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Prenez soin de vous
Chapitrage :
Introduction : 0:00 - 1:10
La dépression est une maladie : 1:10 - 3:39
3 choses que la dépression vous fait faire : 3:39 - 5:40
La recette du désespoir : 5:40 - 7:11
Conclusion : 7:11 - 8:07
La dépression est une maladie qui se manifeste par des signes émotionnels, comportementaux, cognitifs et physiologiques. On ressent une tristesse profonde, l'apathie, une perte de spontanéité, une perte de désir, de motivation, une fatigabilité extrême et de la passivité même sur les choses qui habituellement faisaient du bien à la personne en dépression. On observe également une perte d'appétit, des troubles du sommeil et des troubles de l'humeur.
La dépression va petit à petit dérégler tout le fonctionnement habituel, que ce soit dans le comportement, dans la façon de penser ou dans la façon de vivre au point de ne plus se reconnaître.
Quand on évoque la dépression, le réflexe c'est souvent la prescription d'un traitement médicamenteux, mais le problème c'est qu'une dépression ne va pas guérir avec des médicaments. Les médicaments vont aider la personne en dépression à moins souffrir, à retrouver un minimum d'équilibre, notamment en régulant ses neurotransmetteurs, mais sans guérir l'origine de la dépression qui est souvent la conséquence d'un traumatisme émotionnel en lien avec un sentiment douloureux de perte réelle ou subjective.
Pour guérir d'une dépression, il faut un accompagnement en psychothérapie avec un protocole précis qui permet de stopper les trois fameuses choses qui agissent en la personne en dépression à son insu.
La première chose, c'est la distorsion. Quand on est en dépression, systématiquement, on se met à intensifier le sentiment de perte, d'échec et de manque par l'entremise des neurotransmetteurs qui ne font plus le job de réguler le corps et le cerveau. Toute évaluation de la situation passe par un prisme d'inflation du réel, ce qui stimule à outrance le sentiment d'impuissance et même de déficience.
La deuxième chose, c'est la terreur de l'avenir. Une personne en dépression, quand elle regarde devant elle, son regard est comme programmé pour anticiper que les difficultés, les souffrances et les douleurs actuelles, vont continuer indéfiniment.
Les mécanismes de penser liés à la dépression font qu’on se projette dans une vie faite d'épreuves, de frustration et de carences ininterrompues et qu’on rentre dans le cercle vicieux de l'idée de la douleur et de l'impuissance.
La troisième chose, c'est l'auto-critique. Quand la dépression prend place, on a le sentiment d'être quelqu'un d'autre. On s’adresse des reproches, on se juge sur le passé, ce qu'on aurait fallu faire ou la façon de gérer ce traumatisme et la façon de se projeter dans le futur.