3 Kebiasaan Ini Bisa Menurunkan BB & Mencegah Penyakit

[@dedehsukmaningsih264]

Saya sudah 6 bulan jalankan IF.sudah tahap skip sarapan.IF.16.8.kadang 18.4 jam.dan 2 kali seminggu puasa senin kamis.saya jg kurangi snack.karbo.gorengan.tubuh lrbih bugar.ringan berat awal 73 sekarang.58.tinggi 160.umur 55 tahun.dibatengi jalan kaki 1 jam seminggu 3 kali.latihan beban seminggu 2 kali.

[@drHendriAndreas]

Kereen

[@alimsohor]

Apakah if bisa menyehatkan ginjal dan menormalkan asam urat dok?

[@easylife5082]

Semua yg prnh di tonton ttg kesehatan, dr hendri paling simpel mudah di mengerti..

[@drHendriAndreas]

alhamdulillah

[@floreninaamalia1264]

Setuju. Penjelasannya lugas, bahasanya mudah d mengerti..ga pake bahasa2 medik yg membingungkan org awam

[@azile9367]

@@floreninaamalia1264 bener banget

[@nuruldiana9317]

Suka banget penjelasannya bener2 jelas utk kami yg awam. Aku udah jalanin 3 minggu IF 16-8 masyaAllah enakan bgt badan. Jarang sakit. Trus kemarin sempet flu tapi kok tumben 2 hari sembuh itu pun ga parah cm bersin sm pilek dikit. Biasa sampe sakit pala pilek kentel. Bonus lainnya BB aku 61 sblm IF sekarang 57. Sekarang mau lanjut trus. Makasih banyaak dok

[@drHendriAndreas]

alhamdulillah. terimakasih sharing pengalamannya

[@ndary9034]

Sy jg pernah menjalani IF selama 6 bulan... Efeknya berat badan turun drastis...tp gara2 badan sy kurus org2 malah mengira sy sakit,setiap ketemu org selalu sj mereka menanyakan kenapa sy kurus dn mereka berpikiran yg tdk2.....sekarang sy sdh berhenti IF Dan kembali berusaha menaikkan BB krn kepikiran omongan org2 😒

[@arikuntarti8111]

Lhah, kenapa harus ngikutin omongan orang? Yang penting berat badannya normal sesuai BMI ya nggak apa dong.

[@ndary9034]

@@arikuntarti8111 kepikiran sj...

[@mamimuldiani5911]

If brp jam kak?

[@ndary9034]

@@mamimuldiani5911 Terakhir makan jam 8, Besoknya jam 12 siang baru sy makan lg

[@HwangHyunjinie-xr3sg]

Kebiasaan 1.kurangi cemilan puasa 12-8 makan setelah itu puasa 2..kurangi bergadang harus cukup tidur 3. Menghitung kalori

[@CUT-ta]

Aku org yg BB gampang turun susah naik..... 😌😌😌 berat badan nggak pernah nyentuh 45 kg.... Padahal sudah makan 3 kali sehari...

[@magdalenatio7000]

Menurut saya sesudah menjalankan IF hampir 3,5 bulan, kesimpulan saya -pantang nasi, gula dan gorengan - tentang olga, saya hampir tiap hari saya jalan cepat(bukan jalan santai ya) - tidur 8 jam lebih - setiap hari saya makan telur 2-3 butir, ikan atau daging Sekarang saya sudah turun BB 11 kg, lumayanlah buat umur saya yg sudah 67 tahun, hayuu semuanya, kita bisa membuat tubuh kita sehat, asal ada niat untuk berubah mencapai tubuh yg sehat❤

[@suter_arm]

Skip makan pagi, mulai mkan jam 12 siang terus makan lagi di jam 8 malam, di sela² tidak makan ya minum air putih doang, kadang di cmpur sama cuka apel❤❤❤aku sangat suka dgn cara ku sndiri😊

[@sitimaryam-jn3ih]

Saya juga sudah lakukan seperti itu kak terakhir makan jam 8 malam pagi GK pernah sarapan klu lapar minum air putih to kok susah turunnya ya kak padahal aku sdh 1 BLN mulai diet IF GK pernah ngemil juga..1 BLN masih turun 1kg

[@RiaAprianti-rg7im]

Semoga dokter selalu sehat. Terimakasih solusinya dok. Mantap motipasinya dokter

[@cholidm]

Dokter kl saya IF mulai jam 6 sore dan buka jam 10 pagi, bisa jg kan? Terima kasih Dokter

[@musik8772]

sangat mudah dipahami ,terimakasih atas informasinya sangat bermanfaat.

[@HzhsbsvBxjzkskbd-nl9kh]

Malm dok...sata udh jalanin puasa if bb awal 75sekrg udh 60 dok...cma skrng susah banget turunnya...mohin solusinya dok🙏🙏🙏🙏

[@christinecaroline435]

Makasih dok.. penjelasan tentang kesehatan dan cara hidup sehat, paling mudah di mengerti di antara semua yg saya tonton.. sering2 bagi ilmu kesehatan yah dokter ganteng, hehe.. semoga Tuhan berkati, di beri kesehatan, berkat dan sukses, buat dokter bersama keluarga 😇🙏

[@im_glaaad]

Bener banget ini pas jaman korona pertama kali dirumah aja kerjaan ku cuma rebahan dan makan cemilan setiap hari karna bingung mau ngapain lagi hasilnya gue jadi gendut dari bb ideal sampe di bb tahap di hina huhu wkwk Skrg ada kegiatan dan lupa ngemil bb auto turun drastis 😁

[@dedehsukmaningsih264]

Bener bgt.sama.menggendut kebablasan.penyakit gerd.dll datang..tpi saya mencoba IF.sambil defcal.alhamdulillah kini sdh normal kembali

[@GroupPengantin]

Ok

[@intanmokoginta]

terima kasih dok, bersyukur dapat link chanel youtube ini di ig

[@drHendriAndreas]

Sama2

[@laodesamsul5159]

Good nice sungguh bermanfaat

[@RestuBaikjuga]

Terimakasih dok🙏🙏

[@victortutuhatunewa5544]

Dok .bb saya sdh susah trn dari 60 ke 55 kg Padahal saya sdh IF mulai jam 17.00 .terakhir jam 19.00 wit Hanya mkn protein dan sayur buah .ada sekali kali roti

[@wongndeso8575]

Trimakasih saya sudah mulai IF 10 hari.16-8. bb ber kurang 1kg dan akan saya lanjut kan sampai bb saya 50 kg😊,,tinggi 160 bb 61 skrg

[@bhaswaranio3510]

Defisit kalori memang bukan untuk semua orang

[@tinasusanto5537]

Makasih dok video edukasinya..

[@drHendriAndreas]

sama2

[@renitawulandari8739]

Jadi banyak ilmu , makasih Dokter

[@drHendriAndreas]

sama2

[@teguhtaviyarno2349]

Mantap, terima kasih dok 🙏

[@wulandariputrisugiono9276]

Dok, kalau umur 40 baru sadar akan kesehatan dan baru memulai memperbaiki pola hidup apakah masih bisa memberikan efek baik kesehatan kedepannya? Atau ibaratnya sudah terlambat?

[@rizalkafka4601]

Nggak akan ada kata terlambat mbak.. usia saya 43 berat 95, intermitten fasting 18-6, 3 bulan turun 15 kg..hipertensi hilang, kolesterol, asam urat turun..

[@wulandariputrisugiono9276]

@@rizalkafka4601 alhamdulillah kalau begitu. Baru mulai seminggu ini. Saya habis kena pre eklamsia jadi tekanan darah tinggi. Mau konsisten if takut kesehatan semakin memburuk soalnya anak masih kecil. Terimakasih sudah berbagi pengalaman mas.

[@estasaviantara]

Better late than never

[@drHendriAndreas]

ada dong. harus

[@annasutrujjasani55]

​@@rizalkafka4601 bole sharing ga? Maaf mau tanya Masi makan nasi ga? Saya pemula selama ini setiap jendela makan langsung makan nasi ( tp tidak berlebihan) terimakasih atas jawabannya

[@armanbaik]

IF emang mantap badan saya awal bebas kapan aja makan tembus 95Kg, IF selama 5 bulan skarang 80 kg dah termasuk massa otot , IF dan latihan beban plus cardio dikit buat cowo yg mau naekin massa dan definisi otot

[@irmadewi5903]

Dok saya IF mulai mkn jam12,terakhir mkn jam 2 atau jam 3 umur 47,TB 143,BB 48.40,apakah sy gemuk dok,hrs turuni brp lg ya dok

[@drHendriAndreas]

Lihat kaca, masih ada lemak ga. Bukan berat. Tpi komposisi otot dan lemak.

[@abduljalil5438]

Dok saya umur 47 saya kena stroke ringan alhamdulillah masih bisa aktifitas dulu saya gendut sekali BB59 TB 140 semenjak saya sakit saya atur pola makan, ndak tau apa itu ig ya pokoknya .makan 3kali sehari dengan porsi yg sedikit dan tidak ngemil sama sekali, alhamdulillah sekarang BB 40 , tp lucunya kalau pagi badan terasa lemes, tp nanti kalau sore giat mau apa2enteng nyapu bersih2rumah pokoknya moodnya datang kalau siang ba'da dhuhur, alhamdulillah tidur jg enak, setelah sholat isak awal trus tidur, yg saya mau tanyakan kenapa ya saya kok kamu pagi tak berenergi/bertenaga dan hilang mood, kan kacau saya harus sekolah sama anak2(guru TK) mohon sarannya saya harus bagaimana...., terimakasih sebelumnya atas penjelasannya saya senang ketemu chanel ini walau baru kemaren, semoga dokter selalu diberi kesempatan dan rizki yg berlimpah, aamiin

[@abahsoleh8010]

Nyimak

[@smarya7811]

Apakah IF jg perlu dilakukan bagi yang bb kurang ?,saya usia 52 tb 158 bb 48

[@sarisisil9458]

Jk anda wanita ,ukuran tsb..msh cukup ,ukuran kurus ato gemuk dg mlht kaca aj..apakah lemak nya bnyk ?jk tulang belulang nya kecil..biasanya tdk berat ,jk berat nah lemaknya psti tebal itu..😊 IF..bgus utk hidup sehat cukup 12 - 12 (misal jm 7 mlm - 7pgi)jk yg tubuhnya ok ok saja. Salam sehat

[@marlinazaini4822]

Saya sudah ke tahap OMAD setiap harinya dok...

[@rizalkafka4601]

Berapa kalori mbak sekali omad?

[@drHendriAndreas]

keren

[@mamahoyok4021]

Saya puasa 12 12 bb ga turun sering sakit verigo

[@andiaxlputra3597]

16 - 8 minimal