2년간의 맨몸운동 변화 (플란체,물구나무,머슬업)

2014년 4월~2016년 12월
2년 반을 넘어온 저의 맨몸운동 과정을 그린 모티베이션 영상 입니다
폰의 한계라 영상 퀄리티가 떨어지는 점에서는 양해 바랍니다.
ZakTa Street Workout & Calisthenics
Transformation and Motivation video
#맨몸운동 #플란체 #머슬업 #철봉 #물구나무 #백레버 #프론트레버 #사이드레버#가로본능 #길거리운동 #스트릿워크아웃 #팔씨름 #ZakTa #streetworkoutkorea #streetworkout #calisthenics #bodyweight #bar #workout #rings #training #planche #hefesto
인스타그램
/ zakta__
@zakta__
Ps. 올린지 꽤 지난 영상에 많은 관심 가져주셔서 너무 감사드립니다. 영상 시작부터 머슬업을 하는건 당시 촬영 두어달 전 운동을 시작하고 연습해왔던 과정들을 클립으로 담지 못했기 때문에 처음부터 머슬업이 가능한것 처럼 보여진것 같습니다. 처음부터 가능한게 아니니 오해 없으셨으면 합니다.

[@ZakTa]

고기남자님께 닭가슴살 특별 상품 받아왔습니다.. ☺ 23년 8월 31일까지 할인한다고 합니다! 특별상품은 여기서 찾아주세요 ↓ hity.io/mjiGJnQ0

[@user-fc1qn9ry6n]

와 1일전

[@ZakTa]

꼭 타고나야 하고 무조건 잘해야만 하는것이 아닌 과거와는 많이 다른 지금의 모습으로 바꿀수 있었던 끈기와 노력을 여러분들이 본받았으면 하는 바램으로 이 영상을 만들고 보여드렸습니다 부디 저의 의도가 잘 전달 되었으면 좋겠습니다 이 운동 뿐만이 아니라 다른 분야 에서도 흔들리지 않고 한 우물만 집중적으로 판다면 끝에는 분명히 좋은 결과가 기다리고 있을거라 생각합니다 다들 늦었지만 새해 복 많이 받으시고 건강하세요👍🏻 Ps. 올린지 꽤 지난 영상에 많은 관심 가져주셔서 너무 감사드립니다ㅠ 영상 시작부터 머슬업을 하는건 당시 촬영 두어달 전 운동을 시작하고 연습해왔던 과정들은 클립으로 담지 않았기 때문에 처음부터 머슬업이 가능한것 처럼 보여진것 같습니다. 처음부터 가능한게 아니에요ㅎㅎ

[@dssdfksjdf2554]

이준명 정말 타고난것이아닌 노력으로만드신 아주멋진몸이신거같습니다

[@user-ng1nf8uc6o]

이준명 내려오실때 쿵하고 내려오시면 아프실텐데 몸 조심하세요 ^^

[@Userdddfic]

이준명 형 근육 햝고싶어요

[@kwk9350]

운동 배우러왔다가 인생을 배우고 가는 느낌이네요. 진짜 멋있습니다

[@criberguy]

이준명 저도 형처럼 멋진 몸짱 되기위해 매일 노력할게요!

[@user-kx9vh6oq1n]

2:29 아니 카메라 피하시는데 굳이 그렇게 화려하게 피하실 필요 없으세요...

[@vnn2636]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그사람이 거울속 그남자인줄 5번보고 알았ㅇ욬ㅋㅋㅋ

[@woohk82412]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@lotion03]

ㅋㅋㅋ ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하놔

[@user-gz7fi5mr9d]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-gj9ng3zb2o]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@bellatrixpark94]

올려주셔서 감사합니다. 개인적으로 꼬리뼈 다친 후 필라테스 시작한지 약 일 년 정도 되어가는데 덕분에 저도 운동에 대한 확신을 얻고 가네요☺ 구독하면서 틈틈히 볼게요.

[@user-zi2jh5ph2y]

극한으로 치달았을때, 그 순간을 이겨내는, 쾌락은 이루 말할 수 없다.

[@mayne819]

아 ㅆㅇㅈ

[@Skrrrrrrrrrrrrrr]

헤으응

[@Korea-HAN]

ㄹㅇ.....

[@user-ds9hd8so9s]

수열의 극한이용?

[@user-yo7ir2gr1v]

@@user-ds9hd8so9s ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 님도 수학하다가 뇌의 극한에 달하셨군요

[@user-jl7yx5ce4m]

3:23 초능력인가요. 내가 뭘 본거지 ㅁㅊ

[@user-cn3wh4ep1d]

팅커벨아님? 저정도면

[@user-vv8sc4fw2y]

@@user-cn3wh4ep1d 어케한거임 저건? 팔힘준상태에서 돌리면 미끄러지지않나 어떻게 돌아가지

[@user-cn3wh4ep1d]

@@user-vv8sc4fw2y 아 그냥 팔을 뒤로 하고 힘으로 버틴거네요

[@user-oi6ju6yv2g]

봉이 돌아가는듯

[@user-lf4kq3uq5i]

@@user-cn3wh4ep1d 팅커벨 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-nz1gc1vf1x]

멋집니다. 끈기와 근성에 박수 보냅니다. 뭘 해도 성공할 사람이네요.

[@user-jv6qq8dr6q]

영상이 올라온지는 꽤 되었지만 저에겐 가장 큰 동기부여가 되는 영상이에요 준명이형의 노력에 감명받았습니다 2016년도 영상볼 때는 울컥할뻔 했어요(브금때문도 있지만)앞으로 꾸준히 성장하시길 기원합니다

[@user-tx5pw6lc4j]

ㄹㅇ

[@fanfire01]

얼마나 많은 시간을 인내하고 포기하고 다시 시작했을까 생각하니 존경심 마저 듭니다~ 대단한 인내의 결과를 잘 보고 갑니다.

[@user-bd9ej4ec8n]

매일 이영상보면서 운동자극되고있습니다!! 운동하기싫을때마다 형영상보면 열심히하게되네요

[@hodor3969]

와 우리나라 일반인 중에도 이런 괴수들이 있구나 첫 영상 땐 머슬업 겨우 하는 수준이었는데 2년만에 이렇게 발전하려면 얼마나 노력했을지 대단하네요 정말...

[@user-fl3xw9sz9i]

ㅅㅂ 동기부여 하려고왔는데 시작부터 머슬업이누

[@user-qx1ce2mf8q]

그러게 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-kv1kv7yb2m]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인자강이네

[@user-xx456y7iig]

저도 그생각하면서 내렸는데 댓글에 떡하니ㅋㅋㅋ

[@user-kg2zu4dq8g]

처음부터 넘사자너

[@youtube7n_ing]

동기부여가아니라 약간 새싹밟아준느낌..

[@TV-hm4ul]

진짜근육~!!! 저는 15년차 재활운동 물리치료사입니다... 진정한 근육이 뭔지 보여주시네요~👍👍👍 헬스로 키운 오픈 카이네틱이 아닌 진정한 클로즈 카이네틱으로 만드신 코어근육의 안정성 상지의 안정성 속근육의 안정성을 바탕으로 진정한 근육을 만드셨네요~!!! 최고입니다👍👍👍 정말 멋진몸을 보고갑니다~!!!

[@jjy1336]

9:37 곰세마리가~~ 한.한.한 곰세마리~~

[@user-nk9hc8lo3v]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-tj7mw5xj8s]

ㅋㅋㅋ

[@user-bj2qu4cd4z]

ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ

[@user-wq9sc6kx9m]

ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ey4nv4en5m]

에?

[@user-gi2hk4bg1k]

진짜 최고의 동기부여 영상 수십 번을 봐도 질리지가 않는다

[@user-od2um4zv9f]

기계 체조선수의 신체적 능력이 얼마나 대단한지 다시 한번더 느끼게 할수있는 동영상 이네요 대단하십니다

[@user-mz6qn4dk8u]

1:30 아따맘마 개꿀잼 ㅋㅋ

[@dd-uq5je]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-uw9kg2bs8k]

풓ㄱㆍ하하시ㅏ하하하하

[@goomega9800]

안녕하세요~ 감사해요~

[@user-jp3kh8ob5o]

@@goomega9800 잘있어요~다시 만나요~

[@user-qo2dl4tq1x]

'누구든' 할수있지만 '아무나' 할수없다

[@user-bt3sc9hp6p]

와.......명언

[@jjjjongegg]

띵언..

[@user-qk5ic6dk1f]

깐즤

[@Qwertyzxcvuiop]

뭔소리여... 바꿔보자 아무나 할수있지만 누구든 할수없다

[@user-mj6dn6he2u]

@NEW YORK 그 *노력* 을 안하거나 포기하기 때문에 아무나 못한다고 표현 하신게 아닐까요? 제가 말한게 아니기때문에 틀릴수 있습니다:)

[@Shoonoh11]

엄청 자극되는영상이네요! 잘보고갑니다 ㅎㅎㅎ 내일부터 기초 코어부터 다지도록 운동해야겠네요.. 몇년 아무것도 안하고 쉬었더니 근데 이런 좋은영상에 왜 다들 싸우고있는지.. 포기않고 항상 쏟아부으신 노력 리스펙트 합니당

[@user-bq2jr8py7k]

외국인 특 ) 멋진영상엔 리액션 오지게함 한국인 특 ) 개소리를 리액션 삼아 오지게함 ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋ

[@viceversartist4368]

*한국인

[@user-rk6hc7pi8h]

@정민규 ㅋㅋㅋ 한달에 한개

[@torus8878]

ㄹㅇ 1달에 한 번 꼴로 댓글이 달리네 ㅋㅋㅋ

[@po72]

오 진짱

[@37ks33]

@@po72 ㄹㅇㅋㅋ

[@motohyun9359]

이 준명님에 십만맴버 달성을 격하게. 축하합니다🌴🌴🌴🌿

[@user-ir3is5ob5t]

진짜 내 워너비임 ㅠㅠㅠㅠㅠ맨몸운동 저도 열심히 보면서 하고있습니다!! 덕분에 잔근육도 선명하게 생기고 근력도 좋아져서 왠만한 철봉 운동은 다 하고 다녀요!!

[@user-pw9ie2de9z]

이런거 하시는분들 보면 정말 대단하다는 생각밖에 안들네요..

[@immel3327]

동기부여가 확실히 됩니다. 안되던 것들이 하나 하나 차근 차근 되기 시작하더니 인간 근육이 적응해 나가는 모습이 보이네요 . 머슬업 동작이 굉장히 가벼이 느껴지는 것이 엄청난 노력의 결과라는게 느껴지네요

[@user-fh6bb6fh1m]

오랜 기간 꾸준히 운동해 얻은 모습이 정말 멋지고 대단하십니다. 앞으로 제가 운동 목표를 어떻게 잡아야 할지 가르침을 받은 듯 합니다. 운동 즐기며 얻고 싶은 목표 하나씩 이루어 나가시길 바랍니다.

[@BinTGi]

와...정말 운동은 노력이라는걸 새삼깨닫고 갑니다..대단하십니다 화이팅

[@user-lq4fz1ke2q]

우연치 않게 영상을 보게 되었는데요. 정말 멋지십니다.

[@user-gt2yr7cw5h]

ㄷㄷ

[@gkgkalwn]

완전멋져요~아들이랑 보면서 인내와 노력에 대해 이야기 나눴습니다

[@gfy1991]

존경스럽네여!! 영상의 취지가 저에게 전해졌네요^^ 정말 멋지십니다.

[@mul-gyeol]

8:33 몸놀림 보소 깃털 같네 쩐다

[@user-he3yv2ln3f]

근육달린 깃털

[@user-sl8oh9og7j]

어깨 정말 튼튼해야할듯

[@user-4yjb2c5e7f9b]

부딪히면 개아프겠다

[@a01031911287]

헬창 깃털

[@harrissscalvin914]

My 2 year body transformation calisthenics Motivation (korea) 위에 예시 처럼 제목 영어로 한개더 올려주세요. 외국에서도 엄청 인기를 끌수 있을거같아요! 영상 잘보고 갑니다~

[@ZakTa]

back passage 그런가요ㅎㅎ 나중에 퀄리티 높여서 올려보겠습니다

[@user-bq5uj7zl8e]

긴 시간동안 노력해서 완성된 당신이라는 작품에 박수를 드립니다 :)

[@sungpark2438]

2:50에 나오는 동작은 뒤에도 더 나오긴 하나 감동적입니다. 많은 생각을 하게해주는 영상입니다. 그동안의 노력에 찬사를 보냅니다. 👏👏👏👏👏

[@waynekang6131]

별 생각없이 보러왔다가 지리고 갑니다 ㄷ ㄷ ㄷ 멋집니다

[@2.h624]

6:11 뒤에서 염력으로 조종하시는분들 개귀엽네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ms4yk4tb6q]

뒤에 브베인줄

[@Pupki-Pupki]

@@user-ms4yk4tb6q 벌크업한 브베

[@user-kd6rr8eu6u]

@@user-ms4yk4tb6q ㅋㅋ 쌉ㅇㅈ

[@juhozoo]

@@user-ms4yk4tb6q 평행세계의 정상인브베

[@user-zf1iw8yc7q]

@@user-ms4yk4tb6q ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@KUSABI_246]

이 영상 작년에 보고 자극받아서 문틀철봉사고 프로틴 사고 1달 정도 하다가 다시 제자리로 돌아왔었음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 다시 근육 쪼그라든거 어떻게든 해보고 싶어서 푸쉬업 하고 쉬면서 보는데 다시 자극받고 갑니다ㅏ

[@user-oz4qb7im9f]

정말 운동이 하고싶어지는 영상이네요 저는 운동할때마다 이영상을 보면서 해요 정말 대단합니다!!

[@user-le1ql5if4z]

2년반이라는 시간동안 꾸준히 하기 힘드셧을텐데 정말 대단하시네요 군제대후 5년간 운동 한적이 없는데 덕분에 하고 싶어졋네요 감사해요

[@user-oi6wh1cl1t]

정말 멋있습니다!!!! 당신의 노력에 감탄하고 갑니다 ^^ 다치지 마시고 건강하게 운동하세요 ㅎㅎ

[@gudwns77]

체조선수가 되셨네요ㄷㄷㄷ

[@BudadsCalisthenics]

Great progression, very inspiring !!

[@user-fx1hd4he9p]

ㅌㅋ

[@user-gx9mz7bv4n]

와 이거 미친영상이네요ㅎㅎ 놀랬습니다 어떻게 이렇게까지 발전할수 있는건지 신기합니다

[@user-li6mm4uy1k]

8:30부터 노래랑 동작이 소름 돋음. You can make it to the sunrise나올때 씹간지 노래선정 개 잘하신듯. 뭔가 몸에 전율이 돋으면서 같이 운동하고 싶어짐.

[@user-bd3qh2jf9h]

정말 대단합니다. 최고네요 자신과의 싸움~~

[@user-nl8xk6yz5l]

이야..멋지네요..끝판왕인데요..나이먹고 맨몸운동 하다 손목이랑 팔꿈치가 안좋아서 쉬고 있는데 다시 조금씩해야겠는데요. ^^

[@user-ks2zv7hw9p]

01:28 와.. 티비에 아따맘마가 하는데 안보고 운동하네.. 대단하십니다

[@ksg2967]

유튜브 첫 댓글 달아보는데 진짜 노력과 수고가 절실히 느껴집니다.. 존경스럽네요

[@sysy7789]

6:37 윙크 게이될뻔

[@user-iz5wb5jl9k]

쌀 뻔 했 다

[@user-gi1ty1tg7q]

뒤에 친구분인지는 모르겠지만 저 사람좀 보삼

[@jim96503]

와 칼리스데닉스 이렇게 잘하시는 한국인분 처음봤어요.. 멋지세요

[@user-cu7ih3lt4e]

오랜시간동안 꾸준한노력으로 이렇게 발전하신거 정말멋지고 대단하십니다. 앞으로도 운동 즐기면서 갖고계신 목표 하나씩 이뤄가시길 바랍니다.

[@sunhorse_1827]

2:56 파란하늘좀 봐라

[@mine2042]

*ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅈㄴ 뚜렷하게 들리네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋ*

[@user-vy3ev3hg7i]

오 미친 전쟁터에서 적군 다 물리치고 아군은 앞으로 전진해야될상황에 내 친한 동료가 총을 맞아서 마지막말을 남기는 거 같음

[@sunhorse_1827]

@@user-vy3ev3hg7i 엌ㅋㅋ 문학소년인가 문학소녀인가 무엇ㅋㅋ

[@user-nz9tm3pe4g]

희선이 아부지가 보여요.....

[@user-mi2wz4yr1x]

ㅇㅈ

[@user-mw9ri6dq1h]

진짜 대단하시네요.. 이거 보고 자극 많이 받았어용!

[@user-xt8rn1rb4c]

대단하시네. 관절 팔목 안상하는것도 축복인듯

[@user-nl4ei3hc5v]

ㅇㄱㄹㅇ

[@user-jc3vq8vd3m]

손목 드럽게 아프던데.....

[@user-os5wo4qy3w]

5:50 안 다칠거면 저걸 팔에 왜 매겠어요....

[@user-nu5to2mc8o]

지금 부상 아니심 ??

[@HYEYA_YOUTUBE]

@@user-nu5to2mc8o 지금은 회복하셨어요

[@ckfolder]

체조 선수가 됐네 ㄷㄷㄷㄷ 새해가 오기전 적절한 영상이다 ㅊㅊ

[@user-ny3fl5mr7r]

멋있다.. 진짜 핵 멋있다... 그냥 몸만 멋있는게 아니라.. 고정댓글 표현처럼 노력이 정말 멋지다 나도 저렇게 하고싶고 되고싶다! 영상 반복해서 보겠습니다 감사합니다!

[@sungone17]

3:43 뻐뀨를화려하게하시네?

[@mos9147]

억ㄱㄱㄱㄱ

[@sa2da2222]

@@user-uj3be1ux1p 짧잖어

[@user-qi6ij4ed5h]

@@sa2da2222 짧으면 다 약한거냐ㅋㅋ

[@user-om7lh9bb5g]

저거 어캐내려가누 ㅋㅋ

[@user-iq5wu7li8g]

.....

[@geowhit88]

This is very motivational. Thanks for uploading!

[@user-yu5eg3gt9r]

와 이준명님 유튜브 시작했나요? 다시봐도 멋지네여 크으~페북에서 지네사진많이봤는데 너무귀여워요^^ (형님은모르시겠지만 페북친추되있음...ㅎ)

[@peese3676]

와... 진짜 대단하다 멋지다

[@whywhat8252]

제가 세상에서 가장 존경하는 분입니다 ㅎㅎ

[@user-sf4kd1pw4y]

인간승리 굳

[@kjc3654]

몸의 완성도는 물론이거니와 성취를 위한 노력이 정말 감동적이네요. 역시 플란체의 길은 멀고 험하다는걸 간접적으로 느꼈습니다. 영상 마지막에 다리붙이고 쭉편상태로 버티는 플란체 나올줄 알았는데 좀 아쉽습니다. 꾸준히 노력하시는만큼 더욱 발전할거 같습니다.

[@ZakTa]

Cham K 감사합니다 풀플란체는 2016 후반부에 나옵니다

[@user-nn4du3ol6t]

너무 멋지네요!! 와! 몇번씩 탄성~~

[@user-hm6qn2hg1u]

3:42 우와

[@user-iq5wu7li8g]

@tv한남 매갈 ㅗ

[@dys1x]

@이도윤 좆밥이네하고봤는데 발때져있었네 ㅋㄲ

[@nameisemty]

가운데손가락으로 해서 문화충격이란거 아님?

[@Married6974]

외국 스웤 보면 진짜 괴물새끼들 많음 부상 전 이준명이 1천명 정도 서식함 ㄹㅇ

[@user-ki5sp1yu3k]

@@nameisemty 그치 일부 외국에선 심한 욕이니까

[@kogunyu]

노가다근육.,근육들이 주인을 잘못만나서 화가단단히났네요.정말대단합니다!

[@FDMMM]

우병웈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@kogunyu]

현진 네 좋은뜻이죠.제가 대단하다고햇자나요.약빨고 키운 근육보다 저런근육이 진짜근육이다라는뜻.근데 그게 왜요?

[@FDMMM]

난독오짐ㅋ

[@kogunyu]

레무링 좀 더 공부하시면 다른 약물이 잇다는걸아실겁니다

[@user-un6kh4ko1v]

노가다 근육.. 즉 겉보기 좋은 근육이 아니라 진짜 힘을 쓰는 근육 이라는 뜻인데. 박근혜도 아니고 말을 못알아 먹으니 할 말이 없네요.

[@user-kv2eh5ez1u]

진짜 멋있습니다 노력이라는건 진짜 배신하는걸 본 적이 없네요

[@J15102]

3:23 이게 진짜 가능한건가요? 와우!

[@user-ej5lt8fp1b]

노력의결과는 아무누구도 무시못하다는것을 증명하셨네요ㅎㅎ 멋있습니다 화이팅!

[@user-xi6iq7td5n]

노력에 박수를 보냅니다

[@lucky-ki2tb]

와! 끈기와 노력에 박수를 보냅니다. 진짜 멋져요乃

[@user-oz5bs8fy2u]

8:32 여기서부터 지렸다..

[@user-ok5hl3dx2y]

참 대단하십니다. 근육도 더 붙고 힘도 더 세진 것 같네요.

[@mkim8522]

이렇게 오랜시간 멍때려 보기는 처음입니다

[@user-rc8lh8sq1r]

조회수 200만회 축하드립니다!

[@heybrothers8330]

같은 남자가 봐도 몸도 마인드도 정말 멋있습니다.

[@user-me5xy8yi2m]

저도 턱걸이 좋아하는사람으로써 어떤 노력이 들어갔을지 상상조차 안가는군요

[@dongsin-pg3ts]

턱걸이를 좋아할수도 있구나..

[@user-ol6ic8je2o]

@@dongsin-pg3ts 스쿼트 좋아하는 것보단 훨씬 정상. ㅋㅋㅋㅋ 턱걸이는 스쿼트에 비하면 그래도 덜 고통스러움. 애초에 인간 근육의 3분의 2가 허벅지에 쏠려있기 때문에 허벅지 조지는 운동이 가장 빡쌤.

[@seingoju]

준명님의 말씀 격하게 공감합니다!! 타고난것은 없습니다 꾸준한노력이답이죠!! ``노력은재능을넘어선다'' 라는말처럼 준명님은 맨몸운동에대한 희망을 품는 수많은 사람들에게 엄청난 동기부여를 주셨습니다 지금도 그런 재능기부을 하시는모습이 멋지십니다!! 저도 나이를 세대를 떠나서 많이 배우게됩니다~^^

[@72pingpong]

재능이 있고 도전하셔서 이뤄내셨겠지만, 리스펙입니다...사회 모든분야에 이런분들이 계시겠죠...준비안된자에게 기회는 없다!

[@user-ln1zr2uj5s]

0:50 은밀하게 위대하게의 한 장면

[@beomjun1128]

김수현은 한손가락으로 하던데 과연 가능할지.. ㄷㄷ

[@eddielee5284]

@@beomjun1128 뭐 달고한겁니다 실제로 한게 아니에요

[@user-lb5qu6ex5r]

@@beomjun1128 한손가락으로하면 부러져요ㅋㅋㅋㅋ

[@dhdp2338]

그 손가락이 발목근육만큼 두껍고 세다면 가능할텐데 그게 불가능함

[@user-fd7sd5bl4s]

@@dhdp2338 개징그러울듯ㄷㄷ

[@BS-vu5zt]

저진짜 예전에 페북에서 우연히보고 저혼자 마음속으로 모티브삼고 맨몸운동 하고있어요!! 나중에시간되시면 머슬업 하는방법같은거 올려주실수 있나요??

[@ZakTa]

BS 감사합니다ㅎㅎ 추후에 업로드 하겠습니다

[@tvfriendsgolf9575]

와...진짜 리스펙😛

[@kimht7878]

준명님 영상 잘봤습니다 성장영상은 언제봐도 멋집니다 그런데 제가 집에서 연습하려면 철봉과 푸쉬업과 물구나무 서기 계속 연습 하면 될까요? 영상 보니 체육관에서도 연습 하시던데 집에서는 할수 있는 방법이 없을까요?

[@HandsomeYeop]

개쩐다... 진짜 말도안되는 신체능력ㄷㄷ

[@user-to3uv9bu4j]

6:11 뒤에 두분 너무 시강이에오..

[@sscsyj]

조종술사네 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-qk6ri2dk2y]

왼쪽 브베 오른쪽 강형욱 강사

[@motohyun9359]

와우. 지렷다. 개꿀 준명아. 지금부터넌한국에 부루스리야

[@CAT._.1021]

풀업 이제 간신히 2개하는데...막 나도 할수있을까라는 생각이 들면서 의욕이 불타오르네요! 동기부여 감사해요!

[@woostory12]

이걸로 동기부여 많이 됫어요👍

[@naverzilog]

오~~ 정말 대단 하십니다.ㅎ 영상보고 자극받아 .,..집근처 헬스 시작 했습니다. 나이 40에 님과 똑 같이 ..할순 없어도...턱걸이 라도 잘해 볼랍니다 ㅎ 정말 쵝오 이십니다 ㅎ

[@user-nt1qr4of5l]

한진덕 나이가 있으셔서 힘드시겠지만 나이보다 중요한건 노력이에요 저렇게되실수 있을거에요ㅋㅋㅋ

[@shinyoungkang1044]

한진덕 진덕아재 화이팅

[@user-jv8gv8hf8b]

화이팅입니다 !!

[@user-rt5zx1dk3u]

지금 어떻게 됬울까

[@hogis00]

@@user-rt5zx1dk3u 현재 40대 몸짱으로 알려져....

[@user-bj7iu2wk6v]

와 진짜 멋있다 하면서 봤는데 1분 30초에 깨알 아따맘마에 시선 빼앗겨버림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@honesty3741]

1:30

[@user-oo2xf7qu4z]

처음부터 끝까지 입 벌리고 봤습니다. 존경스럽네요. 화이팅 하세요! 운지기님 채널 보고 왔는데 응원하겠습니다

[@user-eo5pv6bs8h]

진짜 맨몸운동 열심히 하시네요 저도 맨몸운동열심히 하겠습니다 파이팅!

[@user-qh1ez1vm1n]

레알 록리

[@user-kb3zq9ex4f]

잘생기고 몸도좋고 부럽네요 좋은 동기부여...

[@fineartlmg]

미친.. 개 멋있어요.. 헬스만 하는데 맨몸에 갑자기 꽂혀서 보고 갑니다. 하하

[@user-vw9ov9mv7i]

진심 개멋있다...존경합니다..행님..

[@user-jz9rq2ez8n]

7:02 원격조종장치

[@un-yeongja]

엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-zb5zk7uq4e]

1:50초 개간지

[@user-4yjb2c5e7f9b]

@goak kim 따라하다 다치면 많이 아파

[@user-us6hw6uk8z]

저거 하자 기둥에 대가리 맞으면 개아플듯

[@user-vj6fs5gl2g]

@@user-us6hw6uk8z ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-zb5zk7uq4e]

@@user-4yjb2c5e7f9b ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-zb5zk7uq4e]

@@user-us6hw6uk8z 그럴듯요ㅋㅋㅋㅋㄱ

[@KNNOM]

끈기와 의지에 박수를.. 마음속에 담아갑니다 노력해볼께요..^^

[@user-xs5wy4zr2h]

영상을 이제야 보다니.. 정말 대단하시네요!! 보면서 제일 궁금했는데요 팔꿈치는 괜찮으세요.? 동작하시면서 팔꿈치 부상은 없으셨는지..

[@eleonoramang6405]

Bravissimo! Molto motivante~♡ From italy

[@SerreVid-dt8sm]

Già. Spero di riuscire anche io ad avvicinarmi a certi livelli.

[@scott2119]

1:57 괜찮아 자연스러웠어...