3 ข้อผิดพลาด เมื่ออยากกิน Healthy food | หมอศริน

[@benyachanwetchot1818]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ เก่งที่ซู้ด

[@sup.4076]

นน.59 กก.หลังคลอดลูกคนที่ 2มา 18 ปี หัด 4-4-12LCGF แล้ว 2เดือน ตอนนี้ 7/17 ได้ 2 ครั้ง / สัปดาห์ ออกกำลังท่าคุณหมอ เกิด good pain 3วัน ไม่ต้องกินยาแก้ปวด นอน วันละ 6-8 ชม. สดชื่นค่ะ ร่างกายแข็งแรงขึ้น กระชับชุดเก่าใส่ได้นน.ลงวันละ1ขีด เดินเร็วขึ้น

[@ความสุขจงบังเกิด]

ขอบคุณที่ยูทูปทำให้เจอคุณหมอ ได้ความรู้ขึ้นเยอะเลยค่ะ

[@วันทิพย์หงษ์นพมณี-ล4อ]

รักคุณหมอที่สุดเลยค่า ฟังทั้งตื่นนอนและก่อนนอนฟังทุกวัน ได้ความรู้มากๆๆสามารถบอกต่อให้เพื่อนๆได้ว่าไปดูติดตามในยูทูปของคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ

[@DrSarinHealthChanel]

ขอบคุณมากค่า♥️

[@NinaNina-jm9zy]

ชีวิตเปลี่ยนเพราะคุณหมอ รักคุณหมอที่สุดค่ะ ❤️❤️❤️

[@FragranzaTrippa]

เข้าใจเรื่อง ไขมันดี แล้วค่ะ ขอบคุณมากค่ะ 9

[@simplelife8127]

ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ พยายามจะเรียนรู้จากคุณหมอให้มากที่สุดเพื่อนำไปบอกต่ญาติมิตรค่ะ🙏😍❤😘

[@sup.4076]

ขอบคุณคุณหมอมาก ๆๆๆ ค่ะ

[@punyisasupradistpong7360]

ขอบคุณข้อมูลดีดีนะคะคุณหมอ รบกวนคุยเรื่อง ข้าวโพด🌽🥬🌱🌿กับผักโขมและใบบัวบกหน่อยนะคะ พี่ชอบทำน้ำข้าวโพดผสมน้ำเนื้อมะพร้าว และเอาผักโขมกับใบบัวบกมาปั่นใส่น้ำกรอง และกรองด้วยผ้าข้าวบางแล้วแช่ในตู้เย็นไว้ดื่มได้ประมาณ 3-4 วันค่ะ แต่ก่อนหน้านี้ทำน้ำแครอทสัปปะรดบีทรูทซารารี่คัดแยกกากดื่ม ตอนหลังลองสลับมาดื่มน้ำผักสดแบบนี้บ้างคะ แบบไหนอะไรดีกว่ากันหรือสารอาหารที่ได้รับไม่เหมือนกันแต่อยากสอบถามเรื่องการปั่นและคัดแยกกากแบบไหนจะมีประโยชน์มากกว่ากันคะ 🙏😊🙏

[@nonglakteekayuko1188]

เรากินชีสได้ไหม? ถือว่าชีส และเนย ดีหรือไม่

[@อาภากรแสงพินทอง]

ขอบคุณมากคุณหมอ

[@DrSarinHealthChanel]

😍

[@อุบลรัตน์แสนกุน]

มีโรคประจำตัว อายุ66 ความดัน ไทลอยด์ ไขมัน ทำ 4-4-12ได้ไหมค่ะ

[@ศุถิสราณัชรัตนวิรุณโรจน์]

ทานยาในช่วงฟาสติ้ง ได้ไหมค่ะ

[@DrSarinHealthChanel]

หากเป็นยา ได้ค่ะ

[@DrSarinHealthChanel]

ได้ค่ะ

[@กาญจนาหาญรักษ์-ย2ฬ]

ตอนนี้ทำif23/1ค่ะ น้ำหนักลงน้อยมากวันละ2ขีด#บ้าง3ขีดบ้างทำไมลงน้อยมากค่ะ ควรทำยังไงดี

[@chaweeya7485]

ติดตามมาได้เกือบอาทิตย์​แล้วค่ะ​ และพึ่งรู้สาเหตุว่าทำไมฟาสมา2เดือนอ้วนกว่าเดิม​ อิอิ​..อยากถามเพื่อความแน่ใจอีกที​แร่ธาตุต่างๆ​ อย่างน้ำโซ่เล่ได้จากเกลือหิมาลัย​ ซึ่งเคลมว่ามีแร่ธาตุ84ชนิดเลย​ ปรกติเคยกินตอนตื่นนอนด้วย​ นอกจากน้ำตาล​ โปรตีน​ ความหวานต่าง​ๆ​ ตัวนี้จะทำให้หลุดฟาสมั้ย....

[@DrSarinHealthChanel]

ดื่มน้ำเปล่าดีกว่าค่ะ

[@mamfinchompla]

คุณหมอคะ น้ำมะพร้าวสดๆจากลูก เอามาปั่นใส่ผักใบเขียว ไม่ใส่น้ำตาล กินในมื้ออาหาร มันจะไปกระตุ้นอินซูลินใหมคะ

[@adulwangsrikoon3187]

รบกวนถามครับ เมื่อร่างกายถูกกระตุ้นอินซูลินแล้ว จะส่งผลต่อร่างกายอย่างไรบ้างครับ

[@DrSarinHealthChanel]

อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่นำสารอาหารเข้าสู่ร่างกายหากเรากระตุ้นตลอดทั้งวันจะมีผลทำให้สะสมไขมันมากขึ้นเพราะฉะนั้นควรกระตุ้นเป็นช่วงๆเฉพาะมื้ออาหารนะคะ

[@adulwangsrikoon3187]

Dr.Sarin Health Chanel ขอบคุณมากครับคุณหมอ ข้อมูลมีประโยชน์มากครับ

[@ปฏิมาคูณแรง-ฆ1ม]

คุณหมอ ทำ8/16 ทำไมหิวน้ำบ่อยจัง

[@DrSarinHealthChanel]

ดื่มน้ำได้ตลอดนะคะ

[@อนุชาฟักสุวรรณ-ฃ8ฦ]

ทานนำ้ส้ม apple cyder ใส่เกลือด้วยนิดหน่อยได้ไหมครับ

[@DrSarinHealthChanel]

ได้ค่ะ

[@thachasontumronglukkul1312]

น้ำตาลค่ะ

[@alisapongvaramitchai]

อยากลดน้ำหนักโดยกินโปรตีนเชค รบกวนถามคุนหมอคะ. ถ้ากินโปรตีนเชค สกัดจากอกไก่ผง อันนี้จะอ้วนมัยคะ ? หรือกินโปรตีนจากธัญพืช ดีกว่ากันค่ะ ?

[@DrSarinHealthChanel]

ให้กินสารอาหารให้ครบและเว้นช่วงการกินแนะนำ 4-4-12LCHFนะคะ

[@DrSarinHealthChanel]

ส่งลิ้งค์ กลุ่มลดน้ำหนัก ชื่อกลุ่ม “4-4-12LCHF” มาให้เข้าร่วมนะคะ อ่านกฎกติกากลุ่ม แล้วตอบคำถาม3ข้อนะคะ แนะนำว่าตอบให้ครบและติ๊กยอมรับกติกากลุ่มค่ะ แล้วทางทีมงานจะอนุมัติเข้ากลุ่มนะคะ facebook.com/groups/4412LCHF/

[@alisapongvaramitchai]

เข้ากลุ่มเรียบร้อยแล้วคะ

[@ไชยรัชต์สมบูรณ์ธนาโชค]

ผมนี่ยกให้คุณหมอศรินเป็นไอดอลสำหรับการลดน้ำหนักของผมเลยครับยอดเยี่ยมจิงจิงเลยครับฟังคุณหมอแล้วได้ประโยชน์มากเลยครับFCหมอศรินครับ😊👍❤

[@DrSarinHealthChanel]

ขอบคุณค่าา😊

[@paulvic55]

ค่าไต creatinine = 1.1 ทาน LCHF ได้มั้ยครับ และถ้าทาน LCHF ติดต่อกันระยะเวลานานๆเช่น 1 ปีขึ้นไปจะทำให้ค่าไตแย่ลงหรือเปล่าครับ

[@DrSarinHealthChanel]

ทาน lchf ได้ค่ะ ไม่ทำให้ไตแย่ลงนะคะ

[@paulvic55]

@@DrSarinHealthChanelขอบคุณครับคุณหมอ

[@nubeeandbee1162]

กาแฟดำ ใส่น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ สามารถทาน ช่วง ระหว่างมื้อได้ไหมคะ และมีน้ำ apple cyder บีบมะนาว ใส่เกลือ ควบคู่ จะผิดไหมคะ คุณหมอ

[@DrSarinHealthChanel]

กินได้ค่ะ

[@nubeeandbee1162]

@@DrSarinHealthChanel ขอบคุณค่ะคุณหมอ พอดีไปเจอในกลุ่มว่าทานน้ำมันมะพร้าวระหว่างมื้อไม่ได้ เลยสับสนค่ะ

[@cocphen]

น่าจะดื่มในมื้อนะคะเพราะน้ำมันมะพร้าวก็กระตุ้นอินซูลิน

[@napapornwinijnaiyapark6672]

ผลไม้ตระกูลเบอรี่แช่แข็ง อะโวกาโดแช่แข็ง ผักโขม/ถั่วแช่แข็ง ที่ขายในซุปเปอร์มาเก็ต ทานได้มั๊ยคะ คืออยากได้วิตามินเข้าร่างกาย แต่ผลไม้สดเสียง่ายและไม่สามารถหาทานได้เป็นประจำ ของสดๆราคาแพงกว่าด้วยค่ะ

[@DrSarinHealthChanel]

ใช้ได้ค่ะ

[@jirapornla3039]

คุณหมอคะ แล้วน้ำเต้าหู้ละคะ

[@DrSarinHealthChanel]

ทานในมื้อนะคะ

[@อนุชาฟักสุวรรณ-ฃ8ฦ]

9

[@โรงเรียนวัดพิมพาวาส]

นำ้ตาล

[@อนุชาฟักสุวรรณ-ฃ8ฦ]

ทานนำ้ส้ม apple cyder ใส่เกลือด้วยนิดหน่อยได้ไหมครับ

[@darinjaichuang6890]

ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ

[@sohanfarihan2686]

ใช้ตัวหญ้าหวานแทนความหวานแทนน้ำตาลได้ไหมค่ะคุณหมอ

[@DrSarinHealthChanel]

ดีค่ะ

[@อนุชาฟักสุวรรณ-ฃ8ฦ]

9

[@chayying6136]

วันหนึ่งสามารถกินน้ำมันพืชได้กี่ช้อนชาค่ะคุณหมอ

[@DrSarinHealthChanel]

ควรหลีกเลี่ยงให้มากที่สุดนะคะ

[@cocphen]

น้ำมันพืชคือหมายถึงน้ำมันข้าวโพด น้ำมันรำข้าว น้ำมันดอกทานตะวัน ทำไมเห็นบางเพจบอกปลอดภัย กินได้ ไม่เหมือนน้ำมันปาล์ม แต่คุนหมอบอกไม่ดี

[@นางสาวศุจนีย์ศิริแสน-ฎ7ฎ]

เมื่อก่อนอ้วนด้วยอาหารเฮลตี้ลดยากมาก

[@antannaweeo.2622]

เดิมเคยกิน low fat หรือfat free ก็ทนเอาว่าไม่อร่อยแต่ทำให้ผอม..แต่พอมาฟังหมอ ก็กลับมากินนม whole milk อร่อยแล้วยังผอมลง..มีความสุขมากๆ กับการลดน้ำหนักลดพุง..ขอบคุณมากๆค่ะหมอ..รักหมอมากๆค่ะ

[@antannaweeo.2622]

ไขมันดี..นอกจากจะไม่ทำลายผนังหลอดเลือด,ไม่ทำให้เซลล์อักเสบ เหมือนน้ำตาล บางตัวมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ,ต้านอนุมูลอิสระ แต่ไขมันหากกินเยอะมากก็เก็บสะสมเหมือนกัน

[@tomtom3283]

ชอบคุณหมอแนะนำเข้าใจเลยพร้อมความบันเทิงกับมุกน่ารักเสียงหัวเราะ

[@บุหงาเอี่ยมปฐม]

กินน้ำมันหมู2นิ้วโปงต่อมื้อแทนน้ำมันมะกอกได้ไหมค่ะ

[@DrSarinHealthChanel]

กินให้หลากหลายนะคะ