DOULEUR LOMBAIRE : 6 MOUVEMENTS QUE TOUT LE MONDE DEVRAIT CONNAÎTRE

Salut à tous !
Aujourd'hui je vous présente, Thomas et Romain, deux kinés passionnés qui ont développé, WEASYO, une application géniale pour suivre de vrais exercices de kinés à la maison entre les séances ou directement pour prendre soin de sa santé.
L'application est disponible sur les Stores pour tablette et PC. Vous y trouvez de vrais conseils de kiné, 30 programmes Santé, Sport ou Bien-être et plus de 500 séances créées à 100% par des kinés !
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Dans cette vidéo, nous donnons nos 6 exercices favoris pour soulager les douleurs de dos. Ce sont réellement les 6 mouvements que tout le monde devrait connaitre. Vous verrez, ils sont disponibles sur WEASYO !
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🧔🏻 Je m’appelle Gregoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @itmp.
J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées.
Je donne aussi des conférences et je viens
d’écrire un livre
Je fais pas mal de sport
Mes vidéos sortent le dimanche soir
Et parfois le mercredi en +
Tu y trouvera des cas cliniques, des séances TAS de mouvements, des explications, des analyses et pleins d’autres trucs qui concernent ton corps et ta tête
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Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin ;

[@MajorMouvement]

Un petit retour aux fondamentaux qui je l’espère vous plaira ❤️ bisous sur tes petites lombaires !!

[@hasnabourezg7100]

Ta vidéo est tombée au bon moment !! 💙

[@gallandmarie6985]

Un bisou lombairien c est rare 😀

[@trueduke2515]

Heureusement que c'était pas une vidéo sur les fessiers...

[@amandinecorre7565]

Merci beaucoup

[@gurvalroger138]

Salut désolé de te déranger, mais j'aimerai que tu puisses aider une femme que j'ai rencontré hier et qui à une boule au niveau de la bourse de l'épaule, une sorte de bursite mais personne n'a jamais su l'aider et elle danse depuis 20ans de la sala et autre. Donc ça doit sûrement jouer mais bref la pauvre..si tu peux me donner ton avis car elle est désespéré et ne peut plus bouger son bras comme elle veut.. Merci en espérant que tu vois ce message..

[@lukel.9546]

Hello Major ! Je suis kiné depuis 5 ans et j'ai démarré le libéral depuis le 5 avril tout en gardant du temps à l'hôpital. J'ai commencé à beaucoup regarder tes vidéos qui sont super intéressantes ! Elles m'ont remis à jour sur les pratiques actives et les exercices efficaces selon les pathologies et symptômes des patients. Je me sers des exercices que tu montres au quotidien, donc un grand merci !

[@genesefrancois5073]

C'est ma mère qui fait les exercices pour le dos

[@raymondcalvinoyonooyono4844]

Bonjour les coachs. Je vous suis infiniment reconnaissant pour cette vidéo. Je traîne une lombalgie depuis 2 jours et vos exercices m'ont grandement soulagé. Merci à vous

[@alexandradatessen4271]

J'adore tes vidéos, elle m'aide beaucoup surtout pour mes douleurs sciatique! Sportive, j'ai dû mal à refaire de la muscu! Merci pour tes explications et surtout toujours de bonne humeur!

[@charlottegerault7976]

C'est hyper bien expliqué, on comprend mieux comment faire ces mouvements , merci pour votre vidéo !

[@Bogatzky]

Toujours au top l’équipe Weasyo! Ils m’ont sauvé à chaque fois que j’avais un problème (même quand plusieurs médecins n’avais pas trouvé la cause). Merci!

[@akakanou2767]

Une équipe au top! Je vais inclure certains de ces mouvements dans ma routine post convalescence. Merci pour ces conseils

[@noahguillaumeau8898]

Merci Grégoire pour tes vidéos toujours aussi riche en contenu et de plus en plus qualitative (visuellement) ! 👌💪

[@jeuxdemaux199]

Bonjour, je suis tes vidéos depuis un moment, grand merci, elles sont très enrichissantes, enseignant le kung-fu et animateur sportif Apa en medical, cela fait du bien d avoir des piqûre de rappel, car on connaît pleins d exercices et au fur et à mesure on en zappe quelques uns. J attends les prochaines avec impatience. Belle journée à toi et à ceux qui t aident pour ces vidéos. Bruno

[@gregoryhamonic4906]

Merci Grégoire pour la vidéo et bravo à Thomas et Romain pour le travail fourni qui peuvent aider nos patients au quotidien 👌👍

[@yasmeenflavien7500]

Super, & merci. Je pratique le yoga depuis longtemps & certains de vos mouvements font partie des postures de yoga que je fait souvent. Ce qui me permet d'avoir de bons étirements de la colonne & aucune douleur. Bravo pour la chaîne.

[@cindylb29]

Merci beaucoup pour ces exercices que je vais essayer dès maintenant car en effet, j'ai souvent les lombaires qui "tirent" et je ne savais pas quels exercices faire justement. Merci! Toujours un plaisir de vous suivre ! Et de lire votre livre

[@johannacynthia1119]

Apprendre dans la bonne humeur c’est le top ! On ne voit pas le temps passé avec vous trois ! Merciiii 👌🏾🤩✍🏾

[@maryjuliett5163]

Bravo, des explications ds la bonne humeur pour notre santé, merci à vous trois

[@TheGeoffroyds]

génial, j'ai mal au bas du dos depuis 4 jours, spécialement en me levant de chaise. Ces exercices me soulagent énormément! Merci!

[@missmoon4181]

Ah ça m'arrange je suis opérée du dos, problème lombaire, j'avais un très bon médecin, mais les douleurs ca vient de temps en temps merci à vous de faire ses vidéos 👍👏😍❤️❤️❤️❤️❤️

[@patricialoubet8187]

🤗 Grégoire! Tes vidéos 📹 sont toujours enrichissantes, celle-ci encore plus. C'est superbe d'avoir fait intervenir deux confrères kinésithérapeutes. MERCI 🙏🙏 pour ses explications, ses conseils d'exercices! 👍👍👍👍 👍👍👍👍👍👍👍👍 👍👍👍👍👍👍👍👍

[@MajorMouvement]

merci patricia d'etre tjs là ;)

[@thomasbrochet5885]

Merci pour cette vidéo, ça permet de faire le tri et de sélectionner. De très bonne explications simples et efficaces

[@Priya.L]

Merci à tous, les gars, pour vos conseils 🙏🏼 Top ! Je fais ces exercices assez souvent avec un programme de sport en ligne et donc je suis ravie que vous voir que vous avez le même discours que mes coachs 😊 Ou eux le même que vous 😅 Ce qui veut dire ce sont vraiment de très bons exos 😉 En tout cas pour moi ça fonctionne 💪🏼 Biz 😘

[@christele9368]

Bonjour je cherche un site de sport en ligne et ne pas m'abimer surtout en plus du sport, lequel fais-tu merci pour ton conseil Christèle

[@mariageo2376]

Trop trop bonne idée! J'ai testé et franchement ça m'a vraiment aidée. Merci du fond du coeur, vous êtes top!

[@maevacarmona7069]

Trop pratique ces conseils! Bravo aux kines 👏👏

[@05011994alex]

La visualisation avec le squelette est primordiale ! Ça permet de rendre compréhensible la mécanique du corps je trouve ! Continuez les gars ! (Le monteur est inclu dans l'équipe !)

[@lizaamel785]

C est pourquoi les 5 prières ds l islam

[@boniface23]

Merci, Greg, de prendre la peine de réaliser ces vidéos. Tout ça, pour un kiné, c'est l'enfance de l'art, j'imagine, mais pour nous, chaque information est bonne à prendre. En ce qui me concerne, tout est découverte. Si je n'applique ne serait-ce qu'un ou deux mouvements, ça me sera profitable. Le moindre mouvement que vous montrez tous les trois dans la vidéo engage de nombreux éléments du corps dont la plupart d'entre nous n'a pas conscience. Peut-être davantage les vrais sportifs, et encore. Donc, merci.

[@daniellemichaud4149]

Bonjour, à 73 ans, j'apprécie vraiment vos conseils. Bien que souple, j'ai une lordose qui me cause des douleurs parfois intenses. Vos mouvements me soulagnet. Merci

[@MC-gy6bf]

Une team de gars intelligents dans leurs domaine, une vidéo facile a comprendre, une vidéo lombaire 👍🏼

[@veronykebasta5861]

Super vidéo !! Comme toujours !! Simple, sympa, accessible car très bien expliqué ! 👍❤️ Merci beaucoup !! 😊🙏

[@constancedelvaque303]

Bravo pour la vidéo, j’adore comme toujours !! L’appli a l’air vraiment super, ça doit sauver le quotidien !

[@natalyvigne9930]

excellente video!!! j'adore! merci pour tous ces conseils, exercices et démonstrations! Continuez ainsi!

[@luliecraft]

Merci comme tjrs pour cette vidéo 🙏🏼 en tant que professeure de yoga, je propose souvent ces postures dans mes séances et avoir des termes plus "anatomiques" me permet tjrs de mieux faire comprendre aux élèves l'importance des étirements et puis ça fait évoluer la proprioception de leur corps ☺️👍🏻

[@maddummy6536]

Ma prof de yoga en met à chaque séance, je n imaginais pas l utilité exacte , c est cool surtout de voir cette colonne et de se rendre bien compte de ce qu on fait 😄

[@elevator8353]

Professeure

[@marie-franceduffour1446]

J'ai essayé l'appli pour une douleur à l'épaule, j'ai fait régulièrement, et cela a bien fonctionné, plus de douleur après 1 mois d'exercice journalier

[@dominiquelecomte8638]

Bonjour à tous, étant sujet à de gros problèmes de dos depuis plus de 30 ans et en particulier à des lumbagos sévères, je suis des séances de chiropractie depuis plus de 2 ans (environ toutes les 3 semaines) et ça va beaucoup mieux depuis que je fais tous les soirs différents exercices d'assouplissement. Cette vidéo est super pertinente car elle contient vraiment tous les exercices spécifiques qui m'ont apporté le plus de résultats depuis 2 ans et m'ont vraiment changé la vie - alors bravo à vous, super travail ! 😊😊😊 👍👍👍

[@mauriciocastro964]

Osea quw la quiropráctica si te ha funcionado?

[@alexandre5178]

Simple, efficace, ludique....merci c'est top 👍😁

[@elodiecarl6213]

Très bons conseils, exercices du dos testés et approuvés sur cette appli ! Merci à vous 3 pour ces conseils précieux.

[@Fred-cs8yo]

Super vos exercices !!! Merci beaucoup !!!

[@MajorMouvement]

avec plaisir fred !

[@emilie.3076]

Bravo pour tes vidéos! Elles sont vraiment top et hyper intéressantes! Mercii :)

[@moussakone6739]

C’est génial les exercices. Merci beaucoup les gars !

[@Attoutp]

C’est génial, j’en connaissais quelques un mais c’est top ! Finies les douleurs lombaires !

[@mr._arno]

Très bonne idée cette application ! Les exercices montrés en début de vidéos je l'ai fais régulièrement chez moi plus quelques autres étirements des ischios. Pour éviter que la douleur revienne à cause de mon hernie discale

[@blandinebibila2505]

Merci pour cette vidéo très intéressante et très complete, y a plus qu'à tester🤗

[@mariangelaverzeletti6843]

Géniale cette vidéo. Super bien expliquée.. vraiment... extra...j’ai souvent des douleurs lombaires....et ça..c’est efficaces...merci

[@emiliedefond7277]

Les exercices sont tellement efficaces ! Parfait pour détendre les lombaires (surtout quand on a une lordose 😜). Merci !!!!

[@Louiscab]

hyperlordose

[@raph181]

Tout le monde a une lordose

[@maximechevalier9352]

Hyper interessant, merci. Je connais et utilise leur appli, qui est intuitive. Bravo à tous

[@murielbailleul1978]

Une super application avec de super exercices, n'hésitez pas à l'utiliser, elle en vaut la peine ! Merci à weasyo de nous suivre dans notre projet de mémoire

[@Whattodo22]

Super vidéo, parfaite, merci Major ! Et Weasyo super appli ! Je l'utilise tous les jours, ça me sauve mon dos !

[@esekion1]

Mec, tu viens de me sauver la vie avec ton pigeon. Merci !!!! 😘😘😘👌👌👌🦄🦄🥰🥰

[@benjaminsergeant438]

Dans notre société pas mal névrosée, la bienveillance et la bonne humeur qui se dégage de cette vidéo, de Major Mouvement et des 2 kinés invités fait vraiment chaud au coeur. Je viens de la partager à ma belle mère qui a mal au nerf sciatique, j'espère fort que ça va un peu soulager ses douleurs. Encore merci !

[@philippep.339]

Après cet achat du livre des 10 clés ,vos vidéos ajouteront du plaisir de prendre soin de nos os.Bravo,et ne changez rien!

[@legyroquoi]

Magique.. je me suis tordu le dos hier pm. Totalement bloqué de douleur au reveil ce matin 8h, ces exercices et a 11h am je peux enfin marcher presque normalement et sans douleur! Merci!!

[@user-wy3ng6rq5m]

Salut salut, super merci pour tes vidéo très intéressantes et très appréciable quand on y met en application bonne continuation

[@JF-ow4wm]

Merci à vous 3 pour la qualité de votre présentation et pour votre partage très utile 👍🌞

[@michaelmalardeau7071]

Les 4 premiers exemples, c'est ce que je faisais dans les échauffements pendant mes cours de gymnastiques sportives. Et ça, il y a 25 -30 ans de cela. Maintenant, que je suis plus vieux et handicapé par des douleurs due à des chocs répétés à la colonne (agression sur ma personne), ça me fait remonter des souvenirs. Tout ce que j'ai su faire, c'est récupérer la marche. Mais même malgré la morphine, les douleurs sont présentes et le moindre efforts, je le paie au centuple.

[@nadadina1122]

J'ai 35 ans et j'ai une hernie discale ..je suis demoralisée car j'arrête pas de penser plus tard qcq je vais avoir comme complication

[@JeffAndres90]

@@nadadina1122 Ca ne va pas vous enlever votre hernie mais vous soulager grandement. je vous invite à tester l'auriculothérapie auprès d'un bon praticien. Bon courage

[@kalinkajade2939]

Super 👍 depuis que ces exos font partie de mon quotidien je n'ai plus de douleurs, ou 2 jours et tout revient dans l'ordre 😉 Merci Greg !!!

[@MajorMouvement]

top ça !!

[@willynajder4722]

Simple et efficace… comme d’hab 👏🙏

[@bananapicasso]

De bons exos à utiliser aux quotidiens ça! Je vais me lancer! Merci pour les conseils!

[@debou296]

Paix sur vous. Merci pour le partage d'infos et, les conseils d'exercices. Très intéressant ! Bonne continuation.

[@MajorMouvement]

paix sur toi aussi :)

[@NathanCohen66]

Exactement ce qu'il me fallait ! Merci !!

[@audearn7847]

Super cette video. Merci à vous 3 pour ces exercices 🙏👍

[@hubionekenobi5647]

Super vidéo. Un grand merci.

[@Clocla]

Une vraie petite découverte cette chaîne...Très instructive et pertinente..Merci pr vos conseils pratiques pr la vie de tous les jours..Bravo 👍💯👌

[@tankatra3920]

Merci !! Enfin une chaîne efficace et vivante 😃

[@Saculookitto]

Encore un fois cette vidéo est masterclass les gars !! Merci à vous trois et mention spéciale à l'étirement neurodynamique HYPER EFFICACE !! Gros bisous, continuez à vous faire kiffer, la vulgarisation c'est la vie !

[@jeremiefurlan6940]

Excellente vidéo, et merci pour la découverte de cette appli :)

[@aznaremmanuel6718]

Super video comme d'habitude 👍 Des bons exos pour être plus souple, j'en ais besoin, j'adopte ! Merci Gregoire

[@MajorMouvement]

merci emmanuel ;)

[@delphinegrosset936]

Super vidéo, hyper intéressant 🤩

[@marie-noelbarreau3490]

Trop bien ! Vive Weasyo. C'est gratuit et.t supern clair ! Merciiiiiiii. Beaucoup 👍😍 j'ai adoré le "pigeon sur table" !!! Ça fait trop du bien en plus 😉😁😂

[@annickbouquiaux5768]

Merci, çà soulage formidablement!

[@colettetiako5651]

Merci pour tes explications claires et l'usage du squelette . je comprends mieux le mécanisme .Bravo

[@dupasthomas2983]

Merci Major pour cette vidéo ! 😉 A très vite !

[@pierremarquis843]

Bonjour Super Vidéos toujours aussi génial,ludique et agréable à regarder Merci

[@MajorMouvement]

merci bcp pierre :)

[@taatssyt7660]

Vidéo très instructive,bien expliquée,j'ai partage,c'est tellement bénéfique,merci 🙂

[@AmbreD497]

Coucou d une toulousaine ! Ta vidéo tombe à point merci !

[@valeriegenest]

13 minutes de 56 de rire ! çà soulage, merci !!

[@tytoumelin9711]

toujours aussi bien tous ces précieux conseils MERCI

[@MajorMouvement]

merci ;)

[@isabellepertuisot4530]

Belle association ,tous les 3 : merci pour les exos et les explications avec la colonne vertébrale "squelette " qui permet de mieux visualiser 👍

[@MajorMouvement]

merci isabelle ;)

[@martine8003]

Jadoooore, merci. Je sors d'une arthrodèse et vous me sauvez. Oui, c'est passionnant à 63ans. Je retrouve mes 30ans. A tous les jours.🤩😂🤣😍

[@nassima556]

Vous avez fait tous les mouvements. Est ce que c'est efficace

[@amazingmoments5834]

Très bonne vidéo, merci! J'ai tout fait et cela m'a immédiatement soulagé!

[@sylviehoward7431]

Mille merci pour toutes vos vidéos

[@hananeelarchi9153]

Merci pour ses exercices 👏

[@melodieleaudais2115]

Simple et efficace 😍 comme leur applications weasyo 👍🏃💪

[@mbaotudave1716]

Merci beaucoup pour cette vidéo, je me suis réveillé paralysé du dos, j'ai suivi vos conseils, et maintenant ça va, c'est magique. Merci ❤❤❤❤

[@erichasij8912]

Super vidéo, merci !❤

[@artleyparis653]

C’est génial !! Très pro et efficace.

[@geoffroy9659]

Bonjour, excellent travail bravo 👏 et merci pour votre vidéo sympa 👍

[@stevenromanelli5093]

Génial , fais en direct , ça fait grave du bien ! ....je pouvais presque plus marcher ! Je kiffe tes vidéos, et encore plus les collab' Merci Merci Merci

[@rodriguetafouedong5086]

Très intéressant merci pour les conseils.

[@OlivierZ]

Bonjour Major. (ATTENTION ! J'ai formulé une question en 2ème partie de ce message) Et encore une vidéo de plus que je viens de découvrir avec grand plaisir. Tout le contenu m'est plus qu'utile dans ma vie professionnelle comme pour mes activités sportives outdoor. De plus, environ 2 fois par an je subis une période d'une à deux semaines de douleurs lombaires. Je suppose, en restant très prudent à affirmer que cela est causé par une sévère sciatique en 1997 suite au déplacement d'une charge lourde sur mon lieu de travail en début de journée en hivers (je me souviens avoir bien sentis et entendu craquer le bas de mon dos. Résultat : 3 semaines de douleurs à la limite du supportable durant lesquelles il me fut impossible de rester plus de 2 minutes dans une même position. Et ce de jour comme de nuit). Ou alors est-ce peut-être causé par une usure et une fatigue physique prononcé qui s'expriment par mes années de boulot dans le bâtiment ? Bref. Permettez-moi de vous soumettre une question à propos d'une douleurs agaçante ne concernant pas les lombaires. (Je suis conscient d'être hors sujet, quoi que il s'agit tout de même d'un problème du dos, mais je ne sais pas comment faire autrement) Pratiquant régulièrement la course à pieds en tout genre, il m'arrive (au delà d'une distance d'environ 25km) de ressentir d'abord une gène, puis une douleurs légère en continu, et enfin une douleur aigue répétée est rythmée par mes inspirations. Douleur qui ne m'empêche pas de poursuivre ma course, mais qui bloque carrément une partie de chaque inspiration. Localisation de la douleur : Sous l'omoplate coté droit. Vu ma pratique de divers sports, mon âge et surtout ma profession, je consulte un ostéopathe "du sport" 2 fois par an. Mais rien n'y fait ! Cette douleur persiste avec récurrence. Alors je m'en remet à vos connaissances pour peut-être me permettre de solutionner mon problème. En tout cas, merci pour cette vidéo.

[@zeinoubazlitni5121]

Grand merci je regarde tes vidéos elles sont très instructives, t'es le meilleur

[@guitar-songs]

Génial ! merci beaucoup ! Le "neurodynamique" est très chouette

[@olivierbrial8366]

Super video, c’est exactement ce que je cherchais !

[@saidacugnot]

Super vidéo, très ludique. Je vais tester l'application 🙌🏻

[@celinesimplement5360]

Merci beaucoup pour ce que vous faites pour nous 👍👍👍👍

[@nilsnordberg9626]

Super vidéo ! Elle a l'air trop chouette cette appli !

[@45cookie21]

👏🏻les Boys votre vidéo est formidable MERCI

[@romainfranck2697]

Génial ! Merci

[@laurencegrolier4994]

J'ai été mise en immobilité en arrêt pour une fracture de fatigue plutôt de stress au genou gauche réveil d'une blessure à la rotule accident de moto en 2019. Immobilité juste qui m'a mise en mouvement en action finalement. J heureux marche maintenant toutefois hier une douleur lombaires bassin qui me bloque. J'ai écouté ta capsule et celle avec les 2 kines. J'ai fait tous les mouvements proposés améliorations ressenties. Merci gratitude 💐

[@mamar37700]

vous êtes des bons 👍 merci pour toutes les vidéos 👌

[@pierrelabat-reymond6637]

Weasyo, toujours au top !

[@christianterraes8334]

Il est super super ce gars. Un spécialiste bien sûr... Mais très sympa !! Toujours clair ses explications.... Merci 👌🙏

[@isabellebelanger9434]

Super exercices merci à vous 3.

[@derghalbeatrice2182]

Parfait comme toujours. A faire dès demain pour soulager mes douleurs de hernis. Merci beaucoup

[@MajorMouvement]

super béatrice, n'oublies pas d'y aller à ton rhytme