No hagas esto! como mejorar tu patada de natación estilo crol

La patada en el estilo libre debe ser algo natural que hagas sin pensar en ello. Para mejorar tu patada de crol hasta el punto en el que ya no tienes que pensar en ello es necesario perfeccionarla haciendo ejercicios todos los días. La mejor manera es separar la patada y la brazada. Para hacer eso necesitarás una tabla. Si no tienes una tabla puedes hacer patada de crol en espalda.
Lo primero que necesitas para enfocarte y esto es algo que probablemente me han oído decir antes, es la flexibilidad del tobillo. Aquí les muestro la diferencia entre patear en dorsiflexión y flexión plantar. Como se puede ver aquí no voy hacia adelante en absoluto cuando mis tobillos están flexionados así. En cuanto los cambio, empiezo a avanzar. Esto significa que los tobillos pueden actuar como un paracaídas o como aletas, dependiendo de tu flexibilidad.
Aquí hay un buen estiramiento del tobillo para preparar los tobillos para una mejor patada.
Un problema con la patada con tabla es que pone la cabeza fuera de línea, y por lo tanto las piernas pueden hundirse un poco. Esta no es una posición natural de tu cabeza cuando nadas. Así que trata de patear con la tabla así. Puedes poner tu cabeza para respirar como en braza o mariposa. Estarás haciendole a tu cuello y tu posición de estilo libre un favor. También puedes simplemente patear en tu espalda con una flecha. Así es como generalmente pateo porque no me gusta mucho la tabla.
Finalmente, notarás que la patada no es amplia. Cuanto más amplia sea la patada, más esfuerzo necesitarás para avanzar. Así que concentrarse en hacer pequeñas patadas, tratando de doblar las rodillas muy poco. Las caderas se moverán un poco porque aquí es donde las piernas iniciarán el movimiento.
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Swim fast!

[@cinthyaguadalupevacagavino3205]

Estoy yendo a natación con un muy buen instructor, pero antes me costaba mucho trabajo al manejar la tabla y dar las patadas y parecía que no avanzaba, pero con la ayuda del instructor y el video he aprendido y ahora ' ya me sale!!!! Todavía me canso un poco pero ya voy mejorando, estoy muy contenta y ya pronto voy a aprender a flotar, todavía me falta mucho por aprender pero gracias a Dios voy por muy buen camino

[@Leon-il2bt]

Este era mi canal favorito y gracias a el mejore mi natacion logrando entrar a un equipo de competicion, ahora no nado hace rato por problemas, les deseo suerte a los que recien comienzan y los que se preparan para competir, no se rindan que todo es posible

[@thefifthstage369]

Problemas de què?

[@fire_sandybs7564]

Buena actitud

[@AnaRodriguez-we5ht]

Era

[@Francisco-mu9vi]

@@thefifthstage369 me imagino que problemas en algun musculo

[@joelparedes8601]

A que edad entraste a un equipo de competicion?

[@adriananunez6650]

Recién estoy llenado a natación y lo que me ha dificultado un poco es la patada… resulta que no avanzo estoy aprendiendo muy lento nado con la tabla y quiero investigar porque no avanzo… estoy viendo sus videos y creo saber cual e el problema…me encantan sus videos estoy pendiente de verlos…le envío saludos desde la perla tapatía!!!

[@Nube_vnh]

me pasa lo mismo, no logro avanzar con la tabla, mis brazos son mi soporte x'd

Disculpen si se escucha un poco ronca mi voz, estuve gritando mucho por el partido de México vs Alemania 😬

[@esmecm8241]

Natación (SkillsNT) 😅😄🤣

[@ismaelvazquezrivera4893]

Natación (SkillsNT) valió la pena 😉

[@axelurieltellez4574]

Jajaja ok 🎈🎈🎈🎉

[@yoyayo5054]

Natación (SkillsNT) hola buenos días haces clínicas?

[@janethfeliz6914]

Hola disculpa me metí ala atienda pero solo me aparecen las gorras y ocupo una playera para mujer

[@LaizaW77]

Yo recien entre a nadar espero aprender soy muy lenta y voy 2 dias a la semana soy ama de casa y general mente siempre estoy ocupada pero me relaja en agua y me gusta

[@isabela37091]

La explicación que buscaba. Excelente video y las tomas padrísimas. Gracias. Saludos.

[@josefinaillanes2155]

cuando haces patada tenes que salpicar o no???

[@5mentariosgameplays]

Gracias por reforzar mis clases de natacion

[@SandraLopez-pl7ns]

Hola soy principiante yo hago dorso y avanzo con la patada y en croll avanzo muy poco ahorita estoy viendo la posición de los tobillos lo pondré en práctica buen video

[@victormariomezavara9529]

Gracias ppr sus buenos cpnsejos para aprender nadar.

[@gaelifernandez]

El impulsarse de la pared es para trabajar la ley de inercia y alineación para comenzar el nado, no hay exceso de co2, sino un exceso en la toma de oxígeno con miedo de que nos falte.

[@davidgutierrez4111]

Wooow estaba haciendo algo mal el nado, muchas gracias por la información

[@Dani_Valentina]

No entiendo lo de los pies. Es decir, antes no había pensando en eso pero ahoraaa que ví el vídeo intento poner los pies como el vídeo pero siento que fuerzo mucho los músculos y que eso no me permite avanzar además de darme calambres en las plantas de los pies :(

[@natalia3226]

Hola me encanta su canal ya por fin estoy en natacion

[@reneenriquediazsanchez657]

Tengo una duda los pies salen del agua si o no, es que unos dicen que si otros que no que me dices tu?

[@jorgevarela2328]

Me encanta en canal y los vídeos que haceis, y acá desde España ando reconmendándolo a todos los compañeros por que es el mejor en español y de lejos. Una cosa si me gustaría mucho, intento adecuar mi técnica mis muchos años, y últimamente estoy trabajando el TI para se mas eficiente, podrías hacer videos para adecuar la patada a esa tecnica de una patada una brazada? Gracias por vuestro esfuerzo

[@virginiachumacerolopez1380]

Lo voy hacer mañana tempranito 😃😁

[@carlosmercado376]

Gracias.

[@elcg3820]

1:08 Auronplay

[@kamirasama3087]

JAJAJAJAJAJ SII XDD

[@josema1479]

😂😂😂😂

[@donpumawritter7939]

Gracias

[@bdr5018]

Lo voy a practicar ya que me undo mucho pues no hago bien la patada

[@beka9601]

Gracias!!

[@mafra6001]

ok gracias por el consejo., contexto tengo hemofilia y mis tobillos propensos a lastimarse y llevo 2 clases, Mi pregunta ¿como hago pars lejar el cuerpo al patslear? siento yo me tenso por el sangoloteo que siento y justo no he podido avamzar mucho en mi canal... alguna sugerwncia?

[@herminiasaavedra1083]

Buen vídeo

[@pablojimenez8837]

Pregunta: porque no te gusta la tabla? A mi no me gusta, porque no avanzo, eso significa que pateo mal?

[@juang6788]

Buen canal

[@elprofethomycreartes4657]

hola estoy en un curso de natación y pues ahora estoy en estilo libre sobre 300 metros, el tiempo es de 22 segundos quiero mejorar mi respiración. respiro a cada ocho brazadas pero no aguanto más de aire, ¿ habrá un ejercicio para mejorar mi respiración saludos desde Guatemala.

[@ralepuppyhelen6846]

Que tienda? Como encontrarlo?

[@rrivera85]

una pregunta: he escuchado que al patear crol no debe salpicarse mucha agua, pero también me han dicho lo contrario. Qué es más eficiente, patear solo bajo el agua, sacar los pies un poco o sacarlos mucho? Saludos

[@Festonable]

Justo tengo la misma duda. Por el vídeo yo diría que no deben salir los pies. La vd yo tengo buena patada, y casi no salpico, aunque no sé si me falta fuerza

[@mariojose6977]

Yo creo que se salpica más agua en la medida de que pedalees con más fuerza, pero a la hora de nadar con velocidad se tiene que hacer una sincronización adecuada entre pedaleo y braceo avanzar más y más rápido.

[@Mrgaston016]

Hace una semana volví a nadar y esoty mirando estos videos para mejorar la técnica

[@eliijaimes2792]

donde tienes tu tienda ??

[@AnaGomez-nf8xo]

Hola , estoy aprendiendo a nadar pero no puedo incorporarme despues de hacer flecha , lo puedes explicar de favor y si es en un video mejor de favor 🙏

[@mariojose6977]

!!Al principio eso nos pasa a todos, pero con mucha práctica y la técnica adecuada lo lograrás,

[@jorgeeduardovillaltaamaya7124]

@@mariojose6977 lo que a mi me pasa es que me descoordino y me doblo a un lado y eso provoca que me hunda

[@jozefbeau4796]

Gracias por hacer estos vídeos ^_^

[@alfredovivas5322]

Leo harlem

[@brandon781]

Yo estaba haciendo sin flexionar la rodilla como se muestra en el video un poco Pero trate de hacerlo y no me sale, me descoordino nose

[@analuisamontiel6001]

Hola! Como ves? La maestra me dice que tengo que llevar la barbilla pegada al pecho, sin mover mi cuerpo y al rato me duele hombros y cuello! Esa maestra no sabe nada! Y es una pena no tener otra escuela donde me enseñen bien!😡 saludos!

[@salvadorgarciadiaz2087]

Excelentes recomendaciones, en donde están las tiendas en la CD de México?

[@mariaestephaniavillacanedo3581]

Es el movimiento más fácil!! a mi lo que se me complica es flotar

[@morenafernandezpastore9619]

Porque lo piensas!!! Flotar es natural es imposible hundirte

[@davidcorona6967]

Excelente vídeo :3, me gusta mucho su canal

[@LuisGameplays]

Creo que hay qie imaginarse que se esta caminando, el movimiento es similar

[@jlms69]

Sí, caminando naturalmente... De puntitas... 🙄🤔

[@kenichishirahama8769]

Patear adentro o afuera

[@jkv9222]

Yo recién empiezo y se me hunden las piernas

[@jkv9222]

@Randy Ramirez Ya es el segundo día que voy y casi lo saco

[@ManuelitoSenpai]

Discupla, yotengo buena fuerza en la brazada, y aunque voy al gym y cargo 100k con las piernas, cuando hago patada me canso demasiado, tanto que debo descansar de mis patadas, ¿que hago mal y como lo mejoro?

Quizá tú técnica no es tan buena. Asegúrate de tener buena flexibilidad en los tobillos y de seguir los consejos en este vídeo

[@sebastianlez9294]

puede ser que tenses mucho tus piernas as lo que dice en el video imaginar que no haces esfuerzo en las piernas porque si la pones muy tensas es como ir cargando peso en tus piernas te cansas ala 4 ta patada

[@Leon-il2bt]

Anda mas lento hasta que te acostumbres y se mejore la tecnica

[@ivanhranyczny923]

Lo mejor es atarte las rodillas pero q tenga 4 dedos de separación aproximadamente, intenta no salpicar con la patada, esto ayuda a q no tengas tanto esfuerzo en los muslos, la patada tiene que ser un simple espasmo de la pierna, vas a ver cómo al hacer fuerza para que el empeine no salpique haces una patada más corta, esto genera que toda tu pierna haga como un latiguillo, esto genera resistencia al agua y empuje con toda la pierna. A la vez al no utilizar tanto la articulación del muslo y la rodilla genera menos gasto de energía, menos consumo de oxígeno y más reserva para una patada constante, concentra la fuerza en el empeine sin salpicar, de esta manera logras una patada mucho más constante y a la vez el plus del latiguillo de la pierna, espero te sirva es de la vieja escuela.

[@shelysss9699]

Genio

[@ralepuppyhelen6846]

Donde puedo comprar los productos de natación?

Hola! Aqui puedes encontrarlos skillswimming.com/es/tienda-de-natacion/

[@sebastiancastellanos7019]

Ya se patear, solo me falta la piscina

[@Festonable]

Tengo una duda. Por el movimiento que se hace, estando bajo el agua los pies no llegan a la superficie. Pero en la toma final de ve que la patada "hace burbujas" Esto es lo que debe ser?? Me choca nadar cuando se está practicando patada porque la gente suele sacar muuuuucha agua, pero veo que yo no saco casi nada de agua

[@lindadegarcia7333]

Sera que no tienen calzonetas finas

[@rodolfocaraballo7952]

La primera vez patee así de mal, en la piscina poco profunda me rompí la uña, pero me sirvió dé experiencia

[@raulapontemontes2627]

Donde puedo comprar sus artículos?

En skillswimming.com

[@marciano2978]

Pero el entra agua en el oído

[@user-zg4lp4ep4t]

El estiramiento estático no es recomendable antes de hacer ejercicio

[@americamacedo4598]

No puedo hacer ese estiramiento xqm lastimo mi rodilla,siento qcm va a romper.

[@ivannunez5506]

América Macedo es el estiramiento más perjudicial y difícil que vi

[@TheAlexanderRojas]

Lo que se te rompió fue el diccionario por eso no aprendiste a escribir :v

[@hockevil]

Con esa forma de escribir a mi se me lastimaron los ojos

[@robertocalix8386]

Quiero un gorro personalizado señor SkillsNT, ¿cuánto cuestan? Vivo en Honduras... Eres el mejor.

Hola! Te puedes meter a skillswimming.com los precios varían y están en dólares 🙂 saludos!

[@barbaravelazquez690]

Necesito mejorar mis tiempos y acá mi entrenador me dice que mi patada no es muy buena, otro consejo para ser más eficiente en la patata, incluso voy a empezar con un short de arrastre. Ayudaaaaa porfa

[@non-it5ip]

Barbara Velazquez desde mi humilde opinión, tal vez no llevas las piernas suficientemente juntas y pateas muy abajo. Prueba con aletas, si no lo has hecho ya, porque multiplica el efecto normal de una buena pateada... y al revés. Tal vez así tú misma veas qué te entorpece y qué te funciona mejor. Prueba a grabarte también si puedes. La propiocepcion es muy importante y ayuda mucho grabarse para ver si realmente haces lo que crees o vas «despatarrada» en vez de ser una locomotora propulsora. Mucha suerte!

[@non-it5ip]

También ayuda mucho la postura. Ya sabes que natación es un poco de todo, pero que el cuerpo sea todo uno y que no vayan las piernas a un ritmo, los brazos desacompasados, la cadera a su ritmo y la cabeza peleandose por abrir paso... ve lo más estirada que puedas, como superman para volar, estiraaaaada, las piernas también, y entonces patea manteniendo al máximo un cuerpo estirado, así «abres camino» con menos esfuerzo y rinde más la patada.

[@ranaider]

Así es, trata con Aletas, yo tengo las de Michael Phelps ya que no pesan, son maravillosas, al igual que las paletas, igual te recomiendo los Finis Fulcrum para corregir tu brazada. Saludos.

[@barbaravelazquez690]

Gracias

[@barbaravelazquez690]

Estoy trabajando en ello. Muchas gracias

[@ferrod7933]

Hola una pregunta, es decir cuando prácticas tu patada con tabla tienes q mantener la cabeza bajo el agua 💦, y solo la sacas para respirar, si es así eso explica por qué por más que me mate pateando nunca avanzo, pero los niñitos patean casi montados en la tabla y con la cabeza mirando hacia adelante y respirando normalmente y avanzan muy rápido, hasta niños de 7 años me pasan en la piscina y yo nunca avanzo más bien me canso y las piernas se me hunden. Que puedo hacer

Puede ser que necesitas más fuerza en el abdomen y espalda baja para subir las piernas. Intenta patear como lo hago en el vídeo, quizá eso ayude tmb. Y pues sigue los consejos del vídeo también :)

[@Leon-il2bt]

No infles mucho los pulmones, eso te va a levantar el torso bajando las piernas y vas a crear resistencia y eso te frena mucho

[@ferrod7933]

Gracias por los consejos, me parece que mi problema es el de tomar demasiado aire e inflar los pulmones, voy a intentar apenas tomar aire gracias

[@ivannunez5506]

es mala posición del cuerpo, patada muy débil o no realizas el recobro es decir cuando la pierna va hacia arriba debo disminución la fuerza y hacia abajo pateo más fuerte, otro problema puede ser que tus músculos de las piernas sean muy grandes, por naturaleza te vas hundir y vas a tardar más, peor todo tiene solución

[@margansi]

Si se pueden doblar las rodillas? Mi instructora me dijo “no dobles las rodillas

[@Leon-il2bt]

margansi se doblan ligeramente, no tenes que forzar el movimiento solo es leve, para darle al cuerpo dinamica y impulso, por eso las patas de rana se doblan creando en impulso

[@leninarellano]

Solo se doblan poco sin parecer pedaleo de bicicleta

[@marcomorales1687]

Una pregunta mi patada de crol hace que mis tobillos me duelan mucho como hago que no

[@juliancruz801]

hola, es normal a mi me paso al inicio luego de uso diario ya no me dolian, pero puedes hacer un rato de estiramiento para evitar ello, y estirarlos en las noches con ayuda de una crema... y pasara saludos.

[@marcomorales1687]

Muchas gracias amigo

[@DiegoGarcia-mi6td]

En el modo con tabla mi cabeza no puede salir por completo para poder respirar :( que hago?

[@LuisTorres-mh5dy]

Me pasa lo mismo :c

[@patatalandiav6912]

Jaja

[@arturonunez6169]

Le falle a mi hermana perdí dorso😭

[@mariojose6977]

Solo crol, solo crol crol y crol qué pasa con los demás estilos.

[@yolisvillasenor657]

Eso hago yo me pongo rígida y no avanzo

[@inti9325]

👏👏👏👏🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪

[@ian3039]

nada rapido xd

[@fire_sandybs7564]

Soy nadador pero lo único que veo es que mueve el bote 🤣🤣🤣

[@andyandy9648]

Tan bajo hablas y tener subir todo el volumen al video. Que patético! buuuuu

[@jacksonvivanco8846]

Gracias