3 cách lên tư thế Chinstand | Nhu Grado

[@kiannguyen1684]

Cô giáo dạy dễ hiểu và giọng dễ thương quá! Cảm ơn cô giáo nhiều nhiều!

[@thuynguyen-be3uk]

Cô giáo hướng dẫn chi tiết, tỉ mỉ lắm, tuyệt vời luôn❤

[@nhugrado]

Cảm ơn phản hồi của chị ạ.Chúc chị thật nhiều sức khoẻ, bình an ❤

[@thutrangland1581]

Cảm ơn em, bài tập dễ hiểu dễ tập theo, những chia sẻ lại dễ thương. Luôn hạnh phúc và an lạc em nhé.

[@LinhoanThiTruc-wj4he]

Xem N tập nhẹ nhàng thích quá

[@minhnhat3330]

M thích cách hướng dẫn của bạn nhanh gọn dễ hiểu . cảm ơn bạn 👍

[@nhugrado]

Cảm ơn phản hồi của bạn rất nhiều. Xin chúc bạn thật nhiều sứ khoẻ bình an 🙏🏼❤️

[@hanh5201]

Trùi ui bạn tập có nội lực ghê lun, mấy tư thế này đòi hỏi lực rất nhiều, bạn tập nhẹ nhàng thích ghê lun

[@nguyenthihien.1984]

Biết ơn Cô Giáo yoga xinh đẹp bài tập thật tuyệt vời

[@ThanhNguyen-nm1bg]

Tuyệt vời Cô Như :cô Huóng dẫn ngắn gọn dễ hiểu .Cám ơn Cô

[@frotieee]

Nói chuyện nhẹ nhàng dễ hiểu

[@leduyencaulacbonangvang3740]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ

[@phamthuylinh1272]

Hôm qua chị xem clip cô hướng dẫn, sáng nay chị đã lên được thế bằng cách 1 khá dễ dàng. Cảm ơn cô nhiều lắm.❤️

[@nhugrado]

Oh chúc mừng chị, cảm ơn chia sẻ của chị nhé 😍😍😍

[@nguyenthuthuy9560]

Nhờ xem bạn hướng dẫn mình đã làm dc, cảm ơn b rất nhiều 😍 chúc bạn nhiều sức khỏe & an yên !!!

[@HaiPham-um8hq]

53 tuổi tự tập yoga được 2 năm rồi thấy em tập nhẹ nhàng quá ❤❤❤

[@ngocdiephatvongco]

chia sẽ hay lắm chị ơi,nhìn chị làm đơn giản nhẹ nhàng quá ạ

[@phuongminh3485]

E giảng rất dễ hiểu! Cảm ơn e nhiều, rất hv nhận đc những video có giá trị từ e😘

[@nhugrado]

❤️❤️❤️

[@giahieunguyen8961]

Cám ơn cô Như nhé, cô rất xinh và dạy dễ hiểu🥰

[@dothiphuonghoa4649]

Thanks bạn, Mình tập hoài không được, Hôm nay tình cờ đươc xem em hướng dẫn

[@nass74205]

Cô tự tế quá

[@YếnTrầnHoàng-c2k]

Trời ơi mê quá mà mình chưa tập đc

[@minhduongtranthi7328]

Cảm ơn cô ! Tôi tập dập cả môi dưới cô ạ

[@ntbn208]

Nhìn bạn làm thik quá, đúng là cái gì cũng cần thời gian chứ không thể vội vàng được

[@hoaithanhyoga1476]

Thật ngưỡng mộ cháu. Cô mơ tư thế này lắm nhưng k thể làm nổi

[@MaiTran-xn1rd]

Chị xem lại để tập Chinstand scorpion, cám ơn cô giáo ❤

[@nhugrado]

@@MaiTran-xn1rd ❤️❤️❤️

[@nntdiem]

Hướng dẫn dễ hiểu lắm cô ơi!

[@nhugrado]

❤❤❤

[@minhtientran6633]

Thích video của bạn

[@nhungnguyenthi8280]

Hay quá cô ơi cảm ơn cô giáo dễ thương

[@lamnguyenthi5639]

Cảm ơn cô nhiều ah

[@diemkieucaothi6462]

Quá tuyệt vời luôn

[@LanNguyen-zt6jr]

Cám ơn Cô Như nhiều lắm ❤

[@Kathy_usa]

Em có dạy online không ạ

[@cindyy9149]

Bạn làm dễ hiểu và nhẹ nhàng quá.

[@socnaubay7307]

Cảm ơn hướng dẫn của cô ah

[@letran9654]

Cảm ơn e.

[@maihoang8598]

Wow hay quá Như ơi … Tay của Chị yếu nên không dám tập động tác này ❤️

[@PhuongNguyen-fr6pv]

Cám ơn cô giáo nhé

[@linhduchung4274]

Hay quá cô Như ơi

[@tomeo1260]

cảm ơn chị Như ạ ❤️ Chị có thể làm video hướng dẫn cách ngã an toàn (nếu không may bị ngã) khi thực hiện chinstand, headstand, elbowstand và handstand không ạ?

[@AnhNgoc-pl8fk]

Đẹp qúa em ơi ,em giỏi qúa

[@TienNguyen-ek3ic]

Đẹp quá cô ơi

[@thuongnguyen-vb6pc]

Cô ơi, cô có mở lớp yoga ở Hà Nội không vậy ạ

[@hangbui925]

Ôi đẹp quá

[@NgocNguyen-tx7ov]

Cảm ơn cô rất dễ hiểu

[@nhuthuy1995]

HAY QUÁ BẠN ƠI, BẠN CÓ THỂ HƯỚNG DẪN VÀO TƯ THẾ CON CÀO CÀO CHESTSTAND KHÔNG, HÓNG.....

[@LinhoanThiTruc-wj4he]

❤❤

[@HaNguyen-bp9he]

Day de hieu qua chung , thank you so so much 👏🙏💯🥰🙏

[@bobohanh6198]

Hay lắm bạn ơi!

[@nhugrado]

Cảm ơn Hạnh nhé 😊

[@MaiTran-xn1rd]

thank you em Như 👍👏👏

[@moluong6055]

Cảm ơn chị nhìn thì dễ kho lắm chj ợi 🤔🤔🤔🤔🤔

[@Shunnyshine]

C Như nhìn khoẻ quá

[@hiendao8705]

tuyệt vời

[@user-vz8ou9in3k]

C CO DAY QUA ONLE K

[@ThuyNguyen-qu2zq]

Cô ơi! Làm sao đẩy dc chân sau lên cao dc ah?

[@nhugrado]

@@ThuyNguyen-qu2zq Dùng cơ bụng và sự dẻo dai của lưng nữa em nhé

[@NghiaPham-st9et]

hay quá

[@thoabuithi6325]

Mình làm dc bánh xe cũng khá ổn và trồng dc 3 loại chuối mà tập Hoài thế này vẫn chưa được bạn ạ

[@cindyy9149]

Cảm ơn Bạn

[@ThuyNguyen-qu2zq]

Cô ơi! Làm sao bật được chân sau lên dc ah!

[@nhugrado]

@@ThuyNguyen-qu2zq Em mới tập, tập gần tường để bật chân lên không sợ ngã nhé

[@namanhyoga6250]

Chị ơi, chị có thể hướng dẫn tip chuyển từ thế Rồng bay sang Chinstand đc ko ạ?

[@minhduongtranthi7328]

Mình hiểu rồi! Cảm oqn bạn

[@motran3819]

Dễ hiểu cám ơn cô

[@nhugrado]

mo tran Cảm ơn phản hồi của bạn rất nhiều. Chúc bạn nhiều sức khoẻ 🙏🏼

[@tranduc88]

Tuyet qua

[@nhugrado]

Cảm ơn Đức nhé

[@hoangtimnguyen5161]

Tập bao lâu thì lên được cô giáo

[@camtiennguyen3884]

Chị Như hướng dẫn bài trồng chuối đi chị Như.

[@nhugrado]

cam tien Nguyen Okie em. Chị ghi nhận yêu cầu này của em cho các video sau nhé

[@nguyentuongvan90]

Chị ơi, chị hướng dẫn forearm stand nha chị. Cảm ơn chị nhiều ❤️

[@nhugrado]

Hi em, sắp tới là chị sẽ chia sẻ tư thế forearm stand nè

[@hoangthithoa6816]

Ôi chịu thôi cô ạ

[@vietduongquocai4964]

Thanks cô

[@MinhTRAn-uj2hp]

Nhìn bạn tập thấy nhẹ nhàng quá , mình tập mỗi lần chống cầm xuống cái cổ nó đau sợ gãy cổ nên lại bỏ cuộc

[@nhugrado]

Chào chị, nếu chị sợ thì mình khoan hãy tập nhé ạ, khi cơ thể mình khoẻ hơn và mình thấy sẵn sàng rồi tập ạ

[@boingocnguyen3884]

Cho mình hỏi tư thế này với trồng chuối tư thế nào dễ hơn, vì mình trồng chuối cứng rồi nhưng chưa thử tư thế này.

[@nhugrado]

Chào chị, khi mình trồng chuối và làm con quạ vững là mình sẽ tập thế này rất nhanh ạ

[@thynguyen297]

Xin chào cô .cô dạy ở đau vạy ạ.

[@nhugrado]

Xin chào chị, Như dạy online ạ 🙏

[@PhuongNguyen-fr6pv]

@@nhugrado chào cô giáo hôm nay m mới đc xem clip của cô !cám ơn cô nhiều

[@trinhao2352]

@@nhugrado dạ e chào c ạ

[@t.khoanguyen1501]

Bạn nói dễ hiểu mà mình vẫn chưa lên được thế.

[@bepnhaspot6202]

Bạn có dạy ở Trung tâm nào ko bạn?

[@nhugrado]

Chào chị, hiện tại em dạy private thôi ạ

[@trangdiempham8724]

@@nhugrado từng tập cô ở trung tâm quận 3. Rất thích cô. Mỗi bài tập đều mềm mại như đang học múa. Nghỉ ở trung tâm cứ tưởng ko gặp cô nữa mà giờ lại vô tình nhìn thấy kênh youtube của cô. Vui quá.

[@nhugrado]

@@trangdiempham8724 ❤️❤️❤️

[@vythai1611]

Cô ơi e tập bị đau cổ thì có đúng không ạ

[@nhugrado]

Chào em, nếu sau 1- 2 ngày em hết đau thì là bình thường vì thời gian đâu mới tập có thể mình hơi gồng nên gây ra đau và mỏi, còn nếu vẫn thấy đau thì ngưng tập em nhé. Chúc em nhiều sức khoẻ🙏

[@huynhtkq5627]

Cám ơn cô Như, nhờ hướng dẫn của cô mà lần đâu tiên chị lên được. Cô có thời gian thì làm thêm nhiều video hướng dẫn nữa nha cô❤️❤️❤️❤️

[@vinhthuytruong7057]

Cô ơi sao chị tập lên kg được

[@xuanbuithi262]

Tập bảo nhiêu buổi là lên động tác này được vậy em ?

[@nhugrado]

Chào chị, tuỳ theo cơ thể mỗi người đó ạ, có người tập yoga 4-5 tháng là lên được, có người trên 1 năm hoặc lâu hơn mới tập được ạ

[@diemtran1424]

Nếu khớp háng chưa mở tối đa lên hơi khó

[@pisellipreschool7106]

Cảm ơn cô nhé. Mình đã thực hiện được tư thế bằng 3 cách. Nhưng mình lại thực hiện dễ cách cuối cùng đầu tiên rồi mới đến 2cách đầu. Tập k gặp vấn đề gì. Nhưng chân k chạm đầu được. Cô hướng dẫn thêm kỹ mở lưng trên, pincha và bò cạp ạ.

[@hienkk1]

Tập mức độ 7 ngày 1 tuần thì bao lâu sẽ lên được tư thế này e?

[@nhugrado]

Chị tập 7 ngày/tuần thì khoảng 6 tháng lên nhé chị 😊

[@quynhnguyenguzheng-austral5052]

Cô có lớp online Ko???

[@nhugrado]

C có lớp online nhé. E liên hệ FB "Nhu Grado" nhé

[@lyhonghuongthuong8072]

Cô ơi, e lên được mà làm xong thấy bị đau cái cổ 😅. Em không biết tư thế này có nguy hiểm cho cái cổ không Cô? Hay do e mới tập chưa điều khiển lực tốt nên đè lên cổ nhiều ạ?

[@nhugrado]

@@lyhonghuongthuong8072 Em đau cổ là có thể chưa khoẻ động kĩ, em khởi động kĩ hơn bằng những chuỗi bài 30ph nóng toàn thân rồi hãy tập tư thế nhé 😉

[@lyhonghuongthuong8072]

@ dạ e cảm ơn cô nhiều 🥰. Vui quá cô vẫn trả lời hihi 😘

[@KhanhTran-dx3bs]

Nhìn dễ làm khó quá cô ơi

[@frotieee]

Chị đăng cách hướng dẫn lên tư thế bọ cạp đi

[@DungLe-xm2ox]

Nhìn thì dễ, làm mới khó em ơi, em hướng dẫn rất dễ hiểu , nhưng chi không làm được, vì lưng trên của chị chưa mở, cứng quá, không lên được

[@nhugrado]

Cảm ơn chị, vậy thì chị tập chi khoẻ đều thêm một thời gian nữa rồi tập lại tư thế này chị nhé

[@DungLe-xm2ox]

@@nhugrado , chị cũng lên được nhưng cách lên của chị lại không giống 3 cách của em, chị không biết mô tả thế nào, có facebook thì up video mới xem được.

[@KhanhLe-ci1zj]

Em ơi chị nhìn em tập rất nhẹ nhàng nhưng chị tập không được

[@nhugrado]

Tập từ từ cho tay và bụng khỏe sẽ lên dễ dàng chị nhé 😊

[@thitamvo8287]

Gi0i qua

[@frotieee]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@diepfitness]

Cam giả thui e xin 😅😅😅

[@julylieu437]

CẢM ƠN BẠN HD DỄ HIỂU

[@pisellipreschool7106]

Nhưng mình chỉ thuận 1 chân, chuyển chân bên khác thì chưa lên đc

[@nhugrado]

Chào chị, mình lên trước 1 chân là quá tốt rồi ạ, chân còn lại chị dành thời gian tập thêm để lên được đều nhé

[@pisellipreschool7106]

@@nhugrado cảm ơn e C đã lên được cả 2 chân rồi

[@pisellipreschool7106]

@@nhugradomong em lên bài tập hướng dẫn hanstand .

[@Bibokeokiet]

, làm được mà bị té mất tiêu

[@thuylancao484]

Phụ đề tiếng việt kèm theo che mất tư thế của cô giáo nên hơi khó xem tí ạ

[@giahuytran1551]

:v đã dập lưỡi

[@ANNguyen-pg1pm]

Kho qua không lắm được

[@vitalikrichman9473]

ITS SOOOOOOOOOOOO HAAAAAAAAAAAAAARD ;(

[@leduyencaulacbonangvang3740]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ

[@PhucNguyen-kr3dc]

Cảm ơn cô giáo

[@nhugrado]

❤️❤️❤️

[@thaoha1476]

Cảm ơn bạn