3 Καλύτερες Ασκήσεις Στήθους

[@JoHnSapla7LordSapla9]

Για οποιαδήποτε απορία, γράψε στα comments 💪✌.

[@vengeancejustice5329]

Αναρωτιέμαι αμα κανει κανεις , μια μονο ασκηση για καθε μυϊκή ομαδα , τι λουκ θα εχει το σωμα του . Θα φαίνεται αλλιως ?

[@JoHnSapla7LordSapla9]

Ναι, όσο ποιο μεγάλη η κλίση προς μια μόνο παραλλαγή μιας κίνησης του μυ, τόσο λιγότερο ολοκληρωμένα θα γυμναστεί ο συγκεκριμένος μυς. Βέβαια εξαρτάται απο την άσκηση. Στις περιπτώσεις που γυμνάζεις τον μυ με μια καλή πολυαρθρική άσκηση, οι διαφορές δεν θα είναι εμφανής στο μάτι. Με άλλα λόγια δεν θα έχεις ένα παράξενα σχηματισμένο σώμα. Δυσκολεύεις όμως τη προσπάθεια σου για μέγιστο ρυθμό μυικής ανάπτυξης. Η αλήθεια είναι οτι ο κύριος λόγος που βλέπεις γυμνασμένους ανθρώπους με παράξενες αναλογίες, οφείλεται στην ολική παραμέληση κάποιων μυικών ομάδων, πχ δεν γυμνάζουν πόδια, γάμπες κτλ.

[@vengeancejustice5329]

@@JoHnSapla7LordSapla9 >> Εδω : «Δυσκολεύεις όμως τη προσπάθεια σου για μέγιστο ρυθμό μυικής ανάπτυξης» , εννοεις οτι ας πουμε το σωμα που θα εκανα σε 3χρονια , τωρα θα το κανω σε 5 ? ή εννοείς κατι αλλο ?

[@JoHnSapla7LordSapla9]

@@vengeancejustice5329 Πιθανόν να αυξηθεί ο χρόνος επίτευξης του στόχου αλλά και το ίδιο το αποτέλεσμα να μην είναι το βέλτιστο δυνατό. Γενικότερα, δεν θα το πρότεινα.

[@xrhstosbalabanhs3117]

Καλησπέρα μπορω να κάνω μόνο αυτές τής τρείς και να δω μέγιστο αποτέλεσμα

[@JoHnSapla7LordSapla9]

Μέγιστο οχι προφανώς, αλλά το "μέγιστο" από το "πολύ καλό" δε διαφέρει και πολύ σε φυσικούς αθλητές.

[@animetube5116]

Βλεπω ατομο που κανει το 1/4 του ευρους κινησης (αληθεια)σε dips και συνεχιζει και βαζει κιλα χαχα