3 Dicas para crescer ombros

[@LeandroTwin]

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[@cleitonpereira-dd2qw]

Treino na academia já faz oito anos... E até hoje não entendo para quê treinar ombro se todos movimentos superior recruta os ombros. (Tenho o conjunto muscular, muito harmonico muito bom.)

[@mateuz2488]

Leandrão, peguei sua dica da elevação lateral de jogar ele longe, então... O pior que acabei de fato jogando eles longes e acabei fraturando a pelve de uma moça que estava fazendo prancha. Mas é isso, o ombro ta vindo🔥🔥

[@rafaelbenedicty9504]

O importante é o shape 💪

[@oliveredson]

O fim justifica os meios. Pra cima irmão!

[@arthurzinmadeiralonga5667]

😂😂😂😂😂

[@renanhonorato4059]

caralho q susto kkkkkkkk

[@sorake14]

Isso é sério? Kkkkkkkk caralhooo!!! 😂😂😂

[@joaorodriguess]

Leandrão em todos os vídeos: Qual o melhor treino de ... Não existe!

[@PhysiqueduRole.]

Parabéns por falar "diferentemente", em vez de "diferente". É sempre agradável ouvir alguém tratando bem o nosso idioma

[@linikersarandi1495]

🤔

[@joaovictorcoringa9587]

Gosto que ele já começa com pedrada: “Qual o melhor treino de ombro? ISSO NÃO EXISTE”

[@brunafabricia4296]

kkkkkkkkkkkkkkk bom demais

[@matheusfelipe8405]

A melhor dica é fazer uma divisão de treino dando ênfase nos ombros! é bom ter uma boa execução é sim! só que uma divisão de treino bem feita fica tudo perfeito!

[@jonas6818]

E bom ter um personal experiente E contra tar uma cozinheira para cuidar das marmitas

[@rodrigofeliciano6649]

​@@jonas6818 primeiro ganhar na loteria kkkkkk

[@lucasdaniel7513]

Nada a ver, ombro do pai aqui é cebola sem isso

[@matheusfelipe8405]

@@lucasdaniel7513 tomando danone fica fácil né

[@StefanoCibi]

​@@lucasdaniel7513 Com danone ombro cresce ate sem comer e sem treinar

[@lidiapeclat270]

Glória a Deus pela sua vida! Pois explica muito bem!!!!!!!!!

[@lucascanalemiola1379]

Elevação lateral mais repetições, menos carga, peso mais afastado do corpo. Se usar mais carga fazer vários rest pause. Não pode compensar na lombar nem no trapézio.

[@jevasco]

Esse cara é muito fofo e gente boa 😭

[@user-wu5mb9yv6n]

Kkkkkkkkkkkkkk Vdd!! Mas achei mto engraçado seu comentário...😅 Acho que é pq eu tenho a mesma impressão dele kkkk Tipo, seria amigo com ctz desse cara

[@dedefrancisco4269]

Valeu Leandro sempre trazendo ótimos conteúdos

[@LeandroTwin]

Eu que agradeço 💪🏼

[@dedefrancisco4269]

@@LeandroTwin tmj 💪

[@fredlydossantos9300]

Eu fazendo o desenvolvimento batendo os halteres e o professor da academia vendo isso e achando tudo isso lindo. Obrigado Leandrao, por me fazer não "passar mais vergonha"

[@nattardiss]

sim, às vezes até eles acham que tem que fazer assim! O lance é estudar a musculação que vai trabalhar pra ter um pouco de noção do próprio corpo, pq mesmo a execução pode mudar a depender da pessoa.

[@wellingtonalves4748]

Gostei da atitude 😊

[@Luiscesarx]

Sempre ajudando...só agradecimento....

[@thaiselima5696]

Eu fazia esse "movimento circular" no Desenvolvimento. Sempre juntava os halteres 🤭🤭

[@arthurzinmadeiralonga5667]

gostei, nao sabia dessa da elevacao frontal

[@danielmenezes8761]

TOP DICAS

[@fernandoalves9942]

Coloquei em prática as dicas do Leandro a uns meses atrás, e de fato da resultado mesmo. Dicas de ouro

[@felipe.al1981]

Grande Leandro!!👏🏼👏🏼

[@alessandroevangelista4863]

Sua dicas estão fazendo uma grande diferença nos meus treinos, muito obrigado 🙏🙏🙏🙏🤝🤝

[@gabrielsantiago2143]

Show de bola!!! Manda mais amigo💪

[@agenorsouzajunior3320]

Objetivo e eficiênte! Parabéns, Leandrão!

[@claudiagonzaga2069]

DICAS TOP, TEM ME AJUDADO DEMAIS A EVOLUIR...❤

[@Rukasu123]

realmente esses 3 exercicios são os melhores

[@rodrigolucas8751]

Não sabia dessa da elevação frontal, os halteres da minha academia são circulares, não sei se vai dá certo, mas vou tentarrr

[@rafinharafael1996]

Eu faço a elevação usando anilhas, o efeito vai ser o mesmo.

[@luiscarlosvalimmanfrinatti673]

Sempre muita dica importante. Valeu Leandro

[@mateuspereiradias4683]

Valeu twin, você é brabo!!

[@samuelgalvao4497]

Bom treino valeu camarada 👍

[@LeandroTwin]

Valeu 💪🏼

[@hrcurioso2912]

que vídeo foda valeu mano ❤️

[@andrearf81]

Juntar os halteres na elevação frontal? Cara essa dica não sabia Leandrão, valeu 😊

[@marcosvinicius...]

Valeu cara, bem pontual e explicativo

[@rozangelaarnelas9972]

Uauuuuuuu 👏👏👏👏👏

[@ferocco001]

Fiz as dicas nossa queimou tudo, vlw !!!

[@elizabethrocha2191]

Amei suas dicas

[@ImtheFIRESTARTER]

É só dica de qualidade, esse cara deveria ser mr O kkkk

[@rafaelgiffone]

Essa dica da elevação frontal nunca tinha visto. Vou testar. 👍👍

[@joaobatistaalmeidadossantos]

Grato !!!

[@joanadarcbedendodenoronha7311]

Boa...show👍👍👍👏👏👏💪💪💪

[@dnrsantos]

Excelentes dicas, top!

[@Tonhao777]

Ai é bão ein :D

[@lucianosouza9967]

Ótimas dicas

[@lurocha407]

Acompanho o Leandro desde o tempo que eu era um frango. Agora sou um chester. 48 cm de braço e 108 kg Obrigado ao Leandro, ao monster cast e aos ergogênicos do mercado negro. 🫡

[@leonalonso7438]

Valeu Leandrão! Top 🙏🏼

[@margarethcorrea4863]

Vc é Ótimo

[@hatemesamp9512]

Leandrao, tava executando sua dica de joga o halteres pra longe, joguei e rachei a cabeça de um moleque que tava fazendo barra. Acidente é acidente né, o importante é que o ombro de cebola tá vindo💪🏻

[@erickalmeidakk]

Excelente conteúdo!

[@deividbarros5328]

Eu fazia a elevação frontal com a pegada padrão. Vou fazer desse jeito que você ensinou, obrigado! 💪

[@user-gp4vn6li3h]

Maravilhoso

[@PauloOliveira-ku8nx]

Vc tem um dos melhores conteúdos do yotub👏👏👏👏

[@LeandroTwin]

Muito obrigado 💪🏼

[@user-mx7rp4yj5t]

Fato!

[@BarnaySlb]

Muito bom

[@Dandanblackstyle]

Lembrando que é só pra pensar em jogar os halteres pra longe, só pensar... Não joguem, pois pode acertar alguém 👍🏽👍🏽👍🏽

[@cypher_chan]

Só me avisa agora, o delegado mandou me buscar lá dentro da academia e agora tô dormindo aqui 😰

[@Dandanblackstyle]

@@cypher_chan deu ruim! Fala pra ele que foi sem querer! 😅😅😅👍🏽

[@deancastello7880]

O importante é até a falha aprendir isso com essa fera

[@JordanMichael23]

Valeu, estava fazendo errado elevação lateral.

[@craubers]

Levei a sério e joguei os halteres longe. Quebrei as costelas de um senhor. Fora isso deu um pump legal

[@Msuhlcke]

No desenvolvimento desce o altere no máximo que puder ou até o cotovelo fazer ângulo de 90 graus está bom?

[@Victor_alexandrefx]

O jeito que ele mostrou da elevaçao frontal usa um pouco do biceps tbm

[@brunodstv2012]

Obg

[@Pedro-cv9rk]

Eu faço elevação lateral e desenvolvimento. Como posso encaixar a elevação frontal? Posso alternar entre algum desses que já faço? Por exemplo: segunda faço elevação lateral e desenvolvimento. Na próxima vez que eu for malhar ombros (quinta), eu poderia, por exemplo, fazer elevação frontal e desenvolvimento? Não sei se ficou claro...

[@ritasoaresbb]

Você pode (e deve) fazer as elevações frontais e laterias no mesmo dia. É necessário treinar todas as porções do deltóide. O ideal é fazer pelo menos uns quatro exercícios para esse grupamento.

[@julianoassis9806]

Top Leadro tmjS

[@lucasmendeslucas4818]

Boa boa💪🏾

[@Rafael-vb3lg]

obrigado.

[@tiagoalbuquerque5924]

Faço elevação lateral forçando os ombros pra baixo, nem precisa pegar muito peso pra sentir o ombro arder.

[@YBMaster]

Agora eu vou crescer!!!

[@solangefatima1410]

Dica boa

[@paulovinhola1792]

Eu já faço com meus alunos esse frontal um pouquinho aberto e nominei de frontal martelo

[@samantamarques1934]

Show

[@riankrischer6775]

Fala sobre a elevação Arnold

[@canalkaraderato204]

Tenho medo dos halteres dá problema na trava, e tudo cair na diagonal, mas uso uma anilha que tem essas duas pegadas pra mão

[@dehatgames]

Fera!

[@julianearaujovieira1181]

Que legal. Adorei as dicas

[@LeandroTwin]

Fico feliz ❤️

[@julianearaujovieira1181]

@@LeandroTwin faz mas vídeos assim? Amei 😁 comprei seu e-book e to gostando muito

[@mohamedharif5268]

Fera

[@PRINCE-bx1gi]

Na elevação frontal eu costumo fazer com anilha, será q tem algum problema??

[@edsonmenezes5920]

Desenvolvimento faço em pé... será que isso é um problema?

[@DanieleDB]

Adorei 👏👏👏👏👏👏👏

[@LeandroTwin]

Fico feliz 💪🏼

[@matheussilva9551]

unico treino que sofro por dor é o de ombro, dói demais

[@elainebastos4088]

Leandro é 10

[@drika6060]

Top

[@Cotoco6969]

Alguém poderia me responder se rotação externa na polia, treina posterior de ombro? Ou é só para aquecer o manguito...

[@hectorpacheco6209]

Em série de elevação frontal é errado iniciar elevando em pronação e após uma certa quantidade de repetições mudar para pegada neutra("martelo")??

[@joseanevanella8616]

Maior dica , sensacional mto obg ❤

[@LeandroTwin]

Espero ter ajudado ❤️

[@joseanevanella8616]

@@LeandroTwin ajudou e mto valeuuuu❤

[@MayconDoug]

Shoow

[@58073485]

Verdade que no desenvolvimento na máquina precisa deixar o cotovelo pra frente?

[@gilmarbomfim8899]

A última dica eu não conhecia

[@marcosmonteiro4911]

👏🏻👏🏻💪🏻

[@apostolovaldemiro6123]

Top mn ! Obrigado

[@LeandroTwin]

Valeu 💪🏼

[@fbsouza]

So faço a lateral e posterior.

[@bruhnd5155]

Elevação frontal, eu faço com corda na polia. Acho melhor!

[@sau0906]

É melhor usar um peso que vá até a falha,ou um peso menor?..

[@pexe8281]

Hipertrofia até a falha Definição peso menor

[@sau0906]

​@@pexe8281muito obg 🙈🥰

[@johnnycamposflute]

Twin, eu tenho um coelho e ele te assiste comigo. Manda um abraço para o Jorge aí.

[@josyalves9196]

❤❤❤❤

[@tiagoteixeirarodrigues1512]

💪💪💪👏👏👏

[@bjjvisita7871]

Leandro twin o padre da musculação

[@elioncastro1147]

Tu e bonm

[@anailtonwalker2744]

Eu vendo isso logo após de chegar do treino de ombro ✌🏼🤡✌🏼

[@guilhe90]

o lateral n dizem que o melhor é fazer no sentido oblíquo? e não totalmente "lateral? "

[@joaorodriguess]

Dizem ne man, mas é pq segundo essas pessoas é mais "confortável" pra articulação. Soq pra recrutar mais do deltóide lateral tem q ser totalmente lateral msm

[@cavalcanti_]

esse ultimo exercicio e bem suspeito😂😂

[@jeffersonrhoads]

👏🏾👏🏾

[@amigovoce9293]

e posterior amigo?

[@evaldofernandes1036]

Leandro twin. Desenvolvimento com halteres trabala posterior de ombro

[@juniormelo9644]

Anterior

[@juniormelo9644]

Posterior é na parte de trás q vc pode trabalhar fazendo no crucifixo ou na polia

[@evaldofernandes1036]

@@juniormelo9644 valeu

[@tonynabuco5264]

Dica melhor treino de ombreiras!! Treinar ate os 120 anos sem parar se não perde o sheipe .. Faça da academia seu estilo de vidaaaaaa....

[@quiteria2466]

😊