3 Fehler - die dich dick machen (Expertin verrät)

Abnehmen kann so einfach sein, wenn man weiß worauf es ankommt! In diesem Video erfährt du die 3 größten Fehler, die dich davon abhalten dein Wunschgewicht zu erreichen.
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00:00 - Einleitung
00:30 - 1. Fehler: Zu viel Sport
02:32 - 2. Fehler: Fasten
05:34 - 3. Fehler: Emotionales Essen
08:52 - So nimmst du wirklich ab!
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👩🏼 Über mich:
Hey, ich bin Hannah Hauser, studierte Ernährungswissenschaftlerin und Expertin für Schilddrüsengesundheit. Nach dem ich selbst viele Jahre an Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto Thyreoiditis gelitten habe, helfe ich jetzt mit meinen Erfahrungen und meinem Wissen Frauen, die unter ständiger Müdigkeit, Gewichtsproblemen, Haarausfall, Periodenproblemen, unerfülltem Kinderwunsch und Stimmungsschwankungen leiden ihre Hormone wieder auf natürliche Weise in Balance zu bringen.

[@jaminakukec6865]

Die ersten beiden Punkte sind wirklich gut nachzuvollziehen. Viele haben Stress im Alltag, machen dann noch lange Ausdauersport und der Cortisolspiegel geht gar nicht mehr runter, was natürlich auch hinderlich ist beim abnehmen. Emotionales Essen ist auch oft in der Kindheit schon so "anerzogen" worden, was man unbewusst im Erwachsenenalter so weiter lebt. Danke ❤❤❤

[@Ladydarkness1511]

Hallo und Danke! Ich esse Abends zwischen 17 Uhr und zwischen 8 und 9 in den Morgenstunden! Ich hatte mit 55 kg einen Bauchumfang von 120 cm also bin ich vor 6 Jahren auf die Notbremse getreten! Jetzt bin ich auf 80 cm und ich habe regelmäßig Pilates gemacht bis seit 3 Jahren kann ich nicht mehr Pilates….Hitzewallungen im Wechsel mit Frost!

[@vocalartjosephahanner3019]

Ich habe meine Ernährung umgestellt, nachdem ich dein Buch gelesen habe. Vielen Dank, dass du dein Wissen weiter gibst!! Das hilft mir sehr weiter. Leider setzte ich dadurch gerade ziemlich Speck am Bauch an. Ich höre eigentlich auf wenn ich satt bin und bin auch keine emotionale Esserin. Lediglich Nachmittags brauch ich was, sonst wache ich nachts auf mit Hungergefühlen. Ich hoffe das legt sich wieder. Wie lange dauert es ungefähr, bis der Stoffwechsel wieder in Gang kommt? Habe seit über 10 Jahren Hashimoto, Schilddrüsenunterfunktion und Nebenschilddrüsenüberfunktion, ich kann so viel in die Sonne gehen oder Vitamin D nehmen wie ich will, mein Speicher füllt sich einfach nicht auf. Woran könnte das liegen?

[@HannahHauser]

Hallo Josepha, das kann verschiedene Gründe haben, müsste man sich noch mal individuell bei dir anschauen. Fett am Bauch liegt oft auch an erhöhtem Cortisol (Stresshormon), was bei Schilddrüsenunterfunktion oft erhöht ist. Ich hatte schon viele Frauen in meinen Beratungen, die dachten, dass sie nicht emotional essen, aber eigentlich essen 99 % der Menschen emotional. Man hat sich oft nur noch nicht intensiv mit dem Thema Emotionen beschäftigt und beobachtet. Wenn du intensiver durch mich und mein Team betreut werden willst, bewirb dich gerne für einen Platz in meinem Schilddrüsen-Coaching: hannahhauser.de/coaching/

[@vocalartjosephahanner3019]

@@HannahHauser Hallo Hannah, danke für deine Antwort! Ich hab mich in einem zweiten Anlauf nochmal beworben, ich hoffe ich bekomme bald Rückmeldung von euch :-)

[@Kleene75]

Liebe Hanna, ich esse täglich 3 Mahlzeiten. Außer ab und zu mal gönne ich mich am Wochenende zum Nachmittag ein Stück Kuchen. Seid dem ich mein Eisen auffülle, merke ich nicht mal mehr das ich hunger auf Süßes hätte. Die hunger Attaken zatte ich immer vor meiner Periode und seid dem ich Eisesaft zu mir nehme nicht mehr. Hat das auch dami was zu tun? Das die Futterattaken weniger werden? Lg Yvonne

[@gerlindeklier4967]

Hallo Hannah, ich hab eine, für mich sehr wichtige Frage an Dich. Ich hab die Information vom Radiologen die Info, dass ich KEINE JODHALTIGEN KONTRASTMITTEL bekommen darf, weil meine Schilddrüse sonst total verrückt spielt. Hab es schon erlebt, ich bekam eine Panikattacke. Das war furchtbar. Nun meine Frage: Darf ich deshalb auch kein Jodsalz verwenden? Danke für Deine Antwort

[@emelylynnheuser]

Hallo liebe Hannah, ich schaue deine Videos unendlich gern und jeder Tipp ist wichtig und auch wertvoll. Dennoch, da ich Biochemie studiere und mich sehr damit befasst habe, woher hast du die Daten zur Reduzierung von dem Grundumsatz zu 20-40%? das ist mir komplett neu. Meinem Wissen nach sind es 10-15%, was schon viel ist aber alles darüber hinaus wäre ja furchtbar. Kannst du dazu Studien oder ähnliches verlinken? Grüße ❤

[@HannahHauser]

Hey Emely, cool, dass dir die Videos zu gut gefallen. Ja in meinem Buch gehe ich auch noch mal näher drauf ein. Die 20 % - 40 % beziehen sich nicht auf den Gesamtumsatz sondern den Grundumsatz, aber das macht je nach Alter und Körpergröße schon mal 300 - 600 kcal pro Tag aus. Du findest auch hier noch mal alle Quellen zum Buch: mach-deine-schilddruese-stark.de/quellen/

[@hidasan6154]

Wenn ich nichts esse fühle mich leichter und besser.. sobald ich etwas esse bläht sich mein Bauch auf 😢. Ja ich bin auch emotionale Esserin 🤦🏻‍♀️meistens abends

[@HannahHauser]

Ja, so soll es nicht sein. Lebensmittel sind ja wie der Name schon sagt, dafür da uns Leben zu schenken, sodass wir nach dem Essen mehr Energie haben als vorher und nicht weniger. 🙌 Die Schilddrüse spielt hier auch eine große Rolle in der Energiegewinnung. Melde dich gerne bei mir, wenn du hier tiefer eintauchen willst: hannahhauser.de/coaching/

[@22Essenz]

Ich esse aus Freude und das tut mir gut..

[@martinabetz2888]

Ich habe durch absetzen der Pille und proteinreicher Ernährung einen besseren Schilddrüsenwert und bin auf niedrigere Medikation umgestellt worden vom Arzt. Hab nur noch eine ganz leichte Schilddrüsenunterfunktion. Meine Schilddrüse war auch etwas rausgewölbt am Hals, das ist auch kleiner geworden. Durch die Proteine hab ich keinen Heißhunger mehr und kann besser auf mein Gewicht achten.

[@HannahHauser]

Sehr cool, Martina 🎉 Schau mal hier hab ich auch ein Video gemacht zum Thema Pille und wie das auf die Schilddrüse wirkt und welche Fehler man noch vermeiden kann: kzbin.info/www/bejne/h3uunIpngdFsm5I

[@MumiYm]

Hallo gute tag super tolles video ich habe schilddrüsenunterfunktion kalter knoten was mir aufgefallen ist das ich kein Kilo zugenommen habe aber als ich als ich aber l thyroxin 50 weiter benutzt habe trotzdem kein Kilo zugenommen aber als ich beim schilddrüsenunterfunktion den test kalte Knoten test gemacht habe ohne l thyroxin 50 Tablette zu nehmen habe ich sehr schnell Kilo zugenommen es lag nicht am essen oder Ernährung sondern an der Tablette es könnte aber sein da ich ein kalte Knoten habe das er vielleicht blockiert wird das könnte auch sein 😊

[@eifelzwerg7870]

Ich habe gerade ein Video über Carnivore Ernährung angesehen und ich bin ein wenig erschrocken! Muss man wirklich so radikal zu selbst sein? 🤔 Finde Deine Art und Weise der Ernährung wirklich viel ansprechender! 👏🏻 Liebe Grüße

[@HannahHauser]

Die carnivore Ernährung ist nicht die schlechteste Ernährungsform, aber meiner Meinung nach fehlen wertvolle Inhaltsstoffe aus Obst wie z.B. Vitamin C. Und es ist sehr einschränkend, was man meist nicht lange durchhält und eine Ernährung nur Sinn macht, wenn man sie auch mit Freude sein Leben lang durchführen kann. 🙌

[@authentischehrlich2476]

Danke für die Information. Sehr nett präsentiert. 🌻

[@rishiraj2548]

Guten Morgen

[@HannahHauser]

✌️

[@danutakucmierczyk9324]

WOW❤

[@HannahHauser]

🤩❤️