3 Übungen gegen Schulterschmerzen - ATHLETIC PERFORMANCE für HANDBALL & VOLLEYBALL

[@mingaoida5128]

Danke!!

[@TheLuckyman3000]

Ich probiers! Bin Volleyballspieler aber denke es wird dasselbe sein!

[@fritzreincke]

Ja das überträgt sich Auch auf dich beim Volleyball 😊

[@ernestberlot8289]

Zur ersten Übung: Ist die ziemlich gleich zur Schwimmer Übung aus dem Bulletproof Schulter Video mit Leon? Mein Ziel ist es das Schulter Impingment in den Griff zu bekommen. Wie ist es dann besser die Übung auszuführen?

[@fritzreincke]

Ernest Berlot Vegan Lifestyle Tips Hi Ernost! Die Übung ist grundsätzlich gleich mit dem Ablauf des Schwimmers bei Leon. Schau dir ruhig mal das Bulletproof Schulter Video an!

[@patricks.6667]

Danke für das tolle Video! Spiele Handball und bin daher (da ich gerade leichte Schmerzen in der hinteren Schulter habe) an einer stabilen Schulter interessiert. Macht es Sinn alle Übungen am Ende eines Trainings noch als Routine einzubauen?

[@Tobigames1]

Ist es möglich diese Übungen auch einzubauen wenn man so wie ich schon leichte Probleme mit der Schulter hat. Ich hab vor kurzem wieder mir handball angefangen und hab meine Schulter damit wahrscheinlich Belastungen ausgesetzt die sich nicht mehr gewohnt war. Jetzt hab ich vor allem beim härteren werfen Schmerzen. Gruß Tobias

[@Haysoft10]

Würde mich auch interessieren. Die Schulterschmerzen bekomme ich seit Jahren nicht weg.

[@fritzreincke]

Hi ihr beiden, Grundsätzlich könnt ihr die Übungen immer in euer Warm-up einbauen wenn ihr dabei keine Schmerzen habt! Solltet ihr auch bei der Übung Schmerzen haben, würde ich empfehlen euch nur in einem schmerzfreien Bewegungsumfang zu bewegen. Wenn ihr da mal wirklich dran arbeiten wollt, meldet euch gern bei auf Instagram @fritzreincke

[@syltmkp9130]

Wichtigste Frage, was sind das genau für Nike Schuhe? 😄

[@fritzreincke]

Das sind die Nike Metcon 5 😁

[@ssch4493]

Bin mir beim Schwimmer nun nicht sicher. Bei 1:10min sagst du dass die Daumen nach oben zeigen, im Video zeigen sie allerdings Richtung Boden. Dachte bisher immer, dass die Startposition in einer Außenrotation beginnt und nicht mit Daumen Richtung Boden🤔 LG Sophia

[@fritzreincke]

Hi Sophia, da scheine ich mich versprochen zu haben, danke für dein Kommentar! Wie bist du auf meinen Kanal gestoßen ? :)

[@ssch4493]

Beginnt die Startposition mit Daumen Richtung Decke (AR) oder wie im Video mit den Daumen Richtung Boden? Habe bisher immer in der AR begonnen. Durch den lieben Leon kam ich auf diesen Channel. :) LG!

[@fritzreincke]

In der Startposition (Hände hinter dem Rücken, nicht im Nacken) beginnst du eigentlich in der Innenrotation und d rotierst dann über die Bewegung zum Kopf in die Außenrotation. :)

[@ssch4493]

Ah okay. Leon (über ihn bin ich nämlich auf deinen Kanal gestoßen :-) ) startet bereits in der Außenrotation, wenn sich die Hände neben dem Gesäß befinden und geht dann Richtung Kopf, und so habe ich es bisher auch immer ausgeführt (Video: "Nur 1 Übung, die deine Schulter rettet..."). In deinem Video bleibst du ab dem Zeitpunkt, wo sich die Hände neben deinem Gesäß befinden in der IR, bis du nicht mehr weiter kommst und wechselst dann erst in die AR. Ich hoffe das war verständlich ausgedrückt 🙈 Es gibt sicherlich kein richtig oder falsch. Ich versuche nur für mich die beste Option zu finden und habe es bisher immer wie Leon ausgeführt. LG Sophia

[@fritzreincke]

Hi Sophia, Variation hier sollte immer dazu dienen, größtmöglichen Bewegungsumfang zu erreichen bzw. neue Bewegungsumfänge zu erschließen. Im Endeffekt kannst du dich in den Abläufen und Positionen der Abläufe ausprobieren und herausfinden, welche Abläufe dich weiter bringen als andere. Ich versuche es in den Videos nur bestmöglich zu vereinfachen ohne zu pauschal zu werden. Liebe Grüße