3 movimiento QUE NO DEBES de hacer si estas MAL DE LA RODILLA

[@nathalytorrealba6792]

Gracias Julio, tengo dolor de rodillas , comencé con ejercicios , me pegó a la pared y hago la sentadilla , soporto 20 segundos , es escreible el deterioro que tengo , ni me había dado cuenta , soy técnico contable y han sido 8 horas diarias y hasta más , sentada por más de 25 años, esto me pasó la factura , no hize ejercicios. Estoy haciendo lo más que puedo, no quiero quedar incapacitada. Tengo 53 años.

[@Melissa-fl9zy]

Oh 😮 muy joven.

[@josefinabenavides5402]

Tengo 56, malamente me has hecho sentir bien, aguanto un poco más de un minuto, pero comencé como tú, poco a poco aguantarà más, ánimo!!

[@lidiaquintanamoreno859]

Gracias, muchas gracias...tengo 71 años, con artrosis de cervicales, caderas, rodillas...tendinitis... No tengo palabras para agradecerte...pues después que hago tus ejercicios ya no me duelen las rodillas, con los ejercicios de manos y dedos se me ha curado el llamado "dedo resorte", mi flexibilidad de las caderas han mejorado...todo el cuerpo ha mejorado la flexibilidad... Estás haciendo un gran trabajo, sobretodo te has acordado de las personas mayores...eres muy amable... He mejorado la joroba😂, cuando camino por la calle o por cualquier sitio, recuerdo tus recomendaciones: "hombros abajo y atrás, mirada al frente, no te me jorobes😂", yo hacía todo lo contrario, así que nos estás ayudando muchísimo... Un gran abrazo virtual, pero sobre todo, de alma a alma... Que Dios te siga bendiciendo. Lidia (desde Gran Canaria...España)

[@eveliafrancohernandez9122]

Gracias Julio por todo lo que nos compartes,con amplia información y optimismo.Mil Gracias!!!!

[@laurarojas1283]

Gracias Julio, excelente tu charla con grandes enseñanzas!!!!

[@carmenmp6993]

Gracias Julio tengo 70 años. De verdad nos estas ayudando muchísimo y estoy muy agradecida con vos. Eres excelente chico y estás pendiente de la edad adulta. Dios te bendiga siempre. Eres excelente❤

[@rosariotejada6686]

Julio soy de argentina tengo fibromalgia megustaria y tinittis me gustiariia poder realizar esos ejercicios todos los dias sin que se anulen del celular gracias

[@rosariotejada6686]

Kk 20:25 .9

[@bydi9486]

Julio das los mejores consejos Gracias sigue regańandonos es la unica manera de q nos des fuerza y ganas para hacer ejercicio porq a veces da flojera y necesitamos q nos lo digan muchas veces 🥰🥰🥰🥰

[@user-ib1pi6rp2r]

Desde que te descubri miro con mucha atencion tus clases y hago los ejercicios. Tengo 79 años ,soy Nelly y vivo en Argentina.GRACIAS.

[@myriamdelatorre407]

IBA A PASAR DE LARGO DEJANDO ÚNICAMENTE MI LIKE, PERO REALMENTE ME DETUVE A DECIRTE MUCHAS GRACIAS POR TODA ÉSTA INFORMACIÓN Y CONSEJOS QUE AUNQUE SEAN OBVIOS MUCHAS VECES LO DESCONOCEMOS GRACIAS ❤

[@poncepatricia4914]

👏👏👏👏👏👏👏👏👌🇦🇷

[@yolaminor3955]

Eres muy agradable te felicito por tu manera de darnos tus conocimientos 👏👍🇲🇽🇲🇽🇲🇽Desde México

[@gladysvargas5542]

Cómo agradezco tus consejos me recuerda que estoy viva. Dios lo Bendiga.

[@blancaestelamarquezruiz8211]

No me siento reganada son consejos positivos, allá quien se sienta ofendido, a mi haz ayudado mucho. Me quieren operar poner prótesis Pero estoy luchando por no. Haciendo tus ejercicios

[@vianeymartineznunez8624]

No miro un comentario negativo no se x que dice eso

[@user-co5pv5or5x]

Muchas gracias por tan valiosa plática y por tus consejos tan verdaderos Julio ! Te abrazo con el corazón por ello y siempre tan claro y contundente. Yo soy una prueba frecuente de ese desgaste y y modificación de la columna por el uso excesivo de los tacones altos.yo los use desde adolecentes porque era una norma en la escuela donde estudié y hace más o menos 8 años los tuve que dejar y mira ahora aparte del impacto que lleve tan drástico fue aún más drástico el cambio y empece a batallar más aún con los problemas de postura y disminución de mi columna. Muchas muchas gracias por todo lo que haces por cada uno de nosotros. Es una labor muy humana , llena de empatía y mucho cariño y paciencia .infinitas bendiciones. 😘😘😘🫂🫂🫂👍🌠🌠🌠😊

[@alvarodeanda7207]

Álvaro de anda tengo 84 años,y tengo como descargas eléctricas en rodilla izquierda, fui practicante de judo 45 años y no quiero operarme no uso bastón pero ya tengo dificultad al caminar. Peso 65 k, no fumo y no tomo, mido 1.68 y mi metabolismo se conserva igual desde hace 20 años😅

[@MarthaArevalo-er8sg]

Muchísimas gracias Julio. Dios te bendiga y te de mucha fuerza y bienestar para q nos sigas instruyendo.

[@juanitavazquez8900]

Gracias me siento importante que nos cuidas....aprender a cuidarnos....waaaw....bendiciones.....🙏🕊🌹

[@adrianamendoza6532]

Hola Julio, buenas noches, mi nombre es Adriana y tengo 62 años, he visto algunos de tus videos, y es la primera ves que te escribo Me hicieron artroscopia en la pierna izquierda hace tres semanas por lesión en menisco medial y cartílago lateral, mi médico me mandó a terapia al tercer día de la cirugía porque dijo que tuvo que reparar también el tendón patelar que estaba muy dañado…he tenido inflamación, por lo que la semana pasada me tuvieron que hacer punción para sacar líquido y sangre, me sentí mucho mejor, pero en cuanto hice la terapia que es cada tercer día, se volvió a inflamar, el Dr me recetó Bevodini además de que continuó con aplicación de hielo, ya voy mejor con la inflamación.. Mi pregunta es, sigo sintiendo la rodilla como pesada y apretada, eso me ha impedido hacer ejercicios de flexión y estiramiento, pues me da un poco de dolor, esto es parte del proceso de recuperación?? Ahora estoy haciendo terapia solo antiinflamatoria y de analgesia…Perdón por haberme extendido tanto, pero para mi era importante mencionar esto a detalle… Explicas todo muy bien y de manera sencilla, me agrada tu canal!! Felicidades!! Dios te bendiga Mil gracias!!!

[@FranciscaGaspar-mj5ht]

Saludos, muchas gracias. Dios le bendiga, ❤❤

[@mariateresaulloaquiroz6163]

Grácias por tus recomendaciones ,saludos desde Orizaba,Veracruz.

[@margaritamariaallerdios6096]

Desde España envío un cordial saludo para un fisioterapeuta genial!

[@margaritamariaallerdios6096]

Sus comentarios son muy valiosos. No es regañar, es instruir y ayudar. Muchas gracias.

[@rosamariatorrespintado4488]

Soy de Veracruz, ver, tengo 66 años y apenas empece😢con dolores en las rodillas y trato de hacer ejercicio y masajes.

[@lauramartinez-pn6yv]

Muchas gracias Julio Dios lo bendiga , un gran saludo desde Chihuahua México ❤

[@freddyramirez5818]

Mil Gracias Excelente Vídeo Muy informativo lluvia ☔️ de Bendiciones Para Toda la Comunidad Saludos desde Oa República Dominicana 🇩🇴 🌟🌟🌟🌟🌟

[@ofeliamartinez2688]

Muchas lo tomaremos cuenta interesante

[@MariaGutierrez-ip2dc]

Gracias por tus videos y ayuda a las personas mayores, Que dices de la inyección de ácido hialuronico colágeno inyectada en las rodillas. Muchas gracias

[@cruzpalacio9877]

Hola buenos días gracias por tus enseñanzas

[@jorgemarquezaroz5653]

Muchísimas gracias Doctor Julio. Por enseñarnos los ejercicios para tener mejor calidad de vida, en nuestra vejez. Muy agradecida de todo ❤ ( Éste es el celular de casa😊) Que Dios le bendiga siempre siempre junto a toda su familia.

[@vilmasaravia7688]

Dios le bendiga, gracias por sus consejos.

[@dennismosquera2297]

Siempre he tenido problemas con las rodillas, no sabia de fisioterapia y empecé a usar las rodilleras porque mi trabajo es estar parado, pero una vez que iba saliendo de casa con rodilleras me cojio una punsada en la rodilla izquierda y no podía caminar regresé me di masajes y salí pero después sentía el dolor leve pero con cansancio en ambas y me costaba caminar tenia que sentarme cada dos bloques, fue en el 2022, 5 meses después me chequeo un Ortopedista y me dijo que tenía artritis me mandó fisioterapia y 2 píldoras de 500 mg diarias de Naproxeno, hago fisio de KZbin sus fisioterapia me han ayudado el dolor en la parte delantera de la rodilla izquierda desapareció y después pasó a la rodilla derecha, desapareció y ahora está en el hueco popliteo rodilla izquierdo al bajar escaleras y continuo, ahora cuando camino tres bloques me empieza a doler los gemelos me siento me doy masajes se quita y continúo hay días en que no siento inflamación y leve al bajar escaleras, pero hay recaidas, dejaré de usar las rodilleras gradualmente solo las tendré listas para subirlas si siento necesidad, nadie nos ha aconsejado sobre las rodilleras como Ud, no quiero incapacitarme para mi trabajo pero utilizo fuerza emocional para continuar sino es peor, Muchas Gracias y Saludos Julio por tu ayuda

[@libradasalceda791]

😢

[@yayisventura104]

No uses rodilleras si no te a dicho tu médico, sigue haciendo ejersicios y toma suplementos colágeno, magnesio caldo de patitas de pollo, alimentación saludable animo!

[@albertojorgeurunuela5858]

😅​@@yayisventura104

[@user-ss1ly9wy3d]

Sigue adelante mi querida Dennis con mucha Fé y positivismo realizando los ejercicios con la bendición de Dios te sentirás mucho mejor un fuerte abrazo ❤

[@ciriagarcia860]

Gracias por tus consejos, hay que mantenerlos presentes y seguir sus indicaciones cuando estamos en cada ejercicio, me pasó con las sentadillas, que me daba una pequeña molestia y me dí cuenta que no alineaba mi rodilla con la punta de mi pie, ahora no me molesta. Gracias por insistir en cómo debemos posicionarnos ante cada ejercicio. Un abrazo 🇻🇪

[@Victorialimon-sb9ms]

Muchas gracias me ha ayudado ya que yo tengo artritis remauteoide y me ha ayudado

[@rosaherrera9662]

Muchas gracias, toda razón....la vida es movimiento 🎉

[@delfinagracielagonzalez9909]

Muchísimo agradecimiento.sigo sus consejos.Argentina. Mar del Plata.que sea bendecido.

[@Ruth-bf3bu]

Gracias por este video. Me ayuda muchísimo. ❣️

[@maritamendoza7379]

Gracias por ayudarnos y te pido más ejercicios para la rodilla.. para mí no son regañós sino consejos para estar mejor 🎉

[@marialuisabarretosanchez2886]

Chas gracias diosito te bendiga siempre gracias por tus consejos me encanta tus ejercicios y tus comentarios

[@noviasdesevilla7018]

Excelentes consejos. Gracias Julio por hacer tantisimo bien a nuestra salud 💙💙💙💙💙💙💙💙💙

[@mariaeugeniagarcia8236]

Gracias Julio, eres un amor ❤️, te felicito por tu arduo trabajo en ésta plataforma y me felicito porque te encontré, gracias ❤ tengo 59 años, tengo artrosis, te veo desde Alcaldía Azcapotzalco, 😅😅 hago los ejercicios casi diario 😅

[@i.l.9946]

Muchas gracias desde España.❤

[@norcarios8080]

Hola julio muchísimas gracias por dedicar tu tiempo para ayudarnos

[@luisfernandez6386]

Dr. Julio excelente la información suministrada para todos y todas las personas que hoy día padecemos de dolores en mi caso particular la rodilla, gracias por sus orientaciones , bendiciones . desde Venezuela.

[@mariachius9528]

17 Mayo 24 Buen día!!! Muchas gracias Lic. He iniciado con mi terapias y me ha disminuido la dolencia y v como usted explica con el movimiento han disminuido los dolores. Gracias por su clase maravillosa!! Ahh tengo 52 y amo moverme!!!!! Excelente clase consejos y buenos ánimos!!! Bendiciones infinitas ❤

[@lucilaamparo1632]

Exelente información gracias por darnos terapia para nuestras rodillas.

[@angelaflorez5942]

Gracias por sus consejos. Bendiciones

[@carmenfabrega209]

Muchas gracias KZbin por compartir este video sanador. Excelente explicación.

[@nancysampedro6481]

Muchas gracias por enzeñarnos ❤️

[@user-pn2oy3hz2n]

Gracias joven Julio bendiciones ❤

[@deisybarreto6418]

Gracias Fisi Julio desde Atlanta te doy mil gracias por todos esos ejercicios, me ayudado en mis dolores…gracias

[@lyllianatunjo.t.4989]

Gracias, gracias, interesantes tus explicaciones. Operaron de meniscos , no mandaron terapia y se limitaron actividades, diciéndome qu e ya no podia hacer ejercicios.

[@Rosa-ne8tk]

Gracias, por tu tiempo y ayuda de tus.conocimientos. Dios te bendiga. Una chilena muy agradecida.

[@patricialopez1890]

Hola siempre veo sus videos y me han ayudado muchísimo,me caí y me lastime las rodillas después la asiática hace un mes he seguido tus terapias y ahí voy bien gracias a Dios pero las rodillas me duelen un poco todavía tú qué crees que se puedan arreglar? Un poco por lo menos tengo 63 años, y muchas gracias por compartir tus conocimientos que Dios te bendiga mucho y a tu familia 🤗💐

[@elizabethcorral5082]

Gracias Querido y Hermoso Julio por Amarnos al compartir tus Conocimientos, Sugerencia e lndicaciones Aprecio todo lo que vale tus Posts. Dios siga Bendiciendo Infinitamente tu vida y la de tu Bella Familia. Un Fuerte Abrazo 🤗❤️🥰

[@monicamosqueira4580]

muchas gracias Julio,la verdad q sos d mucha ayuda,Dios t bendice x tu buena voluntad d ayudarnos❤ con tu profesión!!

[@RoxieZ-xl3uu]

Desde hace dos semanas me empezó a doler una rodilla al bajar escalones. Me parece extraño pues no me la he lastimado últimamente. Caídas creo todos hemos tenido, pero en mi caso, sin repercusiones y hace mucho tiempo. Y ya encargué rodilleras, una fija y otra flexible. La fija la usaré solamente cuando tenga que bajar escalones, y la otra para ver si me deja de molestar. Hago ejercicios diario de todo el cuerpo, y de esa rodilla también, pero más leves. Para hincarme a buscar algo por ejemplo debajo de la cama, conseguí unas excelentes rodilleras, no tan sofisticadas como las del Señor que se tiene que arrodillar por su trabajo, pero muy útiles pues no me dolió la rodilla (es la derecha). No me había fijado que la usamos más al bajar un escalón alto en un local o algo similar, si somos diestros. 😅

[@anabelllares4814]

Que la rodillera no se convierta en muletilla que cancele y reemplace la función natural. Escuchen atentamente los sabios consejos de Julio ! Bendiciones para Julio, su pequeña familia y toda su audiencia 🙏🏼😘🙏🏼

[@irisluzsarmientopatron7261]

Gracias a Dios,y a ti Julio por tus ejercicios que nos ayudan tanto,al igual que tus recomendaciones. Dios te colme de bendiciones,libre de todo mal y guíe con su Santo Espíritu en todo instante. Te conceda muy buena salud,a ti y a tus seres queridos. Infinitas gracias,por ser nuestro Fisio y preocuparte por nosotros. Desde Perú.

[@user-rb4dg7we1m]

Gracias a Dios desde que empecé la rutina ya la rodilla casi no duele lo único que no puedo agacharme mucho me duelen pero ahí sigo en mis terapia con mi terapeuta julio así que muchas gracias ❤❤❤ mirvida Rodriguez desde Venezuela 🇻🇪

[@mariavia3438]

Muchas gracias Julio por tus consejos , nos ayuda a todos los que sufrimos de la rodillas

[@ernestohermoso1517]

Claros objetivos y sobre todo con razonamientos bien fundados! Gracias !

[@noracaballero9900]

Muchas gracias!! Por dedicar este tiempo en enseñar todo lo que nos daña. Un abrazo bendiciones desde Paraguay 🇵🇾

[@noelbecerra9376]

Gracias Julio por sus concejos sobre la rodilla Noel desde Bucaramanga Colombia

[@isabelgonzalez6812]

Hola, julio excelente información, yo tengo desgaste de articulacion , dejé de hacer ejercicio, por indicación medica, lo volví a retomar bajo mi propio riesgo y me sentido mejor.

[@mariaisabelpugalopez5340]

Gracias por tu ayuda..Dios te bendiga..

[@victoriaadunk880]

Hola Julio, Gracias, es muy claro lo que explicas, estoy haciendo Los ejercicios para la sciatica. No dejare Los ejercicios. Saludos desde Arizona.

[@mariajustinacamelasaucedo7340]

Gracias Julio excelente informacuin❤❤❤

[@dianavasquez8975]

Excelent información. Gracias Julio. Movimiento = Salud

[@luciaoseguera59]

Gracias Julio bendiciones, lo vi diferido

[@paulalilianadilella4911]

Muchas gracias Julio por tus consejos e indicaciones; son muy útiles !

[@user-lr8tc1rv5n]

Muy buenos todos los ejercicios exelente

[@gloriasilviajordan7412]

Muchas gracias por los consejos,Doctor...😊❤

[@user-dm4li4nc2j]

Ana Anita, agradece tus sabios consejos desde Perú. Un abrazo y que Dios siempre te bendiga. 🎉🎉🎉🎉

[@MariaVargas-sk2kn]

Gracias Julio saludos desde Monterrey Nuevo León México

[@lazaroguevaradelarosa1873]

Gracias por las indicaciones. Bendiciones

[@marianaofeliacamachohernan4830]

Muchas gracias por sus consejos!❤

[@angelinaespinosa5323]

Muchas gracias Julio te mando bendiciones

[@gildamanriquemiranda7964]

Julio muchísimas gracias, soy de Perú

[@pilifatima4623]

Por cierto.. Vi tus videos y me suscribí!!! Me encanta tus explicaciones

[@rosamariatorrespintado4488]

Muy buenas recomendaciones gracias.

[@felipabelmonte3138]

Hola Julio muchas gracias por el animo que nos das y tus consejos Dios te bendiga

[@olgasega6205]

Gracias julio,por tus consejos

[@olgasega6205]

Desde Venezuela

[@gladysmotato2442]

Primera ves que lo oigo.gracias por compartir tus conocimientos, un abrazo.

[@amaliaveiga6733]

Gracias desde Galicia ❤

[@marianadiaz67]

GRACIAS POR TODO..

[@mariapiedadmeza2749]

Muchas gracias por tus sabios consejos, Julio!! Yo usé tacones en mi linda juventud, y en verdad gracias a tus rutinas e mejorado las molestias como consecuencia del uso del tacón.

[@EmeritaSuarezSuarez]

Hola Julio 😊 Te saludo y te veo desde Gran Canaria-España. Agradecerte mucho lo que me has ayudado con mi tobillo roto....encontrarte,fué una bendición para mí recuperación con la ayuda de tus ejercicios. Gracias ,Gracias ,desde esta parte del mundo . Que todo te vaya bién y sigue así. Un cordial abrazo 😊 Emérita Suárez.

[@JosefinaReyes-yb2ob]

Gracias por todos tus consejos

[@norcarios8080]

Dios te bendiga siempre te de muchísimas salud prosperidad abundancia gracias gracias

[@user-vw9mp2tr6r]

Gracias bendiciones Julio.

[@libiaroman5791]

Buen día Julio gracias 🙏👍

[@chinagatutu1925]

Gracias, siempre es bueno recordar las indicaciones

[@alejandrovenezia7143]

Graacias Doc m encantó el consejo

[@josericardocanevaro9656]

EXCELENTES sugerencias, GRACIAS!!

[@edelmiragonzalez6999]

❤❤gracias Julio Dios lo bendiga

[@mariapaysal1734]

Desde Uruguay gracias excelente ejercicio

[@fannyramirezderamirez5745]

Hola Julio gracias por tus informaciones y me gustaría que nos dieras más orientaciones para superar la artrosis de rodilla y tu opinión sobre la operación s los que mucho apuestan

[@DignaGomez-gi1th]

Me encantan tus comentarios siempre los sigo y me ayuda mucho gracias y que Dios te bendiga

[@felicitachuquihuaccha364]

gracias julio te amo por tu enseñanza dios te bendiga❤

[@patriciaguevara8580]

Gracias, gracias, gracias Julio… toda la razón no dejemos de ejercitarnos, bendiciones!

[@reneegutierrez4298]

Excelente mil gracias

[@aleydapinzon4262]

Buenas tarde julio Dios te bendiga por tan valiosa rutinas para dolores te hablo de Colombia Cali alle

[@consuelosalazar8185]

Muchas gracias.

[@AliciaNievas-ek8ry]

Gracias por ayudarnos a poder vencer el dolor

[@user-iw3wd7ye2o]

Gracias me han servido muy bien Gracias julio bendiciones

[@user-ft3yw4sc3p]

Gracias Julio a ago tus ejercios me gustan

[@Doris-rr9qx]

Gracias Julio excelente instructivo

[@mariaserna9452]

Muchas gracias por tus recomendaciones.