【2ch有益スレ】ガチで自炊民の貧乏飯で節約！美味しくて有能すぎる情報挙げてけｗ【ゆっくり解説】

[@2chyuekiraiha]

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[@kenkenken108]

キャベツは本当にすごいよね。 残ってたの忘れてて2週間振りとかにキャベツと再開しても切り口が少し黒ずんでるくらいで、ほぼ無傷やし

[@はる-p3j6f]

パスタは小麦たんぱくがあるから、たんぱく質補給も出来ていいよね。野菜も使ってパスタが栄養的にいいと思う😊

[@user_oyasaibanzai]

有益すぎる💃（年末も盛大なスレ紹介を期待しています）

[@2chyuekiraiha]

ありがとうございます！！来年もよろしくお願いします😊

[@洲子杭根]

もやしは まず豚肉を弱火で焼きながらその間にもやしを袋に切れ目いれてレンチン１分ぐらい 豚肉に塩コショウしてレンチンしたもやしを強火に変更したあとに入れる そこに塩と味の素をいれてかき混ぜて短時間でご飯がめちゃくちゃすすむおかずになるで 毎日やと飽きるから最後にごま油少し混ぜるとか、焼肉のたれごく少量皿に乗せたあとにかけたりで味変するのもいい

[@2chyuekiraiha]

有益なもやしレシピありがとうございます！

[@dainata6125]

十六雑穀を混ぜるお米は硬めで炊飯する。 雑穀で栄養を取れるし硬めに炊けば 良く噛むようになるから満腹になりやすい。

[@yhira2010]

夏はキュウリに味噌つけて食う！ ほぼノーカロリーなのに、カリウムやビタミン補給、 そして何より体を冷やしてくれる効果があって、 味噌つけてガリガリ食うとすうっとすずしくなる！

[@yuta4811]

納豆に入れておいしかった物ですと、わさびふりかけが良かったですね

[@べた慣れチョコ]

バター醤油ごはんといいたい所だが、究極の水かけごはん

[@as-rj9ts]

鶏胸肉、玉ねぎでカレー大量に作って冷凍が楽で安い。 鶏胸肉は値段とか栄養面とか節約にかなり向いてると思う

[@小沼浩一]

鶏胸肉は確かに安いけど､普通に焼くと固いしパサパサしてる印象。 なので調理が少し難しい感じ。 ジプロックに入れて短時間茹でると美味しい。

[@kenyanakase9419]

ネギの切れ端とチューブ生姜添えて酒振ってラップ。 レンチンして酒蒸しにしてている。 予熱で火を通すコツを覚えれば、サラダチキンよりずっと安くて美味しい。

[@小沼浩一]

１パック６本入り竹輪130円のやつ５袋買って冷凍してたら色々使える。刻んで焼飯に入れたり､中に胡瓜やらチーズを入れて輪切り=安物ウイスキーの肴にしてる。

[@小沼浩一]

中華食材店の前を通ると必ず搾菜(ザーサイ)買って帰る。尚､桃屋の瓶詰めザーサイは高いから買わない。刻んでゴマ油で炒めて再び瓶に詰めると白飯が止まらぬ「無限オカズ」の出来上がり､冷蔵庫に入れとけば半年は持つ。

[@II-dt6oo]

コンビニアイスコーヒーのプラコップはお持ち帰りして家で再利用。繰り返し使えて良き

[@2chyuekiraiha]

わかる‼何となく気分が↗になるので私もコンビニカップの再利用してます☕

[@りつ-k3k]

青皿マンに吹いた！同じ色持ってるよ。 青色の反対色、黄色やオレンジ系統盛ると映える。キャベツの千切りに人参の千切り混ぜて添えると良い感じになります。

[@アンチョビガンジートルネード]

豆腐はマジで良い。めんつゆと天かすとネギで食っても美味い。ゴマとコチュジャンとラー油でも美味い。かつお節と醤油とオクラでも美味い。焼きそば麺と一緒に茹でて、コチュジャン、中華味の素、ニンニクチューブ、ゴマだれドレッシングで豆腐崩しながら混ぜるだけで坦々麺もできる。

[@ごまたまご-w7r]

もやしが臭いと言ってる人らは調理前に水に通してみろ。 あの臭いは水溶性だから効果が高い。 「モヤシ洗うの？ｗ」とか言ってる人はそこら辺を理解していない。

[@akira-hn6fm]

ニラやもやしは水に漬け込んでおけば一週間位持つぞ、水は毎日交換 葉物は花と同じように根に水を与えれば長く持つ、100均の野菜の保存袋良い 鳥胸安いときにまとめ買い、鳥ハムにして冷凍

[@2chyuekiraiha]

有益な情報ありがとうございます😊

[@yumeiyongjing530]

玄米に十六穀米入れて炊いて、後タンパク質とか少しの野菜

[@のうんあん-h2i]

便秘には蒟蒻・白滝でしょ！ 茹でた後ザルに広げ冷めたら、瓶詰め、好み調味料入れ梅干し2個入れ完成。このまま前菜orスープに具として使用OK^_^

[@かさこじぞうty]

豚バラ好きだけど高くて食べてない。チクワ　カニカマ　割り引きの厚揚げのどれかをモヤシと炒めて卵とじにして朝ごはんに出してる。私だけの昼ごはんの時は時は豆腐の上に納豆玉子入れて混ぜてレンチン

[@鳥山太郎-f6s]

食費ケチると大多数の人は節約ではなくて単なる削減になってるんだよな。 栄養計算なんてしてないから必要な栄養素をカットしてるだけ。 体を壊さないまでも肉体的にも精神的にもパフォーマンス落ちるのに。 せめて家計簿と栄養計算くらいしてから節約を語ってくれ。

[@triple-sl7kq]

自炊出来てる連中でも栄養計算まで出来てるのはそう多くないでしょ。

[@user-yy1150]

業スーの干し椎茸は量がおおくておいしかったよ(´・ω・｀)生産地がわからないから。夫がどんこが好物らしい😮😮😮

[@sh0702]

もやしはビタミンB豊富でしょ あともやしは水につけて冷蔵庫入れとけば長持ちするぞ

[@user-yy1150]

年とって来るとパスタがしんどくなる😮😮😮加齢って凄いな😮😮😮

[@MA-xc7kf]

高野豆腐、卵、蒲鉾が上がらない………。

[@ぼたん-b2p]

ふふ、俺は頭いいからな、カップラーメンを半分にきって食べるのを続ければ一袋を永遠に続けられる

[@ochiai-mitsuhiro]

カップスープに納豆2パック入れて食べてる。 みそ汁やスパイシーなスープが合う。 便通よくなるしアソコの調子も良くなった。

[@メフィストメフィスト]

スズメ❌ コンプライアンス注意🔥

[@小沼浩一]

スズメって捕獲が違法なの？知らなんだ。いや、僕は喰わんよ。

[@syo8211]

金欠時はパスタにケチャップとシーザーサラダドレッシングかけたのをひたすら食べてた 5kgで買うと安いし