3 CONSEILS POUR DEVENIR PLUS FORT 💪 (exploser en street-lifting)

[@ahmadchehade2652]

Le contenu le plus sous côté sur KZbin ! J’espère que c’est vraiment le retour des vidéos 👀

[@TomRnrd]

Merci Ahmad ! Reste à l'affut le reste arrive 👀

[@ahmadchehade2652]

Je valide la petite moustache! Moustache -> PR+20 immédiat

[@abdoudzstreetlifting]

Vidéo et conseils de qualité j’aime bien 🤌🏼

[@TomRnrd]

Merci du soutien Abdou 🙏 c'est grâce au t-shirt

[@luck_menn]

Les 10 minutes les rentables de ma vie Le MU MASTER aussi 🎁

[@alex-pr5bh]

Clair, propre et compréhensible Du travail de pro, bravo bg

[@TomRnrd]

Merci beaucoup Alex 🙏

[@danielgiraud5681]

C'est vraiment une super vidéo, tout est bien détaillé et construit. Des explications claires et précises. Très complet. Merci beaucoup.

[@TomRnrd]

Merci Daniel j'espère que les suivantes te plairont 😁

[@lionelroudoudou]

Clair et précis. Merci

[@thomas_pjl]

le projet est en marche ! Force et gg à vous pour les projets !

[@TomRnrd]

Accompagné du meilleur minia-maker 😎

[@Vnitalen5026]

C'est propre. Merci pour le partage

[@_milliaan_]

incroyable hâte de voir la suite

[@Tescoaching]

C'est vraiment propre

[@TomRnrd]

Merci Tesco 🙏

[@nohonor4533]

le montage est bien exécuter j'adore

[@TomRnrd]

Le contrat est rempli alors 🤩

[@Captaingatlin]

masterclass merci

[@TomRnrd]

🙏🙏

[@jirenm9223]

Merci beaucoup pour tes conseils mon but est de redevenir ultra fort

[@Jayfit_]

Propre

[@Yonialimi]

Quand caler les sciences muscu sans bouffer sur la récup? en sachant que je fais de la force le lundi et le vendredi il reste que le mercredi pour la muscu mais c'est clairement pas suffisant... Le weekend c'est off (vélo le dimanche mais voilà) et le mardi et le jeudi je les consacre plus à de la technique/petit renfo type muscle up au pdc et exos sur anneaux, donc des séances pour récup.

[@zaytix1581]

je sais pas si cela peut être bon ou non mais par exemple je fais 1m75 pour 89 kg, je suis plutôt gras et aussi "musclé", je fais toute mes séances avec ce poids puis je pensais faire une sèche avant sois une compétition ou bien plus tard pour m'apprendre à plus lourd pour le début, je sais pas si cela peut changé quelque chose à ma progression ??

[@dz_nox3596]

Ptn mais fais plus de vidéo (par exemple comment organiser sa semaine de training avec 4 séance PAR EXEMPLE) mais continue c'est trop quali

[@TomRnrd]

J'ai noté l'idée 💪 Merci pour le retour 🙏

[@Nicomlp]

Naturel c’est sur, vu le petit gabarit

[@MolaThenics]

🔥🔥🔥✍🏻📉