3 HAL PERSIAPAN SEBELUM GOWES JAUH ENDURANCE BUAT PEMULA NEWBIE 100 km grand fondo

bismillahirrahmanirrahim
ini adalah 3 hal dasar yang harus dipersiapkan sebelum temen temen bisa gowes jauh atau endurance long ride
silahkan disimak lur
terima kasih
jika ada pertanyaan bisa follow instagram saya di @donyadhika

[@ogyfebriadlha5090]

Persiapan Gowes Jauh :

[@kamaljunior4575]

Saya pake MTB nyoba long ride, awal awal 70km dulu trus 90km trus 100km baru 120km dst. Kemarin baru saja Semarang-Boyolali Pp, tips pengalaman saya kalo mau long ride ga usah ngejar speed nyantai aja biar hemat tenaga

[@fahmilichsan2006]

Saya legowo ,karena cuma pakai road olympic real steel fisik belum mampu braninya cuma nanjak warung ijo belum brani gabung dwdwrpp ,, jadi tim nyimak video dulu saja deeh sembari latihan+nabung ,karena road bike besi itu asli abot tenan nggenjot dwe saja sudah emosi rasanya apalagi kalau ketinggalan peloton ahirnya cuma mlipir ngilang ,,, hehehe ,, doakan saya ya luur rezeki lancar amiin

[@FadilAziz71]

Bagus Mas. Ilmu nya mas Arif bagus. Cuma sy kl 2~3 hari saja makan lebih banyak dari biasanya, sudah naik BB. Apalagi kl 2~3 minggu sebelumnya sudah makan lebih banyak. Bisa gembul banget. Bgm tuh ya?

[@yodrastream]

Pertama ikut event gowes jauh Ltdj2018, pas km 33 kaki udah keram padahal belum nanjak di siluk panggang. Ternyata saking fokus ngejar peserta yg banter malah lupa minum sama sekali sampe2 ditolong tim medis pas udah ditanjakan😀. Klo kata tim medisnya selain minum sesekali offsadle biar aliran darah di area selakangan ke kaki lancar dan juga siramin air ke bagian yg keram biar adem

[@pitwaycycles3949]

👍👍👍....... Gowes jauh itu mmg asik

[@sugiyanto2366]

Arif dan tmn2 PRC biasanya gowesnya jauh2

[@edonavaro87]

3 bln lalu sy gak kuat lebih dri 30km,sy mulai nge gym..sejak 1 bln lalu sy mulai coba gowes di atas 30 km mulai kuat.minggu kemarin 50 km alhamdulilah masih joss badan

[@nurahadiwidjaja]

Mantap om obrolannya tentang gowes jarak jauh..smoga banyak manfaatnya ..terimakasih🙏

[@haniefisnaen3978]

Mas bikin ngobrol2 bareng sama swuadnya dong mas, mas kobo, mas pandu dan king teddy.. cerita2 awal kenal sampe kedepannya hehehe

[@senohe7140]

bener bgt mas don, gowes di medan terbiasa datar menurun, terus pindah ke medan byk rolling nya.. asli perlu penyesuaian latihan 👍

[@himtbexplore2075]

Hadir Bos Vlog Edukatif bermanfaat semakin Keren👍🙏

[@andreanmaidya6715]

Minggu ini saya dan teman teman grup mau gowes 100km (biasanya cuma 60) bermanfaat bgt ini..., thanks info nya mas dhonyandika

[@herisusila9855]

bagus banget mas..tips manfaat dari praktisi dan akademisi..

[@infokedaikopi2683]

Kalau bisa video kaya gini fi variasiin sama potongan vidio latihan atau iluatrasinya mas jadi ga flat.

[@utomotjipto5294]

Terima kasih berbagi ilmunya. Saya masih harus banyak belajar dan latihan utk capai 200Km.

[@andhierahadyan3757]

kalo persiapan saya gowes diatas 100km

[@atepseax]

Sangat bermanfaat sekali mas Don ,saya mau gowes Bandung- Lombok ........🙏🙏🙏🙏

[@ranes71]

malam mas dony andhika... mantap bagi tipnya bersepeda jarak jauh...

[@wawanerawan9926]

Saya fans berat sampean mas