Não gosto de academia faço exercícios em casa Adorei suas orientações
@rosanaaparecidatancredi4454 ай бұрын
Amei , ninguém orienta as pessoas na academia , Parabéns ganhou uma seguidora
@elisacorsini-cf4pi3 ай бұрын
Academia tem que ter um fisioterapeuta sempre.
@selmabrunomuniz2803 ай бұрын
Vdd principalmente os ginecos
@luciamarinsantos35532 ай бұрын
Verdade,na academia,não ensinam nada disso!
@eline63353 ай бұрын
Poucos profissionais da área falam sobre a importância de alongamentos antes das atividades musculares. Vc falou e mostrou a execução. Ganhou mais um inscrito ❤
@crismartioro2 ай бұрын
Primeiro exercício: 15 repetições de cada lado, duas vezes. Segundo exercício (borboleta): duas vezes de 1 minuto cada. Terceiro exercício: 15 repetições de cada lado, duas vezes. ✨👏🙏
@laahls2519942 ай бұрын
Obrigada!!
@anavitoriarodrigues69612 ай бұрын
Obrigado pela dica valeu .
@josyalves56982 ай бұрын
❤️Gratidão!!!❤️
@aracicarvalho63423 ай бұрын
Na academia que faço musculação, o dono , não sei o motivo sempre demite, os professores, quando agente pega um que dá atenção, aí sai, teve um que me ensinou antes de fazer pernas se aquecer antes, o 1 exercício que você fez eu também faço, os outros não conhecia gratidão pela dica.
@elisacorsini-cf4pi3 ай бұрын
Araci Carvalho.😮talvez o proprietario da Academia "contrata" estagiario ( mao de obra gratis ) e os descarta sempre. Esta pratica tem que ser proibida.,em todos os setores. Infelizmente 5em milhoes de estagiarios trabalhando gratis nos hospitais ,nas academias,nos laboratorios,na fisioterapia.etc
@aracicarvalho63423 ай бұрын
Misericórdia, nem sabia disso, foi bom saber, gratidão, infelismente temos que passar por situações chata..
@mariadaconceicaogusman58072 ай бұрын
Muda de academia
@aracicarvalho63422 ай бұрын
Maria, já mudei, de academia, infelizmente, essa é a segunda que vou, onde moro a mais perto é essa, as outras sem condições, pois eu tomo conta da minha neta, aproveito ela na escola e vou.
@addryanna20992 ай бұрын
Já passei por isso, pode ter a certeza, que os professores ganham pouco, qd encontra outra academia que paga melhor eles saem.
@ceciliakovalski90584 ай бұрын
AMEI VOU FAZER!!TENHO SETENTA E DOIS ANOS,ESTOU FAZENDO MUSCULAÇÃO PARA IDOSOS...🎉 PARABÉNS MOÇO!!!
@exerciciododia4 ай бұрын
Sucesso!
@Jes2ica4 ай бұрын
Quero chegar aos 72 igual a senhora que está linda! Parabéns!
@nadiasoaresporto27524 ай бұрын
PARABÉNS❗
@andreapeppe24614 ай бұрын
Putz, é exatamente isso que está acontecendo comigo!
@zfaria36664 ай бұрын
Faz tanto sentido tudo que ele ensina, sem esses alongamentos não dá nenhum resultado. Obrigada,vc ganhou uma seguidora.
@exerciciododia4 ай бұрын
Eu agradeço! Bons treinos 💪🔥🔥
@ritafarias19204 ай бұрын
❤ 7:20 7:20
@elienesimoes41945 ай бұрын
Nos treinos de muay thai fazemos todos esses alongamentos antes da luta 😱🥰 o muay thai é completo mesmo.
@marisolbezerra8104 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@AngelaMaria-rk1ub4 ай бұрын
⁹⁹p❤ó⁰ó999 9@@marisolbezerra810
@odetelages6083 ай бұрын
❤❤❤
@AmandaCristina-os1hxАй бұрын
Muay thai é melhor do que musculação, crossfit.... Em menos de um mês eu tava com um shape massa demais
@angelacristina41705 ай бұрын
Tem que respeitar ele é fera,explicação perfeita.
@alinealves46175 ай бұрын
Por conta dessa rigidez e encurtamento,tenho dificuldades no desenvolvimento dos glúteos. Mas ja faz quase 1 ano q to fazendo esses exercicios de alongamento e percebo q esta ajudando
@nilmaassuncao88892 ай бұрын
Gostei muito. Na academia a pessoa que poderia ensinar, fica somente no celular.
@nilzafranca1619Ай бұрын
Verdade, e não nos ensina a fazer o correto
@cidacosta238Ай бұрын
Porque não sabem.
@AdrianaJunca4 ай бұрын
Nem na academia ninguém me disse isso gostei muito
@ZeliaSampaio-xr9um4 ай бұрын
No cross faz
@rosalice-louvorguimaraes66134 ай бұрын
Vdade não explicam bem
@esd115Ай бұрын
Academia é apenas um meio deles tirarem dinheiro dos bobos...
@naziravilhena20292 ай бұрын
Eu amo exercícios físicos... E me sinto muito bem!!! Quando faço. E não vou na academia faço ao ar livre.( Essa explicação foi muito boa....)
@mariasantana20704 ай бұрын
Eita,vou tentar kkk.65 anos nunca gostei de academia mas hoje,sinto que é preciso.
@irisalbuquerque56232 ай бұрын
Maravilhoso!! Deus o abençoe por ter passado essas valiosas informações
@RosaMaria-dh9up2 ай бұрын
Dá ❤para deixar essa vídeo aula maravilhosa no KZbin?
@lindaaimeucuritibo6404 ай бұрын
Boa tarde, aqui sao 17h56,Nimes... Tenho 65anos gosto de fazer sports 👍😀
@exerciciododia4 ай бұрын
Muito bom 💪
@SolangeSabinaMacedo-kk9dx4 ай бұрын
Muito importante para mulheres. Vemos idosas com perda osse a perda escape etc
@zeny8184 ай бұрын
Oi ???? Só as mulheres???
@SolangeSabinaMacedo-kk9dx4 ай бұрын
@@zeny818 óbvio que não. Me refiro as mulheres porque a incidência é maior em mulheres as idosas td começa com a perda dos hormonios na menopausa o sistema dd saúde não liga não orienta. Mulher acima dos 60 eles mandam comprar o caixao
@cassiagomes402129 күн бұрын
@@zeny818provavelmente ela está se referindo ao escape de urina, que acontece com as mulheres
@user-kv8cr6td6e2 ай бұрын
Amei professor parabéns!
@elisabeteregina57575 ай бұрын
Iria perguntar sobre como destravar o quadril e glúteo médio, nas voce já explicou bacana muito obrigada
@neuzamariaguimaraes4 ай бұрын
Nossa Rinaldo! Adorei ! Vc é ótimo pra fazer e explicar os exercícios ! Vou fazer! Obrigada
@exerciciododia4 ай бұрын
Eu que agradeço 👊🔥🔥
@mariadorosariodejesusfreit48064 ай бұрын
Obrigada amei sua explicação
@suelypereira26253 күн бұрын
Nunca gostei de exercios mas preciso fazer,muito bom esse video,top 👏
@alinemarques2126 күн бұрын
Você é excelente!!! Parabéns, vídeo rápido, direto e muito funcional!!!
@mariadelourdespereiradesou93684 ай бұрын
Obrigada por compartilhar seu conhecimento. ❤
@AnaLucia-vq6ig5 ай бұрын
Amei vou praticar agora antes de começar meu treino
@andreiacampestrini47416 сағат бұрын
Vou fazer? Obrigada por essa super dica 👏🏻👏🏻
@marlisouzasoares97824 ай бұрын
Não perco uma aula, adorooooooo!
@exerciciododia4 ай бұрын
Que honra!
@user-gn1rf1hf4x4 ай бұрын
Melhor explicação que eu já vi,😍👏👏👏👏
@exerciciododia4 ай бұрын
Obrigada pelo elogio
@zizijardim93005 ай бұрын
Nossa, adorei essas dicas e a forma como você explica, vou fazer antes do treino, grata por compartilhar seu conhecimento!!!🥰🌸🪻🌻
@josianefraga77492 ай бұрын
❤❤amei vou começar amanhã mesmo ok obg❤❤
@MARIAANTONIA-se8sp4 ай бұрын
Más eu não consigo ajoelhar porque fiz cirurgia de prótese de joelho mas, gostei de seus ensinamentos 😊
@Sonia-up2yq5 ай бұрын
Era tudo o que eu precisava saber! Amei
@exerciciododia4 ай бұрын
Fico feliz em saber 🔥
@edenilsonsousa26374 ай бұрын
Depois que comecei com esses alongamentos, melhores mais nos treinos
@silvanadias13093 ай бұрын
Depois que fiz a cirurgia de LCA e muita fisioterapia , mas ainda tô com encurtamento na região posterior da coxa impedindo desenvolver as atividades de glúteo.
@mariavilanir517616 күн бұрын
Muito obrigada pela explicação gostei muito Deus abençoe 🙏🙌
@renildepiresfurtado49704 ай бұрын
Obrigado pela explicação. Muito interessante.
@exerciciododia4 ай бұрын
Eu que agradeço
@suzanalenz66564 ай бұрын
Achei maravilhoso vou fzr nunca ouvirá sobre isto ninguém ensina como vc !! Mto obgda ! Adorei !! Continue simples e prático assim te agradecemos!! Suzana lenz( RJ)
@mariasacramento78414 ай бұрын
Precisava dessa aula muito obrigada
@exerciciododia4 ай бұрын
Espero ter ajudado
@MarciaFernandes-ns5nn2 ай бұрын
Adorei,vou fazer Mostra como destravar os ombros,não consigo segurar as barras no agachamento Smith 😅
@dircedias936515 күн бұрын
Muito interessante e esclarecedor. Grata
@MariaAparecida-uy3oyАй бұрын
Bom diiiaa estou bem depois que comecei fazer estes exercícios,super recomendo, estou enviando o link, obrigada professor ❤
@marinelacristovao97073 ай бұрын
Só expermentei, minhas dores passaram do quadril. Ganhaste uma seguidora.
@marialuciadelimaalveslucia10234 ай бұрын
Esse exercicio fazia na aula de funciona muito bom amei sua explicaccão.
@nilsebelusso93443 күн бұрын
Gostei acho é o q preciso
@dircegoncalves50503 ай бұрын
Eita eu 79 anos já fiz muita Airobica pulei Sautiteu muito muito dor lombar e artrose joelho só caminhando agora fraco os exercícios que ficou na lembrança amei professor muito obrigada
@anunciamaria54802 ай бұрын
Eu amei a sua aula .
@rosanaclaudiabentodasilva6043 ай бұрын
Eu aprendi a fazer esse exercícios.tive excelente resultado ,mas parei por conta do trabalho ,faz toda a diferença..muito produtivo esse exercício.
@cleidianebalbino8230Ай бұрын
Excelente explicação. Eu só fazia o 1° agora farei os 3 obrigada.
@claudinhapaula782717 күн бұрын
Super dinâmica....ganhou mais 1 seguidora
@igneisdelnegrirossi91054 ай бұрын
Proficional sério .Ótimas explicações. Instrutores geralmente não explicam .Perfeito .Gratidão.
@mariaeunicegrechidasilva30363 ай бұрын
Muito importante fazer... é ótimo
@LuziaSousa-ge8mm26 күн бұрын
Eu gostei muito eu posso fazer todos os dias
@tamyresjoiceamaral63653 ай бұрын
Muito bom mesmo este rapaz . Ele tem muita paciência na fala no modo de execução também
@elianamariajadivisky14302 ай бұрын
Gostei muito dos exercícios
@linaazevedo58172 ай бұрын
Boa tarde gostei das dicas só não fazia esse ultimo q vc ensinou valeu
@Silvia-ds3yp2 ай бұрын
Na academia não falam que é para vc ficar muito mais tempo de dias no caso se o professor fala muitas vão conseguir resultado mais rápido e saem da academia acho que é isso eu já sabia e percebo no momento uma melhora na flexibilidade dá parte inferior do meu corpo.
@user-vc3iw6vf3lАй бұрын
Maaaassa.ninguem explica isso e nem a.importancia .gostei mt vou melhorar meus treinos.obrigada pela dica de ouro
@iracemabraule80974 ай бұрын
Muito bom mesmo obrigado ❤
@exerciciododia4 ай бұрын
Eu que agradeço
@schneiderbasilio3843 ай бұрын
Bom dia adorei a dica
@ivonetegomes588111 күн бұрын
Parabéns,gratidão
@ivaneidesantosdasilva18163 ай бұрын
Eu já faço todos esses alongamentos! Mas valeu pela dica
@manetefeitosa9610Ай бұрын
Adorei esse vídeo,bem implicado,consegui entender
@marciafernandes5567Ай бұрын
Amei as dicas, maravilhosas, ❤🙏🏻👏👏👏
@nilzafranca1619Ай бұрын
Muito bom vou fazer gratidão tem todo o sentido
@marlinogueirasouza798127 күн бұрын
Gostei muito da dica. Gratidão 🙏
@ruthsousa41544 ай бұрын
Nossa isso e incrível parabéns gostei 🙌🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@rosacarvalho5627Ай бұрын
Muito bom. Vou colocar em prática
@carmemsaraiva233317 күн бұрын
Amei as dicas, muito show!
@user-co1px6uj7c4 ай бұрын
Boa Noite gostei da dica tenho incurtamento na frente, obrigado vou fazer ❤
@leonata97403 ай бұрын
Gangou mais uma escrita, tenho 60 anos gosto de fazer exercícios em casa.
@andreaalves2035Ай бұрын
Adorei a explicação 👍👏🤗
@lainebassanello33114 ай бұрын
Como e bom existiren esses treinos pois aprendemos. Coisas. Importante. Muito bom ....mesmo
@marileiabueno9607Ай бұрын
Amei as dicas! Na academia nunca me orientaram sobre ☹️
@summmer77Ай бұрын
2:36 fazer pre treino quadril e adutores para musculos flexores estar bem previo a trabalhar gluteo/e não limite 4:24 adutores
@milenasilva58762 ай бұрын
Pura yoga! Parabéns por compartilhar!
@elizangelamarianovaes47033 ай бұрын
Não sabia dessas dicas,gratidão.talvez por isso não consigo resultados melhores
@valsantos36522 ай бұрын
Amei!! Fiz o primeiro hoje e pela primeira vez na academia. Agora vou aplicar os três.
@mariafilismino35662 ай бұрын
Adorei os seus ensinamentos ❤
@ricardooliveira5302 ай бұрын
Petáculo, Camaradinha Simpatiquinho!!!
@luanalu57965 ай бұрын
No primeiro alongamento além da coxa e glúteos da perna de trás , tbm alonga o tornozelo da frente sem tirar o calcanhar do chão
@marlenepereiraa.b4367 күн бұрын
Amei.
@AnaMaria-wy1sjАй бұрын
Ana gostei show de bola
@chiquinhacarvalho891817 күн бұрын
Gostei e preciso saber bem mais
@katiamaria51522 ай бұрын
Eu amei e vou fazer em casa .obgdo
@marlenemarlene27654 ай бұрын
Costas retas! Se sente assim sempre o dia todo pra fortalecer a 'coluna' senão fará curva como ele falou ser errado,.porque a ''coluna" estara com nervos encurtados
@joanabrandao992 ай бұрын
Peofessor estou.a quase 1 mês com essa virose estou melhor agora,pretendo voltar pra academia amanhã posso.fazer esses exercícios antes
@mariapimenta16994 ай бұрын
Já faço academia mas esse exercício é ótimo tenho 66 anos.
@marasantos70043 ай бұрын
Uauuuuuuu que maravilha de informação..amei na academia ninguém te fala e nem ensina nada disso.já estou te seguindo ❤
@DonorinaFlores3 ай бұрын
Muito boa a orientação obrigada.
@josivaniajordao52Ай бұрын
Adorei essas dicas, obrigada 😊
@tatiglam2 ай бұрын
Gostei das dicas 🎯 comecei a fazer treinos de mobilidade antes do treino com peso e senti uma boa diferença. Agora com esses detalhes que você passou de contrair os glúteos senti que vai dar um tchan MARA 😍💪🏽🔥 Gratidão querido!😊
@margarethsiqueirasoares96074 ай бұрын
Que explicações maravilhosas. Parabéns!
@exerciciododia4 ай бұрын
Obrigada pelo elogio 👊
@santanaperpich40973 ай бұрын
Caro Professor...eu simplesmente amei as dicas. Voltei a treinar e, agora já sei que devo fazer o alongamento nos dias de membros inferiores. Ganhou mais uma inscrita 🎉🎉🎉
@edivanamariadonascimentoca31443 ай бұрын
Ótima dica, estava precisando👌🏽👌🏽👌🏽
@FatinhaDailyVlog3 ай бұрын
Muito boa as explicações e exposições,meu novo amigo. 🇧🇷🤝
@leunicesegnor9140Ай бұрын
Gostei importantíssimo
@rosesouza38353 ай бұрын
Olá Boa🌕noite sensacional meu muito Obrigada estava que dicas maravilhosas principalmente para quem sofrem de sedentarismo assim como eu, por causa da ansiedade e depressão fiquei sedentária mas estou lutando para conseguir sair dessa encontrei expiração em exercícios físicos e essas dicas vai me ajudar bastante gratidão deixei o meu joinha valeu 👍🏼✌🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@marialourdes9104Ай бұрын
Excelente dica 👏👍
@josisouza46404 ай бұрын
já gostei de ser um vídeo BEM OBJETIVO, curto e sem embromação 👏👏👏💪👊🤜🤛