3 CLAVES ESTOICAS para dejar de PROCRASTIANAR

[@SamuelGavilanTorres]

Todo está relacionado. La disciplina, la fuerza de voluntad, la procrastinación Todas son síntomas de una baja energia, de una falta de vitalidad. En este vídeo recojo tres hábitos estoicos generales que nos pueden ayudar a tener mas energía y por consecuencia ser más disciplinado y dejar de procrastinar. No olvides suscribirte 👉 cutt.ly/KZ13Wjq

[@carlosandressaucedoreese999]

Buenas ejercisios de alta intensidad cada dos horas no entiendo osea yo estoy todo el tiempo con ropa de vestir no me puedo poner a hacer burbes

[@Jhonblugamer]

​@@carlosandressaucedoreese999⁵

[@giseldarodriguez878]

Buenísimo dtb

[@nelsonromero9780]

Vi el título, lo agregué en "Ver mas tarde" y ahí lo entendí todo

[@miraquelindomeridashirleys]

Hice lo mismo😂

[@novanotis_]

Ay yo 🤡

[@vidasconproposito9619]

😅

[@eros7906]

Pense en poner el mismo comentario jajaka

[@sergiohdezc]

Lo estoy comenzando a ver como 8 meses después.

[@EdgarCastillo-r3r]

En resumen: Se habla sobre el cansancio crónico, la procrastinación y la baja energía. El autor menciona su propia experiencia con la falta de energía y cómo esto lo llevó a investigar y realizar cambios en su estilo de vida. Se enfoca en tres hábitos que ha implementado para aumentar su energía: la meditación estoica, el ejercicio regular y una dieta saludable. También menciona la importancia de una buena higiene del sueño y de cuidar la calidad del sueño. Además, destaca la importancia de tener una vida contemplativa, practicar la meditación y recordar las cosas importantes en la vida para obtener más energía y sabiduría.

[@josemipocox3pro740]

Muchas gracias por el resumen. Me has ahorrado tiempo. Son temas que trata bastantes veces en sus videos. Así que no lo voy a terminar de ver

[@stefannyleal3249]

Gracias.

[@XgregoryX.]

​@@josemipocox3pro740ver su contenido es una forma de agradecer su trabajo no crees?

[@FerVera2004]

Bro, sacaste el resumen del video de chat gpt?

[@EdgarCastillo-r3r]

@@FerVera2004 si

[@Ruzu1_1]

primera vez que hago esto, comento por que el youtuber me lo dice, no porque quiero y porque me caes bien, a y me suscribi y le di like.

[@Inglésmexxa]

El ejercicio de verdad que me libera de estrés y las duchas heladas me dan mucha energía.

[@tiffany.sacks.]

Magnifico! Me puedes comentar como lograste darte duchas heladas? Yo quisiera pero me cuesta

[@Inglésmexxa]

@@tiffany.sacks. pues no fue fácil al inicio. Ya sabes se siente como agujas en el cuerpo, pero me di cuenta que es muy beneficioso. Después de la ducha se me quita todo el estrés y me da mucha energía. Intenta empezando con agua tibia y poco a poco conforme tu cuerpo se vaya templando le vas bajando hasta que esté helada completamente.

[@SuperWonderwall1]

Lo de las duchas heladas es muy cierto

[@franciscosigaran26]

Me gustó el video que ya lo compartí, el cansancio en mi vida es algo crónico.

[@jenniferDA]

Hola 😊, estoy siguiendo dieta keto, ejercicio diario y terapia quincenal. Estas tres cosas me están ayudando mucho a estar mejor. Me he desinstalado Tiktok y he dado un cambio increíble, me siento libre y no pierdo el tiempo en ver tonterías. Solo veo videos en esta plataforma que me ayuden a mejorar y aprender, como tu canal🎉. Estoy encontrando mi equilibrio después de años perdida en la vida. Gracias Samuel, ayudas mucho a las personas❤

[@shakke994]

Dieta keto, lo peor que puedes hacer

[@tatyzponce1522]

❤Lo Realmente Real Es Dios y tu conexión con el espíritualmente ,

[@davidcarranza3172]

Amén 😇

[@antonellavassallo1343]

Me encanto tu video muchas gracias por compartir información tan valiosas, Dios te bendiga ❤

[@abigailtorres3485]

Te juro que hay días en la semana en que no puedo más conmigo misma, me arrastro del cansancio sin hacer nada, hasta trabajo sentada, y mi cabeza también se siente cansada de pensar

[@NicholeRojas-r8i]

Igual descarta cualquier causa física como hipotiroidismo o insuficiencia suprarrenal... También causas psiquiátricas, y tu estilo de vida, incluso la hidratación y el lugar donde vives.

[@radiogaga338]

Puedes hacerte estudios de sangre para checar como andan tus niveles, aunque también puede ser depresión y debes tratarte a mí me dio depresión y así me sentía sin fuerzas y cansado, come bien quita azúcares de tu dieta he hidratate

[@aylingm8808]

Chica, te entiendo, pero también hay que entender que hormonal mente hombres y mujeres somos distintos, a mi hay veces que semanas antes de mi periodo me siento muuuuy cansada, como si hubiera hecho mucho ejercicio, me da mucha hambre y demás. Hay que hacer lo mejor que se adapte a nuestras necesidades ya que cada cuerpo es diferente. 😊

[@mariogk7132]

Es posible que tenga que ver con el estómago. Lo mejor es ver a un profesional.

[@lauraherrera2966]

Bebe más café

[@grn7800]

He tenido ese cansancio crónico desde hace años !! . Ahora más que nunca necesito hacer cambios , ya que me puse la meta de aprender Arabe . La pasión por el idioma me ha ayudado a estudiar más cuando no logro conciliar el sueño o cuando despierto muy temprano . De alguna forma tener una meta ayuda a enfocarte y darte un impulso extra , hoy por ejemplo desperté a las 6 am con mucha flojera e intenté dormir y nada así que me puse con el Arabe . Sacando lo bueno de lo malo tengo más tiempo para estudiar y repasar 😁 . Buen video me subscribo

[@Jahaziel_puentes]

Gracias a Dios salió alguien hablando sobre esto

[@terrahueca5245]

La hora de despertar es relativo eso no descide tu economía o éxito al contrario dormir mucho te ayuda a pensar el doble de mejor lo q haces! Yo empiezo a las 12 del medio día pero termino a las 9PM.

[@danielbecerra4027]

Soy totalmente diferente a como era hace años atrás, ya no puedo más y ya veo todo de.forma.negativa, antes era el ser más buena fe del mundo. Ahora mismo tengo días en los que me quiero morir pero no soy capas de hacerlo.😢

[@elcapo6460]

Wow amigo muy bueno tu video pero te recomendaria que evites consumir tantos suplementos , ir por lo natuaral

[@kiriyama83]

Gracias por estas píldoras de información, Samuel.

[@jfvill2]

Si hay una cosa que me ha dado energía en los tres últimos años ha sido el ayuno intermitente, 16/8 o incluso más, si tu le dejas al organismo en paz durante 16 horas, para que haga sus labores de mantenimiento... lo tienes como nuevo, cada día

[@alexlemus6329]

Lo probaré

[@ncg257]

Buen video. Contenido bien trabajado, sin pretensiones. Resonará a quiénes estén en el momento adecuado.... gracias.

[@herminiaamado3959]

Gracias Samuel . Por tu informacion. Un saludo desde Bogotá Colombia 👏🇨🇴

[@eduardoberistain412]

Sin duda todas son buenas sugerencias, principalmente el ejercicio y los bajos carbohidratos

[@Jbf27]

Dejen el azúcar y tendrán energía, saludos.

[@leandrobejar2760]

gracias me has ayudado mucho samuel es el primer video que veo soy nuevo en tu canal y lo necesitaba mucho..

[@jmep35]

Que chulada ver a los amigos,de verdad. La semana es mucho mejor viendo y escuchando este podcast! Gracias! Y que grande es el gran Pepe ! Por cierto... el canal para ver siempre el SB siempre es por canal 5! (Lo unico malo es soportar los comerciales y más de partidos politicos) Saludos

[@llvv15]

Lo que a mi me sirvió para no quedarme sin hacer nada es hacer mi agenda. ¡Me encantó el video!

[@alejandropicazo7000]

Considerarías el nestea también como el café?

[@biglion0972]

Que buen vídeo Samuel. Qué podemos hacer para dormir reparadoramente si tengo un bebé recien nacido y debemos dormir con luz tenue toda la noche para cuando se despierte el bebé

[@PepeMX-uw2oo]

Una onza de perico tambien ayuda bastante

[@mauriciosantamaria5162]

Samuel, otro excelente video. Gracias a tus videos he aprendido a conocer más mi cuerpo y mejor aún, mi mente. Voy poco a poco haciendo cambios para mejorar cada día y cuando tengo bajones regreso a tus videos y esto me ayuda un montón. Ps: le he compartido los videos a mis padres y a ellos les gustan mucho también, ósea que por acá por Miami Florida tienes 3 fieles seguidores. Lo mejor para ti! Éxitos!!

[@victormanuelpagancaparros4461]

El mejor vídeo que he visto en mi vida. Enhorabuena

[@cuauhtemocreyna]

Siempre es bueno saber datos, lo mismo hablo yo en mis pequeñas charlas espero algun dia podamos interactuar😊

[@felipeinfante836]

Saludos Samuel Está mal escrito PROCASTIANAR / PROCRASTINAR. Saludos y gracias por compartir con nosotros tan importante información.

[@pedrobaron1242]

Muchísimas gracias Samuel. Dios lo bendice siempre

[@susanmontesinos2800]

Gracias 🙏 bendiciones!!

[@DesarrolloyProductividadPerson]

El estoicismo es una temática maravillosa, por cierto hablaré en uno de mis futuros videos

[@maifairlady]

Me encanta la sabiduría que ya tenían los estoicos 😌✨ Gracias por compartir, Samuel! 😘 Eso sí, lo del ejercicio de alta intensidad para los que trabajamos en una oficina es un poco difícil 😅

[@SamuelGavilanTorres]

Al lavabo 😜

[@maifairlady]

@@SamuelGavilanTorres 😂 Lo he pensado, pero no puedo tardar mucho que al día siguiente me viene el jefe con un astringente 😜🍋

[@yefersonjosejorgemoreno6072]

Muy buen video aporta mucho valor.

[@IceStorm056]

Yo trabajo por las noches y no me habia afectado hasta hace poco, ya me siento deprimido, falto de energia, a pesar de que duermo suficientes horas no descanso, inclusive mi salud esta empeorando, no se que hacer

[@victoriabykov2949]

Graciad por estas palabras!!! A muchos nos sirve♡

[@dannielaloaizam.7227]

¿Cómo tomas las píldoras? ¿Todas juntas? Gracias!

[@socorrovalentin]

Que buen video, lo veré después.

[@mexicoviral6135]

Años pensando que procastinar se referia a algo de la prostata.

[@KarlosconK11]

Excelente video y la edicion padrisima, Muchas Gracias!

[@josmarsantizo2780]

Estaba con bajas energías, me metí a yt a ver algo pero nada me interesaba porque no era algo con sentido. Hasta que después de un tiempo me metí a ver otra vez otro video tuyo ( ya que me estaba yendo de maravilla trabajando conmigo mismo, pero obviamente hay que ser realistas que siempre va a decaer uno pero ya de manera CONSCIENTE ) Y ME DIO PARA ARRIBA JAJA

[@eliomeza8311]

La meditación es muy efectiva 🧠. Brother te felicito por la información. Te voy a seguir por Instagram y te voy a escribir. Identificó mucho contigo

[@sebastianzarza5632]

La manta a tierra puede ser peligrosa si no sabes cómo está la conexión eléctrica de tu casa. Si lo quieren hacer, midan la puesta a tierra, a veces no está bien hecha y las corrientes no fugan a la tierra propiamente dicha, sino que a las masas conductoras cercanas. Esto puede ser por la jabalina que tiene alta resistencia eléctrica, cuando debería tender a cero. Saludos, después disfrute mucho el video y me sumo como suscriptor

[@maxperezsalazar81]

Gracias por tu trabajo Samuel. Estas en mi top de KZbinrs que siempre consumo.

[@LL-ck4ei]

En latinoamerica también tenemos persianas, cortinas. Y por si acaso no usamos taparabos.

[@sergiorodriguezvelasquez6642]

Me gusta que el autor recomienda libros que tienen que ver con lo que está hablando!

[@ImpactoConsciente]

Muy buen video. Te recomiendo a sascha fitnes no sé si la seguís 😊es excelente

[@kari1884]

Hagan nuevosnhabitos y eso es mas facil que teber energia y motivación

[@MateoTaveraRamirez]

Que buenos consejos, los ponder en práctica, muchas gracias @SamuelGavilan

[@AdrianTorres]

Realmente mejorar los hábitos al comer y hacer ejercicio te cambian radicalmente como persona

[@bernarditacifuentes9390]

El ser humano por Dios por nada y por todo se queja nada lo sacia por qué esta separado de Dios...sin Dios nada te llena .

[@davidherberabarranco5057]

Buenas Samuel! ¿Como mides tu calidad y ciclos de sueño? ¿alguna aplicacion, sensor, dispositivo...?

[@pablovallejos5236]

SII!! esto estaba buscando

[@tatyzponce1522]

❤Es verdad amigo si trabajamos y trabajamos nos frustramos nos enfermamos pero si equilibramos todo, y buscamos nuestra salud primero y bienestar nos irá mejor,

[@hugonavarro7872]

Demasiados suplemntos no? No afecta el riñón o hígado?

[@Reencarnado07]

Gracias...

[@Audiolibropolis]

Cómo se llama la app para verificar el sueño?

[@bobalicon1000]

Yo tengo energia lo que no tengo es una buena motivación para hacer las cosas.

[@diamantenegro79]

Yo también he sentido ese cansancio debido a los cambios de turno , otro gran video .

[@jamesubillus1622]

NUEVO SEGUIDOR, SALUDOS DESDE PERÚ 🇵🇪

[@lenintovar923]

Excelente Samuel.

[@javierless9113]

Que app usas para monitorear sueño

[@diegoperez-wg6pq]

Excelente.

[@stephaniaconstantino1509]

Me ha encantado tu video, sin embargo me gustaría hacerte la observación: por favor, no recomiendes más eliminar alimentos que nuestro cuerpo necesita. Los carbohidratos son los encargados de reparar las fibras musculares y darnos energía. Dejemos de tenerle miedo a los alimentos y en lugar de ello, incorporemos de todo en raciones saludables.

[@stalinguaman9756]

Que curioso que vea este vídeo mientras estoy procrastinando 🥺

[@bba9532]

X2

[@lunag.579]

No vi completo el video. Pero en lo personal, trata de dormir temprano, tomar agua antes de dormir y a levantarte igual, agua tibia. Duchas con agua fría y después un café.

[@JONATHAN-bc1ke]

Tengo mucho sueño y me levanto tarde Y si no duermo lo suficiente no tengo energía

[@LeCranky]

Buenas Samuel. Cómo has hecho tu estudio del sueño? Que herramientas has utilizado? Gracias

[@gabrielnunez1874]

Hoy en día si te haces de una pulsera inteligente o un reloj inteligente vienen con una app que te mide el sueño.

[@wiitokz]

CUAL ES EL NOMBRE DE ESE APLICATIVO PARA MEDIR LA CALIDAD DE SUEÑO????

[@schreitererstudio]

Hola muy bueno tu canal!! impresionante lo que estas creciendo felicitaciones!! que app utilizas para lo del sueno? y la utilizas con que Appel Watch? gracias un saludo y que sigan los éxitos!!

[@victorpinana8939]

Dejar el movil, redes sociales, tiktok, ayuno de dopamina

[@Jagmen23]

En mi caso tengo 2 niñas pequeñas y una bebé, no puedo tener un sueño profundo.

[@powellperalta9018]

Ensalada WoW!

[@azrielcl8378]

Dejaré este video en Ver más tarde.

[@Br1C1]

Entré para guardarlo, después lo veo...

[@nataliacastellblanch5678]

Pero también creo yo que la edad nos cambia😢 Yo me levanto a las 5 am y ya no llevo más a mis hijos a la escuela, ellos ya terminaron de estudiar Medito, leo y hago ejercicio Me duermo temprano Después de todo esto empiezo mi día Pero a las 4 pm ya no tengo energía El resto del día lo hago arrastrandome Mi dieta es vegana y la suplemento con vitamina b12 Siempre estoy cansada y cuando llego al pico empiezo a olvidar cosas Todo lo tengo que tener anotado No tomo alcohol pero.... Tengo 50 años

[@mirandamar]

Para nada .

[@dariodiaz1774]

Pobesita mi amor..animo seguí adelante cuidate mucho..un abrazote desd BUENOS AIRES💪😘💘

[@daioalcubo]

muy buen video, aclaración los países de LATAM tienen persianas😄

[@tatyzponce1522]

❤Mucha Razón amigo porque aveces duermo hasta 9 horas y amanezco más cansada y apachurrada, lo mejor es la calidad de sueño no la cantidad yo me hago un té de la cáscara de plátano la mitad y me lo tomo antes de dormir con este duermes mejor más profundo y es reparador, cuando no lo tomo me doy cuenta que despierto más veces y con este té de verdad funciona y me siento mucho mejor al siguiente día aveces pongo mi alarma y despierto antes pensando que mi alarma no sonó y que ya es muy tarde ahí aprovecho y me levanto y eh dormido menos horas pero más profundo, también lo que alluda es poner música para dormir 💤 hay unas muy buenas aquí en KZbin que si alludan mucho y al mismo tiempo te sanan, yo me eh sentido mal tuve 2 niñas ya tienen 4 y 7 años pero me desgasté pues cuando era joven no dormía en la noche si no hasta la madrugada, comía mal , me desvelaba , y casi nunca tome vitaminas, egercicio siempre hice porque lo amo, . Ahora esque me estoy cuidando y tomando vitaminas comiendo mejor egercicitandome, y cuidándome mental y espiritualmente y físicamente., y queriendo sobresalir adelante en todo no es fácil cuando antes no nos cuidamos bien pero si se puede nunca es tarde Dios me los Bendiga y cualquier pregunta díganme pues estamos unos para otros para alludarnos gracias 🙏🏼 ❤

[@sebastianlumia4459]

Hola Samuel!!!, cómo estás? Primero que nada me gustan tus vídeos, cuándo puedo los miro, no miro todos porque no paso mucho tiempo en internet, pero comparto mucho de lo que dices y haces. Habiendo dicho eso paso con lo siguiente. A veces parece que hacés una proyección con el tema de Netflix (repito que parece, no es que lo sea) porque en este y muchos vídeos lo mencionas demasiadas veces a Netflix. No sé si guionás los vídeos o hacés algunas notas nomás, nomás lo digo porque me parece que nunca está demás una crítica constructiva. Con respeto y cariño, saludos!!!

[@SamuelGavilanTorres]

Si la verdad es que Netflix es el ejemplo fácil pero tengo que ir cambiando de ejemplo jajajaa No tiene nada de malo una peli o una serie de vez en cuando.

[@sebastianlumia4459]

@@SamuelGavilanTorres Gracias por responder sensei!!! y por tomártelo de buena manera al comentario, abrazo fuerte Samuel!!1

[@davidcarranza3172]

😮

[@grece6186]

a los 20 me levantaba a las 6 am ya casi tengo 30 y me cuesta levantarme dios es súper cansado

[@olgaarteaga5320]

¡Me encantas!! 💓😍

[@angelromerovalencia2605]

el Nextflix del desarrollo humano #GSloDijoPrimero

[@jia7125]

😊excelente video

[@JHA12121]

procrastianar o procrastinar ?

[@camilapungitore7551]

JAJAJAJAJAJAJAJAJ lo de las percianas me hizo reir. No se si en latinoametica tendran percianas... no master, en la selva no tenemos esas cosas, ni hablar de agua potable, luz y asfalto

[@andesmunoz2520]

Dormiría a oscuras pero me da miedo la oscuridad

[@Arcadia91]

Viendo este video sentado en un sofa mientras asientes y cuabdo terminas de verlo budcas otro video y asi sucesivamente

[@ArielNicoleSmith]

las rutinas cansan a largo tiempo.

[@luisarrieta4652]

Quiero verlos siendo padres y peor aún ser padre de un niño autista pa qur vean lo que de verdad es duro. Estar soltero y sin hijos es una cagada de risa. Con hijos y autista, no hay tiempo para estar cansado.

[@jacka90210]

Vi este video mientras procastrinaba

[@ramcity05]

Al último el comercial ya decía ???😮

[@nausiac]

Necesito dejar el xxx como ?

[@coriasepulveda9927]

Necesitas 40m para entrar en calor, 20 de alto impacto es absurdo

[@antonionmaryam8882]

Las inversiones en el mercado digital son realmente recomendables porque, a pesar de los recientes acontecimientos en el mercado digital, sigo obteniendo ganancias de aproximadamente $ 29,000 de mis inversiones cada dos semanas.

[@antonionmaryam8882]

Invertir se trata de tomar riesgos y ser inteligente en el mercado, necesitas un experto que te ayude en el mercado digital y no puedes equivocarte con Bianca Monet

[@richardson1709]

Habría considerado todo esto como una completa basura si no hubiera sido testigo. La Sra. Bianca me salvó de la deuda y le estaré eternamente agradecida.

[@christainjake5480]

La Sra. Bianca no es ninguna broma, he estado invirtiendo con ella durante los últimos dos años, no se puede imaginar la cantidad de ganancias que me ha traído esta mujer, es simplemente una mujer increíble que es la mejor en lo que hace.

[@Elgabs.74]

Dinero es dinero 🤑 🥲

[@scar4636]

Yo viendo el video mientras tomo una caza de café :)

[@joannzenn2307]

Después de volver a ver tu video sobre retención seminal, solo puedo decir que es una gran equivocación. Cuando tus genitales se han llenado del semen generado durante días, lo más saludable, bueno y óptimo es tener una buena relación sexual completa. Escucha a tu cuerpo porque es sabio y deja un poco las chorradas de esos pelados amargados y reprimidos llenos de ego. Hacer el amor por vicio todos los días es evidente que no es bueno y te lleva a baja energía , pero cuando después de 5 días, una semana o así tu cuerpo te pide "eso", no lo reprimas, disfrútalo...

[@niki.nikoni]

Ya estamos enseñando carne en portada para facilitar el click jajajaja

[@justme9084]

El problema es cuando trabajas a turno a ciclo conrinuo y vuelves a casa y tu poco tiempo te lo absorben tus hijos pequenos😅😅😅