki pozdrav. 💪
@drmrrisbo3 ай бұрын
Hvala najlepše na brzom odgovoru. Shvatam ovo oko steznika. A što se tiče pojasa... Ja ne znam 😂 Mogao bi nekada na ovu temu neki video. Inače pratim sve, gledam unazad videe itd. Puno pozdrava