Рет қаралды 15,782
Zapisz się na listę oczekujących na szkolenie online „Psychodietetyka w praktyce”: dietetycznekurs... (zapis nie jest równoznaczny z koniecznością zakupu)
W dzisiejszym odcinku podcastu przyjrzymy się trochę psychologii odchudzania i różnicom pomiędzy osobami, które wypracowują długoterminowe i tymi, które nie potrafią wprowadzać zmian na stałe. Jeśli masz poczucie, że wszystkie dotychczasowe sposoby odchudzania już zawiodły i nie wiesz czy jest dla Ciebie jakakolwiek nadzieja - ten podcast pokaże Ci zupełnie inne spojrzenie na tą sprawę, do której być może nie miałaś jeszcze okazji dotrzeć. W podcaście mówię m.in. o tym:
jak budować swoje poczucie sprawczości i stawiać realistyczne cele,
czym jest wewnętrzny i zewnętrzny styl kontroli oraz który bardziej sprzyja odchudzaniu,
dlatego warto być elastycznym,
dlaczego kompulsywne objadanie się występuje wtedy, kiedy jesteśmy „daleko od siebie”,
jak zbudować w sobie zdrowy egoizm (i dlaczego to jest takie ważne),
dlaczego nie warto wstydzić się siebie i swoich słabości.
Miłego słuchania!