⭕#3 COMPEX en GEMELOS- ¿Cómo se ponen los electrodos? Coloca bien los parches del electroestimulador

[@ElectroestimulacionyFitness]

GUÍA COMPLETA: cutt.ly/7fbarRF

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola Alexandra, por la colocación de los polos positivo y negativo, no te preocupes que en estos aparatos no tiene importancia. La estimulación no varía. Gracias por seguirnos. Saludos

[@paulabt29]

Hola, gracias por tus vídeos de Compex, me están ayudando mucho, tengo condromalacia y he perdido los gemelos, puedo hacer este trabajo acostada boca abajo?

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola, antes que nada...gracias por tu comentario!!! Si lo que quieres es utilizar un programa para fortalecer los gemelos, debes estar con el gemelo en una posición que no estén acortados. Si estás tumbada, o tienes los pies apoyados en la pared o se estirará la punta del pie, acortándose el gemelo, con lo que no aguantarás casi la intensidad y el trabajo será muy bajo. Te dejo este enlace en el que tienes un vídeo que explica en detalle qué puedes hacer con una condromalacia y si quieres algo más, verás también los protocolos específicos que hacemos. electroestimulacion.online/electroestimulacion-muscular/condromalacia-con-electroestimulacion/ Un saludo

[@paulabt29]

@@ElectroestimulacionyFitness muchas gracias!! Puedo sugerirte un video.. Cómo usar de manera correcta TENS en condromalacia, por ejemplo después de las terapias cuando hay dolor e inflamación.

[@ElectroestimulacionyFitness]

@@paulabt29 Muchas gracias por tu sugerencia. Anotamos para hacerlo!!!! Un saludo

[@pepdivision3930]

Hola de nuevo por aquí. Para sobrecarga de gemelos y tendón de aquiles, qué programa de compex sport elite recomendarías?

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola Pep, te dejo este enlace donde te explico cómo usarlo. Si tienes alguna duda, nos comentas. kzbin.info/www/bejne/d2q1q5xsorKradU Saludos

[@pepdivision3930]

@@ElectroestimulacionyFitness perfecto! Rápido y conciso!

[@bernardoportugal1990]

En el caso de programas como recuperación o descarga... ¿hay problemas de estar echado (gemelo acortado)?

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola, en ese caso no. En los dos últimos vídeos de esta lista lo puedes ver. Incluso puedes trabajar toda la pierna a la vez. Gracias por vernos. Joan

[@youbalance]

Para estimular el soleo ¿como los colocariamos?

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola, cuando se produce una contracción con electroestimulación, las fibras que se reclutan van de la parte más superficial a más profundo, a medida que vas subiendo la intensidad. El sóleo, al estar debajo del gemelo, tan sólo puedes acceder a él, si has contraído todas las fibras que tienes encima del gemelo. Pasa igual con otra musculatura profunda a la que no podemos acceder directamente por estar debajo de otros grupos musculares. De todas maneras, para según que efectos, aunque no lo contraigas aisladamente, también puedes notar los efectos beneficiosos, como por ejemplo programas destinados a incremento de riego sanguíneo, aumento de endorfinas, etc. Espero haberte ayudado. Un saludo

[@estherjusticia27]

Hola!! Hace poconque tengo el Compex S4 y edtoy aprediendo, tus videos mevaydan muchidimo, sobre este, tengo una duda, hace dos meses tuve rotura fibrilar gemelo 4cm, estoy emoezando a correr, que orogrqma ne aconsejas despues de entrenar?? Muchísimas gracias

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola Esther, gracias por tu comentario y me alegra que los vídeos te ayuden. Por lo que dices, ya debes estar bien. Usa algún programa que te ayude a relajar la musculatura y a oxigenarla. En el apartado de recuperación, encontrarás más de uno con ese objetivo. Saludos Joan

[@AKIANDO]

Hola buenas, me gustaria saber a que frecuencia (Hz - ųs) debo programar para conseguir hipertrofia en las pantorillas. Porfavor!

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola, la frecuencia ideal está entre los 60.65 Hercios. El otro dato que nos escribes, son los microsegundos, que hace referencia a la cronaxia y ese no tiene que ver con el objetivo buscado. Tu electroestimulador lo seleccionará automáticamente o lo harás tu al seleccionar la zona de trabajo. Te dejo este vídeo para que veas en qué consiste. kzbin.info/www/bejne/a3KWpWSpbseBmdk Espero haberte ayudado. Un saludo

[@Unodinoi1988]

Buenas!! No sabes cómo ayudan tus vídeos para los que no tenemos acceso a un entrenador especializado. Quería preguntarte qué programa usarías con un compex sport elite para los gemelos y sobre todo el soleo que después de mis tiradas largas de running hay veces que acaban muy cargados y duros como una piedra durante varios días. Gracias

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola Pepe, muchas gracias por tu comentario. Puedes usar el descontracturante, que en ese caso, si están tan cargados sería el ideal. Una vez relajes ese tono, ya puedes usar otro. Me alegra que te ayuden los vídeos. UN saludo. Joan

[@Mrfuet]

Hola, para gemelos acortados como en el caso del video que programa se usa en ese mismo compex?

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola, a qué te refieres con gemelos acortados como en el vídeo? El vídeo muestra la colocación de los electrodos en gemelos. Pero la colocación, si lo que quieres es aplicar cualquier programa de mejora de fuerza, es la misma. El programa dependerá del objetivo que tengas. Si me concretas un poco más, cual sería el objetivo te contesto tan pronto como pueda. Un saludo Joan

[@Mrfuet]

@@ElectroestimulacionyFitness ah perdón venía del video de la fascitis. La colocación de electrodos la suelo hacer así para recuperación. La pregunta era ¿Que clase de programa hay que poner en el Compex si tengo acortamiento de gemelos? Tengo el mismo Compex que se usa en el video.

[@ElectroestimulacionyFitness]

@@Mrfuet entendido. Lo ideal ahí sería ayudar a relajarlo. Puedes utilizar programa descontracturante. Aunque hay una cosa más interesante y es colocarlo en tibial, por ejemplo fuerza resistencia, nivel 3, y, cuando hace la contracción, sumas el estiramiento de gemelo. Te ayudará algo más con esa movilidad. Espero que te ayude. Saludos Joan

[@anaadrianaantonavalladares213]

En gemelos más gordos se pueden poner dos grandes abajo?

[@ElectroestimulacionyFitness]

NO es necesario, ya que con los pequeños, localizas bien el punto motor de cada vientre. Saludos

[@yvaeltercero7428]

Sirve para el volumen??

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola, sí, usando los programas adecuados, lo notarás mucho. Además, puedes localizar mucho la contracción muscular y lograr una congestión brutal. Mucho ánimo!!! Joan

[@valenciagaa]

Buenas, para contracturas en gemelos y soleos, entiendo que programa descontracturante. Pero , que rutina podría llevar? todos los días o alternos y durante cuanto tiempo? gracias.

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola, en los programas descontracturantes no hay problema. No te pasarás!! Como los de entrenamiento. Así que puedes usarlo cada día sin problema. El tiempo del programa ya viene predeterminado, para conseguir ese efecto. Pero si quieres repetirlo, adelante. No está contraindicado. Mucho ánimo Joan

[@valenciagaa]

@@ElectroestimulacionyFitness Gracias por la respuesta. Tambien tengo fascitis plantar que por lo visto esta relacionada con los gemelos, e leido que para la fascitis el programa capilarizacion, ese se puede usar a diario tambien? tu que me recomiendas? gracias.

[@ElectroestimulacionyFitness]

@@valenciagaa te dejo este enlace donde tienes la aplicación en 15 lesiones distintas. Encontrarás un capítulo para fascitis. kzbin.info/www/bejne/fqKco6draaeae9E En la descripción del vídeo puedes ir directo a cada uno de ellos. Un saludo Joan