气血不足危害大，日常几大补气血食材，第一名居然不是红枣！丨李医生谈健康【中医养生】

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气血不足危害大，日常几大补气血食材，第一名居然不是红枣！丨李医生谈健康【中医养生】
这里要跟大家分享一些重要保健知识，透過影片洗滌心靈，希望大家跟我们一起寻找健康人生！喜歡我的作品歡迎分享喔~寻找健康人生與您分享，祝您心想事成，平安順心~
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今天影片详情【繁体字】【简体字】两个版本如下： ❤❤很多人都会奇怪，为什么自己突然容易生病、食欲不振，有时候感觉弯腰、再起身的时候会感觉头昏目眩，甚至天旋地转的，照镜子还发现脸色苍白、头发也容易脱落，指甲上有好多的竖纹等等。 如果这些症状您有两个或者两个以上，都说明一个问题，可能您的“气血不足”了，所以气血不足对于身体的危害是非常大的，尤其是我们的女性，日常生活中，大家一定要学会调养气血。 那么下面“几个大信号”可能就是提示您气血不足的，大家可以对照看一下。 【第一个，看皮肤。】 如果气血运行正常，我们的皮肤会红润、有光泽。如果气血生成不足或者运行障碍，则表现为皮肤暗淡无光或者萎黄、肌肤干燥。 【第二个，看眼睛。】 主要是看眼睛的色泽和清澈度。眼睛如果清澈、明亮、神采奕奕，说明气血充足，眼白的颜色浑浊、发黄、表面干燥的气血不足。眼袋大说明脾虚、运化不足。 【第三个，看头发。】 头发的生长源于气血的滋养，气血旺盛则头发生长正常，气血不足则不能上达头部而导致发白、遗落。 【第四个，看手部。】 气血充足的话，我们的手总是温暖的状态，而手心烦热、出汗或者手冰冷，是气血不足的表现。 【第五个，看睡眠。】 明代的一家张景岳在《景岳全书》中说过，无邪而不昧者，必饮血之不足也；血虚则不能养心，心虚则神不守舍。 那么日常如何补足我们的气血？下面这几种食材大家一定要多吃一吃。 【第一个，菠菜。】 菠菜富含有铁元素，还含有丰富的肥的胡萝卜素和维生素C，有助于补血。 【第二个，龙眼肉。】 龙眼有益心脾、补气血，它可以用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、精记以及眩晕等症。 【第三个，乌鸡。】 乌鸡本就有滋补气血的作用，我们炖煮的时候我们可以加入当归，当归它甘温、质润，常用于补血，为补血之圣药，可治疗血虚、面色萎黄。心悸、失眠、妇女的月经不调以及痛经等症。 【第四个，葡萄干。】 中医认为，葡萄具有补血、强智、利筋骨、滋肾、益肝、好脸色的功效。葡萄干富含有铁元素，含铁量是新鲜葡萄的15倍。 上班的女性朋友不妨咱们每天吃一小把葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血的现象，提高免疫力。 好了，看完今天的内容，请帮李医生在视频下方点赞、订阅、感谢您的支持。 影片详情【繁体字、文字版】 ❤❤很多人都會奇怪，為什麼自己突然容易生病、食欲不振，有時候感覺彎腰、再起身的時候會感覺頭昏目眩，甚至天旋地轉的，照鏡子還發現臉色蒼白、頭髮也容易脫落，指甲上有好多的豎紋等等。 如果這些症狀您有兩個或者兩個以上，都說明一個問題，可能您的“氣血不足”了，所以氣血不足對於身體的危害是非常大的，尤其是我們的女性，日常生活中，大家一定要學會調養氣血。 那麼下面“幾個大信號”可能就是提示您氣血不足的，大家可以對照看一下。 【第一個，看皮膚。】 如果氣血運行正常，我們的皮膚會紅潤、有光澤。如果氣血生成不足或者運行障礙，則表現為皮膚暗淡無光或者萎黃、肌膚乾燥。 【第二個，看眼睛。】 主要是看眼睛的色澤和清澈度。眼睛如果清澈、明亮、神采奕奕，說明氣血充足，眼白的顏色渾濁、發黃、表面乾燥的氣血不足。眼袋大說明脾虛、運化不足。 【第三個，看頭髮。】 頭髮的生長源於氣血的滋養，氣血旺盛則頭髮生長正常，氣血不足則不能上達頭部而導致發白、遺落。 【第四個，看手部。】 氣血充足的話，我們的手總是溫暖的狀態，而手心煩熱、出汗或者手冰冷，是氣血不足的表現。 【第五個，看睡眠。】 明代的一家張景岳在《景嶽全書》中說過，無邪而不昧者，必飲血之不足也；血虛則不能養心，心虛則神不守舍。 那麼日常如何補足我們的氣血？下面這幾種食材大家一定要多吃一吃。 【第一個，菠菜。】 菠菜富含有鐵元素，還含有豐富的肥的胡蘿蔔素和維生素C，有助於補血。 【第二個，龍眼肉。】 龍眼有益心脾、補氣血，它可以用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、精記以及眩暈等症。 【第三個，烏雞。】 烏雞本就有滋補氣血的作用，我們燉煮的時候我們可以加入當歸，當歸它甘溫、質潤，常用於補血，為補血之聖藥，可治療血虛、面色萎黃。心悸、失眠、婦女的月經不調以及痛經等症。 【第四個，葡萄乾。】 中醫認為，葡萄具有補血、強智、利筋骨、滋腎、益肝、好臉色的功效。葡萄乾富含有鐵元素，含鐵量是新鮮葡萄的15倍。 上班的女性朋友不妨咱們每天吃一小把葡萄乾，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血的現象，提高免疫力。 好了，看完今天的內容，請幫李醫生在視頻下方點贊、訂閱、感謝您的支持。

[@evonyi4348]

李医生的讲解 受益无穷 辛苦了 谢谢你

[@silentocean732]

我是虛不受補🥲感謝李醫生🙏

[@Bruna-ht5jc]

谢谢医师讲解，幸苦了👍

[@camnhan9564]

感谢李医生指導分享。

[@onesimpleidea282]

感恩李医生,葡萄干方便有效👍👍👍

[@288]

影片详情【繁体字、文字版】 ❤❤很多人都會奇怪，為什麼自己突然容易生病、食欲不振，有時候感覺彎腰、再起身的時候會感覺頭昏目眩，甚至天旋地轉的，照鏡子還發現臉色蒼白、頭髮也容易脫落，指甲上有好多的豎紋等等。 如果這些症狀您有兩個或者兩個以上，都說明一個問題，可能您的“氣血不足”了，所以氣血不足對於身體的危害是非常大的，尤其是我們的女性，日常生活中，大家一定要學會調養氣血。 那麼下面“幾個大信號”可能就是提示您氣血不足的，大家可以對照看一下。 【第一個，看皮膚。】 如果氣血運行正常，我們的皮膚會紅潤、有光澤。如果氣血生成不足或者運行障礙，則表現為皮膚暗淡無光或者萎黃、肌膚乾燥。 【第二個，看眼睛。】 主要是看眼睛的色澤和清澈度。眼睛如果清澈、明亮、神采奕奕，說明氣血充足，眼白的顏色渾濁、發黃、表面乾燥的氣血不足。眼袋大說明脾虛、運化不足。 【第三個，看頭髮。】 頭髮的生長源於氣血的滋養，氣血旺盛則頭髮生長正常，氣血不足則不能上達頭部而導致發白、遺落。 【第四個，看手部。】 氣血充足的話，我們的手總是溫暖的狀態，而手心煩熱、出汗或者手冰冷，是氣血不足的表現。 【第五個，看睡眠。】 明代的一家張景岳在《景嶽全書》中說過，無邪而不昧者，必飲血之不足也；血虛則不能養心，心虛則神不守舍。 那麼日常如何補足我們的氣血？下面這幾種食材大家一定要多吃一吃。 【第一個，菠菜。】 菠菜富含有鐵元素，還含有豐富的肥的胡蘿蔔素和維生素C，有助於補血。 【第二個，龍眼肉。】 龍眼有益心脾、補氣血，它可以用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、精記以及眩暈等症。 【第三個，烏雞。】 烏雞本就有滋補氣血的作用，我們燉煮的時候我們可以加入當歸，當歸它甘溫、質潤，常用於補血，為補血之聖藥，可治療血虛、面色萎黃。心悸、失眠、婦女的月經不調以及痛經等症。 【第四個，葡萄乾。】 中醫認為，葡萄具有補血、強智、利筋骨、滋腎、益肝、好臉色的功效。葡萄乾富含有鐵元素，含鐵量是新鮮葡萄的15倍。 上班的女性朋友不妨咱們每天吃一小把葡萄乾，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血的現象，提高免疫力。 好了，看完今天的內容，請幫李醫生在視頻下方點贊、訂閱、感謝您的支持。

[@shixiaodan1024]

感谢❤❤❤❤

[@chloechan9147]

多謝李醫生分享👍

[@regimen]

谢谢，分享了

[@李陳春蓮]

謝謝李醫師

[@杜黃玉雪-n9k]

李醫師感謝分享讚！👍

[@tammyli9227]

Thank you very much, Dr. Li.

[@aixinlv9009]

手指扯开指甲上有快白色的是贫血吗

[@陳清-y3e]

請問，補气食材😅?

[@appletse7267]

以上除了动物乌鸡外,其它,我常吃👍

[@VeniceL]

龙眼要吃新鲜的还是龙眼干比较有效?

[@sindywee7678]

请问李医生，如果吃新鲜的龙眼或葡萄，与吃龙眼干和葡萄干有差别吗？为何?

[@aurora-nn2cm]

他不知道

[@maykoh8777]

要怎樣看不夠血？

[@siewwanang9248]

心跳不规律有什么食疗或运动或穴位可以辅助治疗的？谢谢！

[@z.y.2001]

归脾汤 炙甘草汤，中医把脉再下方

[@judychin5056]

🙏🙏🙏

[@ahmuichan2661]

👍🏻👍🏻

[@waizaneong2076]

😀✌👍👍👍

[@maiwang6938]

谢谢李医生👊

[@elizabethwong1472]

❤