2달만에 100kg 👉 85kg.. 제발 굶지마세요 먹어야 빠집니다

[@gpt]

생각보다 식단 질문들이 많네요 감사합니다 🙇‍♂️일주일 식단 어떻게 먹는지 디테일하게 찍어서 빠른시일에 업로드할게요! metree.co.kr/index/join.php?sponsor=100371050 👇👇 제가 직접 구매해서 먹는 닭가슴살입니다! 영상 속 제품들 구매하시고자하신다면 위 링크클릭 후 회원가입하시면 자동할인적용되어 구매가능하십니다 혹시라도 정회원으로 활동하시고 싶으신분들은 마이페이지 정회원 전환 버튼 클릭하시면 바로 정회원 가입되십니다

[@김정은-s1v3w]

저기우동사리넣어도 꿀인데우동밥하면 전투식량됨

[@gpt]

@@김정은-s1v3w 우동사리 이미 들어가있어서 먹었지 형..

[@김정은-s1v3w]

​@@gpt아밥도추가해서 면이랑같이드시라고말하려했눈데 😢

[@본웅-m7v]

맛알못. 김+밥+볶음김치 조합은 만든지 하루정도 되어서 국물생긴ㅜ살짝식은 볶음김치에 따끈한밥 + 갓뜯은 조미김 바로 싸서 빠삭 할때 먹는게 밥도둑인데

[@bhc7771]

이양반이 다이어트 식단이랑 운동법 알려달라했더니;;

[@ZakTa]

형, 역대 전성기 몸 ㄱㅈㅇ~!

[@Superbody__Jin]

하필 유산소타는데 형이뜨네요…🤪

[@401_E]

찐이다

[@user-oq2fc9wm8r]

뭐야 ㅋㅋㅋㅋ

[@두유하우-f1f]

형 진짜 낭종 제거 수술하고 몸 망가져있었는데 형 영상보면서 운동하니까 살아있음을 느껴 맛있는 것도 먹고 고마워 형 오래오래 방송해줘

[@gpt]

건강하자!!!

[@wooe23]

캬 모닝 운동하고 보니까 훈훈하이 좋네 모두 화이팅!!

[@doworkout82]

낭심보다는 나으니까 힘내자

[@olive5859]

@@doworkout82저런 낭심신라면되셨군요

[@강이-t3i]

탄수위주 치팅해줘야 대사율이 안떨어져서 다이어트 정체기가 안온다고 어디서 주워들었는데 지피티님 권혁님 둘 다 해당 방법으로 보여주시니 좋네요...

[@gpt]

🙇‍♂️

[@허표폋]

피티형 혀크랑 안친함 언급 ㄴ

[@wasabialmond3651]

@@허표폋싸움???

[@Koongduck]

이 형은 먹는 모습만 봐도 너무 행복하다니까 💕💕

[@gpt]

❤️❤️

[@3대50-u4v]

진짜 먹방 폼 여전하네 진짜 새벽에 치킨개마렵게 드시네 하..

[@gpt]

쪽

[@김무력-o3s]

정말 굶지말라는 말에 동의하는게 제가 120Kg에서 7개월정도 걸려서 현재 82kg까지 감량했는데 운동선수처럼 빡세게 식단을 구성해서 하진 않았고 운동 하루2시간 웨이트 유산소 열심히 하면서 일주일중 5일은 아침:바나나 견과류 닭가슴살(양념) 컵누들 아메리카노, 점심:잡곡밥 고등어 김치 오이반찬 무채반찬 깻잎 등 자연식 이렇게 먹고 자는시간 포함 16~17시간 공복 가지면서 지내고 주말 이틀은 운동 쉬면서 먹고싶은거 시켜서 맛있게 먹고를 반복했습니다. 운동 열심히 한다는 전제하에 너무 먹을거에 강박두고 스트레스 받지 않으셨으면 좋겠어요 다이어트 성공 요인중 하나는 강박을 없애는것입니다!

[@정원영-m9e]

운동을 꾸준히하는게 기장 어려운거같아요

[@차렷총원]

치팅이 양날의 검인게 치팅하고 다시 원래 식단으로 돌아오는게 진짜 개힘듬. 치팅 한번 잘못하면 매일이 치팅이 될수 있음 자신없으면 다이어트 할깨 치팅은 생각도 하지 마시길

[@gpt]

입터지는게 문제죠 칼같이 지키는게 중요

[@TV-bu6um]

최고의 치팅데이네요 지피티님 항상 영상잘보고있습니다~^^

[@gpt]

❤️❤️

[@Karshuna]

근육량이 받쳐주는 상태로 근력운동하셔서 가능한 식단이 아닐지..... 일반 걍 돼지는 근육도 없어서 저렇게 식단먹으면 안될 것같은데, 운동한다해도.. 운동량이 지피티님이랑 같을 수도 없고..

[@엉뚱한요리사]

먹어야 빠지는게 아니고 운동을 열심히 하고 먹어야 빠집니다 ㅠ 치팅 주말에 해도되고 사회생활 하면서 운동 잠깐 해도 되지만 운동이 먼저에요 ! 저도 다이어트 많이해봤는데 아예 안먹는 다이어트보다는 좀 먹으면서 운동 열심히하면 무조건 빠져요 그래도 안된다 하는분들은 너무 심하게 먹고 있는겁니다 😂😂

[@코야파]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 먹방이 조회수 잘 나오는 먹방 유튜버...

[@Tom-zu1st]

역시 이형 먹방이 맛집이야 ㅋㅋㅋ먹방유튜버 답네요 형 오늘도 잘봤습니다

[@gpt]

🙇‍♂️

[@xxjxxginer]

이형 왜이리 먹는걸 맛있게 먹냐.....아 몰라 다이어트 내일부터 할게 야발....❤

[@gpt]

야발~

[@Physiqueprinceminki]

밥먹으면서보는 지피티형 영상❤❤❤

[@gpt]

이건 절대 못참지

[@모르겠고]

형 덕분에 많은 지식 배워가 진짜 고마워 예전엔 염분 탄수화물은 아예 안먹어야 하는줄 알고 고통의 다이어트 했는데 형 영상 보고 많이 배웠어

[@gpt]

그렇게하면 진짜 일상생활이 불가해 ㅠㅠㅠ

[@최수민-j3r]

조금만 검색해도 정보가 많은데 왜 그리 했을까..

[@diwiwpsk]

@@최수민-j3r그동안 잘못된 정보가 너무 많이 뿌려져서… 아직도 지식인에 질문하면 염분도 끊으라는 인간들 있음

[@김은택-v2s]

역시 형 짬바가 있으니 금방 몸 만드는구나 도약을 위해 잠시 숙이고 있었네 대회날 광배로 날개 펼쳐보자!

[@gpt]

열심히해보겠습니다!

[@JustLim96]

이번 쇼미더 바디 대회 왜이렇게 지피티님께서 우승 느낌이 강한지.. 기대가 됩니다!

[@익명-f7v1e]

이형은 모든걸 맛있게 먹을 수 있는 능력이 있는거같음

[@gpt]

감사합니닼ㅋㅋㅋ

[@KangUkChoi]

이번 주말에 꼭 해먹어야지 ㅎ 화이팅 ㅎㅎ 😊😊

[@gpt]

가즈아!!

[@훈튜브-t6e]

저도 지금 13키로 뺐는데 87입니다. 극단적인 식단은 오래 갈수가 없습니다. 일주일 한번은 맛난거 먹고싶은거 넣어줘야 해요. 그에 따른 운동 강도도 중요하지만 꾸준하면 뭐든지 할 수 있습니다.

[@gpt]

좋은말씀 감사합니다 :)

[@훈튜브-t6e]

@@gpt 말씀 감사합니다. 너무 기뻐요!

[@모모찌-w7o]

가뭄에 단비같은 먹방영상이다... 감질나니까 더 맛있게 감상할 수 있는 것 같다 형😊

[@gpt]

❤️❤️

[@Seth_Klarman]

지피티님 화이팅!! 오예 먹방이다

[@gpt]

오예쓰

[@todaylifestyles]

형님 질문이 2가지가 있습니다 1.소스닭으로 따라해도 됩니까 2. 학교 때문에 오후 2시까지 식사를 못 끝내는데 아침 저녁으로 밥을 먹어도 되나요

[@gpt]

1. 소스닭으로하고있어요 상관없습니다 (스테이크, 볼, 이런건안됌) 닭가슴살 원물로 2. 아침 저녁으로 해도됩니다

[@todaylifestyles]

@@gpt감사합니다 형 혹시 하나만 더 물어봐도 될까요 제가 다니고 있는 헬스장이 월요일은 휴무라서 월요일에는 운동을 못하는데 어떡하면 좋을까요

[@전설의고환-i7c]

@@todaylifestyles 그럼 월요일을 휴식으로

[@지방새]

대박… 새벽에 치킨땡겨 우케

[@s1eepzzZ]

벌크업한다고 먹고 또 살뺀다고 먹는 먹방유튜버 ..존경합니다 형님 ❤

[@gpt]

먹방유튜버의 참 모습...

[@째미뚱이네]

원하고 바라던 먹방인데 행복해보이기보단,,,,, 살기위해 드시는것처럼 보이는 느낌은 뭔지ㅠㅠㅠㅠ 얼른 다이어트하시고 쇼미더바디도 1등하세요!@@!

[@gpt]

살기위해 먹긴했어요 ㅋㅋㅋ

[@째미뚱이네]

전에,,, 다이어트하시다 지코바 드시면서 우시면 조회수 폭발이라고 했었는데ㅠㅠㅠ 너무 보기 좋네요!!!🔥🔥🔥🔥

[@박재현-n9y]

형 먹방은 진짜 차원이 달라!👍👍

[@gpt]

진짜 차원이 다른가요 ..ㅎㅎ 감사합니다

[@미소-c3p4v]

중요한 건 평일에 식단을 지키는 것 더 중요한 건 치팅 이라 해서 정크푸드 고칼로리 음식 먹고 싶은 만큼 먹는게 아니라 순수 탄수화물량을 평소보다 높게 가져가는 것. 칼로리로 따지면 치팅데이도 사실 저칼로리 식단임. 보통 치팅데이에 실패하는이유 치팅이 뭔뜻인줄 모르고 짜장면 치킨 탕수육 먹고 싶은걸 입터질때까지 밀어넣음. 지피티도 주말 먹는다는 밥양이 많아봐야 3공기임. 그것도 쌀밥 말고 현미밥. 결론은 최대한 굶는게 답임

[@shl-g1l]

역시 형님은 살이쪄도 뺄 수 있다는걸 보여주시는게 너무 멋있어요❤️

[@gpt]

좋게 봐주셔서 감사해요!

[@RaidShield95]

진짜 ㅈㄴ맛잇게먹는다 ㅋㅋㅋㅋ 먹방최고다

[@gpt]

❤️

[@천희동-t5u]

헐...맛있어 보이네요 ㅎㄷㄷ 갑자기 배고픕니다ㅎㅎㅎ

[@gpt]

존맛텡입니다

[@Leeberty]

행님...... 탄산음료 마실 때랑 치밥 먹을 때 진짜 세상에서 젤 행복해 보이시네여...

[@INSUNG99]

노력의 결과물 아무지네요 그러고 먹는 맛있는 음식 역시 형은 먹방이짱이야 ㅎㅎ

[@gpt]

사랑해요

[@하르뎅]

요즘 제가 제일 좋아하는 먹방asmr 유튜버에요 ㅎㅎ

[@gpt]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다!

[@ysccc9613]

어마어마한 운동량이 받쳐 주니까 저렇게 먹어도 되는거지. 그리고 초반에는 잘 빠지고 80킬로 부터 진짜 안 빠지기 시작.

[@gpt]

맞습니다! 그때 되어봐야알것같습니다! 일단은 저렇게 고정입니다!

[@Haioeoioaeiou]

2:45 이게 무슨 말이야 형...

[@테이저건-l2x]

행님이 이렇게 먹는다고해서 걱정하나도 안됩니다 제마음속에는 이미 1등입니다 진짜 대회나간다는 마인드로 완벽하게나와서 말왕형님 아모띠형님까지 클피부분에서 압살하는모습 기대하겠습니다 촉촉

[@gpt]

가즈아

[@재테크-o1p]

몸 before a/ aftet도 중간중간 한번 보여주시면 좋겠습니다. 운동 좀 하신분들이 오히려 더 쉽게 다이어트를못하는 이유가 사이클링 방법보다 기초 대사량 구하고 - 500칼로리 방식으로 하는데 이방식으로 하는 이유가 근손실을 우려해서 그런것 같습니다. 그런데 오히려 이방식이 다이어트가 잘안되는 방싣이라 한번씩 실수하면 다시 원복되는 단점이 있는거 같아요 지금 체중 많이빠지셨는데 (수분포함이겠죠?) 지금 인바디나 눈바디하면 아마 골격근량이 일시적으로 적게 나올거 같아요 지금 얼마일지 궁금하고.. 토요일 일요일 치팅후에 (탄수로딩후) 수분이 찬상태에서 근골격량 바디체크 결과도 궁금해요~ 많은 분들이 그럴거 같아요~ 이런 컨텐츠도 있으면 좋을거 같아요~

[@물주는해바라기]

역시.. 형의 영상 지분은 섹시한 먹방이 대주주얌 'ㅁ'

[@gpt]

헤으으응

[@물주는해바라기]

@@gpt 헤으응❤️

[@assdz-r6q]

지피티님 식단 해보려고 하는데 직장인이라 운동을 저녁에 합니다 그리고 점심 일반식을 안먹을수가 없다 보니 질문이 있는데 1. 점심 일반식 최대한 탄수 조절(밥량조절등)및 단백질 위주 식사 후 부족한 단백질 업무시간 중간중간 넣어주기 2. 저녁 미트리 현미쌀밥 150+소고기패티 이렇게 먹고 보충제는 저녁 운동끝나고 먹는 방식으로 두끼를 먹어도 되나여?

[@strongkimn]

와 진짜 저도 이거때문에 ㅋㅋㅋ 운동을 오전에못가니

[@gpt]

1. 직장인들 마음 공감합니다 단백질위주 최대한 챙기시고 탄수는 150 맞추시는게 좋습니다 눈대중으로라도요 2. 패티보다는 염지된 닭가슴살위주로 추천드립니다 패티는 탄수가 추가되어있어서요 보충제는 드셔도 괜찮습니다

[@성이름-h9b9n]

역시 먹방겸운동유튜버

[@gpt]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@yju7757]

ㄷㄷㄷ진짜 옷 널널해진거랑 얼굴부터해서 살 엄청 빠지신게 보이네요!!!🎉🎉🎉진짜 최곱니다 멋있어요😊+ 생닭찌찌 못 먹는겠는거 진짜루 ㅆㅇㅈㅋㅎㅋㅋ

[@gpt]

감사합니다 :) 생닭은 정말... 힘들다

[@현성김-e9g]

형 개학 힘들다.. 형도 다이어트 힘내

[@gpt]

같이힘내자

[@David_Kim8439]

형님 주말에도 2시까지 식사를 끝내야되는건가요? 저도 따라서 이번주부터 식단 똑같이 하는데 죽을거같아여… ㅋㅋㅋㅋ 처음 댓글 달아보는데 형님 사랑합니다 ❤

[@gpt]

아뇨 주말은 3끼로 나눠도됩니다!

[@씨엘이98]

형 식단을 따라하고 싶어도 운동강도가 형을 못따라가서 식단할 엄두가 안나네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@neos9090]

형 1주도 안돼서 치킨영상 2번은 선넘엇지 근데 너무 맛잇게 먹어서 봐줄게 ㅎㅎ 나도 8월1일부터 다시 맘먹고 89키로에서 다이어트 다시 시작해서 힘내고 잇는데 형 영상보니깐 나도 더 열심히해서 맛난거 먹고싶당

[@gpt]

주말마다 먹을때 찍고있다는....ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Stoneboy96]

역시 형 치킨에 진심 뭐 깨지는소리 났는데 형수님 안다치셨나 확인안하네 ㅋㅋㅋㅋ❤❤7:26

[@지승규-j1n]

형 다이어트도 화이팅!

[@gpt]

화이팅!!

[@아넘-p6p]

형 일주일에 한번씩 먹는거 확실하네 형 눈빛에 행복함이 영상으로 전해지는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@곽철용캐리노]

항상 열심히 하시는 형님 응원합니다 항상

[@gpt]

항상 응원해줘서 고마워 진짜로ㅠㅠ

[@곽철용캐리노]

@@gpt 파이팅입니다!!

[@송태현-n5o]

100kg 빠르게 86 으로 복귀 하는거 보니 운동 열심히 하내 형 화이팅

[@gpt]

75가즈아~

[@한바위-b1w]

꾸준히먹는형 응원할게 쇼미더바디 우승가즈아..

[@gpt]

가즈아ㅏㅏ

[@Dubulove]

이건 못참지

[@gpt]

이건 절대 못참는다늬깐!

[@Rosa-0418]

항상 잘 보고있어 형

[@gpt]

사랑해

[@JunheeLim-rs9nx]

항상 다이어트 실패했지만 오늘부터 이 영상 보고 제대로 시작해보겠습니다. 지금 150키로가 넘어가서 다이어트가 무조건적으로 필요하다고 생각하게되었습니다. 다이어트는 안먹고 운동하는 줄로만 알았는데 지피티님 영상보고 따라해보겠습니다 열심히 해서 좋은 결과로 찾아뵙겟습니다.

[@학교가기싫어]

화이팅!!

[@깝치면죽빵부터]

확 줄이지 말고 천천히 해보십숑~~

[@haiqo5679]

안찾아봬도 돼요 ㅋㅋ

[@쭈꾸미-q1p]

7개월전 댓이여서 어케 되셨을지 모르겠지만 150kg면 최소한 안먹고 운동 하는게 맞아요

[@johnlee4458]

식사량 조금만 줄여도 살 죽죽빠질건데

[@k.k1925]

오우... 홀리 형 진짜 많이 빠졌네 멋지다~ 지피티👏👏👏

[@gpt]

❤️❤️

[@aodaoddl-u7k]

지피티님 덕에 진짜 힐링합니다 ㅠㅠ 항상 건강하세 운동하십쇼 ㅎㅎ 저도 열심히 할게요!!

[@gpt]

항상 감사합니다!!

[@전설의고환-i7c]

이 방법이 힘들땐 힘들어도 저날만 기다리는 맛이 있음ㅋㅋ

[@gpt]

ㅇㅈ

[@남엽기악동]

치킨무 흰밥을 저렇게 맛있게 먹는사람은 지피티뿐일것이야.....

[@gpt]

미친 ㅋㅋㅋㅋ

[@fyoul5290]

다이어트하면 너도 할수 있긴함..ㅋㅋ

[@Seo-b1b]

그건 보겸이 최고였는데..

[@bhlee3843]

와우 진짜 맛있게 드십니다... 눈 감고 음미하는게 너무 행복해보임

[@gpt]

진짜 찐행복이라는....

[@블랙싸인]

형 다이어트 전 후 인바디도 찍어줘!!

[@gpt]

오케이~

[@thebest-dj8kd]

지피티님 먹방은 진짜 미쳤다

[@gpt]

감사합니닼ㅋㅋㅋ

[@호낭나비와얼룩말]

지피티님 ! 혹시 아침 공복에 유산소를 30분하고 무산소를 30분 하는게 나을까요 ? 아니면 몸풀기 유산소 10분 후 무산소 50분을 하는게 나을까요? (퇴근후 저녁에 따로 복싱을 1시간하고 있습니다 ) 핼린이라 유산소는 기초적인것만 하고있습니다(가슴운동시 : 플렛 , 벤치 , 딥 치핑 그이상은 안함 , 등: 풀업, 티바로,데드,노 젖는거=이름기억안남) 이런식으로 대표운동만 하는데 괜찮을까요?? 원래 유산소충이고 심장찢어질듯하게 헐떡이는거를 좋아해서 유산소만 하는데 무산소도 자극(?) 알배기는거 좋더라구요 ㅋㅋ 저는 85kg 에서 멈춰있어서 지금 고민중입니다...그리고 운동량이 많아도 술의 칼로리는 못이겨서 한동안 금주할라구요 . 75 KG 올리시면 그때 통큰 THANKS 쏠께요 ㅋㅋㅋ

[@gpt]

긴 장문의 댓글 감사드립니다!! 복싱을 하시고계시니 유산소는 어느정도 충족될것이라 사료되어 후자인 유산소 10분 후 무산소 50분 루틴이 더 좋아보입니다! 대표운동들로 진행하시는것 너무 좋고 개인적으로는 구력이 많지않다면 머신들도 많이 활용해서 몸 만들어보시는것도 추천드립니다!

[@미윰-i7c]

치팅마저 맛있게하는 우리형 ..

[@gpt]

❤️❤️

[@고구마깡-n9y]

한참 찌울 때 잘 먹다가 다이어트 식 먹는게 쉬운게 아닌데 넘 대단해요 이대로 쭉 잘하며 대회까지 입상하기를 >.

[@gpt]

열심히하겠습니다

[@난월-g9g]

이형은 먹방이 진짜 재밋음

[@gpt]

❤️❤️

[@user-dv4cp7wi9z]

밥 300g + 닭 500g 이렇게 드시는게 아침점심저녁 합쳐서 말씀하시는거 맞죠?? 제가 지금 손목부상으로 한달만에 10키로가 쪘거든요 그래서 살을 빼려는데 매일 4키로는 걸어서 저렇게 식단해보고 싶어 질문드렸습니다!!!

[@gpt]

네 맞습니다! 2끼 합쳐서입니다

[@조승-g4b]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ먹는 거 진짜 행복해보인다 야무지게도 먹네

[@-whiteseatman2922]

형 나도 헬스좋아하는 다이어터인데 내가 오늘 저녁 식단먹을 메뉴가없더라고 신선한 탄단지를 맞춰서 굶지않는 다여트하기위해서는 나의 지갑사정으론 답이없다는걸 알게됨 그래서 분노의 라면 끓여먹고 왔어

[@gpt]

영상 속 미트리가 타사에 비해 저렴하긴해요~ 참고하시길

[@wangsik4396]

식단이랑 주말에 지코바 퍼묵는게 저랑 똑같아서 놀랐어요.. 지코바랑 제로음료는 사랑입니다

[@gpt]

엌ㅋㅋㅋㅋ

[@Jaessssssb]

형 한끼에 100g씩 나눠 먹는거지..? 근손실 때문에 간헐적 단식 못하겠어..ㅠㅠ

[@gpt]

아니! 총 2끼니까 밥150에 닭300, 밥150에 닭200 인거지!

[@Jaessssssb]

@@gpt앗 그러네 영상 다시 보니까 두끼에 그렇구나.. 감사해요!!

[@황금유자]

와 진짜 복스럽게 잘 먹는거 보니까 내가 다 행복하네

[@user-xq5wk9ll4d]

저도 현미밥 210g + 닭가슴살 400g + 계란 3개 + 보충제 식단으로 두달정도 먹고 있는데, 쉬는날 없이 매일 웨이트 1시간 + 유산소 30분 운동해도 생각했던 것 보다 배고프다는 느낌도 없고 먹는게 일단 간편하니까 유지하기도 쉽더라구요 근데 형님 영상보고 치팅데이때 지코바 시켰다가 하루종일 먹었습니다.. 역시 먹방유튜버 따라하기 쉽지않네요

[@gpt]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 먹방유튜버라니!!!

[@RMF2000-r6c]

그렇게 먹는데 어캐 배고픔을 느껴

[@믈랑프렌]

에이 지코바 하루종일 먹을정도로 입짧으면 뭘해도 뺄듯 ㅋㅋ

[@0veveg]

유산소 하려고 자전거 타자마자 새로운 영상 올려주다니 형 사뢍앵 ㅠㅜㅠㅠㅠ

[@gpt]

🙇‍♂️

[@k.j5762]

형님 덕분에 지코바 생각이 나서... 햇반 4개에 지코바 순살 양념치킨 보통맛으로 하나 사서 야무지게 먹었습니다 그런데 제 주변에서는 이렇게 먹는거 별로 좋아하지 않네요...

[@gpt]

엌ㅋㅋㅋㅋ 이렇게 먹는거 별로 좋아하지않는다는게 왜 그렇죠 잘먹는거 좋은건ㄷ ㅔ

[@k.j5762]

@@gpt 그러게요 얼른 내년 3월이 지나서 다시 헬스 시작하면 좋겠어요

[@NY-rz5rb]

역시 지피티는 먹방이 진리

[@gpt]

사랑해

[@NY-rz5rb]

@@gpt ❤️

[@김승현-d4h4g]

저도 지금 지피티님 따라 다이어트 따라해보고있는데 10일차에 5키로 감량했습니다!!

[@gpt]

와.. 10일차 5키로?????

[@akapswife3369]

이거식단 같이 하는중인데 평일5일 2시 식사마치고 운동가고 하는거 진짜 개빡셈... 당연한얘기지만 보통사람은 칼같이 지키기 엄두도 내기 힘듬 하지만 효과는 ㄹㅇ임

[@gpt]

효과는 뒤집니다

[@잼민SS]

먹어야 살이 빠지는걸 알고 있지만 두려운 마음에 먹는게 쉽지 않은게 현실….

[@gpt]

ㅠㅠㅠㅠㅠ 먹어도됩니다 ㅜㅠ

[@Brood_moon]

ㅋㅋ 저도 먹고싶은거 가끔씩 먹으면서 식단 유지중인데 일주일에 1kg 씩 감량중 너무 제한해서 스트레스 받는거보단 가끔씩 먹고싶은거 먹는게 좋은거 같아요

[@gpt]

정답입니다 잘 빼고계시네요

[@muyahoooo1677]

시비거는게 아니고 정말 궁금해서 여쭤봅니다 ! 근데 정말 지피티님 같은 경우에는 운동해 온 경력이 있고 세월이 있으면서 근육도 많고 기초대사량이 이미 엄청 높아져 있는 상태이기 때문에 먹는양만 조절해도 잘 빠지는거 아닌가요? 일반적인 사람들도 지피티님 따라서 열심히만 하면 살빠질 수 있을까요??

[@gpt]

댓글 감사합니다! 사실 근육량에 따른 체지방감량은 당연히 사람마다 다르겠죠! 그치만 지금 저 식단은 저에게는 너무나도 혹독한 식단이라.. (대회출전 기준이기때문) 일반인분들이 하셨을때 적당할겁니다

[@클라스남다른]

일반인 기준으로 대사량이 달라요 지피티님과 비교하시믄안되요 일반인은 저렇게 먹지도못해요 하루3끼 일반식으로드시고 나쁜것만줄이고 운동 주3회 이정도만해도 살은 다 빠집니다

[@싱거운오늘]

지피티님 음식 드시는거보면 뭔가 이상하게 행복해짐 ㅋㅋㅋ

[@송남영-b5h]

지피티님이랑 거의 비슷한 식단으로 개강을 준비하는 1인입니다 효과 진짜 직빵입니다😂😂 눈바디로도 체감되지만 토요일날 탄수가 들어올때 그 미친 쾌감 진짜 더욱 다이어트가 잘되고 있다는 느낌입니다 오늘 목요일인데 토요일까지 언제기다리나요 ㅠㅠ 지피티님도 다이어트 파이팅입니다

[@gpt]

눈돌아가죠 잘 따라오고계신가요 대단하십니다

[@strongkimn]

​@@gptㅠㅠ 직장인은 오후2시 식단을 지킬수가없어 슬프네요 운동을못가니

[@gpt]

@@strongkimn 하루 두끼만 지켜져도 됩니다! 걱정하지않으셔도됩니다! 저건 완전 대회를 준비하는 제 기준이였어서

[@strongkimn]

@@gpt 그럼 9 to 6이고 운동은 보통 1930정도시작해서 21시정도에 마치는데 22시에 식사해도 무방한가요?? 첫끼는 어떻게 가져가는ㄱ 좋을지 조언부탁드립니다 귀찮게 늦은시간에 민폐끼쳐 죄송합니다

[@dopetubelee8529]

​@@gpt하루2끼만 먹어야 되군요 간식제외하고

[@Neonineong_03]

형 치밥 진짜 미친거 아니야??? 사랑해

[@gpt]

미쳤거든 ㄷㄷ

[@user-kp1lq9sv7p]

형 혹시 평일식단이 밥300g 닭500g 써있는데 이 양을 하루에 2번 나눠서 2시전이 먹고 굶는거야?? 그리고 프로틴은 얼마나 먹는거야?? 기회되면 따라해볼까해서....

[@gpt]

프로틴은 운동후 한번, 2시전에 하려고 노력하고 안되면 그냥 시간상관없이 2번!

[@ascdefghi]

2:26 김치 계란 밥 같이 볶아서 마지막에 김에 한숟가락 퍼서 싸면 되잖아;;

[@gpt]

엌ㄴㅋㅋㅋ

[@kdk12-v6g]

와 진짜 대박... 존경합니다

[@gpt]

감사합니다!

[@제임스-i4p]

석윤쿤이 행복하면 나도 행복행😂

[@gpt]

❤️❤️

[@헬수창]

오 저도 지피티 님처럼 주말에 치팅합니다. 이렇게한지 3년 넘었고 전 치킨 대신 삼계탕으로요!! 그리고 주말에 먹은거로 에너지 채워놓고 평일에 식단하면서 웨이트 트레이닝만하는데 진짜 잘빠져요!!

[@MJ_accomplish]

먹는 거 보니까 괜히 행복해진다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@gpt]

❤️❤️

[@KangUkChoi]

일끝나고 단백질바 보면서 석윤이 영상 시청중 ㅎㅎ 😊😊 항상 고마워 ㅎㅎ 석윤이 1등 가즈아 👍 👍 👍

[@gpt]

열심히해보겠습니다

[@이진욱-q5e]

저렇게 극단적으로 단기간에 체중이 불고 줄고, 과다한 당류 과다한 나트륨, 극단적 튀김 밀가루섭취, 식이섬유전혀없는 식단, 후에 고중량 과한운동, 가공식품 죽은음식만 섭치, 분명 나중에 나이들어서 고생합니다 조심하세요 혈관질환은 서서히옵니다

[@룬아틱-e4t]

운동 유뷰트 보단 먹방 유튜브 로 유명하신 그분 인가요 정말 맛있게 잘드신다요😊

[@gpt]

엌ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다

[@당큰당큰-q4n]

5:55~ 6:00 쌋다!~ 표정이 무슨 갔는데? ㅋㅋ 형 미안해 운동 열심히 하믄거 보기 좋은거 같아 근데 몇일했길래 14KG 뺀거야 몇일 했는지 이건 알려줘야징 ㅎㅎ

[@박상호-e8c9s]

형 운동루틴 올려죠 뽀종형님 영상보고 따라하는 중인데 구체적으로 몇 회 몇 세트하는지 궁금해 예로들어 화요일 데드 120 100회는 10회 10세트 진행? / 월요일 벤치 100 5세트는 횟수 몇 번 씩 하는지ㅜ

[@gpt]

내가 운동루틴 쭉 찍어볼게 !

[@박상호-e8c9s]

@@gpt 형 고마워

[@호준이-c5e]

형 난 이제 형 운동 영상이 더 그리워졍 운도영상도 올려줘 ㅋㅋㅋ

[@Chan._.0]

형 먹방 기다리고있었어 사랑해

[@gpt]

먹방 봐줘서 고마워잉

[@dhwisnsmskxhak]

와 저 잼잼이 김밥 존맛탱인데 ㅠㅠㅠㅠㅠ 갑자기 집밥먹고 싶어진다 ㅠㅠ