Hướng dẫn động tác VUA BỒ CÂU - KING PIGEON ♡ Bài tập MỞ KHỚP HÔNG (20 phút)

Đây là bài tập Yoga MỞ KHỚP HÔNG, làm tư thế VUA BỒ CÂU - KING PIGEON.
✅ Bài tập Yoga hoàn chỉnh hướng dẫn từng bước lên tư thế Bồ câu - King pigeon.
✅ Hít thở sâu
✅ Lắng nghe cơ thể, tránh làm đau khớp gối khi thực hiện động tác Bổ câu
Để tập Vua Bồ Câu và các tư thế Nâng cao khác, hãy tham khảo khóa học YOGA NÂNG CAO TẠI NHÀ cùng Sophie
⏩ Đăng ký tại link sau: YogaNangCao.com
Mời các bạn tham khảo khóa học Yoga Premium cùng Sophie đã phát hành:
🌈 Khóa học Vinyasa từ A-Z: VinyasaAZ.com
🌈 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com
🌈 Khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ: YogaGiamCanTanMo.com
🌈 Khóa học 30 Ngày Yoga Cổ Vai Gáy: YogaCoVaiGay.com
🌈 Khóa học Yoga Bầu: YogaBauToaSang.com
🌈 Khóa học Yoga Nâng Cao: YogaNangCao.com
🍉 English Yoga courses with Sophie: Eng.YogaBySophie.com
🍉 Yoga for Beginners: YBSBeginner.com
🌈 Thảm Yoga Liforme và quần áo Yoga giống Sophie xem tại link: www.CokoYoga.com
code giảm giá 5%: SOPHIE5 cho tất cả các sản phẩm.
************************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh KZbin: / yogabysophie
★ Tải app Google Play: play.google.com/store/apps/det...
★ Tải app IOS (Iphone) theo 2 bước như sau:
- Bước 1: đăng ký tài khoản trên website: YogaBySophie.com
- Bước 2: tải App Teachable trên IOS và đăng nhập xem Yoga By Sophie tại link sau: apps.apple.com/vn/app/teachab...
★ Website: yogabysophie.com/
★ Facebook page: / yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: / 2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
. yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: [e-mail]

[@YogaBySophie]

Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé! Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn

[@LienNguyen-pm2nr]

Liên nguyễn xin cô dạy miễn phí khóa học tại nhà chúc cô luôn khỏe trẻ đẹp cảm ơn cô nhiều !!!

[@thihuonghoang971]

Muốn chia sẻ

[@adanbraylon719]

I dont mean to be so off topic but does someone know a method to log back into an Instagram account? I somehow forgot the login password. I love any assistance you can give me

[@aidencamden2531]

@Adan Braylon Instablaster =)

[@adanbraylon719]

@Aiden Camden thanks so much for your reply. I found the site on google and I'm in the hacking process now. Looks like it's gonna take a while so I will reply here later when my account password hopefully is recovered.

[@GOCnhoxiua]

Giọng cô dễ nghe lưu loát xúc tích

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@hoanguyen-qo7zk]

bài đã 4 năm rồi mà động tác của cô chuẩn quá a, thanks cô❤

[@dieuhuynhthi8279]

Cô dạy tận tình tỉ mỉ cảm ơn cô giáo dạy xuất sắc

[@quangthanhtran5639]

Tuyệt vời 👍 cảm ơn cô

[@BeNguyen-ky5wb]

Tuyêt vời cảm ơn cô

[@nguyenquanghuy8003]

Cảm ơn cô giáo nhé.giọng nói nhẹ nhàng .dạy dễ hiểu.

[@YogaBySophie]

Cảm ơn bạn nhé! Chúc bạn tập tốt! 💕😊

[@thithanhhaiphung9625]

Cảm ơn cô giáo nhiệt tình ❤️

[@truongxanhinteriorconstruc6562]

Cảm ơn cô giáo rất tỉ mỉ 😘

[@duyencam7362]

Thích giọng chị nhẹ nhàng và dễ nghe, xin cám ơn😍😍

[@phihoang360]

Cảm ơn em rất tuyệt vời ❤

[@YogaBySophie]

Dạ không có chi. Chúc chị tập tốt!

[@thuyngatranthi5861]

Cám ơn video của cô. Cô dạy rất tận tâm và chi tiết

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@thuyenpham8630]

Cám ơn bạn hướng dẫn rất kĩ ,dễ hiểu, giọng nói nhẹ nhàng ,chúc bạn thật nhiều năng lượng

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@duchuy551]

Sophie hướng dẫn rất dễ vào, cám ơn bạn rất nhiều

[@anhliennguyen3870]

Chị dạy rất nhiệt tình. E rất ngưỡng mộ chị

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@hathien2932]

Sophie hướng dẫn kỹ lưỡng, rõ ràng. Cảm ân Sọphie nhé :-)

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@TrangBui-mk1gl]

Ch hướng dẫn.qua.chi tiết và tỉ mỉ. Cảm ơn chị

[@dieuhuynhthi8279]

Cô dạy tỉ mỉ dể hiểu vô cùng Cảm ơn cô

[@nguyenthuong7948]

Cám ơn cô nhiều nha đã chỉ rất tận tình ,cô vừa đẹp vừa giỏi ,giọng nói ngọt như mật ...

[@NhungNguyen-es3fc]

Yêu c quá.c hướng dẫn rất tỉ mỉ.

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@hado7218]

rất thích cô giáo và những bài tập rất hay và dễ hiểu mình đã tập hàng ngày

[@YogaBySophie]

Cảm ơn Hà đã ủng hộ Sophie. Chúc bạn tập tốt! 🌸

[@thaonguyen6765]

Cảm on cô e đã hướng dẫn.

[@loanpham782]

Cảm ơn em nhiều

[@phihoang360]

Tuyệt vời cảm ơn e

[@HuyenTran-pl7ic]

Cảm ơn bạn, dạy rất tỉ mỉ, giọng nói nhẹ nhàng đáng yêu. Mình rất thích bài này

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@phuonghiennguyen9715]

Bạn dạy rất dễ hiểu

[@vantran3271]

Cảm ơn cô , cô dạy rất nhiệt tình và tuyệt vời

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@hangocbich90]

Thực hiện theo video rất nhiều lần rồi nhưng hôm nay là lần đầu tiên m làm đc tuy chưa đc dẻo lắm nhưng cảm thấy rất thoải mái cảm ơn bạn nhiều

[@hoaithuhoai9906]

Giọng truyền cảm dễ hiểu tỉ mỉ từng chi tiết để cảm nhận .bạn thật tuyệt vời

[@baongduong7522]

mình xoai cổ tay sao khó quá

[@JuanSilva-ic9in]

Thanks Sophie 🌺🍎🍐🍑🍇🍜🧘🏼‍♂️🕉

[@YogaBySophie]

Im glad you like

[@Daocointiemnang]

Xem chỉ thấy mê cô giáo thôi,càng xem càng thấy mê nhiều!

[@YogaBySophie]

Cảm ơn em nhé

[@hoangmai178]

Rất thích các bài tập của chị

[@YogaBySophie]

Cảm ơn Mai. Chúc bạn tập tốt! ♥️

[@hangothu8768]

Cô giáo dạy dễ hiểu và hiệu quả.

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@tungpham5560]

Cảm ơn người đẹp.😘

[@hanhhuynh5953]

Shophie làm đẹp quá.

[@myhoanguyen5542]

Hom nay Sophie make up dep qua. Bai hoc rat hay va co ket qua . Xin cam on.

[@sauphung6054]

Cảm ơn cô, cách dạy rất dễ hiểu,giọng nói truyền cảm.Chúc cô hp và thành công

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@thamnguyenthi9313]

Thanhk cô giáo cô hướng dẫn tỉ mỉ lắm em sẽ cố gắng học theo

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@oquan347]

Tối rất thích môn này

[@Phumyhunglife]

cảm ơn bạn.

[@thisaupham7796]

Cảm ơn em ,day rất nhiệt tình ❤

[@ThoaLe-ql1lu]

Bài tập thật tuyệt vời ❤

[@LanNguyen-zl5vp]

Cảm ơn chị, cách dạy tỉ mỉ. Giọng nói nhẹ nhàng, chúc chị luôn thành công và xinh đẹp ạ 😊

[@user-du1pp6vb2g]

Thật bổ ích , cô giáo dạy dễ hiểu lầm ạ

[@HoangNguyen-xi6uj]

Shophia dạy dễ hiểu quá .mình làm được luôn .

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@LongLe-qc4vs]

Thanks

[@thikimngannguyen1422]

Em hướng dẫn thật tỉ mỉ khoa học. Cảm ơn em

[@vannguyenthihai5861]

Sophie hay nhất

[@nguyentruc7336]

Tuyệt vời

[@YogaBySophie]

Chúc bạn tập tốt! 🙏

[@phannhung4216]

Rất Đẹp ,Bài Tập dể hiểu 🌹👍

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@meut-amthucvadulich5820]

Cám ơn cô

[@phamthu8286]

Cảm ơn c. Nhờ video của c hướng dẫn chi tiết mà e đã làm dc tư thế đẹp này

[@YogaBySophie]

Chưc mừng em!

[@Lananh_nguyendroppii]

Chị dạy rất tỉ mỉ về kĩ thuật,chúc chị luôn thành công

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@dungle9233]

Quá tuyệt vời

[@hye-indong4592]

Cảm ơn cô giáo rất nhiều 😍

[@lienpham5949]

Cô giáo tuyệt quá

[@YogaBySophie]

Cảm ơn Liên nhé

[@lehoatran2942]

Cảm tạ ơn cô đã chỉ dân tỉ mỉ cho moi nguòi

[@YogaBySophie]

Cảm ơn chia sẻ của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@ThuyBui-jf9uz]

Câm ơn em Sô phi xinh đẹp

[@KimNguyen-sq7hp]

Cô làm hay quá

[@thuyngothi1927]

Nhờ có sự hướng dẫn của c mà e đã thành công động tác này. E cảm ơn c rất nhiều nhé

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@TuanTran-sb9vm]

Cám ơn bạn

[@user-qs6rb3xz7p]

Tuyệt vời quá cô giáo ơi

[@nhungnguyenthi8280]

Rats cảm ơn cô

[@linhdoan9646]

Rất hay rất hữu ích

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@dungvu4928]

Thanks you🐈

[@dothiphuonghoa4649]

thanks so much

[@YogaBySophie]

You are welcome

[@HelenLam33]

I love it!

[@nguyenhien261]

Nhạc nền c rất tĩnh tâm

[@hanhhong2551]

Em làm được rồi cảm ơn chị rất nhiều

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@nguyenthikimlientruongthva5666]

Cảm ơn các thầy cô giáo rất rất nhiều!

[@thuvanban6168]

tuyệt vời c

[@user-rs4iw6tu4n]

mình cũng vậy. bước khởi đầu tới tay được.

[@YogaBySophie]

Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏

[@thanhoanthia2305]

Cô giáo dạy yoga rất có tâm vì thế trong tương lai cô sẽ phát triển và đạo tâm cô sẽ tăng trưởng tinh tấn một cách vượt bậc!

[@tranquocthanh4271]

Đẹp quá luôn...

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@HienLe-pm4ne]

Mình rất ngại tập thể dục. Cứ dựa vào cv bận. Từ hôm bị đau vai gáy tập theo cô giáo. Giờ đỡ hẳn. Ko phải đi viện luôn. Vi diệu hết sức

[@NganTran-dm2vf]

Chi Hd rất kĩ . E đang hoc theo ,body thay đổi rất nhiều.Thanks chj ❤

[@YogaBySophie]

Cảm ơn Ngân. Chúc bạn tập tốt! ❤️

[@ThuyLe-cy8tr]

Hi bạn , mình rất thích kênh KZbin của bạn & đã tập theo Video được 5 tháng rồi . Hầu hết Video của bạn thường ko có quảng cáo mà ko hiểu sao Video này lại có những 2 quảng cáo ....đang tập mà cứ phải đứng dậy tắt nó đi. Nhưng , cũng cảm ơn bạn rất nhiều vì đã cho ra những bài tập rất hay & bổ ích đặc biệt là giọng nói hoà nhã & friendly nữa

[@NguyenPham-dr2yk]

Tuyệt vời quá ak

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@NguyenPhuong-nf9yu]

Yêu chị Sophie ❤

[@kevintn6119]

Minh rat thich Sophia oi! Tap khoe Lam! Cam on Sophia!🌺🌺🌺❤️❤️❤️🍓🍓🍓😘😘😘

[@ducloipham1429]

Hay quá chị ơi

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@thuhuongnguyenthi1534]

Tuệt lắm cảm ơn nha bạn mình rất thích tư thế này

[@tinhvo1941]

Mình rất thích cách dạy của chi sophie

[@HaTran-zp7ur]

Em cám ơn chị nhé. Sẽ cố gắng tập phiên bản Full ạ. Ahihi

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@ngocthuymai3455]

Thanks Cô giáo ..chúc cô luôn khỏe va xinh đẹp 😘😘😘😘😘

[@viang8542]

Cảm ơn sophie

[@dinhinh2533]

Cảm ơn sophie bài của bạn rất hay mình đã tập bài cổ vai gáy của bạn 1 năm rồi

[@thanhhuongbui9595]

Bình Luận hay đấy chị sophie ạ.

[@thanhhuongbui9595]

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

[@luonghoai7312]

Thanks a lot.

[@plinh2672]

Hay lắm bạn ơi

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@trangduong5543]

tuyệt quá c

[@AaA-kr1pv]

Tuyệt vời quá bạn ơi

[@luyenphung7755]

Rất hay và bổ ích .thank

[@diudiu3560]

Cảm ơn cô giáo. Mình mơ ước mãi tư thế này. Giờ mới biết cách làm. Và đã làm được! Thanks so much!

[@YogaBySophie]

Chúc bạn tập tốt!

[@thuylethi8343]

Love sophi

[@hathuy5194]

Cảm ơn Sophie. Mình mới tập và rất thích bài dạy của bạn. Mình tập hàng ngày các bài youtube của bạn, k bỏ ngày nào cả. Cô giáo rất có tâm, đã đăng ký và like, share bài của bạn

[@YogaBySophie]

cảm ơn Ha Thuy. chúc bạn tập tốt!

[@huebuithi828]

Cảm ơn cô giáo Sofia nhiều lắm ạ

[@hanh5201]

Đẹp wá

[@thithuhuenguyen8520]

Rất tuyệt vời. Dễ hiểu từ cách dậy góc quay dễ nhìn dễ học

[@ngocvu8806]

Thanks Sophie ! tuyệt vời

[@giado6826]

Cảm ơn giảng viên đã tận tình hướng dẫn dễ hiểu chỉ học viên cứng khó uốn

[@transp1312]

Cảm ơn chị đã giúp e thành công vs bài tập này ạ ❤️

[@YogaBySophie]

Chúc mừng em

[@HoaLe-id9lo]

​@@YogaBySophie em cũng sắp được rồi cô ơi. Bên phải. Ngày nào cũng tập theo cô