3 ejercicios para mejorar tu patada de estilo pecho

Uno de los principales problemas que tengo mientras nado pecho es que hago una patada muy amplia. En este video, te mostraré algunos ejercicios en los que trabajé para mejorar mi patada de pecho.
La forma más común de practicar la patada es con una tabla. Pero no me gusta este método debido a la postura de la cabeza y el pecho. Esta no es una posición de natación natural. Es por eso que me gusta patear en la espalda incluso para la patada de pecho. Prueba este ejercicios y usa tus músculos del tronco para mantenerte a flote y asegúrate de que tus rodillas no salgan demasiado de la superficie.
El próximo ejercicio es pecho con tres patadas. Después de realizar una brazada normal de pecho, simplemente sumérgete más profundo con las manos y patea tres veces. Esto te ayudará a patear más rápido. Si no pateas lo suficientemente rápido, comenzarás a subir a la superficie. Esto también te ayudará a encontrar tu equilibrio. Usa tus músculos del tronco para mantener una buena posición horizontal mientras realizas este ejercicio.
Finalmente, lo que más me ha ayudado es poner un bollo entre mis piernas y hacer una patada de pecho así. Esto es muy útil porque si abres las rodillas, el bollo se caerá. No tienes más opción que patear en un tubo angosto. No nadarás así durante el nado normal de pecho, pero a veces es bueno exagerar el movimiento para corregir un error en la técnica.
Solo mira mi patada antes y después de hacer estos ejercicios. ahora el desafío es hacer ese ejercicio a menudo hasta que sea natural dar una patada angosta, incluso durante una competencia de natación.
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Swim fast!

[@conchismartinez8587]

Excelente video!!! Súper gráfico, me gusta porque además está filmada la patada no sólo en varias patadas consecutivas sino desde distintos ángulos. Gracias 🎉

[@mefisan1659]

Genial vídeo como siempre, casi nadie te indica como hacelo y pues este viendo ayuda a mucho, mil gracias como siempre.❤😊

[@AgnesRepublic]

Gracias por el vídeo! también me enseñaron con tabla. Mí problema es que al hacer la patada de pecho no me impulsó me quedo en el lugar o avanzó muy poco al Punto de tener que combinarlo con patada de krol

[@wika5603]

yooo ,como mejoraste??

[@aaroncl6968]

Me pasa lo mismo,...no sé cómo avanzar con las patadas en el estilo pecho :(

[@ariadnemendez6112]

Me paso lo mismo

[@micaelaabarca8616]

@@aaroncl6968 no pongas tus pies en línea recta ponlos como si caminara y te impulsas con la planta del pie

[@AgnesRepublic]

@@wika5603 perdón recién veo la mención. No pude continuar practicando ese estilo ya que me detectaron un problema en la rodilla y por recomendación médica me lo prohibieron.

[@correagaston8572]

Amo este canal porque si tengo alguna duda la pongo en los comentarios y me responden o sacan un vídeo eres el mejor

[@juancarlostorres3606]

Muchas gracias por tus vídeos me han sido muy útiles

[@luzpinilla9846]

Cada día me enamoras más ...gracias por tus vídeos he mejorado tanto gracias

[@carlosa.v2387]

Muchas gracias por tus consejos...

[@decirlaverdadtehacediferen1282]

Me encantan estos videos, muchas gracias!!!👍

[@leticiapena7582]

Sus videos me ayudan mucho a mejorar mi técnica de natación. Muchas gracias. Excelente explicación.

[@correagaston8572]

Te amo hermano necesitaba eso,me sale nadar pecho pero me lo enseñaron mal y entonces no giro los pies(lo que algunos llaman pie de pingüino) entonces ahora me cuesta más por aprenderlo de esa manera ,estoy intentando corregirlo porque me dijeron que en las competencias te descalifican si lo haces así :D

[@mariam.c7474]

Muy instructivos los videos,a demás añado que distinguir el moviento de brazos con patada y no hacerlo al mismo tiempo, me ayudó digamos separar el tronco de mis piernas poniendo bajo los brazos en las axilas con un corcho de churro que se dice en España,churro, gusano,tubo, así en pocos metros me ayudó a coordinar la patada y brazada. Ahora lo que me falta es la inclinación a la superficie, me da la sensación que me impulso poco hacia arriba,creo que saco medio hombro solo, todo será seguir nadando,me consuela que no se me hacen tan largas las vueltas.😊 💙🏊‍♀️🌊

[@dianaolguin]

Que buen video...gracias por tus consejos....saludos cordiales

[@soberanescanoyaser3688]

Esa era mi duda siempre al ver a otras compañeras abrir ampliamente las piernas en el nado de pecho, gracias por aclararlo, son de gran ayuda sus videos, ¡gracias!

[@monioli77]

GRACIAS gracias!, este tipo de patada y el Nado Ondulatorio no puedo hacerlos,espero que saquen algo de ondulatorio, gracias por este video, lo pondre en practica! :3

[@laurajuliagaley7348]

Buenísimos los consejos! Gracias!!!

[@albacordoba7628]

Gracias instructor

[@karlabarreraacosta8287]

Dios mío me está costando demasiado este estiló, estoy muy desesperada :((

[@corinaguadalupehernandez9344]

No me sale la patada de pecho! Y veo los vídeos y según yo así le hago pero mi entrenadora siempre me regaña y me dice que esta mal :(

[@valeriasokoluk7069]

I feel it bro.... A mí también me regañan, yo intento seguir la teoría y lo q veo pero se ve q no lo hago bien. Porque me aparta y me pone a darle pataditas a la pared.

[@Walter11]

Cambien de entrenador

[@candelasantaluce8460]

Trata de que alguien te filme desde el borde. Así podes entender cómo está tu cuerpo

[@Tengoespososalejensedemi]

Lo mismo jaja...

[@Grisgcd]

Uh me pasa igual 🤦🏻‍♀️

[@rafaelcortesescobar7942]

Ambas patadas son correctas para nadar, ahora solo piensa biomecanicamente, ¿cuales son los movimientos naturales para la articulación de la rodilla? ( Es una tarea para que evites desgaste en tus rodillas si no estás entrenando para competencia.) Saludos! Y buenos videos.

[@alvarosanchez7175]

según yo, si pateas con las rodillas juntas, puedes lastimarlas, pero ya no sé, ya me pusiste a pensar 🤔

[@vallemartinezoscarsteven9897]

cuantas repeticiones se deben hacer ? por cuanto tiempo? a que intensidad ? que volumen? Para personas que recien inician en el estilo pecho..

[@Jorgenatacion1972]

Hola En hora buena por el canal Desde siempre mi peor estilo ha sido la braza. Creo que sin duda es por la patada. Una pregunta La patada hay que darla hacia abajo y hacia los laterales? O es mejor darla sólo hacia los lados? Un saludo

[@victormiranda417]

Justo el tip que necesitaba, tengo ese mismo problema en mi técnica de patada de "rana"...Saludos

[@juliannArenna]

algun ejercicio para mantener el flex en el pie? años de ballet y memoria muscular de empeine extendido me juegan en contra

[@melaniequiroga]

Me pasa lo mismo, nada más que en lugar de ballet, fueron años de gimnasia artística 😅

[@magiclay]

si abres las rodillas avanzas mas..

[@josuemadrid3869]

Muy bien video

[@mariarosetb8626]

Penosamente tengo unos 5 años en total haciendo natación y hasta la fecha no puedo hacer correctamente la patada de pecho, mi problema es acomodar los pies en la posición correcta, podrias hacer un video o recomendar elgun ejercicio que me ayude a acomodar las plantas de los pies correctamente xfa

[@barbaravelazquez690]

Gracias chicos❤️

[@thealfredo1566]

Cuando se doblan las rodillas se deben abrir o no? estoy muy confundido con eso, en algunos vídeos veo que no y en en la alberca veo que muchos abren las piernas cuando doblan las rodillas

[@fernandavazquez7083]

Me encanto 👌😍

[@biologometalero932]

Hago el ejercicio con la tabla, precisamente para mejorar la patada y el empuje, pero no logro hacer mucho

[@angelicatorres6213]

hola! tambie podrias subir un video pero de brazado de pecho

[@aaroncl6968]

Buenas, yo el problema que tengo es que cogí una tableta para practicar mi patada de braza....el problema es que no avanzó, no se que error estaré cometiendo, pero seguro que estará en las piernas, algún consejo? Gracias

[@turrina1]

No sufren las rodillas?

[@didimary663]

Como lo puedo mejorar

[@stefavanegas7805]

Me encanto😙

[@miriamg.6432]

Podrían ejemplificar el estilo pecho completo en cámara lenta por favor? Son muy útiles sus vídeos

[@masan4840]

Al dar la patada no avanzo mucho y se va muy abajo el tronco

[@dianamarialopezjimenez4837]

el problema mío es que cuando yo hago la patada de pecho lago muy igual a la patada de mariposa y por eso quiero mejorar la me pueden dar un consejo Muchas gracias

[@edgardoandresfuentescaro7103]

Último ejercicio: "Rodilla ha salido del chat"

[@HADAGROSASPasto]

si funsiona sige asi:)

[@luv4geni__]

Lo que se me dificulta mucho es poner el pie plano, ¿Hay algun ejercicio que ayude a corregir eso?

[@mariam.c7474]

Es más que tus dedos del pie miren hacia los laterales de la piscina,o en contra de tus pies mirando al frente o a bajo, simplemente siéntate en una silla,tus pies miran hacia delante,pues nada más desde el suelo giralos paralelos a tus caderas,cada uno mira hacia derecha e izquierda, pues ese es el movimiento en Braza, con todos mis respetos al profesor 😅,espero haber ayudado.

[@crix9753]

Cuando empecé a flexionar los pies me dio calambre. 😔

[@azadelvalle1394]

GRACIAS ME ENSEÑAN A NADAR D🐸

[@pablososa276]

nunca me salió la patada cómo estoy operado dos veces de la rodilla no me animo a hacerla jajajja la hago así nomás xq me duele

[@alejandritacruzperez1843]

😞 seguiré intentando

[@menalux191]

Sufro un monton con esta, no me sale, me frustra

[@reinahernandez7553]

Yo no sé hacer patada pingüino 😅

[@fluvialmaster2356]

¿Y qué hay de malo con tener un patada amplia? Alguien explíqueme por favor.

Es demasiada resistencia. Te frena mucho. Puede ser más potente pero la potencia extra es muy poca comparada a la resistencia. Haces de más de esfuerzo y no obtienes mucho beneficio.

[@nizamoreno8951]

Bien claras lado imagenes 😂😂 si quitaras tantas letras del video de apreciaría mejor 😅😅

[@ismaeljitomatito1407]

Gracias ya que a mi me gusta nadar pecho 💜💜💜

[@didimary663]

Mi problema es que envés de hacer la patada de pecho lo hago es en libre

[@adrianav3271]

O sea que lo.correcto es no abrir tanto la patada 🤔

[@edmundovernal7132]

para ver bien la técnica reduje la velocidad del video, y el audio se escucha fenomenal parece que tomaste una botella de wisky 🤣

😅

[@patyalarcon9692]

❤❤

[@ferdorey]

Like si eres brazista ❤ digan tiemposss yo tengo 1:15 ustedes ??

[@Alexisplicet]

cuantos anos tienes?

[@camposalvarezaureliorenato366]

.

[@Walter11]

Bastante antinatural la patada pero bueno, con el tiempo y con estudios científicos se irá corrigiendo a una patada mas natural.