3 einfache Rezepte um gesund zu bleiben

Heute zeige ich Euch 3 Rezepte die das Immunsystem stärken. Vor allem zur Zeit von Corona und Quarantäne ist es besonders wichtig, auf seinen Körper zu achten und ihn zu stärken. Diese 3 Rezepte sind speziell darauf abgestimmt, das Immunsystem zu stärken um genügend Abwehrkräfte zu haben um mit einer Viren-Erkrankung bestmöglich umzugehen. Esst regelmäßig gesund und stärkt euren Körper mit wichtigen Vitalstoffen.
#cleaneating #gesunderezepte #gesundabnehmen
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ZUTATEN:
Spargelsalat:
500 g grüner Spargel
1 Bio Zitrone
1 TL Dijon Senkf
1 TL Honig
100 g junger Spinat
handvoll Zedern Kerne
Büffel Mozzarella Kugeln
4 El Olivenöl
Salz und Pfeffer
Radieschen Salat:
2 Bund Radieschen
Olivenöl
3-5 Datteln
2 TL weißer Balsamico
handvoll Zedern Kerne
Salz und Pfeffer
Quinoa Salat mit Brokkoli:
400 g Quinoa
1 Brokkoli
handvoll Kürbiskerne
handvoll Sonnenblumenkerne
handvoll Mandeln
handvoll Cashewkerne
handvoll Zedern Kerne
4 Frühlingszwiebeln
200 g Gurke
handvoll junger Spinat
Bund Koriander
Bund Minze
1 Bio Zitrone
30 g Ingwer
2 TL Ahornsirup
1,5 TL Salz
Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen.
Euer Ken.
Bist du an einer Zusammenarbeit oder Kollaboration interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an kenmeinfachessen[at]gmail.com

[@ImmiKTube]

Du bist der absolute Hammer. Man bekommt so viel Motivation und Energie fürs kochen durch Deine Videos. Danke Dir für den grandiosen Input.

[@kenkocht]

Krasses Dankeschön... freut mich mega.

[@birgtmois7023]

Ich bin so froh das ich dich gefunden habe....sehr informativ...kein langgezogenes Gelaber...einfach toll...danke...

[@kenkocht]

😅👍. Freut mich sehr. Wobei, das heutige 17 Uhr 11k Spezial Video hat scho a bissl langezogenes Gelaber 😅

[@helenabehrens5490]

Gerade die Radieschen mit den Datteln angebraten, sowas leckeres habe ich schon lange nicht mehr gegessen, macht es alle nach, es schmeckt MEGA Lecker.

[@kenkocht]

😊👍

[@sukranbilici]

Wow, wow, wow mein lieber Mann. Was war denn das... Einer schöner wie der andere. Daß sah so lecker aus, dass wenn ich nicht gerade vor drei Tagen operiert und heute aus dem Krankenhaus entlassen wäre, ich sofort mich in mein Auto gesetzt und mir alle Zutaten gekauft und jeden Tag ein Rezept ausprobiert hätte. Aber aufgeschoben ist nicht aufgehoben. Sobald ich gesund bin, werde ich es nachholen. Vielen Dank. 🙂

[@pingpingkocht]

Tolle Rezepte!👍Deine Kochvideos sind aber echt geil.😋 Bleibt alle gesund und passt auf euch auf!

[@valesvorld5258]

Nice, ich habe noch nie Radieschen gebraten! Coole Idee! :)

[@kenkocht]

Schmeckt sehr lecker finde ich. Die Radieschenblätter kann man auch weglassen, wenn man die nicht mag.

[@Lotastic_Films]

Der Spargel Salat zum Schluss🤤 vor allem mit Pasta kann ich mir den echt geil vorstellen😀 Glg und bleib gesund aus Lotasticland

[@kenkocht]

Du auch. Und ja, das Rezept rockt.

[@Vom-Hexenberg]

Boah, was ein geiler Quinoa Salat, mir fehlten zwar Gurke und Koriander, aber ey, die Mischung Zitrone, Ingwer mit den Nüssen ! Brokkoli, Spinat, Quinoa ! einfach sagenhaft Ich habe noch nie zuvor Brokkoli roh gegessen. DEFINITIV eine Bereicherung Danke, Danke, Danke 😋

[@kenkocht]

💪😊

[@andreasausmuc]

Ich gebe es zu - ich kann nicht kochen! Ich 'koche' so wenig, dass ich erst nach Jahren gemerkt habe dass mein Herd nie angeschlossen war.... Trotzdem schau ich gerne Deine Videos, habe sogar die ersten Rezepte probiert, es hat - erstaunlicherweise - funktioniert und - noch erstaunlicher - sensationell geschmeckt. DANKE dafür!!!

[@kenkocht]

Sehr sehr geil. Das freut mich tierisch, wenn es nicht nur klappt, sondern auch noch schmeckt und die Lust am kochen wächst. Find ich super cool 🤘😀

[@iriscerny9226]

Was für klasse Rezepte 🤩 echt voll vielen lieben Dank 😁😁😁 Vor allem auch für die Idee mit den Blättern von den Radieschen. Danke für deine Hingabe zum gesunden Kochen!

[@kenkocht]

😊👍

[@petraschmitz1813]

Hallo Ken, das sind ja wieder mal tolle Rezepte, eins besser als das andere. Super. Ich werde alle drei ausprobieren. Du lebst das Kochen, danke.

[@kenkocht]

Vielen Dank .... bin gespannt ob ich den Geschmack getroffen hab 😀

[@justine5857]

Der spargelsalat is der hammer 😍

[@kenkocht]

Vielen Dank ... ich finde auch, dass er echt lecker ist. Vor allem mit der Pasta kommt der richtig gut.

[@einhornchen5099]

Super, habe noch nie so oft und gern Radieschen gegessen, nehme statt der Blätter, wenn nicht so schön, auch mal Rucola. Danke für das tolle Rezept

[@kenkocht]

Das freut mich 😊👍

[@mariokrassnig2]

Bin vor ein paar Tagen über deinen Kanal gestolpert und muss sagen sehr geil! Tolle Rezepte,, gute Infos und wenig Schnickschnack, somit für jeden gut umsetzbar! Werde den Kanal auf jeden Fall weiter empfehlen! Danke

[@kenkocht]

Freut mich sehr, dass es gefällt. 💪😄

[@mariokrassnig2]

@@kenkocht Also muss auch wirklich sagen, Top Qualität was du/ihr von der Präsentation,Kameraführung und Schnitt abliefert, verstehe die "geringe" Abonnentenzahl nicht wirklich, aber wird bestimmt bald rasant ansteigen! Klasse wäre noch wenn du direkt in die Titel Vegan/ Vegetarisch/ Fleisch dazuschreiben könntest! Und ganz wichtig ein Sprossenvideo:)

[@kenkocht]

Der Kanal ist eine One Man Production. Alles in einer Hand sozusagen 😅. Danke für die Blumen. Auf meinem Kanal sind 9 von 10 Gerichten vegan. Aber da es nicht nur Veganer begeistern soll, schreibe ich es nie explizit dazu. Ich finde, mit Geschmack überzeugt man vegan skeptische Menschen am besten. Ich möchte das vegan auch gar nicht so in den Vordergrund stellen. Hier geht es einfach um richtig gesundes Essen das auch noch nem richtig guten Taste hat 😅

[@mariokrassnig2]

@@kenkocht Hut ab, für eine 1 Mann Produktion ist das verdammt gute Qualität, da haben manche Kanäle mit ganzen Teams dahinter schwächere Videos! Ah ok, ist mir schon aufgefallen und ich für meinen Teil komme auch immer auf Ideen wie ich Fleisch ersetzen kann! Dachte an den youtube Algorithmus, freu mich schon auf meinen Einkauf nächste Woche, dann werde ich mal ein paar Rezepte ausprobieren und dann bekommst auch ein paar Rückmeldungen für dich und den Algorithmus:)

[@kenkocht]

Freue mich aufs Geschmacksfeedback 😊👍, aber bitte auch, wenn es nicht so geschmeckt haben sollte.

[@nena152medja2]

Ich gucke gerne deine Videos, die beste KZbin Videos die ich bis heute gesehen habe, ich bin begeistert, und froh auf deine Videos gestoßen zu haben. Danke, mach weiter so, bleibt alle gesund.

[@manu6196]

Ken du bist grandios. Deine Rezepte schmecken immer! Hammergeil, dein Wissen ist gigantisch. Ich liebe dich einfach

[@kenkocht]

Herzlichen Dank, das freut mich wirklich sehr 💪😊

[@jimlindeknopf8469]

Also wirklich, ich muss jetzt gleich los einkaufen, einfach hammermäßig lecker schaut das alles aus. 😍, danke dass du deine Rezepte mit uns teilst💚👍

[@kenkocht]

Sehr gerne.😊👍

[@majadel5895]

Danke für den Tipp mit der Pinienkern Alternative und natürlich den Radieschen Blättern… oh, und dem Brokkoli Strunk! 😁 so holt man das beste aus seinem Gemüse, im Anbetracht der steigenden Lebensmittelpreise.

[@kenkocht]

Sehr gerne 😊👍

[@sasl1978]

Klasse! Machst sooo viel Lust das nachzumachen :)))

[@kenkocht]

Freut mich 😄👍... viel Spaß

[@tinasali1073]

Ganz tolle Rezepte!!!

[@olgak.5684]

Ken, du machst as echt super! Weiter so

[@kenkocht]

😊👍

[@jenstholen1481]

„Gesundheit“ und „Amen“ besser geht es nicht 😅🍀🤘🏽 Ich feiere deinen Style 💥🤘🏽

[@arvidzed4746]

Sieht sehr gut aus👍

[@kenkocht]

😊👍

[@simonedietz7483]

Ich mag Deine Videos und die tollen, neuen Gerichte, von denen ich schon einige ausprobiert habe und die richtig lecker waren. Vielen Dank!

[@kenkocht]

Herzlichen Dank, das freut mich sehr 😊

[@renatedorner1517]

du bist einfach super!!!! Und deine Rezepte sind extraordinaire!!!! Tolle Kombinationen und schauen auch so lecker aus, einfach out of this world! Danke dir für die Inspirationen

[@kenkocht]

Das freut mich sehr, herzlichen Dank 💪😊

[@carolinabaur1840]

Wie ich immer sage , super lecker ,super Gesund,super Beratung und viel Spaß beim Kochen mit dir Kenn 😊🥰💗 Dankeschön 🙏

[@kenkocht]

💪😅

[@einfachselbermachen_anka]

Der Radieschen-Salat interessiert mich sehr! Habe nämlich vor kurzem nochmal neu ausgesät und freue mich schon auf die Ernte :) Viele Grüße von meinem DIY Kanal

[@kenkocht]

Der ist auf jeden Fall lecker 😋

[@autumntactics4]

Mal in alten Rezepten wühlen und gleich mal gemacht :) Super lecker!

[@kenkocht]

😅👍

[@lexaha]

yummy!!!! ....sehr schön jetzt mit den Pflanzen :)

[@lernfahig5900]

Hey Ken, ich feiere deine Videos! Als das Thema Ökobilanz auf kam, fragte ich mich wie du das moralisch und ökogisch kontroverse Thema rund um die Avocado bewertest? - Falls dir die Thematik bekannt seien sollte, Ich will hier nicht den Moralapostel spielen und frage ganz neutral. Aber du scheinst viele Dinge in die Bewertung der Lebensmittel aufzunehmen - was ich sehr schätze! Ich bin der Meinung man kann auch nicht alles betrachten. Ohne ein Fass aufmachen zu wollen, würde mich einfach deine Meinung interessieren. Ansonst bleibt zu sagen -Mach weiter so und bleib wie du bist!

[@kenkocht]

Bei der Avocado ist es so, dass sie so gesund ist, dass dieser Vorteil für mich überwiegt. Allerdings achte ich darauf spanische Avocados aus dem Crowdfarming Projekt zu verwenden. Zwar nicht immer, aber vorwiegend.

[@christinevogel8082]

Genial wie immer👍 danke für die tollen Infos und Rezepte

[@kenkocht]

Sehr gerne. Freut mich sehr, wenns unterhalten hat 😎👍

[@ulrikemorhart3439]

das sind mal super dargestellte Rezepte, so vile Info über Inhaltsstoffe, habe ich so noch nicht gesehen/gelesen....Eine Frage habe ich: woher ist der Wok denn? glg ulrike

[@rednose64]

Rettich als Suppeneinlage kannte ich aus Asien... gebratene Radieschen noch nicht. Der Salat muss als nächster probiert werden. Danke für das Rezept!

[@kenkocht]

Sehr gerne 😄

[@lisibisi844]

Sooo toll.. krieg Lust auf kochen und essen…👍🤗 Kannst du bitte einmal was für Single Haushalte u Süßes machen👍Danke 🤗

[@nobordernonation8155]

und wir alle wissen, Sulforaphan...... wird Zeit, dass ich deine Videos reinziehe: lecker und gesund essen und noch ganz viel dazulernen

[@noravonallmen1771]

Suuuper rezepte, vielen Dank dafür...ich hatte eine Idee, wie man die Nudeln, mit bessere Nudeln ersetzen kann, beim 3. Rezept..einfach Konjaku Nudeln nehmen...sind super lecker wenn man sie kräftig anbrät und gut würzt und haben pro 100 gr. nur 8 kcal...ein Wanhsinn oder?

[@BertholdBarth]

Man, warum hat dieser Kerl eigentlich noch keine 40 Millionen Views?

[@kenkocht]

🤷... zu jung der Kanal zu viele Kochkanäle 😅

[@olafthomae]

super rezepte ! wird getestet am wochenende.... ich werde die zutaten auch relativ theatralisch aufs brett bringen, werde dabei aber noch ein paar keltische beschwörungsformeln aufsagen... :-) bekomme ich kinoa auch im "rewe" oder nur drogerie/online ? und ich muss mich ImmiKTube anschließen..... deine infos zu dem einzelnen zutaten sind "das salz in deinem kanal"..... behalte die linie bei, denn: das macht KEINER SO GUT WIE DU !

[@kenkocht]

Viel ändern wird sich nicht .... und die Gesänge will ich hören 😎🤘

[@kenkocht]

Achja, Quinoa gibts auch beim Rewe als Eigenmarke

[@olafthomae]

@@kenkocht guckst du,,, kzbin.info/www/bejne/boC5dX2Xhtp3iaM

[@kenkocht]

xD sehr geil ... Aber du musst beim theatralischen Blattspinatfallen natürlich auch ein bisll in die Knie gehen und den Oberkörper dabei bewegen.... xD

[@nathi5847]

ich mag deine VIdeos echt gerne!

[@kenkocht]

😆🤘

[@nathi5847]

Finds so toll, dass du noch auf deine Kommentare reagierts Werde ab jetzt immer kommentieren um dich weiter zu unterstützen. 😊

[@Homanarosa12345]

a mau zum wecka heiratn 😄🔥

[@kenkocht]

😂👍

[@soulman5400]

Super cool! 😋

[@theoriginal_keinetussie]

Endlich kommt mal ausreichend Olivenöl vor! :D

[@kenkocht]

Bei mir komm doch immer jede Menge Olivenöl vor 😎

[@theoriginal_keinetussie]

@@kenkocht dann hab ich daweil diese Videos noch nicht gesehn! Wurscht, ich bi eh grad dabei, deine Videos zu bingen!

[@jolo6767]

Danke sieht wieder super lecker aus

[@kenkocht]

Herzlichen Dank!

[@manuelaholly21]

Mega 👍👍👍💚 Danke ...lg manuela

[@paminastracciabella1686]

Erstmal: danke für deine motivierende Art! Ich sitze hier und schaue deine Videos, die mich so sehr entspannen und gleichzeitig ultra motivieren, mich direkt an den Herd zu stellen! Mach weiter so, ich werde dich definitiv weiter empfehlen! 🙏🏻🤍 Eine kurze Frage zu deinem Booster-Quinoasalat: ich bin kein großer Fan von Koriander, kann ich den denn irgendwie ersetzen? Auch in Hinsicht auf Geschmack und natürlich den wertvollen Inhaltsstoffen. Ich danke dir! Alles Gute für dich! 🌻

[@kenkocht]

Petersilie ist geschmacklich eine ganz andere Richtung, aber auch richtig, richtig gesund. Freut mich sehr, dass der Content gefällt 😄👍

[@birgitschulz6007]

Bitte Bitte schreibe ein Kochbuch mit allen wichtigen Informationen die du immer bei deinen Rezepte mit Liefers.Danke.

[@kenkocht]

😅👍

[@claranimmer7349]

Du meintest Pinienkerne, oder? Oder gibt es auch Zedernkerne zum essen? Quinoa ist mit unserer Melde verwandt (Fuchsschwanzgewächse). Diese Rezepte sind wirklich aussergewöhnlich. Habe mal gegoogelt und die Zedernkerne stammen von der Zirbelkiefer und sollen etwas kräftiger als Pinienkerne schmecken.

[@kenkocht]

Ich meinte schon Zedernkerne. Sind günstiger als Pinienkerne, schmecken aber auch nicht ganz so gut 😊

[@susannekriebel5970]

Wo gibt es diesen Sparschälet, finde ich mega gut

[@kenkocht]

Der ist von Victorinox 😊

[@patriciabergmann]

Hallo Ken, kann ich den Brokkoli auch durch Romanesco ersetzen? Hab grad welchen daheim

[@kenkocht]

Ja klar. Zwar kein Kreuzblütler, aber passt bestimmt auch super 😊👍

[@Haru-HRP]

Werden die Radieschen ohne Öl angebraten? Fand es insgesamt etwas trocken, aber sehr interessant und mal was ganz anderes.

[@kenkocht]

Die Radieschen werden in Öl angebraten ... ich hoffe das sieht man irgendwie?? So soll es sein, neue Geschmäcker auf den Teller bringen, vielleicht findet ja ein Gericht somit regelmäßig Einzug in den persönlichen Speiseplan. Einfach die Lielingssoße drüber oder etwas Olivenöl und schon ist es nicht mehr trocken 😀👍

[@znatizeljac]

Ich mag deine tolle videos als veganerin, habe schon oaar sachen ausprobiert. Aber einea wollte ich gerne von dir wissen, uber Öl. Wie stehst du da, Olivenöl oder andere Öle zum braten, warum von velen seiten konnen wir hören das kein Öl für essen benuzt werden soll? Aber doch die ganze gewurze so gut schmecken wenn die mit Öl vermischt sind. Was meinst du da? Danke für das ganze Info die du uns hier gibst und liebe grusse aus Kroatien :)

[@kenkocht]

Olivenöl ist super zum Braten und hat mit den höchsten Rauchpunkt unter den Ölen. Generell würde ich drauf achten, dass beim Braten die Temperaturen nicht über 150, 160 Grad gehen, aber sonst alle gut. Ich benutze fast ausschließlich Olivenöl.

[@IsabellaHK]

Super Infos. Wo kann man lernen, was Du weißt?

[@kenkocht]

Ausbildung zum medizinischen A-Lizenz Functional Trainer, Weiterbildung zum Ernährungsberater und viel Fachliteratur.

[@IsabellaHK]

@@kenkocht Und wo? Nicht dass man dafür Werbung machen muss. Doch es gibt so Riesen- Unterschiede. Und mir gefällt wie Du ohne Religion mit Inhalten arbeitest ;)

[@kenkocht]

Genau aus dem genannten Grund der Werbung, will ich dir keinen speziellen Anbieter nennen. Aber es ist nicht so schwer, die 4-5 seriösen Anbieter zu recherchieren 😉. Mehr sind es nicht.

[@valesvorld5258]

"Gesundheit!" :D

[@georgellendorff]

Wo bleibt denn das Loblied auf den Grünkohl + den Rosenkohl?

[@katalinbestvinavigh3449]

Welchen Tofu kannst du empfehlen Lieber Ken?🤗

[@kenkocht]

Ich finde den von Taifun gut. Da kann man als Anfänger nicht viel falsch machen. Außer eben bei der Zubereitung und Vorbereitung. Und das ist das wichtigste beim Tofu.

[@katalinbestvinavigh3449]

@@kenkocht Wir ernähren uns schon viele Jahre vegetarisch,pflanzlich und vegan.Tofu gehört bei uns schon lange auf den Speiseplan und ist nicht mehr wegzudenken.Wo gibt es diesen von Taifun zu kaufen,wäre noch interessant zu erfahren?Deine Vielfalt an gesundem Essen inspiriert mich jedesmal.Und was mich noch mehr fasziniert,dass du zu allen Lebensmitteln so viel Wissen mitbringst.Einfach nur Top.Man lernt eben nie aus.Den Beitrag mit dem Gift im Fisch fand ich einfach nur genial erklärt.Jeder Mensch kann seine eigene Entscheidung treffen,was er isst.Das Problem der heutigen Konsumgesellschaft sind oft die Fehlinformstionen und das Desinteresse. Bei den Meisten muss die Zubereitung eines Gerichtes eben schnell gehen. Für mich steht auch gesund und ausgewogen zu kochen im Vordergrund.Auch sollte man sich mit der Herkunft der Lebensmittel auseinandersetzen.Über vegane Produkte,wie z.b.der Soja Produkte werden oft Fehlinformationen diskutiert.Der Regenwald wird nicht wegen der Veganer abgeholzt!Fakt ist das Menschen,die sich mit ihrer Nahrung auseinandersetzen bewusster und gesünder leben,wenn sie jeden Tag eine abwechslungsreiche, gesunde ,frisch gekochte Mahlzeit auf den Tisch bringen.Und all dies verkörperst Du!🤗

[@Tina-bg7yn]

👍👍👍

[@alexandrah.4244]

Bei deiner gesunden Ernährung…nimmst du trotzdem noch Nahrungsergänzungsmittel ein oder reicht das alles an Vitaminen aus ?

[@kenkocht]

Es kommt drauf an. Im Winter supplementiere ich Vitamin D. Omega 3 aus Algen alle 2 Tage. Magnesium vor dem schlafen gehen. B12, Zink und Iod supplementiere ich auch.

[@alexandrah.4244]

@@kenkocht Danke für deine Rückmeldung. Ich fange grade damit an und bin noch verunsichert was ich alles brauche, da der Markt davon übersättigt ist und nicht alle Supplemente gleich gut sind. Ich nehme Vitamin D3/ K2, Magnesiumchlorid in Wasser, Omega 3 Algenöl, Vitamin C und OPC jeden Tag. Nun fehlt mir noch Selen, Eisen, Zink etc und dafür suche ich ein gutes Multivitaminpräparat, damit ich nicht so viele Kapseln schlucken muss. Vielleicht hast du einen Rat ? Habe auch Sango Korolla eine zeitlang genommen, aber eine Ärztin meinte , dass Magnesium mit Calcium zusammen nicht gut ist . Da man auf Calzium eher verzichten sollte wegen Osteoporose und so . Wie siehst du das ? Würde mich sehr über eine Antwort von dir freuen. Übrigens… freue mich sehr deinen Kanal gefunden zu haben 🙏

[@kenkocht]

Schau dir mal die vegan essential von nu3 an. Die decken die wesentlichen Mikros ab. Magnesium würde ich einfach vor dem Schlafen nehmen. Alles andere nach dem Aufstehen.

[@alexandrah.4244]

@@kenkocht Vielen lieben Dank…das mache ich . Welches Magnesium nimmst du ? Hab das sonnengetrocknete aus dem toten Meer laut Empfehlung von einem Mönch 😇….oder glaubst du eine Kapsel reicht aus ? Bezahle 30€ für 2x 500 g 🥰 Kennst du zufällig auch von sunday Natural das All in one Veganlife ?

[@kenkocht]

Ich nehme das von Magnesium-pur. Magnesiumcitrat classic

[@Keykripo]

Belegt die Studie denn das der positive effekt wirklich vom Tofu kommt? oder kann man das auch so erklären das jemand der 1x die Woche Tofu isst, sich sowieso gesünder ernährt und deswegen das risiko um 18% sinkt? erinnert mich so bissl an die "Glas Wasser studie". Wer morgens 1 Glas wasser trinkt lebt gesünder aber die meisten die morgens 1 Glas wasser trinken machen danach halt sport und das hat mit dem Glas wasser ja nix zu tun :D (keine Ahnung obs die Glas Wasser studie gibt aber ist mein gefährliches halbwissen)

[@harrypeck5782]

Was für eine Sorte tofu ist das denn?gruss ...harry der tausend fragen🙈

[@kenkocht]

Hab das Video grad ned im Kopf, was meinst du?

[@urikebraun7237]

Kann man statt Tofu auch schafskäse nehmen? Mit Tofu komm ich einfach nicht klar...

[@kenkocht]

Im Endeffekt kannst du alles nehmen, auf was du Lust hast und was dir schmeckt. Wegen des Tofus, hast du dir mal mein Tofu Video angeschaut. Darin geht es genau um dieses Thema... „Mit Tofu komme ich nicht klar“... würde mich freuen, wenn du dir das Video mal anschaust und eventuell ändert sich ja was, in Bezug auf Tofu. 😊

[@urikebraun7237]

Ja das ist ja schön das du antwortest ,finde ich toll 🙄ich bin ja eine "gestandene "Hausfrau von 55 Jahren,aber deine Anregungen und Infos nehme ich gerne an...liebe Grüsse Uli

[@rebekkas.9421]

Sehr gutes Video und der charismatische Mensch. Nur die dreads sind aus politischen Gründen nicht mehr so cool...ich hab mich von meinen auch getrennt...

[@kenkocht]

Was ist politisch damit? Freut mich, dass der Content gefällt. 😊

[@ingridperkampus1274]

Warum gibt es von dir keine Kochbücher?

[@kenkocht]

Januar 2023 kommt eins 😊

[@justine5857]

Amen 😂😂😂😂😂👌

[@kenkocht]

😅

[@sehhelfer2554]

Verrätst du mir, wie dein Messer aus dem Video heißt. Das dunkle wo du die Gurke geschnitten hast.

[@kenkocht]

Das müsste ein Zwilling pro friodur sein

[@juttawinkler4848]

Ö

[@kenkocht]

Ö wie Österreich?😊

[@SilvioAnfang]

Kremp kocht

[@kenkocht]

🧐

[@hinata1929]

😂