3 exercices de renforcement de la nuque pour soulager la douleur cervicale chronique

Dans cette vidéo on verra 3 exercices pour renforcer sa nuque et son cou.
📧 Tout est dans ma Newsletter : bit.ly/2xg2s01
🌞 DITES ADIEU AU MAL DE DOS, la méthode en 6 étapes : : bit.ly/3MyHbSN
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je suis Charlotte et je vous aide à soulager le plus rapidement et durablement vos douleurs.
Retrouvez- moi sur :
✨Newsletter : bit.ly/2xg2s01
✨Instagram : / ateliers.sante.pratique
A très vite dans de prochaines vidéos ! Prenez soin de vous !! 😉
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
D’AUTRES VIDÉOS sur ce thème :
👉 DOULEUR HAUT DU DOS + TRAPÈZE : 3 exercices efficaces en moins de 3 minutes : y2u.be/r6rsjjd3mJw
👉 Automassage de la nuque : soulager ses tensions cervicales en 1 minute : y2u.be/2yF4HK1p_JI
👉 Mal à la nuque le matin : soulager les raideurs du cou avec un étirement : y2u.be/mhTSlgdvKIA
AU PROGRAMME :
Découvrez dans cette vidéo trois exercices efficaces de renforcement de la nuque pour soulager la douleur cervicale chronique. Si vous souffrez de raideurs ou de douleurs au cou, ces exercices simples peuvent vous aider à réduire l'inconfort et à améliorer la mobilité de votre cou. Consultez un professionnel de la santé avant de commencer tout programme d'exercices, surtout si vous avez des problèmes de santé sous-jacents.
Assurez-vous de regarder la vidéo pour apprendre les techniques correctes et les précautions à prendre lors de la réalisation de chaque exercice.
Prenez soin de vous et soulagez votre douleur cervicale chronique grâce à ces exercices de renforcement de la nuque.
Et n'oubliez pas de vous abonner pour recevoir plus de conseils santé et bien-être !
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
✨Retrouvez toutes mes vidéos sur ma chaîne KZbin : / @atelierssantépratique
✨Toutes mes vidéos sont faites pour :
- Apprendre à prendre soin de son dos : éviter les erreurs et avoir un dos en parfaite santé avec des exercices simples à la portée de tous !
- Comprendre pourquoi il y a des étirements à ne pas faire, puis les remplacer par d'autres étirements sans danger qui soulage les douleurs.
- Connaître les erreurs à éviter et en apprendre davantage sur son dos.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
⚠️Tous les exercices et étirements du monde ne remplaceront jamais une séance chez votre thérapeute (étiopathe, kiné...).
Ces exercices sont conseillés après un traitement adapté, pour conserver ses effets sur le long terme.
Autrement dit, c'est pour apprendre à prendre soin de votre dos, au quotidien !

[@WafaeHammoulhaj]

Merci infiniment

[@sophialala6013]

Oui ça se sent bien au niveau des muscles c'est top !!

[@AteliersSantéPratique]

Super ! Merci 🙂

[@user-iu2od5ys9h]

Bonjour Charlotte je suis un nouveau abonné j ai suivi votre leçon et vos conseils, merci beaucoup . Je vais m exercer dès ce matin puis je reviendrai a vous après 3 jours . Merci

[@osraouilani5256]

Merci 🙏

[@jesulanervius2706]

Merci 🙏 ❤

[@gerardpradal1037]

Un grand merci

[@AteliersSantéPratique]

Avec plaisir 😉

[@clairettevrancx1857]

Merci !

[@AteliersSantéPratique]

Avec plaisir 😉

[@Rouserouse-lr6qd]

Merci

[@AteliersSantéPratique]

Je vous en prie 😊

[@dangladessylvia6237]

Bonjour je suis une nouvelle abonnée merci pour vos vidéos 🍀👍🏿💯

[@AteliersSantéPratique]

Avec plaisir 😊

[@claup6740]

Bonjour Charlotte. Bluffant ces 3 exercices de renforcement, très simples et agréables. On sent bien le travail👌 Mais pas d'apnée 😂 Merciii🌻

[@AteliersSantéPratique]

Bonjour Claudine ! Vous avez vu on sent bien que ça travaille ! 😊👍🏼

[@claup6740]

@@AteliersSantéPratique ben oui ☺️. Étonnant ces petits exercices 👍

[@AteliersSantéPratique]

@@claup6740 aussi étonnants qu'efficaces ! 😄

[@le_brankardier]

que pensez-vous du casque Iron Neck pour renforcer son cou / nuque ? j'ai une arthrose cervicale au niveau C5-C6, suite à une blessure. j'ai 40 ans et suis sportif.

[@AteliersSantéPratique]

Je ne connais pas ce casque, mais aucun objet ne remplace ce qu'on fait soi même pour son corps 🙏🏼 c'est sur 😊

[@user-jj8he2jx6w]

Merci, je sens que ça tire car j'ai une hernie discale c3 c4 latérale droite.

[@AteliersSantéPratique]

Je vous en prie. Ne forcez pas mais c'est bien surtout de mobiliser tranquillement dans ce cas là. Vous pouvez regarder la vidéo suivante : kzbin.info/www/bejne/q6uZfIiOj5iCapI

[@sebastienbrame6126]

Suite a une cervicalgie j'ai eu des sensations de vertiges est-ce possible ?

[@AteliersSantéPratique]

Oui tout à fait. Parfois les vertiges peuvent venir de tensions ou blocages cervicaux. A vérifier !

[@e.l.d8298]

👍👍

[@AteliersSantéPratique]

😉

[@koffiamuaku9232]

🤩

[@marie-helenemartin-laval]

Merci beaucoup Mlle pour vos vidéos mais quel est votre nom et votre profession merci beaucoup Martin laval Marie Hélène

[@AteliersSantéPratique]

Merci ! Je m'appelle Charlotte et je suis étiopathe. 🤗

[@marie-helenemartin-laval]

Merci beaucoup Charlotte vous exercez ou? J habite Montpellier cordialement

[@AteliersSantéPratique]

​@@marie-helenemartin-lavalà Paris mais vous avez la liste sur www.etiopathie.com 🙂

[@marie-helenemartin-laval]

Merci beaucoup Charlotte