2سلطات لذاذ وصحيين👌 سلطة ايلان أو حبوب الدخن وسلطة القمح هربل مع حيلة باش تجيك الكفتة فتية

‪@Oumfawzie‬
.
#سلطة هربل#
#سلطة ايلان#
#كفتة مشوية في الفرن#
#وصفات صيفية خفيفة#
✨✨✨✨✨
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أحبتي في الله
2سلطات صحية ولذيذة سلطة ايلان أو حبوب الدخن وسلطة القمح هربل مع طبق مرافق كفتة مشوية في الفرن بمكون إذا ضفتيه للكفتة كتجي فتية ولذيذة اقتراح لمائدة غذاء صيفية خفيفة وشهوة منها
✨✨✨✨✨
سلطة القمح هربل
250 غ قمح كامل منقي ومغسول ومنقوع في ماء غليان ليلة كاملة ووضعته في طنجرة مع رشة ملح وماء يغطي لنا القمح
ونخليه يطيب على نار هادئة لمدة 35دقيقة حتى يتشرب الماء
بعدما يبرد ضفت له زبيب مغسول مع علبة ذرة مع خص مقطع وجوز مجروش وزينته بالمانج مقطع
الصلصة فيها ياغورت طبيعي مع ملعقة كبيرة عسل وملعقة كبيرة خل وملعقة كبيرة زيت الزيتون مع رشة ملح وفلفل
سلطة ايلان
250غ ايلان أو حبوب الدخن منقي ومغسول ومنقوع في ماء غليان ليلة كاملة ووضعته في طنجرة الضغط مع رشة ملح وملعقة كبيرة زيت الزيتون وماء يغطي الحبوب وقفلت الطنجرة ووضعته على نار هادئة لمدة 45 دقيقة حتى ينضج ويتشرب الماء ثم غسلته ووضعته يتسقطر
ضفت له علبة تونة وذرة وفاصوليا حمراء مع فلافل ألوان مقطعة مكعبات صغيره وبصلة صغيرة مقطعة مكعبات صغيره
الصلصة فيها 2معالق كبار زيت الزيتون مع 2معالق كبار خل مع رشة ملح وفلفل أسود وبقدونس مقطع
كفتة دجاج متبلة مع رشة ملح وفلفل و2حبات قرع أخضر مبشورين تعطي للكفتة طراوة رائعة

[@latifalimouri2877]

السلام عليكم ،سيدتي الفاضلة انت مدرسة في الطبخ ،وجبات متوازنة ذات قيمة عالية ،لغة سليمة ،صوت شجي محتوي القناة اكثر من ممتاز ،لم يسبق لي ان كتبت تعليقا لأي قناة الا لأستاذي الدكتور الفائد لأني احب هذا العلامة وأحبك انت أيضا أم فوزي وأردت ان اشهد شهادة في حقك وهي انك رائعة في كل ما تقدمين تعلمت منك الكثير شكرا جزيلا سيدتي الكريمة ان متتبعة وفية لك من زمان وقاطنة في فرنسا ،اتمني لك التوفيق والاستمرارية ،تحياتي من فرنسا

[@Oumfawzie]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته اختي شهادة اعتز بها وجزاك الله عني كل خير شكرا لمرورك العطر واحبك الله الذي احببتيني فيه عزيزتي

[@latifalimouri2877]

Oum fawzie الشكر لك أم فوزي علي كل ما تقدمينه جعله الله في ميزان حسناتك لان كل ما تقدمينه بكل صدق ومن القلب،لو أستطيع لكنت منحتك مليون لايك لانك عن جد متميزة ومتمكنة وأتمني من كل قلبي ان تصلي الي المليون مشترك لان كما قلت سابقا تقدمين وصفات متكاملة ومتوازنة ،حسب الفرنسيين :votre cuisine c’est cuisine équilibrée pas bourrative et puis c’est des plats variés,moi je like avant de commencer tes vidéos je me régale avec vos plats et j’attends toujours avec impatience tous ce que vous postez😋

[@user-us7to2yr6q]

والله كلامك صحيح ام فوزي مدرسة بامتياز ولم تاخد حقها ولكن اخذت بدعواتنا وسام كبير تجعلنا نفتخر بها وان لنا في بلدنا المغرب مثلها بوركت وبوركت لانك شاطرتني الرايء في محبتي لها

[@Oumfawzie]

الله يكبر بك حبيبة وأرجو من الله ان أكون دائما عند حسن ظنكم بي

[@user-xe9os2kv6h]

😂😂😂 العلامة الفايد؟؟

[@oumtawam2]

عطاك الله الصحة هادشي اللي يصلاح مع هاد الصيف

[@Oumfawzie]

آمين يارب ولك بالمثل عزيزتي بارك الله فيك

[@amina19889]

الله يعطيك الصحه اختي العزيزه وصفاتك كلها غزالة وناجحة 👍🌹

[@Oumfawzie]

الله يكبر بك حبيبة وأنت أيضا ما شاء الله عليك

[@tabkhomhiba1795]

سلطات روعة تبارك الله عليك حبيبتي

[@Oumfawzie]

بارك الله فيك عزيزتي شكرا على الدعم والتشجيع

[@fonondary2033]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين تبارك الله على ختي وصفة صحية ومفيدة

[@Oumfawzie]

عليه افضل الصلاه والسلام يارب بارك الله فيك

[@CuisineHananeErakibi]

ماشاء الله عليك مبدعة كعادتك تسلم الأيادي

[@Oumfawzie]

بارك الله فيك اختي

[@user-hv1ei1dr8u]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين تسلم ايدك حبيبتي

[@Oumfawzie]

عليه افضل الصلاه والسلام يارب وايديكي عزيزتي

[@withsouad]

الله يعطيك الصحه أختي حنان،😘😘🌹🌹

[@Oumfawzie]

نورتيني حبيبة بارك الله فيك

[@nezhafaiz8226]

الله اعطيك الصحة لآلة الشريفة المتولة وصفات رائعة جدا جدا جدا

[@Oumfawzie]

الله يكبر بك حبيبة ولهلا يحرمني منكم يا أغلى وارقى اخوات في الله،😘😘😘😘❤️❤️

[@TOPLOOK77]

تبارك الله عليك سلطات غزالين حبيبتي ❤

[@Oumfawzie]

عيونك الحلوة حبيبة

[@lesrecettespourlesdebutant780]

ماشاء الله عليك سلطات جميلة و صحية وباينة فيها لذيذة يا سلام

[@Oumfawzie]

منوراني حبيبة بارك الله فيك

[@lahlouamal9421]

من فظلك تحضير منزلي للذرة. شكرا

[@Oumfawzie]

@@lahlouamal9421 kzbin.info/www/bejne/hX64pH9oj8lgbqMsi=WLHJrO5WfBhkGfb- رابط الوصفة

[@chhiwatsafae]

الله يعطيك الصحة حبيبتي 😍😋😋

[@Oumfawzie]

آمين يارب ولك بالمثل حبيبة

[@hfhnvj7226]

لايك قبل المشاهدة 👍👍👍👍👍👍👍👍🤲🤲🤲

[@saadiaichoua9188]

اللهم بارك

[@AminaAmina-vw2kj]

مبدعة كالعادة ماشاء الله 💯💯💯👍👍👍👍

[@Oumfawzie]

بارك الله فيك اختي

[@rachida8463]

اختي الكريمة الله يعطيك الصحة تقديم رائع الله يوفقك يارب.

[@Oumfawzie]

آمين يارب ولك بالمثل

[@moumen_oum_Aya]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد النبي وعلى أزواجه أمهات المؤمنين وذريته وأهل بيته كما صليت على آل سيدنا ابراهيم أنك حميد مجيد

[@Oumfawzie]

عليه افضل الصلاه والتسليم

[@NaimaAkrame]

يسلموا ايديك

[@asmaeakhazzan694]

جزاك الله خيرا وصفات صحية داك شي لي بغينا الله يعطيك صحة اختي

[@Oumfawzie]

وأنت من أهل الجزاء والثناء عزيزتي

[@sousou1205]

الله يعطيك الصحة على هاذ الشهيوات ممتازين وصيفيين ديما طوب ذو طوب 👍👍👍👌👌❤

[@Oumfawzie]

الله يحفظك ويبارك فيك عزيزتي ولهلا يحرمني منكم يارب حبيباتي،😘😘😘❤️❤️❤️

[@chhiwat.hakima]

تبارك الله عليك حبيبة بالفعل سلطات رائعة و الكفتة كذالك الله يعطيك الصحة 👍

[@Oumfawzie]

بارك الله فيك حبيبة مرورك الاروع والاجمل

[@tabkhjalila7100]

تبارك الله عليك حبيبتي سلطات راائعين و صحيين 😋😋🥰❤️

[@Oumfawzie]

مرورك الاروع والاجمل حبيبة بارك الله فيك

[@fatimamst9493]

تبارك الله عليك دائما متألقة أو كتعطي وصفاتك الناجحة بدون تطويل الله إعطيك الصحة

[@Oumfawzie]

بارك الله فيك عزيزتي شكرا جزيلا على كلامك الطيب

[@azizaoubaha5035]

مشاء الله عبقرية ادامك الله لنا

[@Oumfawzie]

بارك الله فيك عزيزتي

[@tomagique3910]

ماشاء الله دعليك. هاد و هوما. لي. كيعجبني. شكرا. بزاف. كنتمنا. ليك. مزيد. من. التالق

[@Oumfawzie]

بارك الله فيك

[@oumkhadidja5334]

يعطيك الصحة في ميزان حسناتك

[@Oumfawzie]

آمين يارب ولك بالمثل عزيزتي

[@najatchergui3764]

الله يعطيك الصحة وتبارك الله عليك..سلطات رائعة..بالتوفيق حبيبتي ومزيد من النجاح والتألق

[@Oumfawzie]

شكرا جزيلا على الدعم والتشجيع بارك الله فيك

[@fatimajoullanar2306]

اطباق رائعة وسيدة أروع. شكرا جزيلا وجزاك الله خيرا. 👍👍👍👍👍👍👍

[@Oumfawzie]

جزاك الله خيرا عزيزتي نورتيني بكلامك الطيب

[@fatimaelmoussaoui227]

Allah yaatik assaha ya okhti albarah d'art chlada anta alkinoui jat zwina hata nachri Ilan ondirha inchallah jat katchahi 👍♥️😘

[@Oumfawzie]

بالصحة والهناء عزيزتي بارك الله فيك

[@sarahome908]

تبارك الله عليك وصفاتك روعة وكتنجح معيا

[@Oumfawzie]

الله يكبر بك حبيبة

[@bouchralim6629]

شكرا على الوصفات 👍🏻👍🏻👍🏻🌹😘

[@Oumfawzie]

نورتي أختي

[@khadijasliyak728]

تبارك الله عليكي فكرة زوينة بزاف الله يعطيك الصحة والعافية

[@Oumfawzie]

بارك الله فيك اختي

[@fathiabenchihab1974]

الله يعطيك الصحة سلطات رائعة وصحية شكرا على المشاركة ❤ عواشركم مبروكة وكل عام وانتم بالف خير ❤

[@Oumfawzie]

وأنت بألف خير وصحه وسلامه يارب أختي

[@douaadoudou8593]

ماشاء الله عليك رفع الله قدرك في الدنيا والآخرة يارب

[@Oumfawzie]

آمين يارب ولك بالمثل عزيزتي جزاك الله عني كل خير

[@ibtisammorabit8977]

ماشاء الله عليك روعة شكرا جزيلا عزيزتي

[@Oumfawzie]

بارك الله فيك اختي

[@hayathraif6095]

الله يعطيك الصحة تعودنا معك على هاد اللوحات الفنية ✌✌✌

[@Oumfawzie]

بارك الله فيك عزيزتي شكرا جزيلا على الدعم والتشجيع

[@leilabanana692]

وجبات صحية ورائعة

[@Oumfawzie]

مرورك الاروع عزيزتي

[@m3aracha]

متألقة دائما عطاك الله الصحة

[@Oumfawzie]

الله يكبر بك حبيبة نورتيني

[@nadahallaouy5243]

السلام حبيبة ماشاء الله عليك باينين بنان الله اخفضك لينا باش ديما تجيبي لينا الجديد اي حاجة من اديك زونين كيجيو بنان ماشاء الله عليك حبيبتي

[@Oumfawzie]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته عزيزتي بارك الله فيك عزيزتي الله يحفظك ويبارك فيك يارب

[@canalenaziha3996]

الله يعطيك الصحة والعافية

[@Oumfawzie]

آمين يارب ولك بالمثل اختي

[@najatnajat6195]

الله يعطيك الصحة يا أم فوزي

[@Oumfawzie]

آمين يارب ولك بالمثل عزيزتي

[@user-uz4yx5nc8j]

الله يعطيك الصحه .

[@Oumfawzie]

آمين يارب ولك بالمثل عزيزتي

[@MrAlkhatrisalim]

ماشاء الله عليك عجبتني الوصفات

[@Oumfawzie]

بارك الله فيك

[@mrabatemalika1869]

الله يوفقك يارب العالمين

[@Oumfawzie]

آمين يارب ولك بالمثل

[@yassinekadd2034]

قناة رائعة وتستحق الدعم والتشجيع

[@Oumfawzie]

شكرا جزيلا على الدعم والتشجيع 🙏🙏

[@aichaouakrim5389]

دائما متألقة ماشاءالله عليك مائدة قمة في الروعة والتنوع مزيد من النجاح والتوفيق لك مني احر القبلات

[@Oumfawzie]

دامت لك الصحة والهناءعزيزتي بارك الله فيك

[@zawji3ayni541]

اوعدي سلطات تيحمقو باختصار كلشي من يديك شهدة عطاك الله الصحة احلى بصمة من الحاجة شكيرة

[@Oumfawzie]

شكرا جزيلا على الدعم والتشجيع عزيزتي

[@user-nn2mo9hp6e]

الله اعطيك الصحة روعة👍👍👍👍💖

[@Oumfawzie]

شكرا جزيلا على الدعم والتشجيع اختي

[@rachidabourote2319]

ماشاء الله عليك اختي انا دائما في انتظار الجديد وفقك الله ..

[@Oumfawzie]

بارك الله فيك عزيزتي

[@user-sq3dt9wn9v]

الله يعطيك الصحة كنت محتاجاهم الله يعطيك ما بغيتي ❤❤

[@Oumfawzie]

آمين يارب ولك بالمثل عزيزتي

[@amirasalmi4591]

تبارك الله عليكي سلطات رااائعة ومغذية وصحية بالتوفيق والنجاح

[@Oumfawzie]

شكرا على مرورك الجميل

[@Sou_Ad]

يا سلام على سلطات شهوة منهم الله يعطيك الصحة والعافية 🌹

[@hassanyakouti3591]

99

[@Oumfawzie]

آمين يارب ولك بالمثل عزيزتي

[@touriaabbassi8774]

تبارك الله عليك أختي أم فوزي

[@Oumfawzie]

بارك الله فيك عزيزتي

[@khadijnezha2133]

الله يعطيك الصحة

[@Oumfawzie]

آمين يارب ولك بالمثل اختي

[@fatifleur3957]

شكرا على الجديد

[@Oumfawzie]

بكل فرح أختي

[@asmaakhawa2753]

جزاك الله خيرا

[@Oumfawzie]

وأنت من أهل الجزاء والثناء

[@redaouassim4082]

شكرا جاري المشاهدة سيدتي

[@Oumfawzie]

مرحبا ختي العزيزة

[@MomofTwoKids]

Tbarklah a3lik!👍👍💖👌

[@Oumfawzie]

بارك الله فيك

[@souadboualam3535]

ماشاء الله 💞💞💞💞💞

[@Oumfawzie]

بارك الله فيك

[@sophielennard3149]

ممتاز

[@user-bg9kv1jc1l]

تسلم ايدك أحلي قناة 🥰🥰👍👍👍

[@Oumfawzie]

شكرا جزيلا لك

[@aicha1847]

تحياتي اختي الأول مرة تنشوف قناة ديالك تبارك الله عليك

[@Oumfawzie]

مرحبا بك أختي نورتيني 🙏

[@salmahaf476]

تبارك الله عليك اختي

[@Oumfawzie]

بارك الله فيك اختي

[@nawalsouky231]

Tbarkallah Alik khti

[@Oumfawzie]

بارك الله فيك عزيزتي

[@malikamarty685]

Tbarkalah Alik hbiba salatat raw3a bisous

[@Oumfawzie]

بارك الله فيك عزيزتي نورتيني

[@fadouaslassi9967]

جمييييل

[@imane2775]

غزال

[@chimi8911]

جميل

[@alimatouati9977]

Machaa lah

[@Oumfawzie]

بارك الله فيك

[@houriayasar7080]

❤❤❤

[@FBMTECHNO2023]

من هده سنة وانا من متتبعيك تقريبا شاهدت قناتك كاملة كنحماق على وصفاتك وتقديمك الراقي الله يجعل كل ما تعلمته منك في ميزان حسناتك سلطات اكثر من رائعين اللي شجعني نكتب لك مليون لايك لك كالعادة من سنة الله يخلي لك الصحيحة

[@Oumfawzie]

نورتيني بكلامك الطيب عزيزتي ومرورك الجميل بارك الله فيك

[@nousaybasafsafy7316]

شكرا لك

[@Oumfawzie]

صحة وهنا

[@user-qj5ig5iq6e]

شكرا.

[@khadijaadam2674]

😘👍👍👍

[@us-vs8jk]

delicious

[@naimabenamarraga2669]

😋😋😋😋😋

[@doudidalal9341]

Bravo top du top

[@Oumfawzie]

Merci ma douce

[@hayatbachri7699]

👍👍👍👍👍👍👍

[@meehneeh8423]

مشاء الله تبارك الله عليك اختي الكريمه ممكن فاصوليا لي حضرتها في منزل

[@Oumfawzie]

بارك الله فيك اختي طبعا ممكن وما كاين ما حسن من حاجة الدار

[@daytonverso8540]

😍😍😍🌹

[@imrankhalil4112]

👍👍👍👍👍

[@alyaebounouna6036]

تبارك الله عليك انا اسميك ملكة السلطات .سلطانك روعة

[@Oumfawzie]

الله يكبر بك عزيزتي بارك الله فيك

[@fatimayoussef2748]

تبارك الله عليك اختي ديما الجديد مشاء الله وصفات رائعين غدا انشاء الله ندير سلاطة الذخن مكيكلوهش الدراري حساء نتمنى ياكله سلاطة. الله اجازيك بخير تحياتي ياغالية 👍 👍 👍 👍 👍

[@Oumfawzie]

بارك الله غاليتي حفظك الله ورعاك

[@fatimayoussef2748]

@@Oumfawzie اللهم امين يارب. واش ضروري الزيت البلدية لمخمرات رني موجدة كلشي باش نصايبهم الله اسهل امرك.

[@Oumfawzie]

هي من الأحسن الزيت البلدية لأننا منتناولوهم بدون أي إضافة منسمين

[@rajaafakiri5035]

الله يحفظك وتبارك الله عليك متبعاك هادي مدة طويلة وجربت شلاظة ديال الشعرية الصينية والفطر الاسود والتونة ولداند فومي والدرة وووو ولات عندي مفضلة فس الماءدة ربي عوينك

[@Oumfawzie]

بارك الله فيك عزيزتي شكرا على مرورك الجميل

[@salmalemdini2319]

ممكن الفيديو ديال السلطه الشعريه

[@motawakilzahra5623]

الصلاة على النبي تبارك الله عليك مبدعة كالعادة موفقة بادن الله .بالنسبة للكفتة دجاج ولا لاداند شكرا جزيلا

[@Oumfawzie]

عليه افضل الصلاه والسلام يارب بارك الله فيك عزيزتي نورتيني بالنسبة للكفتة أي نوع حتى كفتة اللحم

[@naimakoulli5326]

شكرا

[@Oumfawzie]

بكل فرح

[@naimabenamarraga2669]

تبارك الله عليكي انا جديدة معاك

[@Oumfawzie]

بارك الله فيك اختي مرحبا نورتي القناة وصاحبتها

[@fathiyaamraoui3730]

السلام عليكم ممكن طريقة كسكسو الان وهل يرفع السكر شكرا

[@user-ub8gc7bc6s]

تبارك الله عليك حافظتي على القيمة الغذائية ديال إيلان والقمح بأنك مزولتيش ليهم ماء صلق ثم إن السلطتين رائعتين شكرا لك أختي

[@Oumfawzie]

بارك الله فيك

[@nousra1971]

السلام عليكم تبارك الله يعطيك الصحة من فضلك طريقة الدرة المعلبة

[@Oumfawzie]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته اختي kzbin.info/www/bejne/hX64pH9oj8lgbqM رابط وصفة تصبير الذرة

[@hananeelharchali4966]

سلام ختي عفاك تبقاي ديرينا الوصفات فحال هادي

[@Oumfawzie]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته حاضر اختي

[@gyghyhhhh460]

Ana min 3oucha9 les salades.

[@Oumfawzie]

بالصحة والهناء

[@hananebelaassri1443]

واعرين الله يعطك صحة انا جديدة معك نتمنى حتى انت تشرفني فقناتي

[@Oumfawzie]

بارك الله فيك

[@khadijamoad2508]

تبارك الله عليك اختي منين كتشري الفاصوليا الحمراء يابسة و بذور الشمس وشكرا اختي

[@Oumfawzie]

بارك الله فيك عزيزتي تباع في المتاجر الكبرى وحتى عند بائعي لوازم الحلويات والتوابل

[@zinebbakkali711]

كفاش كطيبي الكتان.

[@hamzaothman7961]

ماهي حبوب الدخن

[@Oumfawzie]

هو ايلان

[@fatiprestigia2607]

💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

[@Happy-farming]

ماشاءالله تبارك الرحمن بالتوفيق والنجاح الدائم يارب واحلى اشتراك واحلى لايك تستاهلين متابعتك صاحبة قناة هبي لايف منتظره تشرفيني ياورده يستمر التواصل ان شاءالله

[@Oumfawzie]

بارك الله فيك عزيزتي 🙏 نورتيني

[@fatiprestigia2607]

😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍