Nutrisi Dahsyat untuk Gowes Jarak Jauh.

[@NapthaPol]

salah satu superfood juga kurma untuk longride.

[@SifaRosie]

Nice sharing , sangat bermanfaat sekali

[@sugengsupriyono502]

Edan tenan padahal jombang - ngrengel naik motor bokongku panas opo maneh sby - ngrengel oom saluut aq

[@bellexfamily]

Tuban....hadir om.......👍

[@herualifadjar1442]

Luar biasa pencerahannya

[@syarialyal1955]

Makasih mas jacob....ini tidak jd perhatian selama ini...yg saya lakukan..ya seperti kebyakan orang..kalau haus minum..kalau lapar makan ,kalau udah kenyang ya suadah jalan lagi ha ha ha..makasih mas menambah pengetahuan saya dalam menggeluti hobi saya ini..salam sukses untuk.mas jacob dari negeri rendang

[@rindakurniadi3254]

keren ko,,, aku konsumsi herbalife juga. dan bener ngaruh banget di stamina

[@wangelpol]

Kalau saya versi hemat lagi. Untuk gowes 40km. Bawa beng-beng 2 ato 3 yg harga rp.1500 terus isi penuh bidon. Makan waktu pitsop di 15-20km. 😁

[@ridibayu405]

om jacob emg josss...wes gak usah tuku pisang sek larang2 ndek mall, tuku ae nang pinggir dalan ....nah ini mantul.

[@duantokurniawan3424]

Herbalife dicampur ppp /baxking powder cnthnya apa? Kalau diminum sebelum gows gimana ? Kalau 100 km . Juga minum strive disamp.herbalife gimana ?

[@Mg-eb1jm]

Matur nuwun ilmunya.... Krn saya sering merasa gemetar....ternyata aku salah sprt yg di sampaikan om.

[@ngasbon7927]

Tmksih atas info nya..amat berguna utk cyclist..

[@nekatbercerita]

Keren om.. kala gowes cilegon - cilacap (tidak non stop hehe) sya bner2 terbantu sama shake nutrisi itu.. saya bawa 10plastik siap pakai.. sisa 2 hihihi.. Finish bdn n fikiran masih fit.. kaya ngga abis gowes jauh.. cuma gosong doang..wkwkw

[@JakopIskandar]

Top

[@lastlavender5351]

Pk sunblock bro😁

[@sandymarhom8091]

Terimakasih tuk sharenye walaupun singkat tpi bermanfaat tuk perjlnan gowes n stamina om👍👍🤝🤝

[@stpnrynld3790]

jgn lupakan nasi padang 2 piring sama baso 2 mangkok om 🎉

[@agusvandim7754]

Matursuwun om jakop, info penjelasannya santai mudah dimengerti, nutrisi yg recomended..

[@yudy2208]

Saya klo long ride >100km slalu Bawa kurma 9 biji, simple dgn kantong kecil trus dimasukin dikantong jersey, Alhamdulillah slalu berenergi stiap makan kurma. Dan pisang juga slalu jadi buah favorite saya dikala gowes. Terimakasih om jakop sharing ilmunya👍🚴

[@JakopIskandar]

Saya juga pak. Kurma sangat dahsyat

[@yudy2208]

@@JakopIskandar wah sama ya om. smoga sya bisa sebanter om jakop😁🚴

[@jayatana1549]

Kurma kering atau basah om?? Saya belom pernah bawa kurma.

[@yudy2208]

@@jayatana1549 kurma kering om.

[@drivepetani3569]

Dimakan per berapa kilo om? Sekali makan brapa banyak?

[@gust_seno]

Om jakop memang top, dan berpengalaman di dunia persepedaan. Terus berkarya om, beri edukasi ke viewer. Konten2 seperti iki berguna sekali buat kami , sehat selalu om 😘🙏

[@Suasanmaryam]

Saya sebelum gowes sllu minum herbalife dulu om....tenaga top... jaga2 di minuman dikasih nitework sama tehnya.....tambah ngebut

[@primebolang]

Heleh bakul ki mesti

[@bambangnurlatif8736]

Nama herbal life apaan om

[@thomasdian2779]

pernah nanjak telat makan, di finish gak ada warung. pas turun gemeteran parah, untung dibawah nemu warung sate kambing. langsung makan besar.

[@JakopIskandar]

Hati2 kalau badan sdh gemetaran. Apalagi kalau turunan. Biasakan makan wloun tdk lapar kalau bersepeda jarak jauh

[@muhammadbahrululum3841]

Jakop chanel....MAntAp.bikin tambah wawasan dan tambah bersemangat utk Gowes...Bravo Jokop chanel👍👍

[@indrawanrevo5446]

Hebat..om ini..kuat bnget nyepedanya...sy kl jarak jauh mkn nya beng beng..aja 2 bngkus..sm air teh manis...td nya anget..tp lama2 dj jalan teh nya jd tiis..😁😁

[@yohalimsukamto532]

Koko membagikan tips nutrisi untuk mengisi kekosongan perut, minta tips nya Koko cara mengisi kekosongan hati.hahahaha 😂

[@kusjayantosaputro]

Mantab bang 👍🙏

[@thomasprasetya2142]

Suka banget dengan penjelasan om jkop, sangat bermanfaat sekali. Sukses selalu Om Jakop

[@yprimayadi]

Suka dengan penjelasan nya , khas jawa timuran, matur nuhun mas Jakop, salam dari Jakarta

[@wahonopati4594]

Kerenn nutrisinya..Nutrisi kelas dunia👍👍

[@becarefulontheway5106]

Penyampaiannya cukup jelas dan simpel. Mudah dipahami. Sukses selalu 👍👍👍

[@irfanludviastanto5315]

Luar biasa Pak Jakop Iskandar,....mulai yg sederhana yaitu pisang sampai yg model sachet instan.....tapi disajikan dan dikemas dng penyampaian yg sederhana dan berimbang.....good konten. Kalau saya andalin pisang dan gula aren Pak....hehehe....

[@delai86]

Saya klo pitstop cari nya rumah makan padang pak, langsung gowesnya jadi joss lagi...tapi cycling nya ketunda 45 menit..

[@ayaik1021]

Bermanfaat sekali bang. Masalahnya mulai bersepedaku pas puasa ini. Sahur makan byk karbo tambah lagi kopi, trus abis subuh gowes.. Hehe.. Ngawi madiun, ngawi caruban.. Rasanya sampe rumah ingin makan aja. Bisa di lihat yuk.. Hihi

[@chesternajoan8712]

Terima kasih atas pencerahannya

[@mohammadnajibbinabdulsaidk4270]

Sangat bermanfaat.. makasi om👍👍👍

[@mohamadmansur433]

Makan pisang yg banyak dan telor rebus. Minum air kelapa.

[@siswantoucup4593]

Santai tapi serius. Bermanfaat sekali

[@dodikmalang2641]

Info dibawakan dengan santai dan mudah dimengerti untuk mempermudah di aplikasikan

[@EksanPurnomo]

informatif sekali om. pengalaman memang tidak pernah bohong. bertahun tahun saya sepedaan dengan perut kosong cm bawa bidon saja krn takut kebelet di jalan. tp setelah punya istri saya di bawain kurma dan disuruh minum madu sebelum bersepeda, dan ternyata ada bedanya. tidak terlalu kecer peleton, badan tdk lemas. skrng selalu bawa fitbar kmna mna.

[@denny4289]

Tips yang bermanfaat sekali. Saya biasanya bawa fitbar dan susu cokelat. Kalau makan beli di minimarket saja. Kalau bawa pisang blm kepikiran hahaha. Lain kali saya bawa semangka aja

[@fikryanbiyaas8392]

Ilmu makanan jarak jauh ini sudah lama sya tau sejak awal masuk kuliah sering ikut kegiatan pecinta alam.. tapi untuk sepedaan, yg kurang lbih 5-6 tahunan ini sya lakoni, msalah makanan ini cenderung terlewati.. paling preparing sya cuma pisang dan fitbar,, kalo di pit ya makan siang,, hahaha,, video yg sangat baik untuk instropeksi diri,,

[@chesternajoan8712]

Terima kasih atas pencerahannya

[@taufiqsurya4516]

Malang monitor 👍

[@riadisl]

Mantap ini tipsnya.. Request Tips Karbo loading sehari sebelum jarak jauh om.. apa aja yg baik untuk dikonsumsi..

[@MuhammadMadubronto]

Dari awal sampai akhir mesti lihat videomu lho mas dab..enak di dengarkan penjelasannya...toppp jossss pokoe..sangar bermanfaat videomu mas dab..suwun2

[@suwarnosuwarno7270]

matap herbalifenya, dikombinasikan dengan NRG Tea

[@wergolklunyuten6218]

5.14 : gak usak muluk2..... jawa timur aja lho hahahaahahaaaaa......sae mas...

[@davidaden6191]

thanks untuk ilmunya, Ko Jakop.

[@anjarprs354]

kalau saya lebih ekonomis malah om, bawa coklat s*lver queen yg kecil 7000an buat jarak 50km ,lebih dari itu makan dlu d pinggir jalan

[@streetview9869]

ga nyobain coklat bulet2 1box isi 6 yg harganya 200rb an itu om wkwkwkwk..

[@ahmadrifai1372]

Mantap p bos. Pk herbal life juga. Kami juga pakai.

[@fandiaditya9898]

mantabbb...explore jawa timur...semoga semakin maju gowes jatim

[@herusantoso843]

Mantap infonya....salam dari bogor

[@150ss3]

kalo saya biasa pake MRE pak. Biskuitnya Enerkit( kalori) dan Probar (kalori + protein tinggi) harganya murah tapi manfaatnya luar biasa. 1 kemasan isinya 5 bar (enerkit) untuk probar isinya 1 kemasan 4 bar. dan ditambah pisang setiap goes. jadj 1 pack Enerkit 1 pack probar 4 pcs pisang.

[@vemaxjaa4581]

Belinya dmn itu?

[@150ss3]

@@vemaxjaa4581 tokopedia banyak

[@ariefwahyudi7311]

Matur Suwun Cak...

[@ayogoweslur]

mantap om ,. saya selalu bawa pisang sama snackbar,. kadang bawa gula jawa/aren juga hhe..

[@marselinggita1885]

Bawa pisang coklat om enak puol

[@ardysukmanatejotejo8830]

Bener om juosss...mksh.

[@sugitosugito560]

Memang betul herbalife baik sekali untuk kesehatan, semenjak istri saya ketemu herbalife sekarang lebih sehat dari sebelumnya padahal umur sekarang sudah 64

[@irwanamiin]

Saya biasa cuman minum kopi 7 elemen. Hehe. Terima kasih, om...

[@cakrawibawa4709]

WOOOOOW mantap sekali informasinya ko jakop,channel mantap dengan konten yg sangat informatif 👏👏👏

[@dimassuryos9740]

pak @Jakop Iskandar. mau tanya saya. kalau kayak milo, L-men sama Pocari sweat gimana pak? itu membantu nggak ya pak? apakah herbalife/strive lebih baik? soalnya saya pernah pas lapar nyepeda, makan onigiri indomaret ternyata nggak ngefek. ternyata tetap lemas :D sama satu lagi, sarapan penting ya pak sebelum bersepeda? soalnya ada pendapat lain bilang kalau nyepeda dalam keadaan lapar bagus. tapi habis bersepeda harus segera makan.

[@wawaneffendi4681]

Hore... On jakob pernah ke Rengel - Tuban.. Mampir Om.. Tak traktir na jangkar... He. He

[@JakopIskandar]

Terima Kasih

[@juniarkristiana3543]

sangat mengedukasi om 👍🏽👍🏽

[@bicaralurus8897]

enak maneh mampir Ote - Ote Porong lanjut sego pecel yo om .... hehehhee ... guyon om..

[@cityfarmer3308]

Trimaksih infonya

[@destapancaputraofficial825]

Saya Gowes 70 KM ga Bawa Air maupun makanan , Tapi Alhamdulillah Lancar om🤣

[@oxzygenz]

Yg penting bawa uang om buat jajan 😂

[@whatishappened6009]

👍👍👍👍🚴‍♀mantaaappp

[@bwgoodwow]

Simpel dan jelas, mantap ilmunya

[@gembili_1344]

Sukses om Jacob,semua bermanfaat,,,tp sayang saya belum kesampaian pingin punya Roadbike,#gembili_13

[@dhanyrakhman6988]

luar biasa bisa dilaksanakan dengan mudah mksh byk om pengalamannya smoga om Jakop tetap strong dan sehat selalu

[@harrisdanny4931]

angkat aku sebagai muridmu om guru..hehehe..paling seneng klo om nih kasih ilmunya yg bikin hemat.. sehat dan sukses terus om jakop..aamiin

[@hamiddarojat]

Mantep Om, thanks informasinya, moga bisa gowes bareng

[@rizkykrisnaldi79]

Terimakasih Om Jakop, tips dan videonya selalu menarik dan sangat bermanfaat...🙏

[@suryaangkawijaya7352]

makasih info nya

[@danangpriantoro5565]

wah lumayan juga harganya, tapi emang worh buat jarak jauh buat jaga2, sambil cek komentar untuk alternatif lainya :D, mantap ko videonya.

[@ytstream8732]

Ketemu alternatifnya gan? Lagi cari juga

[@tilimtjuatja3031]

Makasih banyak infonya om. 😃

[@nurmanparaduan508]

Waduh sy salah mkn om, aku klo pitstop malah pisang goreng. Pie iki om

[@isanzmuharam1201]

Makasih banyak om

[@terasing5574]

Strip memang Joss Om jacob

[@udadalias5391]

sangat bermanfaat om, tapi kalau om ngtrip ke sumbar, tidak akan menemukan yang namanya indomaret hehe

[@mohdfuadmahmood4026]

Bagus ilmu yang dikongsi.. Bos, kalau boleh share lebih lanjut berkenaan jenis dan campuran herbalife yang digunakan.

[@JakopIskandar]

Herbalife Shake 2-3 sendok + 1/2sendok protein powder.

[@mohdfuadmahmood4026]

Jakop Iskandar thanks Bos

[@ogisaputra8604]

Vitamin untuk recovery ketika gk habis gowes biar mengurangi pegal* apa om??

[@hwawan1]

Pak, kasih tips carbo loading yg benar, karena banyak info2 yg kadang berlawanan di luar sana, terima kasih sebelumnya

[@JakopIskandar]

Di video2 berikutnya...

[@hwawan1]

@@JakopIskandar siap ditunggu pak, terima kasih

[@yaombang]

Naiss om, sangat2 bermanfaat, matursuwun

[@agusantv]

Makanan, persiapan , latihan rutin 👍 mantab

[@jumirinahmad6140]

Saya suka gaya cak jakop..!! Laki banget..!!!

[@BakoelGitarSurabaya]

Anda memang luar biasa, salam sehat dan sukses 👍

[@hengkyirsyad8399]

Terima Kasih atas ilmunya, Om... Klo boleh, minta saran beberapa merk dan type sepeda RB Endurance dngan harga terjangkau....😁

[@akhmadkhanafi8852]

Mantab ko... 👍

[@green_building]

7:08 "ingat ! Jangan memaksa diri anda dan jangan sekali kali berfikir bahwa anda Superman" 👌😂

[@hasandanakum]

Jadi inget beberapa bulan lalu gowes 26 kilo sambil makan pisang kukus buatan emak 😂

[@Kaka-pw5nc]

semua bisa karena terbiasa

[@ricoandreashamada4703]

Keren ,, jujur banget

[@ikiezero6062]

Strive emang joss,tapi fitbar ramah di kantong.😂😂

[@JakopIskandar]

Betul pak. Tapi..ingat fitbar wlpun murah tidak mengisi perut sekenyang Strive. 4 fitbar = 1 Strive lho kepadatanya. Coba hitung2 lagi 😁 Saya ndak dibayar Strive atau siapapun ya... 😃

[@ndankroy4072]

om jakop iskandar,nama nutrisinya apa ya..?

[@yndef]

Setuju menyenangkan sekali record saya baru 200 audax😁🙏🙏

[@fahrulrozi4554]

Setelah dengar penjelasan om jacob barusan sy jd teringat waktu baru2 gowes..di pit stop gk ikutan makan pulang2nya di dorong dari belakang sm senior😂 #jangan sekali-kali berpikir anda adalah superman😊

[@TunjungUtomo]

"...saya sudah beberapa kali menjalani long distance...", bikin baper, hehehe

[@bryanpereira7321]

josss koh

[@baekbaek-aja]

Gmn klo "mawar" (mampir warung) recommended ga om?... :)

[@MuhammadFathulAziz]

Muantaaaaaap om 👍

[@canvvuter5076]

Klo di luar juga begitu mas yang sya lihat, jadi belajar olah raga dan juga jaga asupan, sering” mas sharing kaya gini, walaupun sya pemula juga ingin jadi pro 🙂

[@setyoendra7301]

ijin nyimak Om semoga tambah sukses.Aamiin

[@puturinggit5234]

Mantap coach,,, Moro" nggeblak wkwk

[@abdharis9162]

Tolong bang jelasin semua pelumas sepeda