3 exercices efficaces pour détendre votre cou

[@DenisFortier]

Êtes-vous à risque de douleur au cou? Faites le test, gratuitement, sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/etes-vous-a-risque-de-douleur-au-cou-faites-le-test

[@lisemelancon6234]

J’ai commencé à faire vos exercices tous les matins, cela me fait beaucoup de bien, arthrose cervical… 62 ans, infirmière. Vous êtes un bon motivateur. bravo! Merci!

[@martinea9224]

Merci Monsieur Fortier pour vos conseils ! J’aime beaucoup la clarté de vos vidéos ainsi que la simplicité et la gentillesse qui se dégage de votre personne. Bravo ! 👏👏👏

[@DenisFortier]

Merci à vous, Martine!

[@carolesarthou2061]

bonjour Denis, mes douleurs dans le cou devenaient insupportables et vos exercices hyper simples m'ont soulagé immédiatement, un grand merci.

[@rachidrachida4437]

Merci pour vos conseils et pour vos précieux exercices .

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @rachidrachida4437!

[@aldjiasouki7187]

merci monsieur j ai cmmencè à faire vos exercices cela me fait beaucoup de bien

[@dianebeaulieu6296]

Un grand merci. Encore une fois, un vidéo fort utile et aidant .

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, Diane!

[@mathilde1212]

Merci Denis, ca tombe a pic , je suis très crispée en ce moment.

[@zorglub5699]

Vous êtes le meilleur

[@isabelandre9422]

Merci pour vos exercices, ça fait bcp.bien.

[@DenisFortier]

Grand plaisir!

[@linoulilou83]

Merci pour ces explications. je suis sophrologue et ça me permet d'imaginer des séances adaptées!

[@mohammedvugatri9340]

Merci pour ces exercices

[@bouchratalbi5432]

Vous êtes les meilleurs contunu

[@gat-gatz]

Je vais tenter ces pratiques, merci 🙏🤗

[@fattoubac9688]

Tres intéressant merci beaucoup je Vais pratique merci beaucoup

[@mongeau78]

Merci 🙏 beaucoup

[@kamiliagafsi7230]

Vous m avez bien aidé je suis Tunisienne merci beaucoup

[@bouchratalbi5432]

Toujours top merci merci

[@joycengalula376]

Merci beaucoup

[@lujiaberorts5918]

Mercîiiiiii soulagement immediat❤

[@adff6294]

Merci beaucoup vous êtes géniale

[@DenisFortier]

Grand plaisir, AD!

[@mustaphabenyahia8327]

Je vous remercie.. J'ai été ravie de tomber sur votre chaîne .Souffrant d'une capsulite retractile, je suis actuellement les exercices que vous proposez pour y remédier. Encore merci de l'Algérie.

[@DenisFortier]

Heureux de lire cela, Mustapha. Et de savoir que mes vidéos traversent (une partie de) la planète me comblent de satisfaction. Portez-vous bien!

[@mustaphabenyahia8327]

Puis-je abuser de votre amabilité pour vous demander si vous faîtes des consultations en ligne?

[@DenisFortier]

@@mustaphabenyahia8327 Normalement, oui. L’horaire est en ce moment complet. Lorsque des places se libèrent, l’onglet apparaît sur mon site web: www.denisfortier.ca Merci de l’intérêt.

[@patkonzem966]

Merci denis pour tous vos bons conseils 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😉🙏

[@DenisFortier]

Cela me fait bien plaisir!

[@saidaaitgharbi2045]

Merci vous expliquer bien je fait tous l'exercice et sa me fait du bien merci

[@DenisFortier]

Je suis heureux de lire cela, Saida. Bonne chance pour la suite des choses.

[@tafhatmab6906]

Merci Denis pour le concile

[@shorty0776ceeport]

Merci mr.Fortier🙏

[@DenisFortier]

Bienvenue!

[@korotoumoucoulibaly8495]

Merci beaucoup pour vos explications claires et precises

[@brunoberthelemy6475]

Merci Denis, je connaissais le deuxième exo. (Rotation des épaules) que je pratique presque tous les jours. Quand aux deux autres, je vais les expérimentés! Toujours très instructif ! À très bientôt....

[@DenisFortier]

Merci de votre commentaire, Bruno. À bientôt! :-)

[@fatimazahranajem9618]

Merci beaucoup pour ces conseils ils ont apaisés mes douleurs cervicales

[@DenisFortier]

Bienvenue! 👍

[@sympathisante17]

Merci Denis fortier pour les vidéos k j trouve très intéressantes ....

[@DenisFortier]

Merci à vous!

[@francinelegare4608]

Merci c’est sure que ça va m’aider ses exercices..merci ..

[@DenisFortier]

Merci à vous, Francine!

[@helaine-julielafleur6201]

Merci c'est ce dont j'avais besoin !!

[@lilianemanfredi9650]

super de vous avoir " trouver" car soucis importants de rachis cervical je vais donc m entrainer à faire ces mouvements merci infiniment

[@DenisFortier]

Bienvenue sur ma chaîne, Liliane. Portez-vous bien! 🙂

[@sandrinemettavant603]

merci pour ces conseils qui ont apaisés mes douleurs cervicales. Je continuerai à vous suivre !

[@DenisFortier]

Bienvenue, Sandrine.

[@rosedesables4842]

Franchement je cherche désespérément une vidéo pour m’aider et je suis sur vous franchement j’adorrre , car j’ai que 40 ans et j’ai le cou qui relâche on dirait une mamie … j’espère en suivant vos conseils je peux avoir du résultat, je vous remercie 🙏

[@malikakabouche7340]

Merci pour vos efforts. Malika d'Algérie.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Malika!

[@JCCheche]

Merci bcp à vous, je vous suis

[@Indus-Empire]

court est précis un grand merci

[@DenisFortier]

Bienvenue, Indus!

[@DenisFortier]

J’ai pensé que cet article sur les douleurs et les raideurs au cou pourrait aussi vous intéresser, sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/2016/04/14/voici-comment-soulager-vos-raideurs-cervicales Bonne lecture!

[@patrickcouture1415]

Merveilleux!!!

[@DenisFortier]

👍

[@Telma75-b7l]

Vive le Canada Denis ☺merci

[@katiab2979]

Concis, précis et hyper clair. Merci beaucoup!

[@DenisFortier]

Merci, Katia.

[@Mimieblaster92]

Merci beaucoup, vous avez sauvé mon talon et j'espère bientôt le cou !

[@DenisFortier]

Je vous le souhaite, Mimi!

[@sylvielabonte2870]

Si simple et si efficace....pour améliorer la détente également....

[@DenisFortier]

Merci à vous, Sylvie!

[@jeangalimard]

Merci Denis, toujours très clair, élocution parfaite, une bienveillance qui fait chaud au cœur. Pour le ''cou'' , ça le détend.

[@melinaprime3148]

Merci.

[@fattoubac9688]

Formidable je vais Essayer merci beaucoup

[@DenisFortier]

Grand plaisir!

[@ablafoudala1240]

Bonne initiative ,je vais essayer merci beaucoup 😍

[@DenisFortier]

:-)

[@wardiaazeb9889]

Merci bcp mr denis fortier

[@DenisFortier]

Ça me fait plaisir!

[@brahimdz8979]

Mrc Dr

[@saidmammeri4274]

Merci docteur Hayet de 🇩🇿🌷🌹🇩🇿

[@DenisFortier]

Grand plaisir!

[@laurentisabelle1372]

Merci denis jai le coup tendu comme une pierre et un peu derrierre le crane pas toujours . Et un peu de migraine ophthalmologist. Probleme cervicale petit hernie au niveau cervicale .

[@ninettemaza3828]

Depuis que j applique vos vidéos je n ai plus mal...merci je dors mieux un merci de l Algérie.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Ninette!

[@ninettemaza3828]

@@DenisFortier merciiiii

[@catherinemarkaz2979]

Merci pour ces exercices.. Je dens deja un mieux 👍👌😊

[@DenisFortier]

Bienvenue, Catherine!

[@labbef100]

Merci Denis. À ajouter au répertoire!

[@DenisFortier]

Avec plaisir, François!

[@mohamedouachem5608]

C

[@mohamedouachem5608]

Bonne information des exercices pour soulager Le coût et les epaules

[@benlagounamirouche9900]

Merci

[@DenisFortier]

Bienvenue, Benlagoun!

[@sylvie7782]

bonjour, sujette aux tensions du cou je teste ces exercices, merci :)

[@DenisFortier]

Bienvenue, Sylvie! 👍

[@chantallefrancois8082]

Bonjour Denis, exercices efficaces et salutaires si on les pratiquent quotidiennement afin d'éviter les crises je suis tellement tendues que j'éprouve une sensation de brulure aux omoplates hélas difficile de maitriser cet état. bien a vous

[@stephanietortora4572]

J'ai tout ces problèmes cervicales et lombaire et arthrose et 3hernis discales merci

[@mayalefebvre6682]

Je me demande encore si vous pourriez nous montrer la rotation dans le direction inverse c'est-à-dire de l'arrière vers l'avant. Disons que c'est difficile sans avoir la démonstration à l'écran. Je pense que vous en aideriez plusieurs qui pensent comme moi. Merci de répondre.

[@bellalol7454]

J'ai un gros torticolis et sa m'a beaucoup aidée je me sens beaucoup plus détendue et jai moins mal après l'avoir fait

[@Labocca593]

Ça dur combien de temps ça psk j’ai trop mal au coup je peux même pas bouger ...

[@chantallefrancois8082]

Bonsoir, quelle respiration pour les deux exercices merci pour la réponse, vos vidéos sont multiples bien expliquées. une question j'ai des vertiges le matin au réveil difficultés pour me lever je pense que ce sont les cervicales qui en sont responsables? qu'en pensez vous

[@mohatournainbessm4685]

Génial 👍🏽 comme d’habitude

[@nadinesoudani1021]

Bonjour pour le denier exercice quand on lève les bras faut il tirer au maximum ses bras pour étirer ou c est juste les lever ? Merci

[@christelbagnato8234]

Bonjour Denis .je souffre d’une inversion de la courbure rachidienne avec une discarthrose C4-C5,C5-C6. pincements , avec évidemment tous les symptômes qui vont avec ce problème 😢.je refuse les médicaments.quels exercices puis faire naturellement au quotidien ?merci pour vos vidéos ❤.

[@marlenedepeser9994]

Ces mouvements sont ils possibles avec une arthrodèse basse c4c5/c5c6 et douleurs invalidantes sur cervicales hautes ?? Merci

[@MissAnatance]

Quelle détente ça apporte !! Merci beaucoup car mes muscles antérieurs du cou sont complètement tendus et ça m'aide de détendre la région qui les entoure. Merci, Denis :)

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Rachel. Portez-vous bien!

[@alineb4237]

Bonjour est-ce que pouvez m indiquer quelles videos suivre pr un problème de protruberance osseuse a c5-c6 ?

[@awatifelbadri1475]

Merci pour vos explications elles sont objectives et efficaces , un vrai soulagement cervical ☺️

[@DenisFortier]

Bienvenue, Awatif!

[@lulumauvais6773]

Duper

[@danpoissonnier9012]

MERCI cela doit aider face des gènes respiratoires dues peut-être, à 1 petite hernie discale en D6 et D7

[@DenisFortier]

En près de 30 ans de pratique professionnelle, je n’ai jamais vu de hernie D7-D7. Cela est très rare. Il m’est impossible de répondre à votre question, Dan.

[@nadinesoudani1021]

Autre question quand je me réveille et quand je dors j ai mal au cou que me conseillez vous. J ai un oreiller mémoire de forme. Merci

[@sianaduter6793]

Bonjour auriez vous des conseils à me donner , j'ai une névralgies d'arnold depuis 9 mois accompagnée de grosse douleurs dans le haute de la nuque , une sensation de compression et de gros vertiges constant , personne n'arrive à me guerir et j'aimerais savoir si je peu faire ce genre d'exercices?

[@mayalefebvre6682]

Pourriez-vous faire le mouvement de montée des épaules en sens inverse. Je n'y arrive pas vraiment. Merci. Cette vidéo est très utile.

[@DenisFortier]

Je ne suis pas certain de comprendre votre question, Maya....

[@jamillaellou6740]

J’ai l’arthrose cervicale je peux faire ses exercices,merci pour ton aide

[@daviderosetti3893]

Bonjour , pour le dos quelle excercices faut faire ? Bonne journée

[@luceclauderenel6373]

j'aime

[@omarbenkhateb173]

Bonjour j'ai un problème cervicales et des douleurs atroce allant du bras au cou et quelques fourmillements tant a a autres et même boire un café ou mangé parfois c'est pénible,je n'arrive pas à trouver comment me débarrasser de ces douleurs et détendre tout ça, Merci pour vos lumières. 👃

[@ouarda-Lartiste]

bonsoir docteur je suis nouveau ici . j'ai un herni éttagé c3 c4 c5 c6 c7 et bombment l4l5 comment je vais faire merci .. ouarda... Algérienne

[@youssefboujnane3719]

Très intéressant merci

[@Kaii_e]

Est-ce bon de faire ceci après une opération du cou? (Tete/cou)

[@lkkgkgkf9718]

Évite non?

[@josettequesada]

Denis, lorsque je me couche ou que je me lève tout tourne autour autour de moi. Est-ce un problème cervical ? Je vais pratiquer tes exercices pour voir si cela va disparaître. Merci pour vos conseils toujours si précieux !

[@parisintherythm4917]

Le vertige positionnel paroxystique bénin .

[@danieladaniela2830]

Ses exercices aident ils pour les céphalées de tensions on dit que cela vient des tensions musculaires est ce vrai?

[@luciebrissette5341]

Merci beaucoup pour tes exercices, j’ai une personne de mon entourage qui à le parkinson avec raideur des muscles aucun tremblement. Aurais-tu des exercices qui l’aiderait, il vient juste d’avoir son diagnostic et déjà il a une raideur au niveau du bras et jambe droite,merci d’avance.

[@DenisFortier]

Merci de votre suggestion, Lucie. Je la retiens.

[@youcefoubaiche5683]

@@DenisFortier jaime

[@sylvie467]

Bonjour Denis Je viens de découvrir vôtre chaine Pourriez vous faire une vidéo pour debloquer le diaphrane Merci beaucoup de votre retour, 🙋

[@DenisFortier]

Merci pour votre commentaire, Sylvie. Qu'entendez-vous par «débloquer le diaphragme» ?

[@luthermanceau2017]

Bonjour jai un problème jai l'impression de metre bloqué l'arrière du coup en courant jai sentit mon coup craqué . Ensuite je n'arrive pas à penché ma tête du côté droit et puis ma tête est décalé

[@jacquelinebourdon210]

Conseillez-vous la technique Nadeau pour les maux de cou ( raideur du cou ) ? Merci pour vos 3 exercices du cou et épaules, je vais les pratiquer régulièrement pour chasser cette douleur du cou qui récidive régulièrement et est très douloureuse.

[@DenisFortier]

Je retiens votre question pour une prochaine vidéo, Jacqueline. Merci de l’avoir posée. À bientôt!

[@ginettetremblay4608]

Est-ce que ces exercices sont corrects pour l’arthrose cervicale?

[@DenisFortier]

Il s’agit d’exercices généraux. Cela dit, l’arthrose n’est pas un problème en soi puisqu’il s’agit d’un processus de vieillissement normal qui n’est pas toujours associé à la douleur. Lorsque la douleur et l’arthrose (un degré avancé) sont présents simultanément, il faut évaluer la personne, sa condition physique, sa mobilité articulaire, sa souplesse, l’endurance de ces muscles de la posture, etc.. Sans ces informations, il est impossible de faire le lien de causalité entre la douleur et l ‘arthrose. Bonne chance pour la suite, Ginette. Cela est vrai pour le cou et aussi pour toutes les articulations.

[@ginettetremblay4608]

@@DenisFortierMerci beaucoup de prendre de votre temps précieux pour me répondre. Effectivement il y douleur régulièrement et c’est pire de décembre à mars par grand froid et temps humide. ✅ Beaucoup de chaleur et je fais les exercices. Merci encore et bonne journée. Vos conseils nous sont précieux.

[@King-gq7qe]

Bonsoir docteur. j'ai une sensation d'etourdissement et de tête légère en marchant et parfois sensation de vertige quand je bouge ma tete pour parler même quand je m'assois, je sens que je vais m'évanouir et ma mâchoire se bloc avec difficultés de prononcer des mots, même les bras qui devient un peut dur comme les spasmophole, après sa part dans 30 min en faisant un effort de bien respirer et de mallonger ,on dirait que le sang n'arrive pas au cerveau comme il faut. J'ai fais une radio et j'ai trouvé une cervicarthrose peut évolué avec discrète spondylarthrose et uncarthrose étagée. Je ne peut pas parfois sortir à peur de m'évanouir, j'ai fais des test de prise de sang et il n'y a rien de grave. Ma sensation de vertige et de blocage de ma mâchoire est dû au cervicaux c tt ou il ya aussi une relation avec mes yeux.même chez le coiffeur mal alaise, sensation de tête légère et toujours cette sensation d'etourdissement

[@madeleinecoderre2030]

Merci toujours stimulant. Quel est le coût d une rencontre privée dur le web ?

[@DenisFortier]

Je n'ai pas de disponibilité en ce moment Madeleine. Les prochaines seront annoncées dans mon infolettre (ainsi que les coûts). Merci de l'intérêt.

[@sylvielabonte2870]

Concernant exercice rotation des épaules, remarque que cela entraîne également rotation du tronc qui est un exercice pour le bas du dos que je fais chaque matin au réveil,....

[@DenisFortier]

Une pierre deux cou(p)s! ;-)

[@haitamyara797]

👍👍

[@murielleetpierrebelanger6707]

Les essayer c'est les adopter

[@DenisFortier]

Merci, cela me fait bien plaisir à lire! ;-)

[@luffyakshorts9654]

Les adopter c’est les pratiquer

[@lauriepersonnet7663]

Do have these books in English too?

[@DenisFortier]

I wish.... :-) Maybe one day, Laurie.

[@ginettelaugier]

3 exercices efficaces pour votre cou

[@StpFrtx]

Mais je me suis pris un coup a la nuque est je narriver pas a les faire les excercice

[@mimiemy4943]

👍

[@marietousy9103]

Salam mon frère tu es un enfant de 6 ans et demi il est mal au cou depuis 7 jours comment je faire pour le guérir ❤️🙏

[@DenisFortier]

Impossible à dire à distance, Marietou.

[@mahouaolgakone5619]

🙏🙏

[@DenisFortier]

:-)

[@mariesavary8482]

Merci beaucoup, pour vos exercices si bénéfiques

[@vakilrezaei423]

👍👍👍👍👍✌️✌️✌️✌️✌️✌️

[@DenisFortier]

👍👍👍

[@heldayytb7948]

Comme dans une source thermal

[@DenisFortier]

👍

[@heldayytb7948]

Je me sens détendue

[@DenisFortier]

Tant mieux, Helday.